- 相关推荐
便秘的预防和解决方法
便秘:
现今都市人大多缺少运动,饮食不均,引致便秘情况普遍。便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。
便秘的预防:
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2.避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。
3.避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。
4.合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎,不要使用洗肠等强烈刺激方法。
御/药/堂解便通能舒缓都市人的宿便问题,产品内含大量膳食纤维,具有增加水份和粪
便体积,促进肠道蠕动,使粪便柔软易于排出的功效。另外,山楂更有健脾胃、消食积的作用。服用此产品八小时后,自然有便意。长时间服用可维持排便畅顺,改善口气,舒缓因宿便而引起的疲倦及肚胀感,真正不泻而畅快。
便秘的解决方法:
1.早上空腹喝水法:每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水。
2.优酪乳加绿茶粉:大罐优酪乳加上2茶匙绿茶粉,空腹时喝下。
3.苹果牛蒡汁:一颗苹果加上一根牛蒡打成汁,空腹喝。
4.芦荟汁:空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。
5.辣椒:在菜肴中加入大量的辣椒或辣椒酱,可以让肚子痛,并有“一泻千里”的效果。
6.有机醋:市面贩售的有机醋、水果醋,加水稀释后空腹喝。
8.断食疗法:7天断食,只喝水及枫叶糖浆,第5天就会开始大量排便。
9.大肠水疗:将水柱插入肠内,注入大量的水或咖啡浓缩液,可以把肠壁洗得很干净。
10.玫瑰花茶:一把玫瑰花加7颗加洲蜜枣,用1000C.C.的水煮开,当水喝。
便秘患者首先需要排除器质性疾病所导致的便秘,然后根据便秘轻重、病因和类型,采用综合治疗,包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗,以恢复正常排便生理。重视生活治疗,加强对患者的教育,采取合理的饮食习惯,如增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意及时排便,避免用力排便,同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪;需积极调整心态,这些对获得有效治疗均极为重要。
【便秘的预防和解决方法】相关文章:
孕妇便秘严重急救方法04-06
便秘的中医护理措施04-13
产妇产后出血的预防和护理措施04-10
预防事故的基本方法和措施通用02-01
幼儿园欺凌预防和处理岗位职责05-18
混凝土麻面蜂窝的处理方法和预防措施06-14
铸件缺陷及解决方法03-07
油漆缺陷及解决方法04-22
环境污染的解决方法05-26
短波通信盲区及解决方法03-15