（精华）学校社团实施方案6篇

　　为有力保证事情或工作开展的水平质量，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案，方案是解决一个问题或者一项工程，一个课题的详细过程。那么应当如何制定方案呢？下面是小编帮大家整理的学校社团实施方案，仅供参考，大家一起来看看吧。

（精华）学校社团实施方案6篇

学校社团实施方案1

　　一、指导思想

　　为丰富校园文化生活，开阔学生视野，陶冶学生情操，启迪学生思维，发展学生个性特长，促进学生的全面发展，以社团活动为平台，成立相应的学生社团活动小组，努力使学校成为学生愉快而有趣的生活学习乐园，促进学风和校风的优化，推动校园文化建设和精神文明建设。

　　二、实施对象：

　　全体学生

　　三、社团类别：

　　（一）“春蕾”艺术社团：舞蹈、合唱、小品、器乐、戏剧、绘画、硬笔书法等社团。

　　（二）“希望”运动社团：乒乓球、篮球、足球、田径、武术、跳绳等社团。

　　（三）“阳光”科技社团：模型制作、电子制作、物理实验、化学实验、生物实验、信息世界等社团。

　　（四）“求知”文化社团：经典阅读、英语直通车、数学乐园、趣味物理、写作训练等社团

　　（五）“小主人”社团：生活技能、考评考核、校园督查等社团

　　四、组织管理：

　　（一）学生社团领导小组

　　组长：黄长祎

　　副组长：蒋益民、王光友、袁洪良、蔡剑柏、吴旭东、吴炎、陈莎、朱亚彬、王文军、张夕华、童鲁俊、王耀俊

　　（二）社团设置

　　1、社团内容设定：综合各种条件，根据学校的实际规划设计。

　　2、报名组团方式：校级社团优先组团。所有社团报名要本着学生自愿和教师选拔、推荐相结合的原则进行。

　　3、社团负责人（见附表）

　　“小主人”社团、蔡剑柏、朱亚彬

　　4、活动宣传

　　组长：熊新燕（镇政府组宣科科长）袁洪良

　　摄影报道：朱伟

　　网站上传与维护：王耀俊

　　5、活动时间：

　　社团分类周次（活动时间为下午4：10-5：10）

　　“春蕾”艺术社团二、五、八、十一、十四、十七

　　“希望”运动社团单周进行（每周两个小组，六个小组轮换）

　　“阳光”科技社团三、六、九、十二、十五

　　“求知”文化社团双周进行

　　“小主人”社团四、七、十、十三、十六

　　（三）活动要求

　　1、各社团指导老师负责指导落实社团的各项活动，包括社团的组织、计划、执行、评价、总结等工作。

　　2、每次社团活动前一节课的老师不拖堂，以保证学生准时到达活动地点。活动开始，指导老师一定要先清点人数，对缺席的学生要问清原因做好记录，并及时与班主任联系。

　　3、每周备好活动方案，认真组织活动，做到活动主题明确，活动记录填写完整清楚。学生活动时老师不做其它有碍于指导的事，不允许让学生放任自流的自由活动。

　　4、关心爱护学生，加强安全保卫工作，保证活动场地、设施、器材等的安全性，防止意外事故的发生。爱护活动场所卫生，学生离开教室前先检查并做好活动场所的`卫生保洁，课桌凳、活动器具摆放整齐。

　　5、各社团每学年举行社团成果展示，可采用表演、展览、比赛以及各社团的特有方式进行。

　　6、各社团应积极形成完整的档案资料。

　　7、各社团分管校长和分管行政负责指导、检查各社团的活动开展，学校对各个社团活动情况进行不定期抽查，每学期社团最后一次活动为社团学期考核，评定学生社团活动的等第。

学校社团实施方案2

　　为进一步推动素质教育，实现学校特色办学、学生多元化成长以及教育均衡发展的目标，建设健康、文明、和谐的现代化校园文化，根据教育局指示精神，我校决定广泛开展以“学生社团建设”为重点的校园文化活动以落实双减政策。结合我校工作计划工作重点，制定本方案。

　　一、指导思想

　　教务处、政教处要按照学校班务会精神，在领导班子和学科组中开展广泛的宣传和发动，使师生真正认识：学生社团建设以及社团活动的组织开展是校园文化建设的重要组成部分；是展示校园文化内涵的有机载体；是实施素质教育、创建特色学校的有效途径；是学校实现自身内涵发展的必要手段；是激发学生活力、培养创新精神、张扬个性魅力、营造文化氛围的新型教育模式。班子成员、各科室要将此项工作纳入学校日常教育教学管理范畴，将其作为校园文化建设的核心内容和最佳切入点，真正列入学校工作的议事日程，予以高度重视并抓好落实，力求实效。

　　二、基本原则

　　1.坚持立足实际、扬长避短、突出特色、持续发展原则。

　　根据本校实际情况，充分研究论证，制定切实可行的方案，充分发挥自身的资源以及人员的优势，倾力打造特色社团。努力做到重点建设、重点发展，力争建就建出特色，抓就抓出成果。切忌面面俱到、盲目发展、肤浅敷衍、短期行为。让学生社团建设工作有根有据，实现真正意义的梯次推进、可持续发展。

　　2.坚持分类选拔、优先发展、自主参与、全面参与原则。

　　根据学校发展实际，学生社团组建优先保证音体美社团和小作家社团。保证大多数社团由对某一方面感兴趣的同学联合组成，人数有一定保证，争取使全校学生都加入到社团组织活动中。班主任协助指导教师负责人组建好社团。通过学生的参与，实现学生的自我教育、自我管理和自我创新。

　　三、组织管理

　　1.加强组织领导。学校成立社团活动领导小组，由张廷成校长任第一责任人，分管德育副校长任副组长，全体班子成员构成。实行领导和环节干部带团制，分管德育教学干部均要带管社团。并实行每周检查制度。

　　2.加强计划管理。将社团活动纳入计划，有序实施。学校将学生社团组建工作纳入工作计划，政教处负责实施方案的制定、社团的组建、各项制度的健全、指导教师的确定和活动过程的管理、档案资料的收集整理、经验教训的总结反馈等。使各项工作科学有序的展开。严禁无章无法，无组织无规划。不断促进学校社团活动的规范化、制度化，提升社团活动质量。

　　3.加强过程监督。学校社团活动领导小组每周定期深入社团，检查指导活动开展情况，保证社团活动的良好秩序。将活动实施过程纳入班级和社团负责人的工作考评，每学期考评一次。

　　四、活动步骤活动规划（每学期分四个阶段进行）

　　第一阶段：二月末，筹备启动。充分发掘本校资源优势，确立着眼点、重点、亮点，确定主抓人员，开始组建学生社团。

　　第二阶段：三月上旬，制定计划。制定具有本校特色的.、符合学校学生特点的《学生社团建设实施方案》和个人《社团活动计划》。

　　第三阶段：三月中旬—七月上旬，组织实施。按计划组织活动。

　　第四阶段：七月中旬，验收评比。结合校园文化建设工作，学校将组织开展社团活动展示，评比优秀社团。

　　五、几点要求

　　1.科学构建。要健全活动组织机构，实行负责人制。学校二——六年级师生全员开展社团活动。社团负责人要扎实有效的开展活动，学校要求每周四第七节课全校开展社团活动。除班主任外，每位任课教师均要带团，不提倡合作带团。跨课教师以所任主课课程年级对待。

　　2.加强管理。各社团要制定好的计划，力求具体可行、可操作、可考评、可持续。

　　3.完善档案。各社团要加强活动组织过程的档案管理。负责人管理该组活动档案。档案内容应该包括：组建过程资料（包括活动记录、各学生社团成员名单等）、学校实施方案、各种相关的制度措施、各社团指导教师的活动计划以及各项活动的策划方案、教材、活动过程资料（活动记录、图片、音视频资料等）、活动总结。

　　4.保证投入。加大社团活动投入。学校对学生社团工作给予大力支持，提供必要的活动空间，给与必要的经费，添置必须的活动器材，保证各项社团活动正常有序有效开展。

　　5.质量考评。对全校社团实施质量跟踪考评。每学期对社团给予等级评价。一级社团3个，二级社团10个，其它为三级社团。评出三个级社团赋分1-5分(5分，一级社团4-5分，二级社团3分，三级社团1-2分，结果计入教师量化考评教学工作二级指标之中。)。对一级社团给予一定的物质奖励。参评社团学生人数少于15人的不予参评定级。

学校社团实施方案3

　　一、活动主题：舞动魅影

　　二、主办单位：共青团肇庆学院委员会学生社团部

　　三、承办单位：肇庆学院舞蹈协会

　　肇庆学院交谊舞协会

　　四、活动要求：

　　1.舞种不限，可为民族舞、现代舞、街舞、交谊舞，可以个人或自由组合报名参加

　　2.参赛作品内容以反映丰富多彩的校园文化生活和当代大学生朝气蓬勃的精神风貌为主题

　　3.每个节目表演时间不超过7分钟，自备音乐、服装和道具等，费用自理，比赛音乐统一用mp3格式

　　四、初赛

　　将于5月1日下午2：3在学生活动中心一楼大礼堂举行本次大赛初赛，届时将秉着公平公开原则邀请现代舞和民族舞的专业老师对参赛选手进行专业点评，选出晋级决赛的选手

　　五、决赛

　　将于5月15日晚上7：3在学生活动中心一楼大礼堂进行本次大赛的决赛，在初赛中脱颖而出的选手将在决赛中一决高下，我们将对最后胜出的选手进行颁奖(视参赛人数而定)并授予证书，以资鼓励

　　六、参赛对象

　　【范例】

　　一、名称：实小瑜伽社

　　二、性质：xx年创建，由校内瑜伽舞蹈爱好者组成的一个有组织、有纪律、有特色的团体。

　　三、目的：

　　1、丰富广大教师的.业余生活

　　2、使教师们的兴趣、爱好、个性得到更进一步的发展和提高

　　3、以瑜伽舞蹈运动为媒介，促进学校之间的体育交流

　　4、促进教师们的身心

　　健康

　　四、宗旨：健康、年轻、坚持、乐活

　　第二章：社团机构和任务

　　一、机构

　　瑜伽俱乐部的成员由实小教师及家属组成，主要是瑜伽舞蹈爱好者。

　　二、基本任务

　　1、切实完成学校工会下达的各种任务，为促进学校之间的体育交流与丰富教师们的业余生活做出点滴贡献。

　　2、有目的、有计划、有步骤的开展瑜伽舞蹈比赛、户外等活动以提高广大教师对瑜伽舞蹈运动的兴趣。

　　第三章：权利和义务

　　一、凡我校瑜伽舞蹈爱好者，以健康、年轻、坚持、乐活为目的均可成为本社成员。

　　二、社员权利：

　　1、有权监督本社负责人的工作、对本社工作提出意见和建议。

　　2、社团实行民主管理，若有重大事件、可开会投票决定。

　　3、入社、出社自由、成员可自动退社。

　　三、社员义务

　　1、会员必须遵守社团章程和社团管理制度。听从社长安排、若有分歧，可相互调节。

　　2、在举行社团活动中，不可无故缺席或自由离去，有事务必请假。

　　3、社团成员之间应相亲相爱，和睦相处，不可发生不文明行为。

　　4、严格遵守校规校纪及本社团纪律，实行成员管理制度化，否则本社团有权将其除名。

　　第四章：活动原则

　　一、每周组织成员进行集中练习，以提高整体水平

　　二、社团开展活动，各社员应该积极参加并听从安排，有异议者相互调节。举行活动不可擅自离去或无故缺席，有事请假。活动时私人财物妥善保管，若有丢失，自行负责。

　　第五章：奖励与处分

　　一、奖励1：活动以每个学期为一个活动周期，针对活动开展情况，将对社团成员参与情况进行奖励。奖品如瑜伽服之类的。

　　奖励2：通过对成员一年为社团作贡献和出勤的考核，按3%的比例评出“优秀社员”，奖励瑜伽1次卡一张。

　　奖励3、免费参加本社团组织的户外活动。

　　奖励4、免费参加本社团组织的联谊、沙龙活动。

　　二、处分：经常无故缺席者，自行退会。

　　第六章：社团会费

　　1、方案一：1人办年卡一张，每人12元。可参加所有课程。

　　2、方案二：2人合办8次卡，每人6元。可参加所有课程。

　　3、方案三：1人每周2次去瑜伽舞蹈馆参加为实小开设的小班，每人8元一年。可参加指定课程

学校社团实施方案4

　　社团是学生锻炼自我、展示自我的桥梁，百花齐放的学生社团是学校总体形象的代言人和对外交流的重要窗口，目前已基本成为衡量各个学校校园文化建设高低的标准！

　　以科学发展观为指导，深入推进校园文化艺术工作为动力，促进校园文化的繁荣发展。本次会议主要由省会高校部分优秀社团节目演出。组织各高校社团先进代表互动交流等环节组成。以关注高校社团发展、组建丰富校园为宣传口号，扩大省会各高校社团的交流主体，从而带动河南省高校文化艺术的繁荣发展。同时也为全省高校积极参与构建优秀社团提供良好的.学习交流平台，并进一步整合各社团、各高校社团在日常活动中的互助与合作，扩大各社团、各高校社团在资源和信息共享上向更深更广发展。

　　一、主题：

　　丰富学生视野、活跃校园文化

　　二、主办单位：

　　1、河南省校园文化艺术促进会

　　2、河南省青少年作家协会

　　3、《河南校园》编辑部

　　4、《青少年文学》编辑部

　　三、承办单位

　　河南西点教育咨询有限公司

　　四、参加对象

　　1、主办单位领导和相关工作人员，承办单位领导和相关工作人员。

　　2、省会各高校领导及各高校社团代表

　　3、省会各高校社团演出人员、部分学生代表

　　4、社会具影响力的学术人士和赞助单位相关人员

　　五、媒体支持：

　　中国名校网、中国信念网、、中国青少年作家网、新家园网、桃李网、中国旅游114、中国旅游网、郑州网、《河南校园》编辑部、《青少年文学》编辑部等

　　六、会议内容：

　　1、社团代表之间交流互动

　　2、优秀社团组织节目表演

　　（1）因本次活动初步选定在元旦期间，所以节目整体内容应凸显“热烈、欢快”的节日气氛；

　　（2）节目形式应有较大突破，除歌舞小品外，可尝试模仿秀、原创节目等；

　　（3）活动以大合唱、大舞蹈做首尾呼应，中间节目可分为“歌唱、舞蹈、曲艺”等，歌唱类包括小合唱、独唱、重唱；舞蹈类除伴舞外，尝试独舞、双人舞及现代舞的编排；曲艺其它类小品、器乐独奏合奏、戏曲名段演唱以及其他新颖的文艺形式

　　（4）活动控制在6小时之内（上午9点至12点，下午1：30至4：30），各社团应提前将初选过的优秀节目名称、形式等详细信息呈报河南省校园文化艺术促进会进行评选

　　3、省会高校优秀社团节目的评选及颁奖。

　　七、会议环节

　　1、主持人介绍参会领导、嘉宾及各个社团代表

　　2、承办方领导致开幕词

　　3、主办方领导发言

　　4、节目表演开始（合唱、舞蹈）

　　5、节目表演相声、小品、舞蹈、歌唱等（穿插对赞助商的介绍）

　　6、主办方领导发言（节目穿插中）

　　7、节目表演以大合唱、大舞蹈形式结束

　　8、承办方团委书记对本次活动的总结

　　9、高校社团优秀节目的评选及颁奖

　　10、优秀节目获得者的社团代表发言

　　11、合影留念

　　八、奖项设置

　　本次活动重在参与，凡参加者均有精美纪念品一件（获奖者除外）。一等奖3名，二等奖6名，三等奖10名，每个奖项设置对应的奖品。

　　九、报名时间和联系方式

　　20xx年12月3号至20xx年12月17号

　　电话：657xxxx传真：659xxxx

　　十、活动要求

　　（一)本次活动以单位集体报名形式参加，报名时请同时报送单位参加的人数、节目名单、节目时间、领队姓名及联系方式。(节目所需音乐、乐器、服装等表演工具自备）

　　（二）各单位要加强组织领导，统筹安排，由一名领队带队，并确保队伍安全。充分调动和发挥参与人员的积极性，以推动文艺特色为目的，充分表现良好的精神面貌。

　　（三）报名参加本次活动的人员要求河南省省会高校在校生，身体健康。各代表队要严把报名人员的健康关，如活动中出现个人健康事故，由各代表队或个人自行负责。

　　（四）活动中任何单位不能擅自以商业为目的开展为经过活动组委会审批同意过的各种形式宣传。

　　（五）联系医疗部门做好医务保障工作，现场准备若干医护人员做好医疗应急保障工作。

　　会议时间：20xx年12月19（周六）（暂定）

　　20xx年12月19日上午8：50前入场

　　9：00--12：00

　　下午：13：50前入场

　　14：00—16：30

学校社团实施方案5

　　学生社团是由学生依据兴趣爱好自愿组成、按照章程自主开展活动的学生组织，是学生开展自我教育、自我管理、自我服务的重要力量。加强学生社团建设是我校打造“自能教育”品牌，创建特色学校的必然要求。

　　一、目标任务

　　建设目标：以“让每一位学生每学期至少参加一个学生社团”为目标，引导学生广泛参与各级各类社团活动，力争20xx年，达到每150人拥有1个社团组织。

　　主要任务：整合教育资源，发展学生社团，创造良好条件，开展多彩活动；制定相关制度，建设管理并重，丰富校园生活，提升综合素质。

　　二、领导小组

　　管理体系：(初三级部、指导老师) 如皋市实验初中学生社团联合会

　　学校中心社团初一年级

　　三、拟建社团

　　1.分为年级部社团和学校中心社团两大块，可以涵盖文化类、科技类、实践类、公益类、体育类、艺术类、技能类、娱乐类等多个领域，争取尽量多的学生能够加入社团组织，参与社团活动。各年级部、各教研组、备课组应发动、指导学生组建体现本年级、本学科特色和优势的社团，培养广泛的学习爱好者，抢抓优势社员。

　　①公益类社团：如青年志愿团（在建）、普法宣传社团、环保宣传社团等（政治组）

　　②体育类社团：如足球社团、篮球社团、乒乓球社团、羽毛球社团、跳绳社团、呼啦圈社团、轮滑社团、拳操社团等（体育组）

　　③科技类社团：如科技创新社、神奇数学社、生物探秘社、网页制作社等（数学、物理、化学、生物、微机组）

　　④艺术类社团：如国画社、动漫社、书法社、摄影协会、舞蹈队、合唱团、民乐队（在建）等（美术、音乐组）

　　⑤文化类社团：诗社、文学社（已建）、演讲社、英语秀等（语文、英语组、图书馆） ⑥实践类：广播台（已建）、江海小记者团、如皋地理研究会、如皋历史研究会等（语文、地理、历史组）

　　⑦心理健康扶助：心情驿站等（心理咨询室）

　　2. 指导老师

　　①每一社团至少应有一名指导老师，由学校聘任具有一定专长及热情的`教职员工担任，学生社团指导老师的工作情况纳入绩效考核；

　　②指导老师负责指导社团活动，包括社团组织计划、招收社员、执行及评估工作；

　　③指导老师应于每次社团活动到场指导，负责做好活动期间的安全教育工作，做好学生的考勤工作，保证学生的出勤率。因特殊情况无法参加活动的社团成员需提前向指导老师递交由班主任签字的请假条。

　　④指导老师应指导社团干部拟订社团活动进度表，指导社团活动、评估社员表现及给出成绩； ⑤鼓励学生社团聘请校外专家、学者、教师、企业家等担任社团的名誉职务，但聘请校外人员的必须事先征得学校同意。

　　⑥指导教师在指导学生社团开展活动过程中，应分阶段上交相关材料（活动计划、活动记载本、图片视频资料、学生作品、过程性资料、学生取得的成绩等），学校将根据实际活动情况，定期评出优秀指导教师。

　　四、具体安排

　　1.摸底与培训：11月份下旬

　　① 联合教导处、政教处、各级部、各教研组商讨拟成立的学生社团，论证其可行性，初步确定活动时间、地点、指导老师。

　　②初聘社团指导老师并集中培训。

　　③根据拟成立的社团组织，由各指导老师、班主任推荐若干名有一定专业和组织能力的学生为社团骨干。

　　④指导老师对社团骨干进行社团建设、活动开展等培训。

　　2.启动的前期工作：11月下旬-12月初

　　①起草社团章程；

　　②制定社团工作计划；

　　③制定社团招新方案。

　　3.全面启动：12月上旬

　　①进行全校范围内的社团宣传；

　　②有选择地招收一定数量的社团成员；

　　③召开社团成立大会，向指导老师颁发聘书；通过组织机构名单、章程；宣布本期工作计划和活动安排。

　　④在指导教师的指导下，按计划有步骤地开展社团工作。

　　4.监督评价：全程

　　①制定社团管理办法（附1），严格督查各社团工作；

　　②检查社团每一次活动情况，指导其正确发展；

　　③对社团工作进行考核，并对工作出色的社团和社团成员在期末予以表彰奖励。根据社团活动表现，评出优、良、合格、不合格社团。评选依据为活动出勤率、活动计划方案、活动成果，对于表现特别突出，为学校争得荣誉的社团评为优秀，给予适当奖励。不合格社团予以撤消。

　　五、活动管理

　　1.活动时间：各社团统一活动时间为下午第八节课，也可利用其他课余时间，但须指导老师同意，若利用假日则须先向政教处提出申请；各社团活动不得耽误正课，不得利用上课时间，学校另有安排的除外。

　　2.活动场地使用

　　①由教导处统一规划各班教室及公共活动场所，如场地已被其他部门借用，应由外借单位提前两天通知教研室；

　　②场地使用后，必须负责清扫，将物品恢复原状并关紧门窗及关熄电灯、断开电源。

　　3.活动设备：

　　①社团活动所需个人设备自行准备；

　　②公共物品由各社团自行筹措、购买使用（部分可向总务处借用）；

　　③向学校借用物品，须经相关处室同意，如有损坏，照原价赔偿。

　　4.活动管理：

　　①核准成立的社团，应按照社团性质开展有意义的活动；

　　②举办各项活动未经同意不得邀请校外人士参加，如须邀请校外人士参加或聘用校外教练时，应经学校同意；

　　③社团各种公告、海报、文件、刊物等，事先经指导老师初阅，再呈教导处批准团委备案后公布，不得直接对外公布或行文；

　　④各社团活动以校内活动为原则，若欲到校外活动需经教导处、政教处、团委核准并有指导老师带队。

学校社团实施方案6

　　目的意义：

　　为了贯彻落实中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，推动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”的深入发展，促进体育传统项目学校的发展，通过组建学校篮球社团，开展篮球基本技术、基本技能的`训练，培养中学生对篮球运动的兴趣和爱好，进一步增强学生体质。

　　本社团活动以篮球的基本技术、基本技能为主，融技术、技能与趣味性、竞技性于一体，有助于宣传奥林匹克精神，培养学生的团队意识，提高广大学生对篮球运动的兴趣，丰富广大学生的体育文化生活，增强体质。

　　活动对象：

　　我校六年级、七年级、八年级、九年级的学生。

　　活动时间：

　　周二、周三、周四课外活动时间，利用体育课及体育煅课时间。

　　活动内容：

　　投篮：定点投篮、多点投篮、自行运球跑投篮、急停跳投。

　　传球：原地传接球（对传、侧传、反弹传球、挑起传接）、跑动中传接球、快速传接球上篮、突破分球、全场移动对目标传球

　　运球：直线跑快速运球推进、直线跑变速运球推进、折线运球推进，左右手交换进行、半场Z型折返运球、全场多种变向运球、各种运球技术的衔接练习。

　　持球突破：原地持球突破、前后转身持球突破、由篮下向球侧迅速移动抢位，接传球进行突破。

　　综合素质：徒手队员的攻守练习、运球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。

　　身体素质：助跑摸高、变距折返跑

　　篮球社团活动安排：

　　全面训练阶段：

　　1。全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。

　　2。学习、改进、提高基本技术。

　　3。学习篮球的基本知识

　　4。培养作风和意识。

　　身体：技术：战术为4：5：1

　　专项训练阶段：

　　1。强化专项素质为主，达到较高水平。

　　2。熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。

　　①移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。

　　②防守选位和移动

　　③强化技术在对抗中的应用。

　　④位置技术和意识。

　　⑤确定社团的战术特点，在比赛中训练心理。

　　身体：技术：战术为3：4：3

　　时间安排：

　　课时为30—40分钟，每周3次；

　　1、技术难度和质量，加量为主，直至最大，强度适中，总负荷逐渐加大。

　　2、三从一大”量中等，以加强度为主，达到最大，总负荷最大。

　　方法手段：

　　形式内容广泛，多用重复训练法。专项训练方法、手段接近比赛条件，具有针对性，连续对抗、教学比赛增多。

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