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团队体育活动方案
一、活动宗旨：为丰富学生的课余文体生活，加强交流，增进友谊，增强学生的身体素质，培养广大同学团队合作的集体荣誉感，调节紧张的学习气氛，做到劳逸结合，特组织此次田径比赛和趣味体育比赛活动。
二、活动时间：报名时间为10月22日—26日，各班级体育委员在10月27日前把报名表上交到系学生会体育部。比赛时间暂定为11月10日--20日。
三、活动地点：以田径运动场为主。
四、活动项目：本次活动设田径赛和趣味体育比赛两大类项目：
1、田径赛项目及有关参赛事项按学院田径运动会竞赛规程进行。
2、趣味体育比赛项目设个人单项赛和团体项目赛两种类型：
个人单项赛：自行车慢骑、蒙眼投篮、摸石头过河、龙凤戏珠
团体项目赛：时代列车、端水梅花桩、羽毛球接发球比赛
五、参赛办法：
1、以班级为单位组队或联合组队参加比赛，每个参赛队报领队1名，各项目按规定的运动员名额报名。
2、趣味体育比赛项目中每名运动员参与项目数量不限。
3、比赛出场顺序由抽签决定，各项比赛结束，各个人和各单项的比赛成绩相加则为各参赛队的的最后团体得分。抽签时间与地点另行通知。
六、趣味体育比赛项目规则说明：
（一）团体趣味赛项目说明：
1、时代列车（又叫齐心协力跳）
（1）、比赛方法
每组比赛由3或4个队参加，每队13名队员，其中一名领航员，12名队员（6男6女），次序不限。每个参赛队的12名队员在领航员之后站成左右两纵列，左列所有人的左脚固定在前一队友的左手上，右列所有人的右脚固定在前一队友的右手上，这样一队13人行走时就必须同时迈动左脚或右脚。在裁判员发令后参加的数队在各自领队的带动下，一齐向终点跳去，最终用时最短的队伍获胜。
（2）、道具与场地
每队配备规格相同的固定脚手用的12条质地均匀的布带，以便将队员的脚固定在队友的手上。比赛安排在土质场地进行，以防在比赛中有队员摔倒也不会造成严重的伤害。比赛场地用明显的标记划出起跳线、终点线和跳道线。起跳线到终点线间距离25米，每条赛道宽1.5米。
（3）、详细规则
比赛前由裁判检查各队队员的脚是否已牢固的固定前一个队友的手上。检查完毕后，各队就位在同一起跳线上。裁判员发令的同时，各队成员按照本队的跳道一齐起步跳向终点。裁判在发令时一并开始对各队分别计时。每队通过终点线的标志是，最后两名队员的脚后沿越过终点线。
如果某队在比赛中摔倒，可自行爬起，但前后队员相链接的脚手不得分离。如果某队在比赛中有脚手脱离现象，必须在脚手脱离链接处立即停下，并按要求重新固定后继续比赛。比赛中各队必须沿本队的跳道线行进，不得越线。凡越线跳行的比赛成绩无效。 所有队的比赛结束后，按用时较短的次序排出各队优胜 1
顺序。
2、端水梅花桩
（1）、比赛方法
每组比赛由3或4个队参加，每队四人，2男2女，男女间隔。比赛开始后，第一个人从起点处的水桶中向自己的水盆中倒满水，然后端着水盆沿着用砖块铺成的小路向终点跑去。到达终点后将水盆中的水倒进指定的水桶，然后持空盆沿直线返回，将脸盆交给下个队员，再由下个队员完成同一任务，四个人循环轮流运水。从开始计时，到起点处的统一规定的水量全部被运送到终点后这一队的比赛完成。当所有队完成比赛后比较每队运到目的地的水量，以多者为胜。当水位相差不足1公分的，以用时短的取胜。
（2）、道具与场地
用明显的标记划出运水的起点线、终点线和跑道线，起终点间距离30米，每条跑道宽2米。用50块砖以一定间隔，摆成具有一定行走难度的蜿蜒小路，目的是使运动员因为控制平衡而把水从盆中洒出。两条跑道间有1米的间隔，各运水赛道砖块摆法一致。起跑线外放置两大桶水，要保证比赛时间内不会将起点处的水运空。终点要放置两只大空桶，要保证比赛时间内不会将桶装满。运水用水盆选用规格相同的强度足够牢固的轻质小号塑料盆。
（3）、比赛规则
比赛前由裁判检查各队起点处的桶里是否已装有相同量的水，并检查终点处的桶里是否有剩水。检查完毕后，各队队员站成一纵列就位在同一起跑线前。 裁判员发令的同时，各队第一名成员自行将桶里的水倒入脸盆，并开始进行搬运。倒水时必须由该次搬运水的队员自己倒，如有其它队员协助倒水的将取消该队员该轮运水资格。
行进时必须按顺序和规定路径，一次一只脚踩一只砖块，任何一只脚不得落地，一只脚落地一次加计5秒用时，但在重新上砖块之前不再加秒。从哪里落地的必须从哪里上砖，如果有一块砖被踩倒，加计10秒用时。
四个人必须依次轮流搬运，不得插队、跳过，如果有这类事件发生，取消比赛成绩。 任何一队都可以在任何时候示意裁判比赛完成，一旦示意该队的计时就停止，之后该队的任何队员不得向终点的桶中倒入水。所有队的比赛完成后，先比较各队终点处的水量多少，如果差距较大，以多者为胜。如果差距不大，水位差小于1cm，则以用时较短的队伍为胜。
3、羽毛球接发球比赛
（1）、比赛方法
每队4名运动员参赛，2男2女。其中3名队员在规定的线外发球，1名队员胸前挂一箩筐在规定的区域内接球。
（2）、道具与场地
每队一个箩筐，30个羽毛球，三支羽毛球拍。在中区篮球场。
（3）、详细规则
每队四名队员中，3名队员每人10个羽毛球，10次发球机会，在8m线以外依次循环用羽毛球拍发球，另1名队员胸前挂一箩筐，在宽度为2m的接球区域线内利用箩筐接住队友发出的羽毛球，30个羽毛球接发球用时以3分钟为限，裁判必须严格执行规则，由一个计时员在时间还剩十秒钟的时间跟据情况给运动 2
员发出倒计时提示。
4、袋鼠跳
（1）、比赛方法
每组比赛可由3或4个队参加，每队4名队员，2男2女，男女间隔。采用4×25m接力形式。比赛开始后，第一个人从起点处起跳，每隔25m处为一个接力点。
（2）、道具与场地
每个队所用麻袋规格一致。比赛在土质场地面或比赛跑道上进行，用明显的标记划出起跑线、接力点线、终点线和跑道线。起跑线和终点线间距离100m，每条跑道宽1m。
（3）、详细规则
比赛开始，第一名运动员双脚套进麻袋中，手持袋沿从起跑线后听令出发，跳到距起跑线25m远的接力点，将麻袋交给下一位运动员，依次出发，到最后一位运动员跳至终点计时，以用时间少排定名次计入团体分。交接麻袋时必须在划定的圈内进行，队员之间可以帮助，但在比赛中途不得协助。
（二）个人趣味赛项目说明：
1、自行车慢骑
（1）、 比赛方法
报名不限性别。每组比赛4人参加，听裁判发令后参赛者骑自行车向终点线以最慢的速度前进，中途脚不得触地。最终用时最长的队员获胜。
（2）、道具与场地
每名队员自带自行车，所带自行车与地面垂直竖立时，车座顶面最低点必须高于地面1m。前轮最前端到后轮最后端长度必须长于1.2m。比赛在硬地上进行。用明显的标记划出起跑线、终点线和跑道线。起点线和终点线间距离25m，每条跑道宽1m。
（3）、详细规则
比赛过程中如果出现脚触地，将按次数在最终成绩上每次扣除20秒。比赛过程中选手不得超越自己的跑道线，更不能干涉其他队员的比赛，如有上述违规，取消比赛资格。 所有组的比赛结束后，以用时较长的次序排出优胜者。
2、摸石头过河
（1）、比赛方法
报名不限性别。每组比赛安排6名名选手参加，在移动50m相同距离内用时间最少者为胜。
（2）、道具与场地
每个队员三块青沙砖或红砖，比赛场地为硬地，用明显的标记划出50m长1m阔的赛道。
（3）、 详细规则
比赛开始，各运动员站立在起点线边的两块青沙砖上，裁判员发令后开始抛出手中的另一块砖，并开始计时。选手利用各自的三块砖交替铺垫在规定的赛道内脚不沾地向前行进。每一次移动脚交替换砖时脚不能接触地面，双手除了捡砖和铺砖外，也不能接触地面起支撑作用，否则视为落地，一只脚落地一次加计5秒用时。全程不得越过赛道线，以到达终点线用时较少的排定优胜成绩。
3、蒙眼投篮
（1）、 比赛方法
分男子和女子两组比赛。按运动员抽签顺序进行比赛。运动员先看清楚篮筐的方向，待运动员准备好后带上眼罩进行投篮，每人投十次，以进球多者胜。
（2）、道具与场地
每人自选4个篮球，在中区篮球场进行，每场比赛只需占用半个篮球场。
（3）、详细规则
男子在投球线后就位，女子在罚球线前圆弧线后就位，就位后不得移动。看清篮框后由裁判员为其配戴眼罩。每个运动员都有十次投篮机会，每次投篮从做出投篮动作并将球投出算完成一次。这十次投篮必须在三分钟内完成。超过三分钟的不计入成绩。运动员从裁判员手中接球投篮，每次将球投出后裁判应设法尽快将球拾回，保证运动员随时可拿到篮球。此项个人参赛成绩以十球进多者胜，如有成绩一样的运动员，根据情况加赛。
4、龙凤戏珠
（1）、 比赛方法
两名队员为一组，男女搭配。每组2名运动员用头挤顶着排球在规定的赛道里竞走（50m）。运动员在赛道里竞走时球不能掉落地面，全程用时最少的运动队获胜。
（2）、道具与场地
每组队排球一个，在中区运动场跑道上进行。
（3）、详细规则
比赛开始，各组两名队员站在起点线上就位，总裁判员发令，由人裁判员将排球放在各组2名运动员头额之间挤顶着开始竞走。每组运动员在规定的赛道里竞走时球不能掉落地面，万一比赛过程中出现比赛球掉落情况，比赛队员必须在落球处原地不动，等候裁判员将比赛球重新捡起放在两队员头额之间顶好后再继续竞赛，全程用时最少的运动队获胜。
七、裁判安排
各项比赛裁判由系学生会体育部协助系学生管理办公室指派，每个班级可推选2人参加裁判工作。
八、奖励办法：取得团体或单项名次的均给予一定的奖励。
九、未尽事项，另行通知或由系学生会与各班级班委会协商解决。
二00九年十月二十二日
体育趣味竞技团队活动策划方案(2015)
目 录
一、目的 .......................................................................................................................................... 1
二、活动时间 .................................................................................................................................. 1
三、活动地点 .................................................................................................................................. 1
四、参赛人员 .................................................................................................................................. 1
五、活动内容 .................................................................................................................................. 2
六、奖项设置 ................................................................................................ 错误！未定义书签。
一、目的
1、提供一个良好的沟通交流平台，以增强团队凝聚力；
2、让员工快乐工作、健康生活。
3、创造一个轻松、愉快的节日氛围。
二、活动时间
2015年12月26日14：00-16:00
三、活动地点
镇巴县体育馆
四、参赛人员
参赛人员：全体员工
主持人：刘玉
后 勤：方圆圆、周自聪
计分员：赵丽琼
人员分组：第一组：市场部
第二组：政企中心 政企部
第三组：农村分部
第四组：财务 营业厅
五、活动内容：
此次活动由九部分组成：
第一部分：开场舞蹈（小苹果）
第二部分：二人三足（规则：每队选取6名队员，两个人一组，两人的其中一只脚绊绑在一起； 在游戏过程中若绳子脱落，哪里脱落那里绑好再出发；
比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，返回至起点处，下一组队员进行比赛，最后以完成时间长短进行排名） 第三部分：勇往直前（规则：每组一男一女，男用眼罩蒙住眼睛，背起女，从起点出发，绕过路障，达到终点，取下眼罩，两人一起跑回起点，早到达者，为赢，以此类推。其中路障摆放的障碍物，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生，障碍物没有绕行、汽球没有踩破、鲜花没有 捡起每次扣时5秒，裁判员统计犯规次数，每队比赛全部结束后扣除相应时间。）
第四部分：我来比划你来猜（规则：每组派出两人，一人按照给出的题目通过肢体或相近的词语等信息比划或提示对方，但不能说出其中任何一个字，否则视为犯规，此题无效。每组10题，计时三分钟，答对多者获胜） 第五部分：拷贝不走样（规则：游戏者站成一列，每组6人参与。所有人看着前一人的后脑勺。首先是B转过身，A悄悄告诉B一个词，然后B转过身，C转过来，B在不能说话的前提下，需要用动作表演A说的那个词。A的行动始终自由，但不能说话。接下来，完成动作的人都可以随意行动，但不能说话也不能动作。依此类推，直至最后一人猜中正确词语获胜）
第六部分：儿童舞蹈(快乐天使)
第七部分：齐心协力（规则：二名参赛运动员背对背将气球夹住，侧跑完成规定赛段，如果气球落地，则要在气球离开身体处由裁判重新放球继续赛程。）
第八部分：水果蹲（规则：每组出两人，共计8人，分别命名为水果的名称（例如苹果，香蕉，橘子，西瓜，樱桃），由主持人开始说，例如苹果蹲苹果蹲苹果蹲完橘子蹲，此时代表橘子的人就要根据节奏蹲下起立蹲下起立，同时嘴里要说橘子蹲橘子蹲完西瓜蹲等等，然后被点名的水果所代表的人就要接着蹲下起立，以此类推）
第九部分：疯狂猜成语（规则：每组出1人，按照给出的图片猜所含的成语，以最先跑到抢答位的人先答，答对进入下一个，答错失去抢答资格，由剩余的三队继续进行抢答，如答错此题作废）
六、奖项设置
1、评选出最佳团队1名（以得分最高的队获得）：队员均可获得精美礼品一份.
2、评选出最佳组织奖1名（以参与人数多的队获得）：队员均可获得精美礼品一份
3、评选出优秀队长1名（以队员现场秩序及队员参与积极性进行评选）：个人可获得精美礼品一份
团队拓展活动方案
一、活动名称
“快乐齐上阵”团队素质拓展训练
二、活动主题
友谊、合作、感恩、拼搏
三、活动目的
通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：
1、增强同学间的团队合作意识
2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性
3、训练同学对于结构变动的适应能力
4、增强团队成员之间的相互信任
5、加强成员间感情的沟通
五、素质拓展训练的项目
1、齐心协力
器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿
时间：30分左右
规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。
二、穿针引线
器材：呼啦圈
时间：20～40分钟
目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐
规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。
三、平地而起
时间：20～40分钟
目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结
规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
四、笑容可掬
时间：30分钟左右
目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。
规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至
对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容；在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。
五、张弛有道
时间：10分钟左右
器材：长绳一根、布条、秒表
目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。
规则：游戏开始时，将大-麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大-麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
六、千钧一发
时间30分钟左右
器材：报纸若干，胶带3个
目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。
规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
七、囚徒困境
时间：40～50分钟
器材：布条若干
目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。
内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。
规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。
总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。
七、报数
时间：10～30分钟
目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识
规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。
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