爬山旅游注意事项

爬山旅游注意事项

1、登山游览安全第一，请听从导游的指挥和安排，切忌擅自单独行动。

2、不要穿皮鞋以防止脚扭伤，尽量穿旅游靴或软底布靴，女士可考虑不穿裙子。

3、走路不看景，看景不走路。

4、照相取景时注意安全，不要拥挤。

5、山上气候多变，登山前请带好雨衣，下雨时切不可撑雨伞，免得人伞一起被刮走，雨披可以在住的酒店里购买,因为一般酒店都是你在那买的如果没有拆封可以换等价的物品。

6、山上物价较贵，登山前可自备少量点心，饮料。

7、年老体弱者请事先准备好拐杖，高血压，心脏病患者一定要带好备用药，若感到不适，千万不要勉强 ，而且上下山必须坐索道

8、睡觉前如有条件可以用热水洗脚，以消除疲劳。

9、景区内除规定地点外，严禁吸烟（红线以内）。

10、山上气温比山下要低得多，房间比较阴冷潮湿，请旅游者注意保暖，防止感冒

11.饮食：风景区内吃饭、购物等价格都非常贵，可在汤口买好蛋糕、巧克力等副食品及少量矿泉水。

着装：黄山市属北亚热带湿润季风气候，四季分明，气候温和，雨热同季。青壮年游人春夏秋三季都适合来黄山作短期旅游，只需按时令着装，不必特地带许多衣物，停下时主要住宿点都有大衣出租。年老体弱者和冬季来黄山的游人，可比居家时稍多带一些御寒衣物。出游前可先查询黄山天气预报。 黄山最近常有猴子出现偶尔有袭击人的现象，请游客尽量不要着红色的服装背包之类的，见到切莫与其对视

安全：登山时要穿平跟的胶鞍、布鞋、旅游鞋，不能穿高跟皮鞋。黄山步步皆有景，景景堪入画，但不能边走 路边看景，以免意外，此谓之“观景不走路，走路不看景”。 在黄山摄影不同于在公园摄影，在公园，被拍照者和拍照人都可以 随意后退几步以调整角度。可是在黄山摄影万万不可 随意后退，因为身后很可能就是悬崖绝壁，一定要回过头看看 有无后退的余地，以免摔伤，这种情况只要稍加注意便能够避免。黄山山路陡峭险峻，患有高血压、心脏病者，除随身携带必备的救急药品外，还不宜单人游山，更不宜身临险境。

户外登山注意事项2017-03-17 13:53 | #2楼

1、户外运动不同于景点旅游，服务配套设施并不完善；需要个人行前自我要求锻炼，定期检查健康并保持良好体能状态。

2、必备的装备如保暖御寒衣物、帽子、太阳眼镜、雨具、饮用水、粮食、登山工具、应急小药包等不可短缺。

3、请勿穿着新购或不合脚的登山、徒步鞋参加活动，建议行前自我磨合鞋与脚并出发前一周修剪脚趾甲。

4、活动队伍不可拉长，随时留意保持前后呼应，避免单独行动，落单最易发生意外。

5、迷路时应折回原路，切勿惊慌或沿溪下行（降），设法寻找庇身所，静待救援。请保持体力，平稳情绪，互相安抚。

6、请随时关注气象预报变化信息。

7、活动前请进行必要的运动暖身操，活动的前30分钟步伐不宜太大；待全身暖身适应呼吸畅顺后，以适合自己的平均速度节凑行走。

8、行军途中应注意身体狀況，若有不舒服，请立即告知领队或较有经验之伙伴，切莫抱有勉強或不好意思拖累的心态。

9、应理智评估自己的户外活动能力，不要尝试做超过自己能力与知识的決定与行为，通过困难地形时如感觉没有安全把握，应请领队与协作人员及周围同伴相助通过。

10、勤于思考，同样可以达成目标，请用最安全的办法来实施完成。 请小心用火，严禁吸烟、乱丢烟蒂，避免导致森林火灾。

12、山永远在那里，而且它绝对是留給有下工夫的人去亲近与交流；

平时请多阅读相关户外书籍，随时吸收户外新知。

13、注意环境保护，垃圾废物务必带下山并妥善处理，实际践行踏过无痕（Leave No Trace）的理念与原则。除了笑声什么都别留下，除了回忆什么也别带走。

11、

14、遇有意外发生，请保持冷静，以己之长，克敌之短，尽快脱离险境并设法与警-察部门及留守人员联系，静待救援。

15、个人特殊药物，请务必携带，不怕一万，就怕万一。

16、保护自身安全健康，避免运动过量引至运动伤害；尤其是膝盖、脚踝及腰椎。

17、活动结束，请做放松调整操；恢复饮食，碱性食谱，更利恢复。

18、活动总结，必不可少；个人行走的路程、时间、身体状况、知识技能等归纳记录，找出个人不会累的行走节奏。

19、活动期间，参加者应特别注意安全，一切听从指挥，严格禁止脱离组织擅自行动。

20、各位成员务必团结协作，互相帮助，共同进退。

21、最后提示各位成员不要随身携带贵重物品，以免丢失。