拓展训练心得体会优秀范文

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拓展训练心得体会优秀范文

　　当我们受到启发，对生活有了新的感悟时，常常可以将它们写成一篇心得体会，这样有利于培养我们思考的习惯。相信许多人会觉得心得体会很难写吧，下面是小编帮大家整理的拓展训练心得体会优秀范文，仅供参考，欢迎大家阅读。

拓展训练心得体会优秀范文

拓展训练心得体会优秀范文1

　　在这个炎炎初夏的季节，我们州局机关举办了一场特别的活动——团队拓展训练。对于我来说，“拓展训练”这个词有些陌生，平时只是在电视节目中听说过，从未亲身体验过。然而，我充满了兴奋和好奇，迫不及待地踏上了这次探索之旅。

　　我们乘坐舒适的大巴，一路上大家欢歌笑语，不一会就到达目的地——焉耆县相思湖拓展训练基地。进入基地的第一个任务就是：组建团队，推选队长、副队长，明确队名、口号。全体分成了两个队，我是“野狼”队的一员，我们的口号是：野狼野狼就我。另外的一队叫“永胜”队，他们的口号是：永胜永胜永远胜利。经过一会轻松的“热身”，在一阵狂风暴雨的掌声中开始了令我难忘的“拓展”之旅。

　　“信任落地式”首先出场，它要求每位队员站在高台上，身体笔直地向后倒下，其他成员在下方接住。每位队员在背对大家向后倒下之前，要高呼“我是自己的名字，我已准备好，你们准备好了吗？”“准备好了！”大家充满激情地回答，“我要倒了！”“放心去吧。”只听到一声轻响，背摔者稳稳地落在了一双双坚实有力的.臂膀之间。这个项目让我明白了一个道理，彼此间要学会相信，只有你相信对方，对方也会回报给你信任。信任是团结合作的基石，如果团队之间缺乏信任，不仅家庭和谐无法实现，而且直接影响整体战斗力。

　　接下来登场的是“巨人梯”，它要求两至三名队员在10分钟内合作攀登高12米，间隔1米的“巨人梯”，在上巨人梯的时候，队友们要相互配合、相互协作、相互帮助。我和两名“大胆女子”一组，原本体质一般的我，组成了一个坚强“三人组”。我是组里的男性成员，所以我先开始攀爬，再拉一位队友上来，接着再将另外一位队友拉上来，通过我们三人的不懈努力，我们顺利地达到了胜利的顶峰。这个项目让我深刻领悟到，只有通力协作，相互支持，我们才能够共同勇攀巨人梯，实现共同的目标。

　　“飞夺泸定桥”是我们训练的第三个项目，它要求先顺楼梯爬上100米高的“观景塔”，然后走完有50块窄木板和绳索组成的摇摇晃晃长约300米的桥。这是一个战胜自我的过程，试想，站在100米的高处，稍微向下一看，都不免心惊胆战。而细细的跳板踩在脚下，更是随时有掉下去的可能，尽管系了安全带，但心里还是恐惧。当时我走在桥上真有点进退两难，最终我还是在队友们的鼓励下和自己的不懈坚持下完成了这个项目。

　　这个项目让我克服了自己，让我变得更加勇敢、更加相信自己。此刻我不由自主地想起了一个历史故事——红军长征途中穿越敌人封锁时的一次壮举，那就是著名的“飞夺泸定桥”战斗。那场战斗非常艰难，也非常激烈，我们的红军冒着敌人的炮火和子弹雨，毫不顾忌生命的危险，艰难地爬过仅用钢索搭建的浮桥，最终成功地为我们争取到今天的幸福生活。这段历史给我留下了深刻的印象，激励着我在面对困难时要坚持不懈，勇往直前。

　　联系到现实生活工作中，如果一遇到困难的事情就产生畏难情绪，那么就永远没有成功的可能......

拓展训练心得体会优秀范文2

　　在这两天的训练中我们共有八项内容：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放弃，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的`身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功了，我们成功了，此时的心情无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。

　　在工作中，我们会面临各种困难和挑战。然而，只要我们保持坚定的信心，积极努力并采取行动，勇敢地迈出第一步，我们就能够克服一切困难。例如，在一些项目中，如“孤岛求生”、“七色板”和“求生墙”，团队合理使用资源、相互配合和沟通的能力将受到考验。在训练过程中，许多队员发挥了重要作用，帮助团队成功完成训练科目。然而，如果没有一个统一的指挥，团队就会陷入混乱，训练科目也很难顺利完成。因此，我们的团队需要一个完善的组织体系，需要领导者有力、分工明确、执行到位，并且要彼此信任、理解和包容。只有这样，我们才能快速高效地完成目标和任务，达到胜利的彼岸。拓展训练结束后，我成功克服了内心的困扰，经历了心理和生理上的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，同时也锻炼了一个强大而团结的优秀团队。我相信每个人都从中得到了一些启发，但是真正将拓展训练的精神运用到工作和生活中还需要更加漫长的磨练。相信只要我们充分发挥聪明才智，运用智慧，并且扎实地做好每一件事情和工作，我们的团队将会不断壮大。

　　团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。最后我要感谢蓝顿公司为我们提供了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。

拓展训练心得体会优秀范文3

　　挑战自我、本次培训的核心内容是熔铸团队，我们将引入心理学、组织行为学等专业知识，并通过情景模拟、户外训练等多种方式来进行培训。我们注重参与者先亲身体验，然后进行分享总结，最终将所学知识应用到实际工作和生活中。

　　到达训练基地后，教练根据我们的队员数量将我们分成了两个小队。每个小队在45分钟内努力建立起了独特的团队文化。按照“三个转变”的基本要求，我们进行了一系列的拓展训练活动。在活动中，我们互相起了新的绰号，并且选择了队长、起了队名、确定了队训、编写了队歌、设计了队旗。每个小队的队员们紧密团结在一起，发挥出了每个人的智慧、特长和勤劳精神。这时，“黑虎队”和“雄鹰队”的竞争也悄然展开了。

　　这次拓展训练的项目有很多，包括“穿越电网”、“高空抓杠”、“荒岛历险”、“七巧板”等。每一个项目都给我留下了深刻的印象。拓展训练带给我的启示和经验是一份永久的精神财富。这份财富比言语能表达更深刻，它不需要刻板的教导，而是通过自身的体验和感悟。

　　一、打破个人自我中心思维，培养团队合作意识，增强团队凝聚力。"穿越电网"是一项集体任务，在固定规则的条件下，单凭一个人的力量是无法完成的，必须形成一个有凝聚力和战斗力的整体，从而深刻体验到团结合作的重要性。在我们的工作和生活中，每个人都会遇到不尽如人意的时刻，这时我们需要他人的帮助，同时我们也应主动伸出援手去帮助他人，这样，我们就能形成一个团结一致、能够克服各种困难的整体。

　　二、认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。“高空抓杠”是一种自我挑战，当独自一人站在8米高空上的小小平台，除了接受队友的“充电”鼓励，其它的一切都需要自己来解决。现实中经常会出现这种情况，而且有时甚至得不到外界的任何鼓励。怎么战胜自己的心理障碍才是关键，其实离自己1.35米的距离在平地抓到它没有任何问题，就看你那准确有效的用力一跳。当你战胜了它，你会发现一直潜伏在每个人身上、而人们又未必真正了解的能力和情趣。

　　三、认识到了沟通的重要，计划的目的性，启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。在所有的任务中，要求整个团队在任务下达后，用最短的时间制定计划，确准目标，要发挥所有个的力量。沟通是使大家凝聚的`连线。如果你不能从沟通中获得充分的信息或统一的认识和意志，那么那个环节肯定出问题。改变对于他人和社会的冷漠心态、认知模式，实现与他人的良好沟通，认识群体的作用，认识有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的认识，增进对集体的参与意识与责任心。当“七巧板”任务在失败中结束后，做为可以移动的第七组队员，在紧张中协助其它六组完成任务，体力与智力都经受严峻的挑战。总结任务过失时，让我们大家想到工作中所处的状态，使人深醒。

　　四、提高学员的思想素质、锤炼学员的意志品德、打破思维定式，学会在什么样的情况下能使有限的知识和技能释放出极大的能量。在拓展训练中，善于发现问题，分析问题，解决问题，打破传统思维定式。我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力。

　　五、增进了友谊，学会欣赏、关注、关心，学会懂得珍惜、感恩。拓展训练只有短短的两天时间，虽然大家一起学习生活了近一个月，但这两天我们的交流方式与平时是不同的，增进了彼此的的友谊，他将成为我们每个人生命中最珍贵得回忆。

　　拓展训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题，但我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会从中得到了启示，是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把启示运用到生活的困难当中，还需要更长的磨练时间。在今后的工作和生活中我还将不断的提高自我,完善自我。愿我们的集体更团结、更坚强。

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