关于生活小常识

（一）健康是人类永恒的追求，健康是生命真正的春天，健康是社会最大的财富，健康是人生的无价之宝。然而，随着社会的进步，经济的发展，尤其是生活方式的改变，人类疾病谱中的一些顽固病发病率急剧增高，“防患于未然”这句至理名言，道出了预防的重要性。一些生活小常识会教你如何预防疾病，保证自身的健康。

1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用！

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13、天天喝八杯水。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

（二）2015年5月1日，香港出现首宗甲型H1N1流感确诊病例。消息很快通过新闻报道出来，顿时，全国13亿人口同时高度关注这个问题，甲型H1N1流感该怎样预防等常识成为大家茶余饭后的热点问题，其实，认知常识，珍惜生命，就在身边。

我们从儿童就开始抓“常识”，常识往往可以从我们生活身边不断发掘。我们认知了常识，对我们生活、学习和工作等都有一定的帮助。我们知道常识是对事物规律发展的一个总结，既然常识这么重要，我们就要活学活用，避免闯祸，做一个懂健康常识、珍惜生命的人。

我们知道甲型H1N1流感在我国首宗发现后，很多人会感到有些慌张和错乱。但各种媒体很快就传来各地专家关于预防甲型H1N1流感的健康常识，例如有要勤洗手、出外要戴口罩等。这些从非典型肺炎我们就了解的常识，我们现在就要认知，然后严肃地执行。只有我们熟悉这些常识，我们才能有效地抵制甲型H1N1流感在我国各地的蔓延，并继续好好地生活工作。

如果我们不勤洗手，病菌因手传播了病菌，我们的生命很容易遭到甲型H1N1的祸殃了。如果我们不戴口罩出入医院，破坏力极强的病菌也不知不觉爬到你的身体上。如果我们不多运动，我们身上的免疫力就难以提高。如果我们不喝些预防甲型H1N1的抗流感茶，我们又怎能坚定竖起强硬的抗病信心。以上都说明了我们要认知健康常识、珍惜生命的重要性，这些方面我们都不能马虎，它关乎着一个人的生命、一个国家的命运。

健康常识是每个人出生后必定要认知的，它伴随我们一生。只有我们认真地去按照健康常识去做，我们才有健壮的身体。珍惜生命的前提就是要拥有健康身体，生命一个人一生才有一次，我们如果不好好认知健康常识，又怎能珍惜生命呢？健康常识不只是一页页的知识读本，还要我们身体力行去实践，只要落实在行动上，健康的个体就把生命活乎乎地体现，大家就乐在其中！

我们要认知健康常识，珍惜生命。虽然本世纪地球出现各种各样的人类疾病侵袭，我们只要有从生活各个方面注意贯通健康常识，对生命负责，我们就是新世纪的本色主人啦！

关于生活医学常识2016-07-08 17:40 | #2楼

我，不是学医的人，不知道专业的知识和技能，亦没有涉猎过许多医学方面的书籍，但我觉得这些关于生活的医学常识，我们都是应该懂得的，对于我们更加健康的生活方式，对于紧急情况的应对，都是便利的。

对于我们每一个人来讲，健康都是第一位的。而身心健康中，身体还是最基本的。医学，就是让我们每个人从最根本的角度认识自己，从而学会改善。

首先让我们从身体最基本的来看：

黑眼圈：有时候一早起来，我们会发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？若不知道医学常识，我们就不知道该如何处理。而医学常识告诉我们，这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。澳大利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！

眼皮浮肿：即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？这就可能是体液失调了！而造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是你的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，赶快喝上几大杯水，很快就能恢复一双电眼！

红血丝：眼睛明显充血，可能是血液循环不畅导致。别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛得到充分休息，可以在后颈部和肩部涂一些维生素C乳液，维生素C有助疏导血液循环，红血丝很快就能减少。

嘴唇过白：嘴唇和下眼睑一样，属于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液颜色，这就是嘴唇呈红色的原因。如果你的唇色变浅，可能是血红细胞不足，建议改变食谱，多吃动物肝脏和豆腐，从而减轻贫血症状。

嘴唇干涩：嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调节体温，绝对是“不可能完成的任务”。嘴唇还无法分泌油脂、保存水分，需要来自口腔的黏液滋润，黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力也会随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建议多用淡盐

水漱口，因为盐分是促进口腔黏液生成的一大动力。

舌头发紫：当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，你还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的毒素已经沉积太多！不妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。

有时流鼻血：肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果饮食不调，体内热量供应不足，就会导致偶尔流鼻血。

脸颊发黑：如果你发现脸色发黑，就得考虑是不是肾脏的毛病。肾脏具有过滤的功能，能调节体内水分的代谢水平。如果不幸，你的肾脏过滤功能降低，就会使废物长期堆积在体内，使皮肤呈现为黯黑色。一开始的表现是在皮肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散。建议你尝试一下韩国流行的三日蔬果排毒法：每天喝大量的水，吃新鲜蔬果，避免肉食，你体内沉积的废物很快就能排出

心脏有问题时———左边手臂会酸、麻、痛。肝脏有问题时———小腿晚上睡觉时容易抽筋。肾脏出现问题时———声音就会出不来，就会沙哑。脾胃出现问题时———偏头痛。

我们的身体器官都有自己的工作时间，任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。所以了解医学常识，规律作息，对我们健康是非常有益的。

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！

除了帮助我们在日常生活中更加健康，医学常识在遇到紧急状况时，也是非常起作用的。

在报警的同时，我们可以对伤病员进行必要的现场处理。

①迅速排除致命和致伤因素。如搬开压在身上的重物，撤离中毒现场，如果是意外触电，应立即切断电源；清除伤病员口鼻内的泥沙、呕吐物、血块或其他异物，保持呼吸道通畅等。