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如何学会学习之培养积极的自我意识
在当今快节奏的社会中，许多人面临着各种各样的压力和挑战，如工作、学习、家庭和社交关系等。这些压力和挑战可能会对我们的心理健康产生负面影响。因此，建立健康的自我意识对于我们的心理健康至关重要。下面是小编精心整理的如何学会学习之培养积极的自我意识，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
如何学会学习之培养积极的自我意识 1
一、自我意识的重要性。
希尔曾经说过这么一句话：“一切的成就，一切的财富，一切的快乐，都始于一个意念。”这个意念就是自我意识。可以这么说，一个人在他的成长过程，成功与否，成就的大小，学业上是突破还是受限，完全取决于他的自我意识的强弱，自我意识几乎决定了我们的一切。只要举一个简单的例子，你就可以明白自我意识有多么重要。假如现在正在进行一场国际网球比赛，参赛的两名选手实力相当，前两局打成平手，现在是决胜负的一局。轮到了甲方发球，乙方接球出界。毫无疑问，此刻甲乙两人的心态、意识绝对是不同的，乙会认为这个球太糟了，因为出界了。而甲呢，会认为这个球太好了，原因也是因为这个球出界了。而裁判会怎么看这个球呢？裁判的看法是：这个球不好也不坏，它只是界内、界外而已。同样是对一个球，自我意识的差别竟如此之大，甚至于完全相反，
假如乙因丢了这个球，心态老是让“太糟”这种自我意识影响和左右，他就会因此输掉这场球，甲如果因为赢了这个球而转变了自我意识，调整好心态，因而越战越勇，最终会赢得整场比赛的胜利。其实，在人的一生中，一个人对自己的认识、评价和期望——对自己的心理体验会经常伴随着自己。如我是一个什么样的人，我有什么优缺点，我有什么价值，我有什么个性，我有无比巨大的潜能，我期望自己成为什么样的人，达到什么样的目标等等，都会受到自我意识的影响，而人的所有行为、情感、举止甚至才能始终是与人的自我意识保持一致性的。简单地说，一个保持积极向上的自我意识的学生，最终他就会走出一条自强不息的成功之路；而保持消极的自我意识的学生，最终也会以失败收场。自我意识心理学的先驱者普莱科特·雷奇更直截了当地说：“人的个性是一套思想体系，思想与思想之间必须一致，同这个体系不一致的思想受到排挤和不被信任，因而也不能引导人的行为。相反，与这个体系一致的思想则被采纳，这套思想的中心就是自我意识。”因此，如果你想拥有成功的人生，就必须从拥有积极向上的自我意识开始，同样，要“注定”一个人是成功或失败，只要改变他的自我意识就可以做到。
二、自我意识如何影响学习的成败。
自我意识的形成过程一般是根据以下四个方面：首先是童年的经历，其次是过去成功或失败的体验，第三是他人对自己的评价与反应，最后是根据自己与环境中他人的比较。我们大都会经历过这样的体验——如果你在读小学时参加竞赛获得大奖，这种成功的喜悦会一直伴随着你很长的时间，直到上了高中你都会认为自己是一个有能力的学生。是的，人的自我意识形成以后，它将形成一种思想或信念进入我们心灵内部定格为一幅“自我肖像”的画面，它就会变成“真实的”，以后，我们只会根据它去活动而不会怀疑它的可靠性——仿佛它的确就是真实的一样。如果你的自我意识是一个消极失败的人，是一个在学习上无法突破落后的学生，那么，输入你内心“荧光屏”（潜意识）中的就是一个“差生”的形象，它反馈出来让你看到的自我是一个垂头丧气，难当大任的自我形象，你听到的是“我没出息”，“我不会有突破和进步了”这样的一些负面信息，你感受到的将是无能、沮丧、自卑，那就“注定”你在一切方面都不会有出息；如果你的自我意识是一个积极向上的成功的学生，那么，输入你内心“荧光屏”——潜意识中的就是一个“优等生”的形象，它反馈出来的让你看到的是一个充满朝气，不断进取，敢于经受挫折和能够承受巨大心理压力的自我，你听到的是“我棒极了”，“我每一天都在进步，今后我会更好”……这样的正面信息，你感受到的`将是喜悦、自尊、快慰、进取与卓越。自我意识的力量是如此的巨大，难怪有人说，世上没有一个人会被打败，除非他自己愿意被打败。因此我们说，在学习上，你自己才是你最大的敌人。
三、只要改变自我意识的结构，就可以改变许多学习上的习惯或行为缺陷。
人们常说“江山易改，本性难移”，好像人的一些习惯或特有的行为模式是注定无法改变的。其实，以往所有试图改变的努力都集中在所谓的自我行为模式上，而从未有人想过应该改变的还有自我意识结构。或者说，他们想改变的是特定的外在环境或特定的习惯和性格缺陷本身而从来没想到改变造成这些状况的自我意识。比如有的同学，仅仅因为
一两次考试失败了，便认为自己“我是一个失败者”。自己某一门功课不及格，便认为自己是“不及格的学生”。同样的推理，如果从事某种尝试一旦失败，便认为我不适合做什么，就像某人曾做了一次亏本的生意，便断然认为自己不是从商的料一样，这些错误其实最根本的错是认识上的而非行为本身。常常有些学生抱怨自己学某科有困难，不能学文科或理科，这些学生的问题不在于它们的智力和基本能力的缺乏，而在于他们的自我意识不恰当，他们在还没有认真的尝试之前已经为自己贴上了标签。“确认”自己的错误和失败，以后当然被自己的错误意识所引导，就像真的是那么回事。要改变这些不良的缺陷，就必须从根本上改变自我意识，改变这种认识上的结构，这就好比一个人的头脑里长了一个瘤，压迫视觉神经，造成视力下降，要想改变这种视力状况，我们用再多的药物去治疗眼睛是没有用的，必须切除肿瘤，瘤去掉了，视力也就恢复了，这样才标本兼治。有实验证明，在几千名中学生中，因改变自我意识进而改变他们的学习能力，有效率高达95%以上。这就告诉我们一个事实，在我们每一个人的心灵的“眼睛”前面，都放置着一幅自我肖像，当你越来越与它接近，并生动地把自己想像成成功者，想像成一个在学习上有能力突飞猛进的人，将给你带来无法估量的进步。
四：如何培养积极的自我意识。
如果要把自己积极向上的自我意识发挥出来的话，首先就要为成功找方法，别为失败找原因。自我意识积极向上的人，不应该有“失败”“不可能”“行不通”等等负面的心态，即使是遭受挫折，他也能积极地看待。美国的成功学创始人希尔博士，甚至把他使用的词典中“不可能”一词剪掉了。学习成绩的好坏，与其说是差别在学习能力上，不如说差别在自我意识的结构上以及在克服意识结构缺陷的毅力的强弱上，在学习上遇到了阻力和困难，积极者挑战困难，允许自己失败，然后在失败中总结克服困难的经验，最后克服了学习困难，走出了失败，获得了自信心和战胜困难的能力。而消极者不是去挑战困难，他只会找到一个失败的原因，把困难给“克服”了，这种克服并非真的战胜了困难，只是蒙骗了自己，用这种心态对待学习，当然不可能有进步。事实上，当你在某件事情上产生了一种不可能、行不通的消极意识时，这只能表示你对事物的认识不深，经验不足，或者本身就是软弱退却，而并非真的事不可为。此外，积极的心态不是与生俱来的，而是在长期的自我暗示中形成的。我们不消极，消极就不存在！既然消极的心态对学习乃是人生的破坏力，是如此巨大，那么，我们就必须下决心驱除潜意识中的那些消极的思想，否则，我们的生命就只能永远不由自主的呈现那种失败的状态。驱除的办法就是要经常做积极的自我暗示。你可以找一些具有激励价值的话，比如：“我说我行我就行”，“在每一天，在我生命的每一个方面，我都在进步”，“我觉得健康、快乐，我觉得越来越自信”，“我的自我意识是积极的，我可以变成我想做的人”，“我一定可以在学习方面突破，并取得优秀的成绩”等等，找到了这些以后，早晚你可以高声朗诵这些句子，在朗读时，请把自己想像成你希望成为的人，尽情地想像和分亨你已成为自己希望成为的人以后那种成就感和喜悦的心情。这样，你的自信心将会慢慢地滋长，你会获得更大的勇气和更持久的行动力。
衷心地祝福你成功！
如何学会学习之培养积极的自我意识 2
你要想成功就必须树立坚强的自信心，培养积极的自我意识。自我意识，就是一个人对自己的能力素质、思想认识、情感行为、个性特点以及人我关系等各方面的认识、感受、评价、调控。自我意识不是与生俱来的，它是在青春期急剧发展起来并不断达到成熟的。一个心理健康的人应当能够对自己心理的各个方面作出客观的评价，并依此付诸生活实践做到这一点，对于保护个体少受挫折及充分发挥才能，实现自我价值方面是非常重要的。
一个人只有对自己有了充分的了解与认识，才能给自己定位，才能客观地认识自己的角色，才能正常地与他人交往，才能为自己营建一个良好的人际关系氛围，而和睦融洽的人际氛围，又想能够使个体心情愉悦，乐观开朗，保持良好的心理健康心态。一个人只有充分地了解自己的能力和特长，才能够确定出适合自己的追求目标，才能够通过自己的努力最终实现这一预定目标。目标的实现不仅使个人的需求获得了满足，个人的价值得以实现，而且也巩固和增强了个体的自信心，使个体心理机能处于良好的竞技状态。与此相反，假如一个人不能客观估量自己的能力范围，仅凭良好的愿望和热情盲目地制定宏伟目标，结果往往是目标落空，在个人的心理上蒙受打击，产生挫折体验。这样不仅空耗了精力和时光，也给自信心和心境造成不良的影响，而且还会影响到今后的发展。那么怎样才能培养积极的自我意识呢？
1、要学会正确地认识自己
正确地认识自己，就是要学会把主观的我和客观的我统一起来，确立起正确的自我观念。只有树立起正确的自我观念，才能主动地进行自我教育，正确地发展自己。如果自我评价不正确，就可能自恃清高、自以为是，或是妄自菲薄、自惭形秽。这些都不利于正常地适应社会和环境。通常确定自我观念的方式有：
（1）通过与他人比较来认识自己。
（2）从他人的`态度中去认识自己，他人的态度是观察自我的一面镜子。在观察中要注意参考大多数人的态度，而不要只看好朋友的表现。
（3）借助活动成果来确定并认识自我的价值。
（4）坦率地与朋友交换对自己的看法。如果自我的认识和他人的认识达到共识和统一，证明自我观念是正确的。
2、要确立个体自我效能信念
自我效能偏偏是指有关对自己能力判断和评价的信念。它在调地为方面具有不可估量的价值。一个人如果具有较强的自我效能信念，就能有勇气去克服不健康的心理行为。以吸烟为例，众所周知，吸烟在一些大学生中是极为普遍的一种早于健康的行为，在认识其危害性之后，自我效能信念较强的人会很快“悬崖勒马”，而自我效能信念较弱的人和自控性不强的人会不断地“旧病复发”。在诸如酗酒、贪食、嗜睡等不健康行为矫正中，自我效能信念在其中也起着决定性的调控作用。自我效能信念的增强也有助于心理健康行为的恢复。因此，我们应当在工作和学习中注意培养自己具有良好的自我效能感和自我效能信念，这是提高心理健康素质的前提。
3、要遵照社会要求发展自己
在自我意识的发展中，我们不仅要正确地认识自己、接受自己，而且还要发展自己、设计自己的未来，为自己描绘一个理想的自我，并努力追求它。不能把这种自我追求看成是个人主义，相反，只有早年就自觉地塑造自己的人，才能更好地发挥人所特有的自我教育功能，尽早成为新世纪的有用之材。但是也应该看到，个体的自我发展有着他们不同年龄阶段固有的特点，对此我们应当客观地加以认识并不同地对待。
4、要建立积极的自我形象
自我形象的建立，又称为“自我确立”。它是指在人的心理发展过程中，能明确把握自身特点，确立自我价值。以大学毕业生为例，他们处于人格定型期，自我确立的好坏，直接影响到行为，而行为的结果反过来不断地巩固和修正着自我确立的程度。积极的自我确立，能使大学毕业生形成踏实的价值感，树立起自信和勇气，以良好向上的态度对待自己的生活、学习，以开朗的方式对待就业、找工作等实际问题，从而产生一种不虚妄的自信与沉着。如果做到这一点，那么，当大学生走出大学校门，面对社会时，就可以有良好的韧性与耐力来面对种种困难与挫折，能够以一种成熟的心态来对待社会的纷繁复杂。
如何学会学习之培养积极的自我意识 3
什么是自我意识 ？
大学生自我意识是自我意识发展的一个阶段。良好的自我意识是一个人心理健康的标志和基础。一个人如果不能客观地看待自己，或自惭形秽、自暴自弃；或目空一切、狂妄自大……这些都是心理不健康的表现。
假使一个人对自己的个性、能力、需要等方面认识不正确，就会妨碍他给自己制定适当的人生目标。而一个人如果对自己的定位不准确，就会更容易在社会上遭遇挫折，进而引发更多的心理问题。那么，我们该如何培养自我意识，正确对待自己的心理健康呢？下面校朋辈进行简单解答，请查收!
培养建议
从宏观方面来说。同学们要构建大学生良好的“自我调节系统”。基于大学生自我意识的发展趋向于成熟和自我认识水平显著提高的特点, 从大学生自我认识的'特征入手,进行行之有效的自我意识的培养。
一、主动竞争班级委员的岗位，提高大学生自我约束意识。在大学生活中，由于没有了老师的管理，大部分同学出现了学习积极性淡薄 、纪律松弛等现象, 在这种情况下, 在学生管理上应转变观念，即由“老师管理”向学生“自我管理”转化，也就是由他律向自律转化，学会自我管理、自我约束、自觉行动、自我服务和自我提高。
二、争做学生带头人, 积极培养“民主监督”意识。既要积极配合学生干部的管理，也要强化自我民主管理，学会慎独。同时，在参与班级集体活动的过程中, 学会合作和管理， 用实践来培养自我意识的强化和成熟也同样重要。
三、通过人际交往和交流、疏导的方式，使自我意识获得发展。当代大学生容易接受新事物，解决新问题，但是解决问题的能力相对较差，因此主动寻求老师的帮助非常关键。当然，我们也应该在适当的时候与身边的朋友积极分享自己的生活，提高自己的交流能力。
如何学会学习之培养积极的自我意识 4
什么是自我意识？
自我意识是一种能力，使我们能够了解自己的内在世界，包括情感、想法、信念和价值观等。它还使我们能够观察自己的行为、反应和动机，并了解它们的原因和影响。自我意识可以帮助我们更好地了解自己的需求和欲望，并作出更明智的决策。这也有助于我们更好地管理和适应不同的情况和挑战。
培养自我意识的方法
1、冥想：冥想是一种训练我们关注内在体验的技巧。通过冥想，我们能够更好地观察自己的思想、情感和感受，以及它们如何影响我们的行为和生活。
2、日记写作：写日记是一种让我们更好地了解自己内在世界的方法。通过写日记，我们能够记录自己的想法、感受和经验，这有助于我们更好地了解自己的内在世界。
3、反思：反思是一种思考过去和当前行为和经验的方法。通过反思，我们能够更好地理解自己和他人之间的关系，并了解我们自己的需求和欲望。
4、接受自己：接受自己是自我意识的关键。当我们接受自己的优点和缺点时，我们能够更好地了解自己，并学会如何处理自己的'弱点。同时，接受自己也有助于我们更好地与他人建立联系。
5、与他人交流：与他人交流是培养自我意识的重要方式。当我们与他人交流时，我们可以听到他们对我们的看法和意见，这有助于我们更好地了解自己。同时，与他人交流还可以帮助我们了解他人的想法和感受，并与他人建立更紧密的联系。
6、学习新技能：学习新技能可以帮助我们了解自己的能力和兴趣，并帮助我们更好地了解自己的需求和欲望。通过学习新技能，我们也可以更好地应对不同的情况和挑战。
结论
自我意识对于我们的心理健康至关重要。它可以帮助我们更好地了解自己，更好地处理我们的情绪和情感，更好地理解我们自己和他人之间的关系。通过冥想、日记写作、反思、接受自己、与他人交流和学习新技能等方法，我们可以培养自我意识，更好地处理我们的情绪和情感，更好地适应不同的情况和挑战。
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