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三级跳远教案
高三体育课教案
三 级 跳 远
授课者：黄 杰
单位：余姚二中
2015学年第1学期
三级跳远课的设想
余姚二中 黄杰
一．指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，激发学生运动兴趣，培养学生终身体育意识，重视学生的主体地位和个性差异，使每个学生在心理上得到满足，身体上得到发展。根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身喜爱的运动项目具有一定的选择性这一特点，较为灵活地安排课的内容，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，寓教于乐，同时又起到提高技能，增强体质，愉悦心理的作用。
二．教材分析
该节课是三级跳远单元的第一节课。教学目标是要求学生初步建立三级跳远的技术模型初步了解三级跳远的动作结构，初步掌握助跑与起跳的结合技术。三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题，解决了上述问题，该目标就不难实现。另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，那么提高下肢力量、身体协调性及培养良好的心理素质也就成为了该节课的又一任务。基于上述原因，在学习技术时，场地的选择就排除了沙池而在操场上进行。另外还采取各种方式的跳跃项目运动练习（跳绳、斗鸡等竞技项目：立定三级跳远竞赛等）来激发学生的运动兴趣和参与意识，发展其下肢力量和身体协调性，体会运动后的喜悦，增进心理健康和传统体育情感。
三．教学步骤
1．“相反口令”游戏当教师喊出左手的时候学生出右手，学生根据教师口令出相反动作的游戏，以调动学生的运动兴趣。然后针对性的对课程进行关节热身练习再通过竞赛的形式有针对性地进行跨步跳和单足跳练习，在为主要内容作好准备的同时又调动了学生参与运动的兴趣和积极性。
2．因该节课为三级跳远的第一课，就将场地设在宽阔的操场上进行。首先鼓励学生自愿出列做各种三步跳的示范动作，看用哪种三步跳法跳的远，然后教师根据其所跳的情况进行小结、评价、引导，再进行示范讲解、出示教学挂图，使学生对三级跳深入，这节课使学生初步掌握三级跳远助跑与起跳的结合技术。另外，期间要多注意学生的信息反馈，适时加以引导。
3．设置各种跳跃练习的场地，要求学生自由分组和选择运动项目，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，提高下肢爆发力，增强协调性。自选跃项目练习：跳跃栏架、跨步跳、单足跳、蛙跳、不同角度的旋转跳起、各种跳跃游戏(斗鸡、跳绳、石头剪刀步等)等来增强体质的锻炼和培养学生群体意识及团结协作的集体主义精神，达到愉悦身心，增进健康的目的。
四．教学流程
课堂常规准备活动学生示范教师评价 讲解示范学生练习游戏竞赛小结 下课
2
三 级 跳 远 课 教 案
2015年3月8日 授课人：黄杰
评 课 记 载
奥江河老师：
下面我点评下黄杰老师这堂三级跳远课程首先说说好的地方
1、教学设计的亮点：授课教师的课堂教学设计较为合理，基本贯彻了身体发展、技能训练、心理发展和社会适应这四个教学目标领域，符合教学要求。在教学目标中突出一点：以健康为指导思想，以发展学生的主动性、自主性、创造性为设计目标，强调-教学中学生的个性发展和能力的培养，并在活动中增强其信心。
2、教学过程：课堂常规部分能体现出教师的教态，展示学生的学习态度和纪律意识，整个教与学的过程可归纳为“快，静，齐”三个字。
做准备活动时，教师采取的课堂导入形式较为新颖，同学们保持了很好的精神状态，学生围成一个大圆圈，听哨音跟老师做行进间操，师生配合默契，这与教师平时严格要求是分不开的。
进入学习提高部分时，教师在篮球场地上做三级跳的示范动作，并对技术动作做了运动力学分析。教师采用了完整示范与分解示范，动作比较到位，语言讲解详细，起到很好的示范作用。标准的示范动作是教师在学生中建立威信的一个重要途径。
在集体练习时，同学们认真配合，组织有序。在三级跳辅助练习时，授课教师采用游戏竞赛的方式，提高学生参与兴趣，增强学生学习热情。老师在沙坑前做了一次三级跳的完整示范，规范的动作博得全班同学的热烈掌声，课堂气氛较为活跃。
3、总体评价：整堂课课堂组织较为规范有序，同学们动作完成情况较好，参与度高，师生心情快乐，展示了体育课愉悦身心的独有魅力。
另外本节课的教学也存在一些需要改进的地方，如讲解技术要领时，老师的教学语言应力求言简意赅；课程安排要突出重点、突破难点；在学习提高部分，要安排足够的时间让学生练习；课前准备要充分，场地的整理和器材的准备要力求最大程度满足教学的需要，提高课堂教学的效益。
许玲君老师：
一、 亮点
1.教学思路清晰，教学目标比较详细，教学的重点、难点选取的比较恰当，能基本完成教学目标。
2.寓教于乐，将教学内容融合在游戏中。很好地调动了学生参与活动的积极性，大大激发了学生的运动兴趣。
3.注重学生的合作练习，加强团队精神的培养。如推小车以及双人拉手单车跳等环节中，充分发挥学生的团队合作精神，通过学生之间的互帮互助，使学生在体育学习中既掌握了一定的体育技巧，又增加了团队合作意识，提高了学生的身体素质。
4.充分发挥学生的自主探究能力，突出创新精神和实践能力的培养。在活动过程中，让学生运用讨论、思考、探索和尝试的方法，经教师的指点或帮助，能顺利的完成各种练习活动。给学生多一点自我表现的机会，让学生多得到一些成功的喜悦，使学生的自主性、创造性多一点发挥，使其真正成为体育学习的主人。
二. 商榷之处：
1.在辅导学生练习过程中，对全体学生的关注还不够，尤其是女生。我注意到有一部分女同学在练习过程中很少动，或者不动，影响到而来对动作要领的掌握。
2.队伍调动稍显得有些凌乱。
3.课堂上错误动作集中讲解较少，可以增加这部分讲解时间。
三级跳远教学设计
三级跳远教学设计
一、教材分析
三级跳远是人体经过快速助跑后，由单足跳、跨步跳和跳跃所组成的连续3次腾越水平距离的运动项目。由于三级跳远技术较为复杂，对人体腿部支撑能力要求很高，为此是一种能有效增强体质的锻炼项目。
三级跳远的第一跳是单足跳，须用起跳脚落地，第二跳是跨步跳，须用摆动腿落地，第三跳跳跃，是双脚落入沙坑。由于从助跑中获得的水平速度在3跳中不断降低，因此，如何在3次跳跃中减少水平速度的损失和获得必要的垂直速度就成为三级跳远技术中需要解决的主要问题。此外，在3跳中维持身体平衡，合理安排3跳的长度比例和节奏，也是三级跳远技术中的主要问题。
根据新课标及学生的实际情况，我考虑把这个教材分成三个学时来进行教学：1、学习三级跳远技术及发展相关素质的练习。这一课时，要求学生通过自主参与，理解并掌握三级跳远的动作结构，能有合理的节奏。然后通过发展相关素质的练习，为以后的学习打下一定的基础。2、改进提高三级跳远技术。这一课时着重在于减少水平速度的损失。3、完整技术练习及规则裁判法介绍。主要通过实战演练，让学生进行教学评价、裁判实习，并鼓励学生在课余能主动去了解有关三级跳远的知识。
二、设计思路
1、 注重引导，让学生体验三级跳远带给他们身心改变以及超越自我的
成功喜悦。
2、 精选教学内容，贴近学生的生活，着重于能力的提高。
3、 注重学生的分析能力、自主学习能力，边学边用，逐步推动学生思
考，改进提高。
4、 严格要求，弘扬刻苦锻炼的精神。
5、 联系方式采用小组合作、讨论，游戏比赛，来活跃课堂气氛，激发
学生自主参与学习的欲望。
6、 教学过程注重个体差异，因材施教，激励推进。
7、 把思想品德、意志品质、心理健康教育贯穿于教学的全过程，抓住
学生突发的闪光点进行教育。
三、学情分析
学生经过初中阶段的体育学习及身体条件的日趋成熟，具备了进行连续跳跃的能力，并且学生对三级跳远的学习有一定的兴趣。但由于学生平时参与运动的时间有限，个体差异较大，特别是腿部力量差异较大。
四、教学目标
1、 运动参与：具有积极参与三级跳远运动的态度、行为，并能用科学
的方法参与；
2、 运动技能：学习和运用三级跳远技能，掌握相关练习方法；
3、 身体健康：通过三级跳远的学习，发展学生的体能；
4、 心理健康：培养学生克服困难的坚强意志品质；
5、 社会适应：建立和-谐的人际关系，具有良好的合作、探究精神和体
育道德。
五、教学重点：三级跳远动作结构的学习，掌握合理的节奏。
教学难点：三跳的衔接、协调用力能力及相关素质的发展。
六、教学流程
1、 常规 ·体育委员整队，检查出勤情况
·师生相互问好，宣布本课内容
·处理见习生
2、准备活动 ·集中注意力游戏
·各种方式的慢跑（如：向后转跑，看手势报数，跨越
障碍等）
·关节活动（学生跟着老师做，使身体各主要活动关节
活动开）
·专项素质练习 单足跳、跨步跳、单足接跨步跳
3、基本部分
（1）、设问导入：
问：同学们，你们观看过三级跳远的比赛吗，有哪些同学亲自体验过三级跳远运动呢？
通过学生的回答，并示范来揭示三级跳远的动作结构。然后让学生初步进行尝试练习。教师在这时仔细观察。
（2）、集中展示，让学生在有所体验的基础上建立正确的三级跳远动作表象“提——跨——跳”的动作要领，及合理的节奏感。
教师安排四种练习方法供学生根据自己的实际情况挑选进行练习。
练习方法 助跑3~5步 ⊙ ⊙ ⊙
第一种练习要求：起跳线离第一个圈是2、5米，
第二与第三个圈之间为2米
第二与第三个圈之间为2、5米
第二种练习要求：各圈之间的距离增加0、5米
第三种练习要求：在第二种练习的基础上再增加0、5米
第四种练习要求：学生可以根据自己的实际情况自己设计各圈之间的距离。
（3）、完整动作练习，体验成功的喜悦。
练习方法和要求：设置四个不同起跳远度的练习区域，学生根据自己的实际情况，有选择地进行体验三级跳远的动作结构和合理节奏。在练习过程中能通过相互评价来提高自己的动作质量，教师巡回指导，用语言激励学生，以推进学生练习的积极性。
学生展示、评价，教师进行总结提高。
同学们，我们刚才亲身体验了三级跳远运动，是否感到要进行三级跳远运动，必须有相应的身体素质作为基础，才能学得更好，跳得更远！下面我们就一起来发展相关素质的练习，希望同学们发扬勇于拼搏的精神，共同达成教学目标。
（4）、相关素质的练习
·连续的单足跳（左右脚交替进行）
首先进行集体练习，引导学生进行思考——如何能跳得更远？
再次，进行集中展示、讲解，激励学生根据自己的情况参与练习，要求有所提高。
安排学生进行单足跳的教学比赛，激发学生参与练习的主动性、积极性。 ·跨步跳
组织方法同上
·立定跳远（主要体会空中展体、收腹举腿、前伸落地动作）
首先，让学生自主进行练习，体会动作；
师生进行讲解示范后，再次体会动作，感知要领。
4、结束部分
集中，进行放松练习（逆向运动——倒退跑，速度慢，控制好身体重心） 学生进行自我评价（动作掌握情况及所了解的锻炼方法）并能尝试制订自己课外锻炼计划
教师简要总结，宣布归还器材。 师生再见。
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