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秋季小学生健康小常识
一、活动目标：
1、通过活动，让学生了解食品卫生与饮食安全相关知识。
2、让学生注意一些食品方面的安全，树立卫生意识，从自身做好防范。
二、活动准备：
课下收集关于饮食卫生的小知识。
三、活动过程：
（一）主持人讲话：
同学们，你们现在正是长身体，学知识的重要阶段，要想成为一名健康、聪明、讲卫生的学生，平时就要注意饮食习惯。
秋天到了，各种疾病也开始在蔓延，如何预防疾病，首先我们就要从饮食卫生做起，养成良好的生活习惯。这节课我们就以秋季饮食卫生为题召开一节主题队会，下面我宣布《小学生秋季饮食卫生》主题队会现在开始。
（二）进入秋季，我们应该注意哪些疾病？
1、四人小组进行讨论 2、总结汇报:
①感冒伤风：秋季早晚温差大，最容易受凉。预防之道就是要注意气候变化，冷热当心，夜间注意盖被。白天风大时要加衣服，在外面玩得满头大汗回家时要注意擦拭，更换干净衣服，不要把衣服脱掉吹风，否则容易感冒。
②秋季腹泻：在秋季，腹泻也是常见的疾病之一，这主要是因为乱吃东西兼受凉的缘故，因此，要注意日常饮食，不能乱吃，暴饮暴食，还要注意腹部不要着凉。
（三）秋季怎样保护好自己的健康？
1、注意饮食习惯及饮食卫生,培养良好的饮食习惯。食前便后应洗手，瓜果应用洗洁精、 清水冲洗干净后再吃。
2、养成不偏食、不挑食的好习惯。
3、路边小吃拒入口。不购买路边饮食、零食，远离疾病。
4、不买包装不完整、标示不明的食品。
5、不吃隔餐鸡蛋、牛奶。
6、买回家中的食物，应分类分区存放；生、熟食分开。
7、购买食品时要进行选择，不购买“三无食品”。没有商标的食品不能买；没有生产日期的食品不能买；没有生产厂家的食品不能买。
8、进入秋季，饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良。应当多吃 一些温性食物。蔬菜瓜果类的，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、 香蕉等。
（四）你还知道哪些关于食品卫生安全方面的知识?
1、四人小组讨论。
2、每个小组推荐一人进行演讲比赛，给优胜队颁发小礼品。
（五）请同学们说说自己本节课学习的收获。
1、队员们自由发言。
2、唱儿歌： 伸出手，比一比， 谁的手脏快去洗。
好孩子，讲卫生，
身体强壮不生病。
(六)活动总结：
此次活动同学们积极参与，知道了不少关于食品安全的问题， 那么在此之后， 请同学们切实做起来，养成良好的卫生习惯，从小事做起，时时刻刻来完美自己的行为。记得有这么一句话：说到不如做到，要做就做最好！让我们一起做一个有知识的健康人吧！
四、退旗，敬队礼。
秋季健康卫生安全常识
金秋季节，秋高气爽，天气转凉，昼夜温差较大，气候变化无规律，是各种疾病的多发季节。另外，我们北方雨水稀少，天气干燥，易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象，此即医学上所说的“秋燥症”。为增强身体的免疫力，加强人体调节机能，适应多变的气候，提醒同学们在日常生活饮食上应采取相应措施，预防各种疾病的发生。
一、 感冒：
气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节，特别是当环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。 贴心提示：
遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物； 多增加户外活动，积极锻炼，增强体质；
保持学习生活环境的良好通风，尽量避免出入公共场所；
要适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素；
经常使用冷水洗脸。
如果已感染感冒等呼吸道疾病，应大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺食物，如梨、萝卜等。
二、消化系统疾病
秋季天气凉爽，人的食欲增加，易暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱，昼夜温差较大，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻。此外，秋季病菌繁殖快，食物易腐-败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎(耶尔细菌肠炎)等肠道疾病的多发季节。痢疾的早期表现有发烧、头痛、头晕、恶心、呕吐等全身中毒症状。局部症状有阵发性腹痛、腹泻，出现粘液、粘液血、全脓血，便次增多，合下坠感。伤寒则表现发烧时间较长，可有腹胀、全身乏力、脉搏缓慢、表情淡漠、胸腹皮疹、肝脾肿大等症状。
贴心提示
夜间午间睡觉时要盖好被褥，以防腹部着凉而引发腹泻及胃部不适。
注意食品卫生，不在学院餐厅以外摊点就餐，不购买无卫生许可证的盒饭、小菜及冷
饮，不吃过夜及腐-败变质的食物，不生吃海（水）产品，生吃瓜果要洗净后食用，确保入口食品的卫生安全。
注意个人卫生，应经常洗澡、洗手、剪指甲，尤其注意饭前要用流动水洗净双手。 睡眠禁忌记心间
睡前不宜进食。许多人在秋季胃口都会很好，夜晚常常增加一顿夜宵，殊不知这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，还会影响入睡。
睡时忌吹风。夏季人们有开窗睡觉的习惯，但立秋之后，夜晚的风已经开始转凉，易受风邪侵袭。因此，秋季睡眠时要多注意保暖，切不可让风直吹。
三、秋季洗澡勿过勤
在多风、干燥的秋季，人们暴露在外的皮肤容易出现紧绷感、缺乏弹性，甚至还会起皮。如果洗澡过多，会把身体表面起保护作用的油脂洗掉，皮肤更易干燥。专家建议，秋季洗澡的间隔不要少于两天，应选用一些碱性小、偏中性的浴液。
湿发出门易头痛
许多人都喜欢在晚上临睡前或早晨洗澡洗头，这些习惯都不好，尤其在秋季，早晚温度较低，顶着一头湿发出门或睡觉，对健康十分不利。因此，洗头最好选在白天温度稳定的时间或睡前几个小时，保证有充足的时间晾干头发。
秋冬季小学生卫生保健知识
进入秋冬季，早晚温差较大，加上气候干燥，容易感冒和喉咙不适，因此小学生的衣、食、住、行需要注意。
1、衣：由于温差较大，早晚应比白天多加一件衣服。同时鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。
2、食：多吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋冬季，大蒜、萝卜、韭菜都是可以增加抵抗力的食物，要多吃。对于经常咳嗽的，可以多炖些冰糖生梨水吃。
3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。被子需要经常晒太阳，可经常把被子洗、晒一下。
4、行：秋天最适合户外运动，有时间应多到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强体质。
秋冬季小学生卫生保健知识
进入秋冬季，早晚温差较大，加上气候干燥，容易感冒和喉咙不适，因此我们的衣、食、住、行需要注意。
1、衣：由于温差较大，早晚应比白天多加一件衣服。穿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。
2、食：要多吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。大蒜、萝卜、韭菜都是可以增加抵抗力的食物。
3、住：在家时要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。被子需要经常晒太阳，可经常把被子洗、晒一下。
4、行：秋天最适合户外运动，有时间应多到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强体质。 进入秋冬季节，由于天气寒冷，人们多在户内工作和生活，增加了相互间的密切接触，增加了飞沫传播的机会；再加上秋冬季节的温差较大，破坏了正常呼吸道的内环境，使其局部的免疫调节功能下降，增加了粘膜对呼吸道病原体的易感性。因此，秋冬季节是很多传染性疾病的多发和易发季节。常见的传染性疾病有急性病毒性上呼吸道感染、流行性感冒、支原体肺炎等。人们应注意预防以上这些传染性疾病。
除此以外，秋冬季节体质较弱的成年人和儿童、老人等应避免到人相对集中的场所，以免被其他传染性病人感染；同时应多
开窗户增加空气流通，降低空气中有害气体的浓度等;确保不摄入受污染的食物和水; 是避免与他人共用毛巾、餐具和洗脸水等;用过的餐具尽量用沸水消毒;有条件的地区，可以使用漂白粉等对周边环境进行消毒。
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