胃病五养及缓解疼痛之法

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胃病五养及缓解疼痛之法

“胃病五养”:

★保暖护养。注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃疼或加重旧病。

★饮食调养。少吃油炸、腌制、生冷、刺激性食物, 禁吃梨、柿子、柿饼、香蕉、黑枣、甘蔗等寒性食物，宜多吃一些含硒量高的食物（如动物肝脏、腰子、鱼虾、磨菇、大蒜、芦笋、芝麻等），规律饮食，定时定量，温度适宜，细嚼慢咽，饮水择时，适当补充维生素C（猕猴桃、山楂、柑桔、草莓等）苹果你要用水泡10分钟,时间注意不多也不少，然后带皮吃。

★忌嘴保养。要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

★平心静养。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 ★运动健养。结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，增强机体抗病能力。饭后不宜马上运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，餐后不宜立即学习或工作。

缓解胃疼方法：

1．精神胜利法

胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

2．放松腹部

胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3．吃点东西

胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4．给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

以上这几个方法都不管用的话，教你个最简单的方法——想想我！

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