期末的总结（范例15篇）
总结是指社会团体、企业单位和个人对某一阶段的学习、工作或其完成情况加以回顾和分析，得出教训和一些规律性认识的一种书面材料，他能够提升我们的书面表达能力，快快来写一份总结吧。那么总结有什么格式呢？以下是小编精心整理的期末的总结，希望能够帮助到大家。
期末的总结1
一年级的学生刚刚进入学校，对于学校的一切事物都感到特别的新奇，同时，美术课也给他们带来了新的发现，原来只是在纸上随意的涂牙，可到了学校，经过学习发现原来画笔可以画出很多漂亮的事物来，学生也就特别的喜欢上美术课了。那么怎么样让学生一直保持着这份学习的积极性呢？
首先是创设愉悦的学习氛围，让学生感受到美术学习的乐趣。在日常的课堂教学中，我选择了一些适合学生学习的，同时也是学生们感兴趣的教学内容。然后，把进度调慢，让学生有足够的时间来掌握这些他们喜欢的东西。例如，在上绘画课时，我不是给学生一个题目，规定他们去画什么，而是给学生提一个要求，允许他们大胆的去画、去表现自己的创作思路。并且通过多媒体使学生多欣赏多观察，在每次上课时，对一些容易出现问题的学生进行纠正、鼓励；而对一些画得好的学生则进行表扬，把好的作品贴在黑板上让大家欣赏点评，同时也可以培养学生的鉴赏能力。在手工课上，我让学生走出课堂，到课外寻找内容。当学生看着自己的一件件作品，瞪大眼睛，或许他都不敢相信自己会做出这么漂亮的东西来，一下子学生们的积极性就上来了，学习紧张的神经也放轻松了。现在，学生的积极性提高了，而我上课也轻松了许多，或许这就是“寓教于乐”道理吧。
其次培养学生丰富的想象力，丰富的想象力对学生创作美术作品是必不可少的。没有丰富的想象力，创作画面就会显得呆板，相反，当学生产生了丰富的想象力后画面就会充满了浪漫的色彩。例如当教师提出画一幅幻想画时，有的同学就会想到遨游太空画面。这是因为低年级同学想象力的火种是比较容易点燃的，他们经历的事情少，对世界的许多认识不得不靠想象来填补空白，在电视事业发达的今天，屏幕上各种形象更可以开阔他们的眼界。
再次激发学生对美术学习的兴趣，提高学生的表现欲。兴趣是学生学习美术的动力之一。教师要充分发挥美术教学的特有魅力，利用现代的'多媒体教学手段激发学生对美术的兴趣。例如：可以得用投影、电视大屏幕电脑播放图像，从视觉上激发学生的学习兴趣；课堂上可以播放古筝、笛子之类的音乐，从听觉上激发。教学时，还要根据学生的年龄阶段、教材的内容以及教学的环境等因素进行协调统一，激发学生的兴趣，并使这种兴趣转化成持久的情感态度。
所以只有让学生在自己高高兴兴地参与实践中，才能使得他们的思维高度集中，创新的火花迸发，从而在不知不觉中把课堂知识掌握了。
岁月如梭，转眼一个学期过去了。在这一个学期中，根据我校的实际需要，我担任了四年级的美术课。我对一个学期中的美术课教学工作总结如下
一、思想政治
忠诚于党的教育事业，热爱本质工作，认真遵守学校的规章制度，服从领导的安排，工作上兢兢业业，爱校如家，对学生以身作则，言传身教。
二、教学工作
在教育教学工作中，我认真遵照《教学大纲》的要求，遵循美术教育原则，根据学校的实际情况以及学生的年龄特征制定出切实可行的教学计划。同时在课堂上认真上好每一节课，把自己所学的知识尽心的传授给学生，使学生学到了一定的基础知识，掌握了美术的基本技能和技巧，同时也学会了判断美和创造美，提高了学生的审美能力。在教学中，我注重激发学生学习美术的兴趣。我认为兴趣是学习美术的基本动力，我充分发挥美术教学的特有魅力，使课程内容形式和教学方式都能激发学生的学习兴趣，并使这种转化成持久的情感态度。同时将美术课程内容与学生的生活经验紧密联系在一起，强调了知识和技能在帮助学美化生活方面的作用，使学生在实际生活中领悟美术的独特军装价值。使学生形成基本的美术素养。在美术教学中，我还注重面向全体学生，以学生发展为本，培养学生的人文精神和审美能力，为促进学生健全人格的形成，促进他们全面发展奠定良好的基础。因此，我选择了基础的有利于学生发展的美术知识和机能，结合过程和方法，组成课程的基本内容。同时，要课程内容的层次性适应不同素质的学生，使他们在美术学习过程中，逐步体会到美术学习的特征，形成基本的美术素养和学习能力，为终身学习奠定基础。
三、自身素质
课堂之余，我认真学习有关美术方面的知识,因为我不是专业的美术老师,所以我虚心向别的老师学习,请教、取人之长，补己之短来提高自己，完善自己，从而使自己能更好的进行教育教学工作、
期末的总结2
光阴似箭，日月如梭。20xx已成为过去，20xx崭新的开始。回首20xx，往事就像刚刚发生一样，历历在目。
20xx年2月7号，我带着对幼教的热爱与对美好未来的憧憬，来到阳光幼教机构，开始了我人生中第一份工作。这个阳光大家庭给了我很多温暖与感动。让初来乍到的我，心里少了些紧张与压力。
第一天试工是在大一班，认识了周华老师。周老师和班里老师之间的友爱又让这个刚刚来到新环境的我，心里感到无比的温暖。这一天很快就结束了，周老师问我感觉怎么样。我说还不错。周老师还夸我挺勤快。我心里也美滋滋的。于是我选择留在阳光，留在这个温馨的大家庭里。
在大一班，在周老师还有班里其他老师的带领下，我逐渐的熟悉了孩子的一日生活，什么时候该做什么事情，什么时候不该做什么事情。眼中要有孩子，有孩子的地方必须有老师。凡此种种，我都牢记在心里。每天认真的工作着，充实而有意义。
孩子们那天真可爱的模样，真是让人喜欢。当然，在这期间也遇到了很多困难与尴尬。
大一班的孩子多少有些调皮，不太听话。我又是刚刚新来的老师，他们不太听我的。这是第一次让我感到我自己很很失败。也曾让我感到很困惑，看到其他孩子那么喜欢一个老师，那么依赖一个老师。为什么没有依赖我的呢？怎么才能让孩子们更加喜欢我？
这些问题想了很久。直到新生入园，需要我去帮忙，在贝贝屋的那段时间，我真正体会到了“爱，是相互的”这句话的含义。你爱孩子多一些，孩子才会爱你。你对孩子有耐心，孩子才会依赖你！
再回到大一班，我就更有信心跟那些孩子们“斗智斗勇”了。还记得我最担心的就是有段时间班里很忙，午休的时候自己值班。那个时候有几个孩子午休不想睡觉，躺在床上翻来覆去，我很担心他们会出声音，影响其他小朋友休息。绞尽脑汁想了各种方法。不过那些孩子还是让我很欣慰的，没有捣乱，影响其他小朋友。所以从那以后，我就不再担心一个人值午休班了，因为我胆子大了，可以用我的方法让不睡觉的孩子安静的躺在床上了。哈哈，这是我克服的一个困难吧。
在大一班的那半年，也跟着周老师学到了不少东西。跟班里其他老师相处也很融洽。孩子们最后毕业了，非常舍不得。现在还会想起那群可爱淘气的孩子们。
随后下学期来到了小四班，在郭妈妈的带领下，又是新的开始。听到郭妈妈说分班的时候她点名要我来小四班。我听了之后感到很惊讶。因为之前跟郭妈妈并不是很熟悉，也没交流过，郭妈妈还会点名要我。这让我很感动，也给了我很大的动力，一定好好工作，不会让郭妈妈失望呀。
新生入园有很多工作，孩子要离开爸爸妈妈来幼儿园，多少会有些情绪，面对这些哭哭啼啼的孩子们，要花很多心思去哄他们，逗他们开心。让孩子们喜欢上幼儿园，让孩子不再害怕，让孩子知道离开爸爸妈妈，在老师身上也可以找到安全感。老师非常爱你们。慢慢的孩子们适应了幼儿园的生活，从不想上幼儿园到每天高高兴兴自己走进幼儿园，从只吃白米饭到什么都吃，从不愿意午休到喜欢午休……。这些不都是孩子们一点一滴的进步吗？老师们看了，着实为孩子们感到高兴！
在小四班，跟郭妈妈有长了不少见识。郭妈妈告诉我，自己一个人的时候如何组织孩子。上课的'时候要有什么样的语气语调。还要善于反思。反思孩子们，反思自己……。
我们班的每个孩子都那么可爱，每天都有好多小故事发生。
有可爱的彻彻，整天萌萌哒，喜欢手里拿着东西。又有懂事的优优，总是在小朋友玩完玩具之后帮着收拾干净。还有仔细的韩兜兜，每次什么事情都要问个清楚。还有乐于助人的懋懋，每次喝水都要帮着小弟弟，这样的例子还有很多，每个孩子都有自己的个性！每天跟这些可爱有趣的孩子们在一起，想不高兴都难哦！
看着这些孩子们在不断的进步，不断的长大……。心里很开心。
一年了，我可能还没做到很优秀，但是我努力了，我付出了。一心一意的对孩子好了，用心去爱那些可爱的孩子们了，得到孩子们的喜欢，家长的肯定，我就很开心，我这一年的工作就没有白做！我是有收获的。
期待20xx年我在阳光能有更多的收获！也希望我们的宝贝孩子们健康快乐的成长！
期末的总结3
不知从什么时候起，养成了写总结的习惯。提起表演课，上了整整三年。是我们的专业主修课程。现在我的表演课已经结束了，大四的课程中没有表演课的安排。从大一开始，我一直有一个疑问：我们是学习播音与主持的，为什么要学习表演课？现在想想，一路走来，终于解答了我心中的那个疑问，在表演课上，我学到了很多。下面就谈谈我的一些感触：
大一上学期的表演课，主要是四个部分的学习。分别是解放天性，动物模仿，人物模仿和观察生活小品。解放天性，老师会带领我们做一些游戏，那个时候最常玩的游戏是“杀人游戏”。主要就是一个反应能力和观察能力的训练。直到现在，我们班的同学还会经常聚在一起玩“杀人”。哈哈。另外，同学在平时做练习的过程中，动物模仿有企鹅，袋鼠，猫，狗，鸡，蛇，狮子，鸭子，青蛙等。人物模仿有农村姑娘，盲人，神经病人，小偷，护士等。老师把这四项内容作为期末考试的内容。我做的动物模仿是鸡，人物模仿是盲人。观察生活小品是和其它同学合作的《三个孕妇》。可惜当时我动物模仿和人物模仿的分数都不高。小品的分数还可以。虽然经过了解放天性的训练，但总感觉自己还是放不开，好像被什么东西禁锢着。
大一下学期表演课，主要进行小品的训练。当时我们那个小组排练了小品《风雪迷雾》，是反应矿难的。好像期末考试时老师给的分数挺高的。
大二上学期表演课，是小品编创的.训练。平时上课的时候还进行过
相同事物的不同想象力的训练，后来提高为相同事物的不同想象力生动练习。最后期末考试的时候老师让我们自己进行小品的创作。当时我们的考试小品是叫做《招聘》的，是比我大一届的学长给编的。现在那位学长已经在电视台做主播啦
大二下学期表演课，我们排练了高行健的《车站》。
大三上学期表演课，是影视舞台剧表演。换了一位表演老师，新换的这位表演老师刚刚从上海戏剧学院研究生毕业。我们同学都很喜欢她。平时上课的时候进行音乐元素的练习和一些即兴表演。还排练了《许茂和他的女儿们之雾茫茫》，《四世同堂》，《变色龙》，《麦琪的礼物》等。学到很多关于舞台调度的知识。
大三下学期，做了很多关于捕捉情绪方面的练习。渐渐地适应了摄像机。最后几个星期的时候排练了《迟到》《借钱》《替换》。初步了解到电影的拍摄方面的知识，过了一把演员瘾。还学会的视频编辑软件。当自己把一个个零碎的小片段拼接在一起形成一个完整的视频小短剧的时候，特别有成就感。
表演课上了三年，有两位表演老师教过我们。第一位老师有的时候会很凶，我们班的同学曾经特别不理解他，包括我在内，有的时候会感觉表演课的时间特别漫长。后来在一次《播音创作基础》课上，我们班同学采访了他，我从那个时候开始理解了他。他给我们说过一句话，我一直记得“无论何时，尊敬你的学长学姐，无论他们专业如何，都要尊敬他们，毕竟他们是你的学长学姐，从他们身上，你可以学到很多。”后来上大三的时候卢老师来教我们，来教我们的时候刚刚从上海戏剧学院研究生毕业，能跟着如此优秀的老师学习我感到很幸福。我们同学都很喜欢她。很快，她就会成为妈妈了，估计她的宝宝会是狮子座呢！真辛苦，平时还要给我们排练。
表演课已经结束了，三年来跟着两位表演老师学到了很多。在以后的专业学习中要继续加油！
期末的总结4
又到期末了，几乎每个人都在感叹，为何时间过的这么快。在忙忙碌碌中，一个学期又过去了，我的工作也接近了尾声，这一学期的工作真是有喜有忧，回想这半年的，让每一件事情在我的脑海中划过，每一个孩子的一举一动在我的面前闪烁，望着渐渐成长的孩子们，从他们身上让我感到一种自豪感。近半年的幼儿园生活，使孩子们学会了许多，各方面进步也不错。这里，我也整理了一下我的思绪，总结这学期的工作，以便更好地提高自己的各项工作水平。
曾经听人说幼儿园教师要具备“三心”：爱心、童心和细心。我也在平时的工作中认真的做到这“三心”，用爱心去关心每一个孩子，用孩子般的童心去和他们游戏，用细心去关注每个孩子的成长变化。而我认为具有一颗爱心是一切的基础。幼儿园是个儿童的世界，而我们正生活在这色彩斑斓地儿童世界里，要用我们的爱心去拨动一棵棵幼嫩的心弦，弹奏美妙地乐章，用爱心去滋润一株株纤细的幼苗，培育他们。除了有爱，我们还必须有足够的教育教学能力，丰富的经验，具备一定的教育教学艺术。每次的教学活动我都认真对待，为了吸引孩子的注意力，让孩子更好、更快、更开心地接受教师所授的内容，我总是不断的尝试、探索、创新。为了让每个孩子都能长好、学好、玩好，每人的能力能在原有基础上有所提高，我根据班级情况以“纲要”为准则陈老师一起制订了班级计划、周计划等各类计划。在半日活动中不仅以游戏贯穿各科教学，并积极使用肯定鼓励等方法，使幼儿身心愉快地学习，使每个学生都能在原有基础上有所提高。
在家园互动中，我认作做好每一位家长的.工作。教育不单单是学校教育，家长们的支持和帮助也是很重要的。因此，我常常利用家长园地、早上及放学时间、电话等及时向家长反馈孩子在园的学习、生活情况，宣传科学育儿的知识。同时，孩子们在幼儿园里碰到了什么难题，总是第一时间与家长取得联系，家园一致共同教育。
在学习中，我认真听取别人的对我的评价并仔细记录，并在活动后的空余时间认真思考推敲。在空余时间，我会阅读一些幼教杂志，如《幼儿教育》《家庭教育》等等，上网查阅有关幼教资料，借阅与教育教学有用的各类书籍和音像资料进行观看学习。同时我还积极参加园内外组织的各项活动：如送教下乡，“三八妇女节”、“庆五一，迎五四”的舞蹈表演，幼儿园青年教师自弹自唱比赛等等。
在这一学期中，我很幸运学到了不少东西，但这还远远不够，尤其在教学活动的语言组织上还很稚嫩。还需进一步努力。如对孩子在活动中的倾听需要还不够、有时对自己的要求会有所松懈。虽然我还没有骄人的成绩，但孩子的进步使我得到安慰，也给了我干劲和勇气。我将在新学期中取人之长，补己之短，争取把工作做好。
期末的总结5
20年已过，我机械工程系团支部本学期的工作也告一段落。在新的一年开始之际回望刚刚过去的一年，我们发现我们既有取得优秀成绩的辉煌，也有暴露问题时产生的尴尬。怀着发现优点继续发扬与找出缺点及时修正的原则。我团支部特进行本学期工作总结，希望可以从中吸取经验与教训从而提高工作能力。
一，关于本团支部成员的基本组成情况
1、政治素养构成情况
我班共有同学34人，其中团员34人。
2、团支部干部组成情况
根据上级团委的要求指示，我团支部共设五个职位。职位名称与担任同学分别为：团支部书记孟浩然，副书记陈誉峰，组织委员王家财，宣传委员赵龙与安全委员史利国。
二．团支部工作
在新的学期里，为了让来自祖国不同地区的同学相互熟悉及提高思想觉悟，我团支部积极配合辅导员老师及上级团委，出色地与班委合作开展并完成多项活动及任务。
1．收取团费。在团委干部的出色工作及同学的大力支持下，我办团员缴费率为100%。
2、参与学院各项文艺活动、[1]、
校园主持人大赛时全班作为亲友团为本班参赛同学加油、最终取得二等奖、
[2]、
班级内每周开展各种感恩，沟通等等一系列主题班会，为促进班内同学团结协作，养成积极良好的大学生学习生活心态，开展团部各项工作做出了巨大的贡献、
看着班内每个学生洋溢着的笑脸，对我们班委以及团委都非常感动，这说明我们的努力没有白费，相信我们今后的大学生活会更加精彩和丰富、同时也感谢辅导员老师对我们的细心栽培和指导，希望以后可以和老师和同学们一起欢声笑语。
三．优点与缺陷优点：
1、工作前认真制定计划。
2、工作中，同学们（特别是团委干部）工作积极，热心为班级出力
我们团支部就是一个大家庭。在这个大家庭中，每位同学都是我们的兄弟，因此在完成上级团委布置的工作时，各位团支部成员，特别是班干部勇于主动帮助班级完成任务。团支委的干部和其他同学一起主动承担活动前的规划，活动中的主持，讲话稿及制作演示稿等工作，为工作的顺利完成及良好成绩的取得做出了相当大的贡献，这也体现了我们团支委这个大家庭的凝聚力。
3、创新活动方式，不死板。
大学生是社会群体中迂腐气息最少，最具活力及创新意识的群体。青春年少的我们也希望参加多种多样的班级活动，而不只是坐在缺少活力的教室看着台上的主持，身在曹营心在汉。因此在举行班级活动中我们尽量加入新鲜的元素使同学们保持兴趣。在良好的氛围中学习提高自己的素养。思想道德素养在不知不觉中提高了一个新的高度。4．与其他班级团支部积极合作交流
在每次团支部活动中，我团支部成员都会与兄弟班级的团委成员互相沟通，交流经验心得，相互帮助，相互借鉴，从而达到增强班级感情，提高大家工作能力的效果。
缺点：
1、工作前尚需仔细规划，不遗漏细微问题。2、工作中需要得到同学们的支持与合作。
大学是以学习为第一目的，而班委最大的角色仍是学生，当同学们不太积极地参与完成任务时，或是将工作任务过多地安排在某几个固定的班委身上时，班委就必须承担繁多，甚至是繁重的任务，这使得我们班委的学习时间更为紧张而影响学习成绩，因此今后工作中，我们将更加积极地调动同学们参加活动的积极性，更加注意平等而又有针对性地分配各项任务给不同的学生干部。3、其他经验教训
我们团支委也应具备更好的服务意识，不在同学需要帮助的时候推脱自己帮助同学的义务。同时，在采取措施的同时也要广泛地听取同学们的意见，保持班级内部的民主，这样可以更好地被同学们理解，更利于决策的执行。
四．展望未来
虽然在工作中我们团支部有着优秀的表现，但是仍要发现自己的`不足之处，古之圣人在巨人的肩膀上看的更远，我们则在问题的纠正上提升自己处理任务的能力。在今后的工作中，我团支部将发挥自己的能力为同学们提供良好的思想环境，多举行团主题活动以提升同学的思想觉悟，同时跟要克服前面所陈述的缺点，努力提升我团支部工作能力。我们团支部虽不敢保证每次工作都能完成得无可挑剔，但能保证每项任务都会尽我们的最大努力去完成。天道酬勤，我们团支部一定不负老师的希望。
五、来年工作计划、
作为班委为班级和同学服务是关键，作为宣传委员做好每一次宣传工作更是关键。
我想班级活动海报是一个班级的特色，是展现班级风貌的最直接和有效的平台。大学没有固定的教室，因而海报是贴在木板上的，在每次活动的同时，直接影响到陌生老师或陌生同学对我们班级的第一印象，因此马虎不得。使他人能够更快的感觉到我们班级的团结与和谐是是宣传委员的基本职责。
在新的一年里我要做到以下几点：
1、积极配合组织委员，团支部书记，做好团支部工作，搞好宣传报道、
2、及时学习，表彰先进，树立正气，积极宣传共青团员中涌现懂得好人好事
3、完成其他日常性工作，积极参加社团各种活动、
4、发挥宣传作用，宣传科普、学习、卫生等常识。以提高同学们思想素质。
在以后的工作中我会尽心的完成我分内的工作，积极配合班上其他班委的工作，更好的为这个班上出一份力。
期末的总结6
尊敬的各位老师、同学们：
大家晚上好！
我是11级货代班班长，我谨代表11级货代班全体同学对今晚出席本次表彰大会的老师及嘉宾表示衷心的感谢。现在由我作为代表对班级这个学期做个总结。
一、学习方面
三月，我们成功策划了主题为“11货代我与好书同成长”读书活动，并以此为班级的品牌活动，届时在图书馆举行了启动仪式。并且就此读书活动成立了学习小组。学院“教苑杯”在辅导员的动员鼓励下，全班同学均参加了报关技能大赛或者单证员技能大赛；大学生英语竞赛我们班超过二分之一的同学参加了。我们不在乎荣誉，重在参与，享受学习中的快乐。
二、纪律方面
早操、晚修表现良好，认真配合纪检部工作，并得到老师及纪检部的认可。
三、活动方面
这个学期我们参加了很多活动，有院的、系的还有自己班级策划的。女生节，我们参加系组织的拔河比赛并荣获优秀奖；我们在四月进行了春游活动。班旗、班徽、班歌比赛，在所有的同学共同努力下，蔚蓝的班旗与班徽诞生了，挥舞着班旗，我们班歌比赛中荣获三等奖；我们代表国际贸易系参加学院第三届广播体操比赛荣获二等奖。
四、思想方面
我们的“感恩、励志、诚信”主题班会，在系的评比中脱颖而出荣获三等奖；在五月份我们进行了“11货代我与好书同成长”读书活动之“11货代情系农民工子女”社会实践活动，并取得圆满成功。
五、班干工作方面
为更好组织同学们进行活动，每次活动前我们都经过紧密地策划，包括我们的品牌活动、春游活动、主题班会。我们会尽我们所能地做到最好。站在同学们的角度思考问题。努力把活动前期准备工作做好。
因为我们的努力我们才有了现有的.那么多荣誉。尽管我们不能保证每次活动都进行得完美，尽管不是每次比赛都获得名次，但是我们迷恋于这一切活动背后辅导员以及53位同学所有的努力的全过程。遗憾的是不能让每位同学在这些活动中都得到更好的锻炼，我代表班干在这里检讨一下。我们真诚希望下学期班干们能在全班同学的配合下，扬长避短，共同把11货代做得更好。
借次机会，感谢我们的辅导员老师为我们辛苦地付出，一路上感谢有您的教导。
谢谢大家！
期末的总结7
针对这学期的所学习的练习动作，我绘制了一个表格罗列出了一个大概：胸部肌肉背部肌肉三角肌腹部肌肉腿部肌肉仰卧推举（上/下斜）仰卧飞鸟（上/下斜）蝴蝶夹胸器颈前/后引体向上躬身划船杠铃硬拉颈后/前推举前/侧平举双杠臂屈伸仰卧起坐两头起负重深蹲提踵2训练时间的科学安排方法
A.动作数量和组数的安排:
初级阶段是全面发展各部肌肉的阶段。每次训练时，安排7~8个部位，可做一个动作。一次锻炼课程总共6~7个动作，每个动作可做2~3组，综合组数18~20组；巩固阶段，安排5~6个肌肉部位，各个部位肌肉做两个动作，至多做三个动作，每个动作做3~4组，综合组数位25~35组。提高阶段，安排3~4部位，各个部位肌肉可做3个动作，一次锻炼课程总共10~15个动作，综合组数达35~45
B.重量间歇运动量的安排3组：中小，大，最大4组：小，大，中，最大
5组:小，中，大，小，最大
6组：小，打，最大，打，中，中7组：小，中，最大，大，大，中，中
以最大重量作为最后一组能给肌肉最强烈的刺激，造成肌肉酸胀，饱满的感觉，以中等重量结束位最后一组，可以提高肌肉线条的明显度。
组与组之间的间隔时间，是肌肉始终能处于兴奋状态的重要因素。一般的间隔时间是30~40秒，最多不超过一分钟。运动实践证明，要使肌肉发展取得最显著的效果，必须注意使用器械重量和安排组与组之间的实践间隔，同时注意动作的数量，组数等。大重量，短间隔，长时间和多数量的锻炼，是健美的大运动量训练。根据每周的锻炼次数，要合理安排好运动量和节奏。以一周为例，采用大，中，小运动量（见下表）练三次/周练四次/周练五次/周练六次/周
周一中上中中中周二休大大大周三中休小小周四休中上休中上周五最大最大中上中周六休休最大最大周日休休休休3训练前后的营养摄入
首先如果锻炼的目的是尽可能增大肌肉的体积，就应该进行大重量，大强度的训练。这种锻炼的能量消耗很大，肌肉组织受到破坏。因此必须从食物中摄取足够的蛋白质，来补充能量，修复和增粗肌肉纤维。一般强度的锻炼，每公斤提踵每天只需要1~1.5克蛋白质，大强度训练则需要1.5~2克蛋白质。以60公斤体重为例，大强度的锻炼则需要90~120g蛋白质。一个鸡蛋50克，含蛋白质7克，需要吃13个鸡蛋，或者喝掉三升牛奶（含97克），或者吃4两油豆腐（80g）另外加上每天的一般进食：大米一斤（15g）2两猪肉（17克），蔬菜一斤（10克），各种禽畜的瘦肉，鱼，奶，豆制品，花生米，核桃等，都含有大量的蛋白质。但是蛋白质并不是吃的越多越好，在满足人体生理需要之后，多余的蛋白质不能储存在身上，他们通过尿液排出体外，反而增加了肾脏的负担。除了摄入足够的蛋白质以外，还要及时补充碳水化合物，纤维素，矿物质及维生素。
其次如果重点是在于强化肌肉线条的营养配合，蛋白质的摄入同样重要。以满足肌肉的需要，但是能量的供应一定不能超过消耗，这样一来就会堆积过量的脂肪。影响肌肉线条的明显度。视频只限于鱼，肉，蛋类。如果体内的脂肪还是比较多（超过了10%）还应该逐步减少或者取消所有潭水化合物和脂肪饮食，但每过4~5天，还必须吃一餐各种以碳水化合物为主的食物，使肌肉线条能在更薄的肌肉脂肪层下表现更为明显。
最后讲一下训练前的'营养摄入问题。以我个人的经验，训练前吃一点含能量较高的食品能有效提高锻炼的成绩与效果，其中巧克力的是最理想的食品；除此之外香蕉，花生也是不错的选择。4正确对待并突破瓶颈期
锻炼进行了一段时间并取得了显著的效果，但是在接下来的阶段却突然停滞不前了，这也就是进入了锻炼阶段中的瓶颈期，在健身运动中，如何突破瓶颈期是非常重要的，因为它之际影响到了成绩的进一步提高。
以下是个人总结与汲取他人的一些对待瓶颈期的经验与方法：
A．自身强迫法。这种方法危险性较高，但是也是最直接见效最快的方法。方法
的名字是我自己起的，顾名思义：就是强迫自己尝试更大的重量从而深度刺激肌肉适应现在得条件。在经过超量恢复以后肌肉力量自然会上升到一个更高的层次。但是这种方法的危险性较高，建议找一个陪练保护。初次之外还要掌握好呼吸，必要的时候采用多次呼吸法（完成一个动作后即呼吸多次）。如果没有保护，就要在必要的时候采取半推的方法。
B．新鲜刺激法。意思就是让肌肉感受一种全新的训练动作和方法。比如在锻炼
胸大肌方面。如果以前都是做得平板卧推。那么可以安排下一阶段进行负重俯卧撑的方法，这样一来肌肉改变了训练方法尝试了新鲜的受力方式，刺激也就更加明显。除了改变训练动作以外，改变卧距，速度也属于“新鲜刺激”的范畴。还拿平板卧推来说，如果一直使用常规的宽握，慢速的训练方式。那么在接下来阶段可以安排成窄握，快速的方式让肌肉尝试一种全新的刺激从而增加肌肉的力量与体积。
C．间接变向刺激法。这种方法可能见效比较慢，但是确是对全身的肌肉发展或是对局部肌肉全面发展能起到积极作用的方法，也是影响最好最长远的。我认为也是最好的一种方法（个人观点）。首先我先解释一下这种刺激法是怎样一种“间接”“变向”。也就是说我们遇到瓶颈期之后不在出现瓶颈期的这部分肌肉上面做文章。还拿胸大肌来讲，如果卧推成绩停止不前我们可以经行深蹲和硬拉的练习，众所周知，经行深蹲硬拉练习可以刺激雄性激素分泌从而刺激全身肌肉的增长。这样一来就能解决胸大肌的瓶颈问题了。但是这种方法的效果来的比较慢，一般在进行一个月后会取得显著的效果，卧推成绩也会成飙升的势头。另外一种“变向”是采用训练刺激胸大肌上部的方法，增加上斜飞鸟的练习组数从而使胸大肌上部更加发达，这样一来胸部的整体力量就会进入一个新的平台，卧推的重量也会得到提升。
期末的总结8
又一个学期就这样结束了.迎来了盼望已久的寒假.
时光飞逝，斗转星移。回首这半年的点点滴滴，朝朝暮暮，心中顿生了许多感触。这半年中经历的每一天，都已在我心中留下了永久的印记，因为这些印记见证我这样一个新生的成长。在过去半年的内，通过不断地学习，我收获了很多.时间就是这么无情头也不回的向前走着，而我们却在为了不被它丢下死命的追赶着。是的，谁都不想被时间丢下.而我们也随着时间的流逝一点一点的成长.而美好的纯真随着风雨的磨灭化成了成熟.或许这正是成长的代价.回想自己还是考生的那段日子，显得是那么的遥远。我在憧憬中懂得了来之不易的珍惜；在思索中了解了酝酿已久的真理；在收获后才知道努力的甜美。突然觉得自己似乎明白了许多事情，但是仔细琢磨后又不尽然……原来过去所见所识都是那么的偏见而又肤浅，以前的天真似乎在一瞬间幻化成无知和可笑，我想谁又不是这样的呢？或许在以后也回嘲笑现在的渺小……我们不得不笑着回首我们所走过的路.
出勤情况：
请了一次病假.拉下一天的课希望下学期争取做到全勤本学期没有迟到的情况。
在日常生活上：
以前我是一个衣来伸手饭来张口的小孩子，而通过学习生活和这半年老师和同学们的帮助，使我养成了独立性，不再娇生惯养，现在我已经能做一些力所能及的家务了。
在学习上：
我深知学习的重要性。面对二十一世纪这个知识的时代，面对知识就是力量，科学技术是第一生产力的科学论断，我认为离开了知识将是一个一无是处的废人。以资本为最重要生产力的"资本家"的时代将要过去，以知识为特征的"知本家"的时代即将到来。而中学时代是学习现代科学知识的黄金时代，中国的本科教育又是世界一流的`，我应该抓住这个有利的时机，用知识来武装自己的头脑，知识是无价的。
首先，合理安排时间，调整好作息时间，分配好学习、工作、娱乐的时间。时间是搞好学习的前提与基础，效率和方法更为重要。
其次，要保质保量的完成老师布置的作业，老师布置的作业一般是她多年教学经验的总结，具有很高的价值，应认真完成。认真对待考试，考前认真复习。
另外，积极阅读有关书籍和资料，扩大自己的知识面；经常提出问题，与同学讨论，向老师请教；搞好师生关系，师生相处得融洽和睦；抓住点滴时间学习一些其它专业领域的知识，知识总是有用的。
在这学期的期中考试中，尽管取得一些成绩，但离心中的目标还很远，仍需继续努力，抓紧自己的学习。知识无止境，探索无止境，人的发展亦无止境，我还有很多的知识需要学习。
在纪律方面：
基本可以做到：尊重教师，同学之间可以真诚相待；能遵守学校各项纪律，遵守公共秩序，遵守社会公德；不迟到、不早退、不旷课；上学穿校服；举止文明； 有良好的卫生习惯，不乱扔废弃物。
以上是我对本学期期末一些方面的个人总结，我将结合这个小结回顾过去，确定未来的发展目标，我对未来充满信心。自然，这需要老师们的精心培养和同学们的真诚帮助。
期末的总结9
光阴似箭，加入xx小学的第一个年头已经过去了，一切都是从头开始。
武术传统教学是非常重视基本功训练的。我也意识到这一点，所以在最开始的教学中，教学以认知武术动作和基本步伐开始，但是枯燥的训练必然会让很多孩子失去对武术的兴趣，我希望能结合正规体育课来提高教学的质量，所以我会在课堂上加入一些游戏或者是奖励玩。现在反思一下，实在是走了个过场。在一个月之后，我便直接开始了武术套路的教学，《五步拳》《少林八卦连环拳》两个套路的教学中，我也发现很多孩子的动作实在做不到位，但是我希望以套路练动作，效果不尽人意。孩子们来到这里，都是从零基础开始，更有很多缺少锻炼，身体素质较差的孩子。套路的教学成就不了孩子，应该是孩子的能力来成就一套武术套路。
孩子们来到学校读书识字，我总觉得锻炼是一个辅助工具，然而结合孩子们上文化课的情况。很多不老实的`孩子在武术课上更是特别活跃，应该练人练心。
期末的汇报演出实在是给我敲响了警钟，想想这一年，孩子们表演的节目应该是表演基本功啊，而不是华而不实的几个动作套路。孩子们空学一些动作不如劈个叉给爸妈看看。课堂上，孩子们动来动去，无法安定下来。我的心急和想出成绩耽误了孩子这一年。
孩子罚站在门口，一会不看就不知道人去哪儿了。课堂还没干什么，孩子的心早已经飞到了怎么玩上面。孩子静不下来，不知道该做什么的时候做什么。什么是“练”，是一个习惯的过程，是让孩子懂得规矩的过程。只是让他认知是没有效果的，还要好好的“练”。
我总在想法设法，孩子的成长也不踏实。就是练习惯，练基础，武术基本功既是入门的基础训练，又能保证体能和技能不断提高。从量变到质变，必须经过千万次的反复练习，使他们的动作趋于规范，真正能在技能上有所进步。在这个过程中，关注孩子品质、态度，培养他们吃苦耐劳，奋力拼搏的意志品质。不断在过程中加强思想教育，促进身心发展。
期末的总结10
通过在高一学的知识使我又成长了一步，转眼时间过去了，我还恋恋不舍的怀念。我要感谢老师传授给我知识，感谢同学给予我的关怀。让我在这个美丽的校园里茁壮成长，高一的第二个学期就这样结束了。迎来了盼望已久的暑假。
时光飞逝，斗转星移。转眼成为班级一员已半年多了。回顾这半年的点点滴滴，朝朝暮暮，心中顿生了许多感触。这半年中经历的每一天，都已在我心中留下了永久的印记，因为这些印记见证我这样一个新生的成长。在过去半年的内，通过不断地学习，我收获了很多。时间就是这么无情头也不回的向前走着，而我们却在为了不被它丢下死命的追赶着。是的，谁都不想被时间丢下。而我们也随着时间的流逝一点一点的成长。而美好的纯真随着风雨的磨灭化成了成熟。或许这正是成长的代价。回想自己还是考生的那段日子，显得是那么的遥远。我在憧憬中懂得了来之不易的珍惜；在思索中了解了酝酿已久的真理；在收获后才知道努力的甜美。突然觉得自己似乎明白了许多事情，但是仔细琢磨后又不尽然……原来过去所见所识都是那么的偏见而又肤浅，以前的天真似乎在一瞬间幻化成无知和可笑，我想谁又不是这样的呢？或许在以后也回嘲笑现在的渺小……我们不得不笑着回顾我们所走过的路
在学习上：我深知学习的重要性。面对二十一世纪这个知识的时代，面对知识就是力量，科学技术是第一生产力的科学论断，我认为离开了知识将是一个一无是处的废人。以资本为最重要生产力的“资本家”的时代将要过去，以知识为特征的'知本家的时代即将到来。而高中时代是学习现代科学知识的黄金时代，我应该抓住这个有利的时机，用知识来武装自己的头脑，知识是无价的。
在纪律方面，基本可以做到：尊重教师，同学之间可以真诚相待；能遵守学校各项纪律，遵守公共秩序，遵守社会公德；不迟到、不早退、不旷课；上学穿校服；举止文明； 有良好的卫生习惯，不乱扔废弃物。
以上是我对高一上学期期末一些方面的个人总结，我将结合这个小结回顾过去，确定未来的发展目标，我对未来充满信心。自然，这需要老师们的精心培养和同学们的真诚帮助。
期末的总结11
1、你聪颖活泼，浑身洋溢青春气息。你爱好广泛，善钻精思，具备一定能力，潜质无限。但是在有些时候，在面临一些问题的时候，你总表现得太过紧张，其实，征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是大胆地去做你认为害怕的事，直到你获得成功的经验。继续努力！
2、你是对3班这个集体的成长贡献很大的孩子，是老师的得力帮手。你干练沉稳，坚强隐忍，能从大局出发考虑问题，在很多时候能独当一面。你独立能力强，能够吃苦，但在进入高中的学习上却显得有些吃力。其实你还有很深的潜力尚未挖掘，找对方法，好好加油，世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人，请乐观一点，踏实地走好接下来的每一步！
3、你是个能独立、有主见的女孩，有自己的想法，有一定的决断力。但是独立不代表乖张，有想法不代表恣意妄为。令人高兴的是，你在这点上做的还是不错的。晟君，老师希望你能一如既往地关注于学习而不懈怠，能坚持怀揣着平和感恩的心态简单快乐地生活。
4、你给我的第一印象是有些沉默，其实和朋友在一起时还是很有自己想法的对吧？你看，你布置的新年教室多么出彩！请继续秀出真实而精彩的你！这半个学期的学习有点力不从心，请保持谨慎和细心，保持好的学习习惯，及时弥补所缺漏的环节，大步向前进！
5、该生认真遵守学校的规章制度，积极参加社会实践和文体活动，集体观念强，劳动积极肯干。尊敬师长，团结同学。学习态度认真，能吃苦，肯下功夫，成绩稳定上升。是有理想有抱负，基础扎实，心理素质过硬、全面发展的优秀学生。
6、你是一个真诚待人、温柔可爱的女生。也许是因为你有些不紧不慢的性格，所以在学习上有时候行动力不够坚决，造成了学习成绩的不稳定。请多利用假期时间好好补缺补漏，向上的姿态才是最重要的！
7、老师同学们都在说你是个很有责任心和上进心的孩子，在班级需要的时候，你承担了劳动委员的重任，经常最后一个离开，就为了班级能有个整洁的环境。老师很感谢你！而更可贵的是，你懂得安排自己的时间，在工作的空隙抓紧时间做作业。希望下学期你的学习成绩也能随你的毅力和执着步步攀升，加油，羽腾！
8、其实你拥有你自己都不确知的才华，从你的文字中可以读出这样的信息：你时常沉醉在自己的小世界中，做自己喜欢做的事情。老师希望你能敞开心扉，多与旁人交流你快乐的体验和想法，不要吝啬展示自己！还有，成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。请务必抓紧每寸光阴，努力学习！
9、 ×××独立性较强，对自己的能力也有准确的定位。建议今后学习上要养成勤思爱问的习惯，不能做井底之蛙，满足于现状，要充分利用他人的智慧，最后达到"好风凭借力，送我上青云"的目的。
10、 ×××生性乐观，对未来也有美好的憧憬，只是还没有付诸实践。一朝一夕的努力，才能构筑明日的辉煌，否则，一切理想都只能变成可望而不可及的空中楼阁。要从现在开始，珍惜每一寸光阴，只要奋力拼搏，一切梦想都能实现。
11、 ×××学习态度比较认真，平时在校也很刻苦，只是成绩不是很优异。今后要时时警醒自己，不可浅尝辄止。要为自己设置高目标，提出高要求，寻求高效率，而后才能在学业上取得质的`飞跃。
12、 ×××你的心中，长存着鸿鹄般的高远之志，并且你也愿意为你的梦想而作坚持不懈的努力。这种精神十分宝贵，希望你一生中都能保有它。倘能如此，来日你必将成就一番事业。
13、 ×××淳朴善良，活泼乐观，是个好学生。建议你在学习上要学会独立思考，能自己解决的难题就一定要深入钻研；实在不明白的题目，要勤问老师，要打破沙锅问到底。在书山上踽踽独行固然辛苦，但沿途的风景一定不一般。
14、 ×××恬静温婉，如一朵娇美的百合花在静静绽放。为人处事上无须忧虑，是个很有人缘的女生。在学习上要精益求精，相信自己一定会有美好的前程，并且为此而付出艰辛的努力。
15、内向的你似乎和大家多了一层隔膜，常言道：孤木难成林，众志才成城。成功时，和大家一起分享喜悦；失败时，让大家和你一起分担，不要把一切都深埋在心里。敞开你的心扉，主动和同学讨论探究关于学习的问题吧，当你真的和大家融入到一起时，相信你的成绩会取得更大的进步，当你成功时，大家一定会在心里为你祝福！活泼外向的男生，做事谨慎认真执着，看到的你总是积极向上精神振奋的样子。你待人真诚友善，与同们们相处关系融洽。但是有时执着会变成固执，相信你一定能合理把握好这个度，把这股执着劲用在学习上，不取得理想成绩就绝不放弃，相信你一定能取得理想的成绩，加油！
16、 ×××性格中庸，气质沉静，颇得人心。在学习方面，还需要有雄心壮志，有雄心才有战胜一切困难的动力。自己要下定狠心，在优势科目上多花时间，使之更加突出；而弱势科目，则要想方设法，使之不拉后腿；如此才能让你的成绩如你的所愿，让你的未来如你的所想。
17、 ×××对自己的未来要有一个明确宏伟的规划，并且要为此付出艰苦卓绝的努力。要排除外界的干扰，消除内心的烦虑，在学习上做到全心全意的投入，方能达到较高的境界。我相信：像你这样多才多艺且真挚善良的女生，在大学里、在工作中都能过得很风光的。
18、 ×××沉默寡言，但一直都很努力学习。要相信自己的实力，也要相信经过努力一定能够如愿以偿。对自己的要求不要太过苛刻，而应该宽容一点，自信一点。只要能够对自己和学习有个准确的定位，那必然能够走向巅峰。
19、 ×××安静温顺是你给老师的印象，你也极少向外人袒露你的内心世界。老师希望你在今后的学习和生活中可以更加活泼，在学习上要懂得知难而进，迎难而上，决不轻言放弃；在考试上要坚持到最后一秒，要坚持写完最后一个字。
20、 ×××每天在教室，都能看到你埋头苦读的身影，可见读书的态度很端正；而你每一次考试的成绩虽然不拔尖，却是在稳步前进，可见读书的效率还不错。请继续保持这种虚心求学、稳步前进的态势，相信一年半以后的高考，你必将崭露头角，脱颖而出。
21、 ×××我心目中的你，是个独立、温顺、努力的女孩；只是学习成绩一直徘徊不前，要好好分析原因。上课要注意力高度集中，排除一切干扰因素；只有专心致志，才能花最少的时间获取最丰富的知识。最重要的是要相信自己：只要肯努力，必然有所得。
22、 ×××读书较认真，为人也很踏实，是个平凡却决不平庸的少年。今后可以多多张扬自己的个性，让自己的性格更加的鲜明丰满一些。在学习上要痛下决心，整顿自己的思绪，提高读书的效率，从而让今后的学习取得新的突破。
23、 ×××性格温顺，做事细心，学习上也堪称努力，只是效果不是特别显著。今后要改善自己的心境，改进学习的方法，提高课堂的听课效率，从而稳步前进。
24、 ×××在校表现良好，只是更加的沉默。希望今后能够多阅读书籍，多感悟人生，让自己的视界和胸怀都变得宽广无垠。不要为过往的岁月惆怅，不要为尚未到来的明天忧虑。既然你自己认为并非笼中之鸟，那就要蓄养你的羽翼，以期有朝一日能展翅高飞。
25、 ×××你好像阳光一般的热情大方，在做事方面，有激情，也有能力。希望在今后能在各个方面培养自己，在学习上要有精益求精的精神，在处事上要做到沉稳内敛，这样才能成为一个内外兼修的好学生。
26、 ×××你是个吃苦耐劳、安分守己的女孩，一直兢兢业业地学习，就想着有朝一日能鲤鱼跳龙门。老师建议你多去阅读一些名人的传记，多去观赏一些秀丽的河山，这可以给予你丰富的精神滋养。对自己的要求不要太高，要让自己的心灵保持一种充实饱满而又轻松自如的状态，那样才能真正做到"大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。"
27、 ×××笑容甜美，行事温柔，在生活中颇有亲和力。学习上比较刻苦，也很有毅力，将来一定会学有所成的。在今后的学习中，建议你可以多多与同学和老师交流，找准学习方法，提高课堂的听课效率，使自己的学习能事半功倍。
28、 ×××昨天已经永远地过去了，而明天却永远都不会到来，我们所能把握的只有今天。昨天和明天，都是虚的；而只有今天，才是实的。所以，请你忘却昨天的不得意，也不要过度沉迷于明天的幻想中，好好地抓住今天，使用今天，成就今天。
29、该学生自觉遵守中学生守则，不违反校纪校规，尊敬师长，团结同学，礼貌待人，性格外向。该生热爱班级体，有很强的集体意识，责任心强，积极参加班级组织的各项活动。该生热爱生活，对待生活积极向上，有很好的思想道德修养，心理素质好。该生热爱学习，学习态度积极，有很强的毅力，凡是自己认准的事情，就绝不会轻易放弃，且做事认真，有很强责任心。该生还是一名优秀团员，经常参加团里组织的各项活动。该生热爱祖国，有强烈的民族荣誉感，积极维护祖国民族尊严。该生还是老师眼中的好学生，同学的好朋友，在家里，该生经常帮父母做力所能及的家务，是父母的好孩子。
30、该生热爱祖国，关心集体，团结同学，诚实守信，乐于助人，热爱劳动，并积极参与公益活动，自觉遵守中学生日常行为，是一位好学生。该生德智体美兼有德一位有理想，有目标，有动力热爱生活的人。性格活泼开朗，充满自信和活力。该生热爱科学勤奋好学，有良好的心理素质和身体素质，做事脚踏实地，毅力坚韧，不畏困难，百折不挠，从不轻言放弃。该生注重个人修养，有强烈的荣辱观。
期末的总结12
通过高一的知识，我又成长了一步。转眼间，我还是恋恋不舍的想念着它。我要感谢老师传授给我知识，感谢同学们的关心。让我在这美丽的校园里茁壮成长，高一下学期就这样结束了。期待已久的暑假即将来临。
时光飞逝，繁星满天。自从我成为这个班的一员已经有半年多了。回首过去的六个月，我的内心感受到了很多。在过去的六个月里，我所经历的`每一天都在我心中留下了永久的印记，因为这些印记见证了一个像我这样的新生的成长。在过去的六个月里，通过不断的学习，我收获了很多。时间是如此无情的头不回向前走，但我们是为了不被它抛在后面追赶死亡。是的，没有人想被时间抛在后面。随着时间的流逝，我们一点一点地成长。完美的纯真随着风雨而成熟。也许这就是增长的代价。回想起我当候选人的日子，那似乎是那么遥远。我知道渴望中来之不易的财富，思考中酝酿许久的真理，收获后辛勤劳动的甜蜜。突然间，我觉得我明白了很多事情，但经过仔细考虑，我不这么认为。我过去看到的和看到的都是偏见和肤浅的。过去的天真似乎瞬间变成了无知和可笑。我认为没有人是那样的。也许将来我会嘲笑现在的不重要…我们必须微笑着回顾我们走过的路。
在学习中：我知道学习的重要性。在21世纪知识时代，知识是力量，科学技术是第一生产力。我认为没有知识，我们将是一个无用的废物。以资本为最重要生产力的“资本主义”时代即将过去，以知识为特征的“知识家园”时代即将来临。高中是学习现代科学知识的黄金时代。我应该抓住这个有利的机会用知识武装我的头脑。知识是无价的。
在纪律方面，基本做到：尊师重教；遵守学校纪律、社会秩序和社会公德；不迟到、不早退、不旷课；在学校穿校服；礼貌的行为；有良好的卫生习惯，不乱丢垃圾。
以上是我在高一下学期末对一些方面的个人总结。我将用这个总结回顾过去，确定未来的发展目标。我对未来充满信心。当然，这需要教师的精心培养和学生的真诚帮助。
期末的总结13
分耕耘一分收获。清晨，你们披星而来，朗朗的读书声划破天空的寂静。中午，大家放弃休息时间，争分夺秒地在教室里攻克难题。晚上，我们戴月而去，露出你们认真投入后满足的笑容。然而，我们不要忘记了总结与反思。我们可以通过总结来帮助我们发现平时学习上的不足。我们要正确面对考试成绩，胜败乃兵家常事，对于每一次成功不要盲目乐观，对于失败也不要过于悲观，重要的是认真分析试卷，善于总结反思，在反思中前进。
俗话说：态度决定一切。我们在考试过程中不可能一帆风顺，时不时会遇到挫折。考试考的不仅仅是能力，还考察我们是否细心。对于容易的题目，要争取不扣分，我们常常会因为粗心而使本来不该扣的分数白白丢掉，看到一个个红红的'叉时才后悔莫及。对于难题我们要尽自己最大的努力去做，要争取尽量少扣分。
“当我冷艳旁观时，生命是一只蓝色的蛹;当我热情相拥时，生命是一只金色的蝶。”学习也是这样，当你把学习当作自己成长发展的需要时，才能体验到学习的快乐，当你把学习当作一种负担时，学习就是一种痛苦。
期末考试已经结束，但一次考试并不是句号，更不是人生的全部。人生道路有风和日丽的日子，也有阴雨连绵的岁月。你不能左右天气，却可以改变心情;你不能改变容貌，却可以展现笑容;你不能改变世界，却可以改变自我。期末总结之后又是一个新的起点，同学们，让我们携起手来共同努力吧!
今天的播音到此结束，感谢大家的收听!下期再见!
期末的总结14
尊敬的领导、各位同事：
本学期在各位的支持下，我担任中职学校班主任的工作已经接近尾声。在此，我对本学期的工作进行总结，汇报如下：
一、班级管理
1. 制定班级管理制度，规范学生的行为。
2. 加强对学生的思想政治教育，提高学生的综合素质。
3. 关注学生的身心健康，促进学生全面发展。
4. 加强与家长的沟通，及时解决学生的问题。
二、教育教学
1. 认真备课，提高教学质量。
2. 开展丰富多彩的课外活动，丰富学生的课余生活。
3. 与同事协作，共同探讨教学方法。
4. 积极参加教育教学改革，提高自己的'教学水平。
三、学生成长
1. 关注学生的全面发展，提高学生的综合素质。
2. 加强与学生的沟通，了解学生的思想和心理变化。
3. 开展丰富多彩的课外活动，帮助学生实现自我价值。
4. 加强与家长的沟通，及时解决学生的问题，提高学生的家长满意度。
本学期的工作虽然已经结束，但我深知班主任的工作是一项长期而复杂的任务。我将继续努力，为学生的成长和发展做出更大的贡献。同时，我也将积极与领导、同事协作，共同推动教育事业的发展。谢谢大家！
期末的总结15
随着新年的脚步靠近，高一的上半学期也快要结束。在这四个月左右的高中学习中，我经历了许多，也感受了许多。
由刚开始更多的是紧张和不安，到现在的拼搏和自勉。当我还在思考着老师讲的方法并尝试着画时，有些人已经了。听着老师对他们的表扬，我总担心画的最慢最差的那一个。但后来的事实证明是我想多了。
现在，我们已经由最开始画简单的线条到完成一幅完整的作品了。我渐渐发现了美术的神奇和魅力之处了，虽然只有黑、白、灰三种颜色，却能展现出阳光照射之感。即使要在充斥着铅灰的画室里连坐三个小时，下课要用冰凉的水反复洗手，但一提到美术，我还是会抵制不住内心的兴奋。
昨天晚上是美术考试，同学们纷纷提前上去做准备——削铅笔，贴好画纸。当老师告诉我们要画的内容时，所有人都开始抱怨起来，说老师选了张最难的，画不完怎么办……但上课铃一响，嘈杂的教室迅速安静下来，有再多的不情愿也都憋回了心里，化作了构图的深思。我第一次觉得画室里如此安静，每个人都专注地盯着自己的画，只有笔在纸上划过时发出的声音。我也沉浸在自己的画作之中，先选好构图位置，然后点出图形的轮廓，最后画上阴影的高光，调整细节。看着自己完成的'作品，我觉得还算满意，可是扭头看了一眼旁边依然的画，顿时又觉得自己渺小到了尘埃，那才真的是画的好，把两个石膏体的阴影透视表现得淋漓尽致，真是让我羡慕又嫉妒。不过，总归是自己辛苦的成果，下课时依然小心翼翼地撕下自己的画，工整地签上自己的名字，交给老师，如同完成了一件无比神圣而光荣的任务一般。
这学期的最后一张作品，是我对20xx年自己的一份交待。20xx，我满怀信心期待你的到来！
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