提升职业能力和职业素养方案

提升职业能力和职业素养方案

一、职业能力和职业素养的作用

当我们踏进大学校园的时候，我们每个大学生都应该进行自己的职业生涯规划，在进行职业生涯规划时都应该把握好所愿与所能的关系。所愿是我们想做的工作，想获得的职位。所能是我们现在拥有的技术、能力、素质、实践经验等等。大学生的就业理想往往是美好的，但依靠现在的职业能 1

力和职业素质却可能暂时实现不了美好的愿望，因此，大学生很有必要在校学习期间了解职业生涯所需要具备的职业能力、职业素质，有针对性地加强培养，日积月累，以便将来更好更快适应职业的需要，最终获取职场的成功。

职业能力不是一成不变的，会在实践的基础上得到发展和提高，大学期间的学习以及将来长期从事某一专业劳动，能促使人的职业能力向高度专业化发展。

而职业素养具有十分重要的意义。从个人的角度来看，适者生存，个人缺乏良好的职业素养，就很难取得突出的工作业绩，更谈不上建功立业；从企业角度来看，唯有集中具备较高职业素养的人员才能实现求得生存与发展的目的，他们可以帮助企业节省成本，提高效率，从而提高企业在市场的竞争力；从国家的角度看，国民职业素养的高低直接影响着国家经济的发展，是社会稳定的前提。正因如此，“职业素养教育”才显得尤为重要。

二、大学生的现状及存在的问题

大学生存在的问题就是职业规划意识不强。是否具有职业规划意识，职业定位是否准确、职业能力是否得到提高，对于大学生的职业选择、生涯发展至关重要。但是，目前很多大学生往往将职业生涯规划简单的等同于职业选择。

由问卷调查显示，有近四成的大学生对自己目前的职业生涯规划现状还是满意的。但是，当把这种规划分解后，他 2

们的选择就没有这么乐观了：仅有12%的人了解自己的个性、兴趣和能力；18%的人清楚自己职业发展面临的优势和劣势；清楚地知道自己喜欢和不喜欢的职业是什么的人只占16%。这种现象说明，大学生对自己及环境缺乏客观的分析及评价，造成对自己职业生涯规划判断上前后矛盾，表明大学生对什么是职业生涯规划还不十分清楚，对自身的职业生涯发展潜力的认识比较模糊。

三、我自身存在的问题

从上学到现在，已经有17年了。有人曾经问起我，你上学是为了什么？我很是茫然，无言以对。我也时常问起我自己，上学难道就是为了找到好工作？直到现在我还是很茫然，对于自己毕业后究竟干什么，还是如同张二的和尚摸不着头脑。因此，如何摆脱这种困境就显得尤为重要。

对于我自己的缺点我很是了解，性格内向的我导致我不善于与别人交往，我时常努力的改变我自己，尽量让自己变得活波些，积极的参加学校的社团活动、体育比赛。在课堂上，尽量积极的发言。因为我懂得一点，在现在社会单凭一个人的实力是很难干成一件事，许多都是与同学合作才能完成。如同NBA上的篮球比赛，没有协作能力你就会被淘汰，所以你只有改变你自己与其他人合作起来，你才能更好的适应这个社会。

此外，我以前经常说的一句话就是“干什么都没意思”， 3

从我的口头禅就能看出我对生活的态度是消极的。这是我最大的缺点，也是我最致命的缺点。有一句名言：态度决定一切。不错，这句话在我身上得到验证。要想毕业后做点有意义的事，还得在大学生活中以积极的心态对待每一位人以及每一件事，脚踏实际的，一步一个脚印。只有这样我们才能在生活中的每一件小事中得到锻炼、提高。如此这样，职业能力和职业素养的提高就显得不是那难了。

四、如何提高自身的职业能力与职业素养

1、能力的自我培养

大学生在大学应基本上具备工作岗位所要求的能力，大学生在大学期间就应注重能力的自我培养。大学生自我培养能力的途径主要有：

1.积累知识

知识是能力的基础，勤奋是成功的钥匙。离开知识的积累，能力就成了“无源之水”，而知识的积累要靠勤奋的学习来实现。大学生在校期间，既要掌握已学书本上的知识和技能，也要掌握学习的方法，学会学习，养成自学的习惯，树立终身学习的意识。

2.勤于实践

善于学习是培养能力的基础，实践是培养和提高能力的重要途径，是检验学生是否学到知识的标准。因此大学生在校期间，既要主动积极参加各种校园文化活动，又要勇于参

与一些社会实践活动；既要认真参加社会调查活动，又要热心各种公益活动，既要积极参与校内外相结合的科学研究、科技协作、科技服务活动，参加以校内建设或社会生产建设为主要内容的生产劳动，又要热忱参加教育实习活功，参加学校举办的各种类型的学习班、讲学班，担任家庭教师等。

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3.发展兴趣

兴趣包括直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是事物本身引起的兴趣。间接兴趣是对能给个体带来愉快或益处的活动结果发生的兴趣，人的意志在其中起着积极的促进作用。大学生应该重点培养对学习的间接兴趣，以提高自身能力为目标鼓励自己学习。

4.超越自我

作为一名大学生，应当注意发展自己的优势能力，但任何优势能力是不够的，大学生必须对已经具备的能力有所拓展，不管其发展程度如何，这是他们今后生存的需要，也是发展的需要。

2、身心素质培养

身体素质和心理素质合称为身心素质。身心素质对大学生成才有着重大影响，不断提升身心素质显得尤为重要。大学生心理素质提升的主要途径有：

1.科学用脑，

①勤于用脑。大脑用得越勤快，脑功能越发达。讲究最

佳用脑时间。研究发现，人的最佳用脑时间存在着很大的差异性，就一天而言，有早晨学习效率最高的百灵鸟型，有黑夜学习效率最高的猫头鹰型，也有最佳学习时间不明显的混合型。

②劳逸结合。从事脑力劳动的时候，大脑皮层兴奋区的代谢过程就逐步加强，血流量和耗氧量也增加，从而使脑的工作能力逐步提高。如果长时间用大脑，消耗的过程逐步越过恢复过程，就会产生疲劳。疲劳如果持续下去，不仅会使学习和工作效率降低，还会引起神经衰弱等疾病。

③多种活动交替进行。人的脑细胞有专门的分工，各司其职。经常轮换脑细胞的兴奋与抑制，可以减轻疲劳，提高效率。

④培养良好的生活习惯。节奏性是人脑的基本规律之一，大脑皮层的兴奋与抑制有节奏地交替进行，大脑才能发挥较大效能。要使大脑兴奋与抑制有节奏，就要养成良好的生活习惯。

2.自觉控制和调节情绪

疾病都与情绪有关，长期的思虑忧郁，过度的气愤、苫闷，都可能导致疾病的发生。大学生希望有健康的身心，就必须经常保持乐观的情绪，在学习、生活和工作中有效地驾驭自己的情绪活动，自觉地控制和调节情绪。

3.提高克服挫折的能力

正视挫折。战胜或适应挫折。遇到挫折．要冷静分析原因，找出问题的症结，充分发挥主观能动件，想办法战胜它。如果主客观差距太大，虽然经过努力，也无法战胜，就接受它，适应它，或者另辟路径，以便再战。要多经受挫折的磨练。

五、结合自己的专业，找准自己的位置

1、专业分析

我的专业是数学与应用数学，该专业培养需掌握数学科学的基本理论与基本方法，具备运用数学知识、使用计算机解决实际问题的能力，受到科学研究的初步训练，能在科技、教育和经济部门从事研究、教学工作或在生产经营及管理部门从事实际应用、开发研究和管理工作的高级专门人才。

2、该专业所具备的能力 1．具有扎实的数学基础，受到比较严格的科学思维训练，初步掌握数学科学的思想方法；

2．具有应用数学知识去解决实际问题，特别是建立数学模型的初步能力，了解某一应用领域的基本知识；

3. 能熟练使用计算机（包括常用语言、工具及一些数学软件），具有编写简单应用程序的能力；

4. 有较强的语言表达能力，掌握资料查询、文献检索及运用现代信息技术获取相关信息的基本方法，具有一定的科学研究和教学能力。

3、找准自己的位置

制订合理的专业学习计划，明确学习目标，也就是通过专业学习达到预期的结果，在专业基本理论、基本知识和基本技能方面达到的水平，在专业能力方面和实际应用方面达到的目标。

我相信自己一定能做到。

我的职业素养与能力提升实施方案2017-04-08 20:03 | #2楼

一、明确目标职业

我对于目前所在地商业软件工程专业有一定兴趣，所以尽管目前我的编程能力还是有所欠缺，但我仍比较期待能从事软件开发这一方面的工作。故，今后会放下社团的工作，更多的把心思放在努力学好专业知识上。

二、目标职业对职业素质与能力的要求

1.程序员

一般来说，普通程序员的职位要求都有如下特征：

精通所需要的编程语言，有1-3年的工作经验，精通一类数据库的开发技术，其中网站动态页面程序员岗位以要求SQL Server/My SQL的居多，也有部分要求DB2的，Java程序员岗位以要求Oracle的居多，普通程序员一般对学历要求不高，大学专科即可。由于应用领域的不同， 有些有行业要求的程序员职位还有其他的少许要求。

2.高级程序员

一般来说，高级程序员职位都要求求职者具备如下素质：

在精通所需要 的编程语言同时，要精通两种数据库技术，以Oracle和SQL Server居多。同时多数公司要求应聘者具备Unix/Linux开发经验。高级程序员一般要求本科学历，同样由于应用领域的不同，一般还有其他的开发 经验要求，有的还有特殊外语要求。

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3.高级软件工程师

此职位一般要求3年以上工作经验并全程参与过大型项目开发、设计和构架的经验，同时一定要精通UML，数据库开发至少精通两个，以SQL erver， DB2，Oracle居多。

由于要面对客户采集需求或者领导团队进行开发，这个层次的职位对应聘者的沟通和协调能力要求较高。

4.系统集成工程师

一般该职位要求应聘者具有某种系统3年左右的集成经验，有些行业有着相关的行业背景或项目经验要求，技术上要求应聘人员对各类网络设备硬件的调试、 配置等工作环节熟悉，同时对系统所用的数据库及操作系统可以进行熟练的安装、配置及管理调试，同时要求具有较强的规范文档撰写能力。

5.数据库工程师

一般来说，要求应聘者精通一种数据库技术，同时有3年左右的数据库项目工作经验。由于数据库涉及到企业生存，所以数据库相关的职位对应聘者的文档能力和流程规范化习惯要求很高，并要求应聘者具有一定的需求分析和独立、快速解决问题的能力，另外要求应聘者对数据库所处的操作系统及应用该数据库的编程语言也很熟悉。

三、个人职业素养与能力分析

1.个人基本情况

我的性格具有两面性，我既喜欢安静的环境，享受一个人学习、看书的时光。但有时也爱热闹，喜欢和朋友在一起谈天说地，分享彼此的见闻及见解，相互交流、相互分享。所以在工作中应该能够和同事进行较好的交流。

平时的校园生活中爱好辩论，也喜欢运动，尤其是长跑，所以也因此比较有耐心。希望有一天能够有一个说走就走的旅游，开阔眼界，陶冶情操。我对自己从事的工作也能尽心地投入，尽自己最大努力完成工作。所以，将来也一定能对自己选择的工作负责，做到爱岗敬业。

2.职业价值观：

我并不过于追求物质方面的待遇，更注重自身的精神感受，所以，我若是喜欢自己的工作，就会尽心尽职的去做，物质财富不会直接决定我对于职业的选择和我的职业态度。我更多的希望找到更有发展前景、发展机会的工作，给自己更大的发展空间。

3.优势分析：

我在学校参与了较多的社团活动，具有团队精神和协作能力。我是一个认真而严谨的人，勤奋而有责任感，面临问题时善于和别人交流，对于自己做出的选择能够负责到底，绝不中途放弃。

我善于聆听，并能将事情清晰而条理的安排好。我喜欢先充分收集各种信息，然后根据信息去综合考虑实际的解决方法，将理论与实践相结合。

4.劣势分析：

我较为固执，经常沉浸于具体的细节和日常的操作中，所以有时候工作效率会较低。但目前正在改正中，学习用全局的眼光看待工作，努力做到既顾及细节，又不纠结于无所谓的一个点。

四、如何提高自身的职业能力与职业素养

1.积累知识

知识是能力的基础，离开知识的积累，能力就成了“无源之水”，而知识的积累要靠勤奋的学习来实现。在校期间，我既要掌握已学书本上的知识和技能，也要掌握学习的方法，养成自学的习惯，树立终身学习的意识。目前的基本目标是将应有的证书，如：计算机等级证书、英语四级证书拿到手，再根据个人需求，自学相关专业知识。

2.勤于实践

实践是培养和提高能力的重要途径，因此在校期间，我不仅要主动积极参加各种校园文化活动，还应该勇于参与一些社会实践活动，在实践中学习，将社会实践与本专业的知识相结合，努力提高自身职业能力。

3.发展兴趣

兴趣时最好的老师，从事自己不喜欢的工作是一种煎熬。发展自身兴趣，将兴趣与职业相结合才能更好地激发自身的主动性，对自己所选的职业负责。故，我会在大学期间好好培养自己的发展兴趣，不仅仅是死读书，而是将所学当作兴趣的一部分，并且充分发挥自身所长，做到全面发展。

4.超越自我

要有良好地职业素养以及职业能力，仅仅安守本分是不够的。无论是工作还是学习中，都需要我们不断突破自身、不断超越自我，将每一件小事都做到自己所能做到的最好，而非敷衍了事。

结束语：

计划固然好，但最重要的在于付出实施并取得成效。时时刻刻都不能忘记，任何目标，只说不做到头来只是一场空。所以，今后我们要做的，就是将计划付诸实践，并且在实践中不断改进，不断学习。

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