职场女性减压技巧

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职场女性减压技巧

1、有压力时要想：“无论有多难的工作，既然交给我，就说明我能胜任。我很高兴造物主给了我这么多的挑战，当我自信、高兴地应付了这些挑战，造物主一定会大大地奖励我的。

2、别管有多少需要做的事，我总要一件一件地认真做好。如果时间不允许我做得像我希望的那么完美，我也不遗憾，因为我尽力了。

3、只在路上想工作，回家后专注地享受生活，不再想单位的工作了，第二天上路时，再开始想单位的事，把家事扔在脑后。

4、工作中每小时中花三分钟冥想。闭上眼睛，专注自己的呼吸，气沉丹田。想象自己的全身就像一双穿旧了的棉袜一样无力柔软。

5、中国职场女性解压的技巧要学会倾诉，倾诉的对象可以是自己的闺室密友，或者是自己的丈夫。还可以找专业的心理专家进行倾诉，倾诉可以帮助职场女性得到心理的释放和精神的解脱。

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压力无限大，教你职场女性减压技巧2017-02-07 11:04 | #2楼

减压技巧一：深呼吸

深呼吸是很好的减压方法，工作累时，不妨集中思想在腹部，大力地吸一口气入腹部，然后再轻轻地呼出来，吸气时，自我感觉腹部和下背部在扩大，然后轻呼出，再一次吸气时，收缩腹部，这样重复十次，你会发现感到全身都很放松。

减压技巧二：亲近自然

当大家感觉到压力压得透不过气时，可以尝试放下工作亲近大自然，呼吸大自然的清新空气，看着美丽的风景，在大自然的拥抱下，你会觉得很放松，完全陶醉在大自然的洗涤中，全身的疲惫和压力全一去无踪，回到家后，会让自己得到很好的睡眠。

职场女性减压技巧:五步轻松处理上司相处问题2017-02-07 11:02 | #3楼

第一步：评估厉害关系，权衡利弊

首先，职业女性减压必须评估并且清楚上司是否真的糟到无法相处，如果在与老板的相处中你感觉有坠入地狱永不超生那般不快乐，或许职业女性需要的不是减压技巧，而是另一个公司。当然，你必须考虑财务、时机、手上选择性等等因素。

第二步：勇于面对现实并保持乐观心态

职场女性在评估完毕，并最后决定留下来，当然还会面对来自老板的各种各样的压力，但请保持正面与乐观的心态，这是职场减压技巧的一个重要方面。职场女性要做到真正减压，正视与老板间的问题同时不要过于放大，只要你心态调适得宜还是有办法创造一个愉悦的工作环境，保持愉悦心情也属于职场减压技巧中的重点。

职场女性减压技巧2017-02-07 11:03 | #4楼

职场女性现在是越来越多，同时面临的压力也越大，会导致皮肤变差心情变得不好，抑郁等等，所以身为职场女性就要懂得减压，这里就分享一些职场女性减压的技巧：

1、下班了约几个好朋友一起去吃个饭，说出工作的不满，让朋友们一起分担下或者听下朋友的建议。这样就不会把自己束缚在自己的想法之中，万一你的想法是错的呢，正所谓当局者迷。

2、晚上回到家里洗完脸、洗澡完，躺在床上做下面膜，可以闭着眼睛享受，可以在面膜期间看看女性杂志之类的，这是一件很享受的事情。做完面膜肌肤变好了，看着自己心情也会美好的。

3、周末的时候约朋友白天一起去爬爬上，逛逛西湖或者是去校园里面打打球之类的，运动下出一身汗。

4、可以一起去ktv唱歌，发泄下。

5、西湖做饭的女性可以做一顿香美的饭菜犒劳下自己，爱做饭的人就会觉得做饭是一种享受。也不失为减压的好方法

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