拓展训练心得体会15篇（精）

　　当我们备受启迪时，写一篇心得体会，记录下来，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么你知道心得体会如何写吗？以下是小编帮大家整理的拓展训练心得体会，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

拓展训练心得体会15篇（精）

拓展训练心得体会1

　　9月7日，广州团委组织30多名志愿者来到笑翻天拓展基地，举办志愿者户外拓展培训活动。志愿者通过分组竞赛，考验了团体协作和组织应对能力，有效加强整体协作意识，增进友谊，促进志愿者队伍凝聚力发展，从一项项互动活动中，团结、紧张、严肃、喜悦各种情感交错、有喜悦分享、有失误担当，这就是团队的力量。

　　6米高空跨过断桥，如果没有团队的鼓励，真心不敢。看得见的高度使大家不敢迈步，因为怕摔得太惨，可是没有意义的人生不会因为长度的.增加而变得有意义。此次拓展所有的东西都敢去尝试，离开地面时从紧张变的踏实，从大声叫变成欣赏美景，从胆怯不敢变成主动去。高空断桥能更好地锻炼参与者的环境适应能力、心理承受能力等各个方面的能力，也能缓解参与者的生活、工作压力，来一次身心的完全释放。

　　生死电网，每个人必须从电网里传过去并却不能碰到电网。看着一个个狭小的空间，每人都大呼不可能完成;而结果是一起努力把一个个队友抬了过去。“思路决定出路，做什么事情之前，千万不能急于完成，研究好思路、方法才能最终完成任务。”队员在结束“生死电网”项目时这样感慨。这句话，笑翻天乐园拓展教练之前给队员强调过，所以，急于求成而不经大脑就不会成功，要成功，就必须有思想，有思想决定有出路!该拓展项目考验队友们的组织能力、团队精神以及默契。发言环节，让在场的每一位特勤人儿为之动容。

　　毕业墙，汇聚了无穷的团队力量。在任总的指挥下，下面搭建人梯，他们一次次用他们的膝盖和肩膀将伙伴了送上毕业墙，上面的人一次次用他们强有力的臂膀把小伙伴们拉上了毕业墙。“梯”和“手”的结合是扶持、援助、关爱的化身，共同凝聚为团队的归属感!最后所有人都哭了，合作、信任、鼓励、感恩、责任、团结都是一路走来所看到和学到的东西。

　　拓展训练结束了，我和我的小伙伴们都惊呆了，肆无忌惮的青春永远镌刻在人生轨迹里，这就是激扬青春，熔炼团队。

拓展训练心得体会2

　　上周我们一家老小来到明阳天下拓展训练中心参加拓展训练活动，一路我们感受父母之爱，亲子之爱。

　　活动一之——“拉大锯”。

　　蹲马步，喊口号。二十多分钟声嘶力竭的喊口号、二十多分钟拉大锯般的大幅度动作，消耗体力，使人疲惫。在极度的疲惫下，我们才能够真正的静下心来，什么都不想，静静的聆听。联想家长、师友为了自己的工作，为了儿女、学生的成长，日复一日，年复一年的“拉大锯”般的生活，感受父母之爱，师长之爱。静静的聆听配乐朗诵，在身心疲惫下，静静的反思自己的成长历程。

　　活动二之——亲子活动。

　　父母静静的进入场地，站在儿女的身旁，在主训师动情朗诵的感染下，孩子们一个一个的真情告白，悲咽的声音、激动地热泪，诉说着我们在本次活动中的收获，将今天活动的的收获联系、应用到今后的学习生活当中。主训师精彩的点评、总结、升华，我们有这样的儿女而骄傲，有这样的活动而骄傲，没有错过这样的机会而荣幸!

　　感悟：

　　1、服从、投入!

　　2、一切不好的，都是可以改变的! 3、想到和得到之间，必须有一个做到!

　　4、学生没做好，责任在老师!正因为这个，今天多做了一半的.俯卧撑，所以，在以后的岁月中，身体力行，要求别人做到的，首先自己要能够做到!

　　5、主训师对发言孩子的关注，真正关注了没有，我不知道，但，说出孩子在活动中的一二三，就是关注了，对家长而言，孩子受到老师的关注，是一件多么自豪的事啊!

　　6、做了一百多个俯卧撑，是，把这几年没有做过的都做了，胳膊也软了、酸了，也没一点力气了。什么都不想想了，有这么一次身心疲惫未尝不是好事!不管是通过跑，是跳，还是爬，用身体的疲惫来换取心灵的沉静!

　　7、不管怎样，这样的潜能拓展活动，如果能够早些年参加的话，或许今天又是不一样的人生!如果说以后还会有这样的机会，希望是以第一参与者的身份参加!

拓展训练心得体会3

　　拓展训练是指在自然地域（山川湖海），通过模拟探险活动进行情景式心理训练。它利用奇秀峻险的自然环境，通过独具匠心的设计，在参与者解决问题和应对挑战的活动过程中，使学员达到磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队的培训目标。其效果体现在两方面：提高个体的环境适应与发展能力、提高组织的环境适应与发展能力。

　　拓展训练是体验式培训的一种。所谓体验式培训（ExperiencialTraining），就是通过个人在活动中的充分参与，来获得个人的体验，然后在培训师指导下，团队成员共同交流，分享个人体验，提升认识的培训方式。项目涉及集体解决问题的能力，要求整个团队共同完成任务。在这些活动中，团队成员必须相互合作支持，以面对极其艰巨的挑战，这就是建立更强凝聚力的'团队的关键所在。

　　在拓展训练中，参加者处在陌生的环境中，面临不冒风险就难于完成的挑战，例如攀绳活动。迎接种种挑战并取得成功，这是拓展训练的核心内容。另外一个主要内容是个人挑战与团队支持的相互结合。

　　拓展训练能将持久的记忆更深的渗透到新的行为和能力中。由于这种渗透，从培训学习到工作岗位的转换几乎是不自觉的完成了。你很难忘记当你克服恐惧、从悬崖上跳下来时那惊心动魄的一瞬间，或相互扶持在泥泞的沼泽中跋涉时所伸出的援手。正是这些好处，使它能成为今天最受年轻人关注的培训方法。

　　拓展根据客户实际需求状况，通过精心设计的培训项目以及情景模拟，使队员从热身、参与、问题分析与问题解决，到分享、体验的过程中，迅速了解并掌握快速组建团队、建立共识、重整个人和组织关系、培养领导力和分析解决问题的能力。通过拓展，对于个人是一次成长的机会，对于企业而言则是企业理念和文化认同的机会。

　　通过拓展，个人可以：

　　1、认识自身潜能，增强自信，改变自身形象；

　　2、克服心里惰性，磨练战胜困难的意志品质；

　　3、启发想象力和创造力，提高解决问题的能力；

　　4、改善人际关系，更为融洽地与群体合作。

　　企业则可以获得：

　　1、进一步明确和认同组织目标、文化，增强企业的凝聚力；

　　2、树立相互配合互相支持的团队精神和整体意识；

　　3、改善人际关系，形成积极向上的组织氛围；

　　4、使员工在工作岗位上表现出更强的组织领导才能，使组织面对各种变革和挑战变得更为积极、迅捷

　　另外，拓展培训还可以达到：

　　1、成功心理训练：拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

　　2、团队合作训练：拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧、美及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式；训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。通过拓展训练，学员在以下方面将有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。

拓展训练心得体会4

　　我们班进行了为期一天的户外拓展训练，我并不了解所谓的“拓展训练”到底是要做些什么，还以为仅仅是为了让团委放松疲惫的身心而设立的一个名目罢了。在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。

　　古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。真的，在这次的拓展训练中的活动中，都体现了团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人安排至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。如果没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。

　　在一开始设计自己团队的队名、口号、队歌、队形，就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。

　　短短的一天半时间，我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生!在我们的.团队中，为什么工作中总是浪费时间?为什么事情办起来总是不顺利?为什么?为什么?在一个个项目中，在辅导员的点拨下，我们找到了答案：

　　一、优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。

　　二、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好!在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。

　　三、团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。

　　四、信任，一个多么美好的词语。信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。

　　讲究方xx的人会少走弯路，充分利用资源达到既定目的，仅凭个人技巧而不讲方法者往往半途而废，或者几经反复，费尽周折才达到目的。

　　当完成活动后，大家坐在一起，联系我们现实中的工作生活进行讨论：

　　第一，团队目标应明确，所有的人都应知道该干什么。

　　第二，团队中所有人应保持一个积极上进的心态，如果今天我们的活动中，大家不是士气高昂，有一个积极的心态，活动能完美地完成吗?

　　第三，纪律与执行力，如果大家不能牢牢抱成团，坚决执行上层的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟。

　　第四，沟通是一座桥梁，联结人的心智，有完美的沟通，就一定会有完美的结果。还有一点就是我个人认为，我们还应该静下心来，思考一下，我们能否做得更好。

　　所有的活动，大家都以一种积极的心态参与，有出力的﹑有出谋划策的﹑有监督示警的，总之是在一个有序有组织的状态下完成的。按现场活动中对各位成员的临时表现进行分工，虽不是最优，但一定是较优。每一个人按照自己所承担的角色尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现的问题和存在的隐患及时提出，并提出相应的解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，使得各位成员配合默契，在短时间内将一个个项目成功地完成。

　　在我们的实际工作中，也是如此。一个班级、一个团队，各成员之间的能力和特长就应该能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。

拓展训练心得体会5

　　清明节前，我局利用两天时间，在龙门山对全局人员进行了拓展训练，收获很大。这次不同于以往的各种旅游，科学的体验式训练，让我学到更多，体会更深，是我人生中一次重要经历。甚至我很想让我的亲朋好友也能参加一下这类活动，太震撼了。

　　拓展活动给我们营造了一个特殊的环境气氛：优美却陌生的环境，熟悉却难得交心的同伴，严格干练的教练员，紧张活泼的训练科目??彻底打破了平时老套的生活，全是新鲜。开营仪式上，穿军装、解职务、销姓名、改年龄、取代号、选队长、配政委、绘队旗、编队歌??我们全新地融入进两天的生活中，大家都一样，普普通通一分子，团队中的一成员。回头想一下，本质不正是如此，人生如戏，角色不同，只是剧情的安排，没必要太在乎自己，每个人只是整体之一。正如范局长所说，“一滴水只有溶入大海，才能波澜壮阔。一个人的小小聪明，只有加入集体才能成为大智慧、大能力。”

　　军姿队列科目，训练了我们团队的纪律性，令行禁止是一切活动的成败基础。

　　穿越铁丝网的科目，考验了我们团队的协作意识和统筹能力，谁先谁后，谁该怎么做？一切安排都是为了团队更好更快的完成任务。诚信背摔科目，激发了每个人心底的'责任感，对团队的高度信赖和依靠，也是对每个人第一次心理挑战。我为团队尽全力，不让队友有闪失；我把生命交团队，团队保证我放心。责任与依赖不可分割，

　　是付出与回报，奉献与索取，义务与权利的关系。

　　断桥飞渡科目，是对每个人第二次心理挑战，攀七八米高空，走两脚宽悬板，只身飞度“悬崖深渊”，迫使每个人挑战自我、突破极限、消除恐惧的深度体验。面对工作难题，我们不妨鼓励一下自己，“我一定能成功”。

　　真人cs对战科目，考验了我们团队的纪律性、协作能力，苦干加巧干，勇敢加配合。虽是玩乐，意义深刻。游戏的结局是团队的胜败，对我们工作的评判不正是如此？服从团队，奉献自我，团队胜利才有我的价值。

　　重走人生路，用特别的方式让大家敞开心扉，唤醒沉寂多年的人性善良和纯真。学会承担、学会感恩、学会理解、学会相处。人生不易，每个人都经历过伤痛和孤独，或逃避或隐藏，不愿求人不会助人，总是在无奈中走不出，还假装无所谓。现实中所见所闻所感，不全是真，无谓的争斗无胜家，认得太清伤得太深，务要善待自己善待同伴。人生苦短，何不以至真至善、至诚至纯面对人生。“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”笑得灿烂一些吧，从此把生活变得简单和轻松。

　　两天太短，感受太多，经营人生是一门学问，不求此生辉煌几何，但求平安一生。既为质监一分子，我当尽心多出力，团队的成败靠大家，我们的价值，永远在团队的每一页精彩中。

　　我爱我的家人，我爱我的团队。祝福我的家人，祝福我的团队。

拓展训练心得体会6

　　进入xx农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、经验交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以“团队协作——勇往直前”为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。

　　“素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。 x月x日是个难忘的日子，平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有x天的相处，可在这短暂的x天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……。x天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！

　　在这次拓展中，按照游戏规则，此次活动以部为单位进行五项竞技类比赛，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。

　　对于各个项目，给我印象最深的是“xxxx”项目。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人绑上腿的`那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到x人一同向前大步跨越。这个看似x人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。

　　x天的素质拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。

　　世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

　　总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地，努力把研究生会的各项工作都做到尽善尽美，为xx农的明天再续辉煌！

拓展训练心得体会7

　　拓展服务于团队的建设和发展，对于企业具有非常的意义。企业的实力就是团队的实力，所以加强团队合作精神和加强团队的凝聚力是团队建设非常重要的工作。拓展训练是一种体验式的培训，通过拓展去增强团队学员的责任心，通过拓展去树立相互合作、相互支持、共同努力的团队合作精神，通过拓展去加强员工的凝聚力找到归属感。

　　拓展项目“求生墙”，这是一个团队合作性的项目。面对4.2米的高墙，团队要在规定时间内却不能借助任何道具情况下翻越高墙，要顺利通过团队合作非常重要。这个项目的通关方法就是搭人梯，需要部分员工为团队勇于奉献。这个拓展项目可以提高团队沟通和协调的能力，加强团队合作的精神，培养处理事情的`计划性和条理性。

　　拓展项目“穿越电网”，也是一个团队合作性的项目。项目要求团队同心协力在规定时间内从电网大小不同的网口通过，每一个电网口只能使用一次，触网者做十个俯卧撑后重新再来。拓展项目通过团队合作、身体与身体的接触打破心理的隔膜，如何理解、倾听他人，提高团队的沟通交流，让团队更加融洽。

　　拓展项目“盲人方阵”，也是一个团队合作性的项目，要求团队蒙上眼睛利用绳子去围成一个正方形。这个拓展项目就是模拟团队在一个陌生环境下工作的情景，可以有效提高团队沟通意识，培养团队的决策能力和科学思维方式，培养团队组织能力和协调能力，培养团队冷静处理事情的习惯。

拓展训练心得体会8

　　今天，在这篇文章中，我想来分享一下我寒假期间参加某拓展训练的感言。这次寒假拓展训练，不仅让我受益匪浅，提升了我许多必要的技能，还让我对自己的未来有了新的期待和方向，让我明白学习往往就是在你最不想学的时候，却能带给你最大的收获。

　　在活动的第一天，虽然在天冷的条件下，我们进行了严格的全面体检和体能测试，来促使我们了解自己的健身水平，这让我认识到无论做什么事情，对个人体能的了解都是一项基础。而通过不断的锻炼，我认识到健康的身体不仅是我们参与各项活动的.基础，更是我们活泼开朗、乐观自信的源泉。

　　在团队合作的环节中，我们面临了从简单到复杂、从单人到多人的各种挑战。看着队友们愈加紧张的神情，我开始明白团队合作的重要性以及它带来的困难。最初的时候，我们组的合作并不是那么默契，几次尝试后依然难以成功。然而面对困难，我们并没有放弃，反而大家的精神受到了极大的振奋，进一步激励我们坚持到底。通过团队的共同努力，我们成功地完成了挑战。我从中明白了，团队合作就像一个和谐的乐曲，只有当每个人都把自己的琴弦调到最适合的位置，音乐才能够表达出最美的和谐。

　　在接下来的实践环节中，我们都在导师的引导下展开了各类实践活动，我在其中尝试了我从未涉足过的领域，这种新鲜的体验让我对未知的世界充满了好奇。从而我意识到，我们生活的世界是那么的宽广、充满了无数的可能性，我们应该有勇气去尝试、去探索。

　　在反思和分享的环节中，我听到了其他同学们的分享，也重新审视了自己的行为和思想。我发现自己在拓展训练中，不仅提升了自己的技能，更重要的是我在心理上有了难得的成长，我明白了只有通过真正的体验，才能感受到生活的乐趣，人生的真谛。

　　总的来说，这次寒假的拓展训练对我来说是一次难得的体验。虽然有时候我觉得有些挑战对我来说很艰难，但是我明白那只是心理上的畏惧罢了。我相信，只有通过在实践中不断挑战自我，才能得到真正的提升。人生就是一场冒险，而我已准备好去追寻我的未来。

　　我深刻的感触到个人的提升需要困难和挫折的磨练，需要团队合作的支持，需要开放包容的态度，需要勇往直前的决心。寒假拓展训练让我明白了，挑战自我，超越自我，是我们实现人生价值的必由之路。无论你在寒假还是在其他任何时候，都需要用一颗勇往直前的心去面对未来的一切挑战。我会在自己的路上不断努力，不断提升，追求更好的自己。这就是我寒假拓展训练的感言，谢谢大家!

拓展训练心得体会9

　　昨天参加公司组织的户外拓展，感触很深，认识到团队合作、凝聚力、执行力是非常重要的，一个公司要发展要进步离不开每个人的努力和合作。

　　教练员的讲解也非常到位，讲到很多非常有意义的故事。在做高空飞行的时候讲到：在动物园里看到大象那么体型庞大，为什么只有一根细绳也不试图挣脱的原因，是因为给自己设限了，自从大象小的时候就给他上一很粗的铁链子，他挣脱过没有用，随着年龄慢慢增长，绳子越来越细，到最后只是一根象征性的绳子他也不挣脱了......

　　特别是在高空训练向下“飞”的时候，我最开始还满怀信心地系上安全绳，给自己打气：不要怕，一蹦跳过去了，噔噔噔地从梯子爬上去，到要往上跳抓兴举单杠的时候，忽然胆怯了，不敢跳真不敢跳，脚不敢离开真不敢离开，腿腿也在发颤......我知道不跳教练员是不会放我下去的，[~课件]所以我申请能不能向下跳？教练员：那请你告诉我，往上跳抓举和往下跳有什么区别？我说感觉安全些。教练员说：往上跳往下跳都是一样的。又让我做深呼吸的动作，然后我眼睛一睁还是不敢跳......这时我听到了来自下面的汪志龙和刘军还有们团队的很多的加油和鼓励声，军说：你看你的qq个性签名写得多好啊？要勇于挑战自己！站在高空听到来自我的同伴的`鼓励，我内心很感动很感动，于是我又调整心态，深呼吸......还是不行，又继续调整心态，在上面纠结耽搁了不少时间，虽然我知道没有任何生命安全，但是我还是不敢跳....我不知道我最后是怎么跳下去的，落到地面了我突然泪流满面，我知道这是是害怕是感动是开心的泪水，汪同事扶着我走到休息的地方，说道：看吧，真的没事的。是的，一点事都没有。我又勇于挑战了我的“飞跃”极限。谢谢你们，我的团队，我的同事，我爱你们~

　　我想挑战自己的三件事：开车、游泳、在天上飞，没想在今年都尝试了，非常不错，我内心充满了能量，真心感谢帮助我的每一个人！我感受到了来自你们的关爱和鼓励，在成长的道路有你们一路陪伴，我就是天底下最幸福的人！

　　你们也都要幸福哦！

拓展训练心得体会10

　　xx年7月5日，那天天空下着大雨，我跟着EDDS系统的大部队将近50多人，坐着3辆大巴车驱车从杭州去桐庐的神秘谷参加为期两天一夜的户外拓展训练。到了目的地以后将近中午，拓展公司的教练们淋着雨给我们布置当天拓展训练的任务，然后去一个农庄吃中饭，虽然天空不做美，我们还是相当兴奋的来到了拓展训练的地方，我们一共分成8组，前面的四组先是训练高空特训，我们项目有两个一个是高空断桥，一个是高空拉单杠。相当刺激好玩，由于人数太多，我们每个人只能选择挑战一个项目，一开始我们是安排挑战高空断桥，虽然每个项目都有安全措施，不过一开始挑战的人还有点胆怯，不过当伙伴们一个一个成功跨过断桥后，我们站在下面的人都觉得好简单，好像都没有失误，都感觉很简单，于是我们把目光转到另一个项目高空拉单杠，不过这个项目相当有挑战，当前面十几个人尝试以后只要一个人成功，我就觉得这个项目更加有挑战，于是我就没做高空断桥项目跑到了另一个项目去尝试。

　　其实当一个人站在地面的时候看上面，看见每个上去的人个个双脚发抖，其实我心里在想这么简单有什么好怕的，当我从地面爬上了一个高0米的柱子的时候，不知为什么好像这个柱子都在抖，脚好像不受控制一样，不停的发抖，连声音也会变的.颤抖起来，当眼睛往地面看去时候更加发抖了，虽然有保险绳保护还是脑子空白一片，于是我先深呼吸尽量不往下面看，用眼睛注视着前面一个距离我们2米远的单杠。抛去杂念想着一定要抓住单杠，我叫地面拉保险绳的伙伴放松绳子，把脚慢慢移出柱子，双膝下蹲。伸出双手像僵尸一样，纵身往前一跳，可惜没抓住单杠，虽然失败了，不过还是收获不少，起码我还是勇敢的面对了危险。我也从项目中体会到，其实每个人都喜欢挑战一些困难的事情，有可能会失败但是还是会努力去拼搏一下的，而且我也明白了为什么社会上有很多有才能的失败者，因为他只会当傍观者站在下面看戏，希望一些成功的人能失败。不过成功者只有有充分的准备，等机会一到就会奋力一搏不管成功与否，还是会像站在0米高台上的人一样纵身一跳。所以富人少，穷人多就是因为思维不一样，富人胆大能尝试和了解任何的信息，穷人永远喜欢跟潮流不敢轻易去相信一件事情。其实现在社会就是一个信息社会，只有有信息你就有可能赚钱。所以说人生不在于你的努力和奋斗，在于你眼光，对于信息的洞察力。我写这个体会也是想告诉看了我日记的朋友们......

拓展训练心得体会11

　　这次拓展训练相比以前的拓展又换了全新的项目，不仅使我们有了全新的体验，而且让我们的思维得到进一步开放。没一次的拓展，都是充分挑战个人极限和团队合作，全方位的锻炼了自己。

　　这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。也体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。也更加意识到，自己一个人再怎么努力，也不可能完成一个团队的任务。

　　这正如我们平常的工作中一样，当接到一项工作任务后，要同相关部门进行沟通，要相互协调，团结合作。只有这样才能更快更好地完成任务。一个人的能力再强，再怎么努力，都是有限的，只有充分发挥团队的力量才能成功。

　　本次训练的有些项目是在娱乐的过程中给大家一些反省，很好教育了大家学会从另个角度去分析问题。在领会规则的同时，我们又可以从不违反规则的基础上去尝试用一种全新的方法去解决问题，即具有创新意识。创新意识是不违反规则但又不在传统之内，只限于规则之内去思考问题，另辟蹊径的解决问题，最终取得成功。这种创新的意识也正是我们工贸发展的方向，突破市场，创新经营，也是我们每一个工贸人必须的思想。在我们拓展训练中，最后一个项目是最考验一个团队领导合作分工等各种能力的一个项目。我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义；而如果团队的目标制定的'不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力执行力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。

　　经过这么多项目的训练，每个人都有很多感受，有大家相同的和不同的，在每个项目结束后，教练代领我们互相交流自己的感受，学习成功的地方，总结项目中的问题，自我反省，找到解决问题的方法，然后又延伸到工作中去，这才是我们拓展最具价值的东西之一。不仅是拓展这样，我们平日的生活，工作，学习都应该这样，每过一个阶段，要静下心来做个总结，保持并提高好的一面，克服并消除不好的一面，这样才能不断的提升自我。

　　最后也感谢公司每年给我们一个学习和锻炼的机会，不仅让我们从日常工作中放松一下，还让我们从中学到了很多更有意义的东西，学无止境，每次来都要不同的感受。

　　团队拓展训练心得体会企业拓展培训心得体会总结企业员工拓展培训心得体会总结：你本不是天生的王子与公主，但却一下子就习惯并喜欢上坐在明亮恒温的办公室；出差时享受着星级洒店的豪华和舒适。你志得意满，玩所胃惧，却未曾想在自己设置的障碍前裹足不前。如果你没有拖鞋就不会在晚上走路，如果你没有只属于自己的干净脸盆就不会洗脸，如果你和三人以上同居一室就不能睡觉，如果你没有空调就不知道该几件衣服，对不起，那你真需要去拓展一下自己了，因为你作茧自缚却深然不知……

　　我们怀着这样一种心情出发了，奔向了我们的目的地帽儿山拓展训练基地，想去锻炼一下自己的意志！及团队的协作精神！临近目的地了，眼前的景色真让人着迷，青山绿水，烟雾缭绕。景色美不胜收！差点把此行的目的给忘了！来到了我们此次要吃住的地方，尽管心里已经做好了吃苦的准备，但眼前的条件真是让人忘而却步了，一进宿舍楼一股难闻的发霉味迎面扑来！八人一屋，上下铺，没有拖鞋，很脏的二个脸盆，硬硬的床…。。真是让人有些失望。没办法，即来之则安之吧！

　　整个培训工作开始有秩序，有目的的进行着，教官把我们所有参加人员分成二个团队，每个团队要给自己团队起个响亮的名字，及强有力的队训，还要有队歌……。我们两个团队———团结队及必胜队都做的很好！其中的几个培训项目让大家深有感触，回味无穷……

　　。一是盲人方阵，意思是蒙住每个人的眼睛，整个团队手拉手围成一个圆，由其中的一个人屡开以根绳子，结果是让这根绳子围成一个正方形，并且每个团队成员必须站在这个正方形的点上，所有过程是在蒙住眼睛的前提下进行的！时间为20分钟；最后必胜队成功的完成了这个项目，而团结队则形成了一个网状的不规则图形，在大家总结成功的经验与失败的教训时每个人的观点都很特别！必胜队成功的经验大家一起讨论方法，但最后确定一个方案并以一个人为中心，大家必须服从。这样就在规定的时间里完成任务。正确理解团体与个体，团队成员之间的关系，认同组织形式，明确组织目标，实现畅快表达式意愿和聆听另人观点，最终形成高绩效团队成功完成任务。

　　团结队失败的原因在于观点不一致，争论的时间太长，而且不服从，按个人观点去做，在思想不服的情况下实践，一定不会取得好的结果，造成混乱，不团结，不服从是他们失败的根本原因。

　　二是信任背摔，我认为这个培训项目主要是培养团队互信程度，相信大家，更要相信自己，在背摔的一刹那，我感觉自己特别的不自信，自信心不强，总是借助于外界的压力，才能完成自己认为不可能完成的事情，这就象是在平时生活中一样总是被动地去做，从来不主动大胆的去尝试，这是我在今后的工作与生活要改进的地方。争取主动性！

　　三是沉船求生大家面对着4米高的墙体，都望而生畏，当时我是这样认为的，这能行吗？这不是开玩笑吗？怎么可以上的去啊…。。但当我们完成这个培训后，尽管我们还有一位队员没能上去，但这以大大超出了我们的预想，我们都很激动，团队的力量竟是这样的强大，说明这个团队的凝聚力很强，为此增强了很多的信心，同时也带来了很多的感动，每个队员都是那么的认真，那么的努力！这次培训工作圆满的结束了，大家都深有感处，都深刻地体验到了帮助同事的责任和被别人帮助的快乐，也深刻理解到了团队精神的重要性；在今天，要想在激烈的市场竞争中立于不败之地，勇气，决心，意志和团队的力量才是真正的利器！

拓展训练心得体会12

　　8月18日员工拓展训练营正式启动，乘船渡江，换上军装，我们向军事特训营前进，前方是新奇?艰辛?汗水?挑战?带着这份未知，公司团队即将开始一段新的体验。

　　既然我们穿上了这套军装，就必须要有军人的作风。稍息、立定、向右转、向左转……口号要响亮，脚步要掷地有声，昂首挺胸。刚开始伙伴们的声音还放不开，在教官的鼓励下，在伙伴能量的影响下，伙伴们的热血开始沸腾起来，“团队……团队……团队……”

　　十分钟的军姿让每个人都安静下来，褪掉开始的'浮躁，每个人都愈发沉稳。一个整齐的敬礼让人肃然起敬。

　　我们要有秩序，但也要感受集体的温暖。搭着伙伴的肩，捏住他的耳朵，捶捶他的背，这些细微紧密的身体接触像一股暖流穿透每个人心里，此时我们的笑容更灿烂，我们之间更亲近。

　　责任担当，指引方向

　　开始分组组建队伍文化，每一个小队的队长的状态各有不同，有的队长是处于统筹中心的位置，对进程一一引导，有的小队长则给予队员的开放性，在背后认真倾听并及时给予支持。

　　交通堵塞的环节，队长要站在中间位置指挥统筹，指引队员的前进方向。在这个过程中每个小队长都能虚心听取组员的意见，当发现组员偏离正轨时，及时纠正。

　　激情洋溢，积极进取

　　酷热的天气，每个人额头上都冒着汗珠，不同项目的挑战更是对我们体力的消耗，可每个小伙伴的气势都十分高昂，散发的活力把现场的氛围燃到。

　　队伍文化展示时，一起大声喊出队伍的口号，有的小伙伴非常用力，脖子都冒着青筋。

　　在进行项目的过程中，每个人都是一个奔跑的姿态，在等待的时候思考对策，蓄好能量，要出发时奋力向前出发。

拓展训练心得体会13

　　20xx年4月15日，东彩拓展团队满裁着乐观而极积向上的准备迎接挑战。而我是满裁着好奇心紧张而又害怕的心情踏上了校车来到南城西湖酒店拓展基地。活动时间为一天。每一个项目都让我深刻铭心。都韵函着内在意义，下面我就来一个个得讲述：

　　首先，教官带领我们整队，并发给我们每人一套战土迷彩服，所有人都在短时间内换上了青一色的服装，看上去个个都精神而神声十足。

　　第一项课程，教官教导我们学会自信，坚强，勇于面对，教我们喊口号“好”、“很好”、“非常好”。每个动作都是同浅到深，由弱到强。我们41个人都很鼓足勇气敝开喉咙的大喊。稍微有一个人动作或口令不到位，必须重来。我们每个人都很积极乐观的提出建议“乐捐”，“拉出去枪毙”等，最终我们采纳自练3分钟，相互之间沟通。再集体高喊口令，这时教官才夸奖我们东彩团队的接受能力是最强的。

　　第二项是做小游戏 “马兰花开，开几朵”，这个游戏乐趣多多，让每个人都满怀开笑，此游戏也是激发我们每个人放松心情，测试我们的灵敏度，数字观念，团队精神。接下来，教官将我们分为两个派对相互进行挑战，限定3分钟时间，取好“队名”，“口号”，“队歌”，我们大家都很积级的去想，最终在一致的条件下，被取名为“精英队”，口号是“精英，精英，精益求精”，队歌是“咱们的工人有力量，哟嘿”，我们的对手是“雄鹰”队，相互挑战对方。比试看谁的功课做的好。两个派对视不量力，高喊“我们的精英队是最棒的”。开始对比喊“口号”，“队名”，“队歌”，大家都很为自己的队伍付出行动。结果在教官的评比下“雄鹰队”被败，因为他们的队歌是念的，而不是唱的，所以被输。他们的队长被罚做10个“俯卧挣”，并限给1分钟时间重新整队来过，此情此景，教官是多么的严肃与完美追求，正如同我们工作中一样，做任何一件事情都必须追求完美，要做就做最好的。第三项，爬10米高的铁杆，纵跳拉杆，教官把我们带领到此基地，瞄眼望去就觉得发抖腿发软，太高了，长这么大，从未爬过这么高，杆又细还不够一双脚占的位置，更何况还要跳到拉杆位置，更何况还要跳到拉杆，太不可思议了。还是先听教官的讲解吧，刘清华主动去做模特，教官很认真得为我们讲怎样穿“防护带”，怎样扣“安全绳”，拉绳的人要注意哪些等，我们都全神贯注的听，接下来开始两个派对进行挑战了，看哪队速递快最先完成任务。我们精英队的男同胞们都很信心十足，抓紧时间更衣，随时准备着进行挑战。我们女同胞们胆量还是不够，暂没有一个敢勇于挑战。就只能先帮助本队人员更换防护带。为争分夺秒的抓紧时间，我是很有细心，并耐心的为每一个人更换防护带，因为这不是拿着生命开玩笑，教官教导的每一点都深深的印在脑海，我要用我的细心与责任来保护大家的安全。一个接着一个一，当然个个都是由害怕到淡定再到执着稳定。不管是否能跨上铁杆，最起码都有去尝试过，最让我深刻的是李进华，在高高的直杆上摇晃了3~5分钟，一双腿抖得特历害，彭刚还去将铁杆抱住，让他慎定，在下面看着即好笑又担心，大家鼓励他快点跳，没事的，有这么多人保护，一个个都是被各兄弟姐妹们鼓励和支持的条件下勇于挑战，接着，轮到我了，又心急又害怕，还没扣上安全绳就往上爬，他们喊住我，才想起来，哦，还没扣安全绳呢，扣上安全绳后，我一口气看着脚往上爬，经到绳子绕住了，一看到顶了，这时我一看一下面，心就开始慌了有些害怕了，现怎样才能让自已站立起来呢，就只能靠自已掌握了，我坐在顶盘上，让两只脚平衡在最顶上的台阶，先抬左脚上顶盘，两手拽住背上的防护绳，半蹲式将左脚抬起，慢慢起身挺直，一看下面真的很高，越看越害怕，越害怕就会发抖，一发抖铁杆就会摇晃，怎么办，会不会随身摔下去，下面所有的队友们都在不停的高喊“不要看下面，快点跳啊”，我试了下跳立姿式，一口气向前上方拉杆跳去，可惜，还差些距离，心

　　也不会再害怕了，他们把我放下时，也感觉到一项而坚巨的任务完成了。不管成功于否，最起码也去尝试过，也不后悔，就如同身边的每一件事，接受每一项工作任务，都要勇于面对，敢大胆的去尝试。不尝试也就不会进步。每个人都要有坚定的意志力，才能吸取到更多的经验和知识，才会体验人生。

　　到中午了，要到吃饭时间了，累了一上午，消耗了很多体力，大家的肚子也饿了，教官说在吃饭前先学会一首诗，方可有饭吃，队友们都大声的`呐喊着“军井未觉，将不言渴，军灶未开，将不言饿，雨不披霜，雪不可求，将土冷暖，永记我心”,教官教我们解释其中的意义，直到声音宏亮，整齐时，教官认同通过可以去饭堂吃饭了，并叮嘱到了饭堂，开饭前念诗，未经允许不可上厕，不可坐餐椅，队友们都很听从教官的教悔，按照教官的警示大声温习军诗，待教官发知“开饭”，我们才纷纷的解散。只有40分钟的吃饭和休息时间，下午13：00就要开始课程了。在此休息之余，我们集体合影拍照留念，各自相聚在东彩，相聚在西湖基地，彼此留个纪念。

　　第四项活动是利用6分钟时间完成三项任务：

　　1．15米远的pvc管放球接力赛，并投入终点的小杯中（弹起属不成功）。

　　2．集体拉鼓弹球6次，不低于50cm的高度。

　　3．集体抱手围鼓喊绕口令。

　　这几个项目，也是激发团队精神，每一个小项目如果其中有一个人不协调就完成不了任务，每一个人的动作、协调性要一致，同样，运用到工作当中，每个部门如果没有团队精神，靠一个人是完成不了任务的，要大家齐心协力，才会得到更高的效率，更好的质量作业任务。

　　第五项，“盲人过岛”，同样也是两队相互挑战，有三个岛屿，只能是哑人过岛，盲人岛必须完成第一个答题，方可执行第二个答题。哑人需要去帮助盲人过岛。第三道题数学题。从这些游戏规则中体会到哪些事是必须要处理的，哪些事是要优先处理的。

　　第六项，“毕业墙”，两队合为一队。没有任何的扶助工具，靠大家自己的智慧爬过4米高的墙。如有一个人讲话，属违规，需重来。队伍们听从指挥人的吩咐由6个人组合搭人梯，其它所有人员靠拢双手举起保护，大家都一如既往的随时准备挑战，因为我们的时间向

　　教官承诺的是20分钟完成任务。已经上去三个人了，突然被教官一声命令，“停”，上去的全部下来”。原来是刚去的时候方式不对。我们都默默的祈祷着，这次一定要努力功，全力以赴，男同胞们一个个接着紧速的时间往上爬，轮到女同胞们爬上人梯时，又被教官的一声令下停止，多可惜啊，已上去了10多个男胞，又要被赶下来。因为被教官发现有一个人小声说话了。我们感觉到汗水心酸，人梯兄弟们的白费幸苦。但我们不会懈气，一定要按目标完成任务，我们在紧急的时间内有条絮的一个个接着踩着人梯兄弟们往上爬，在上面的接手兄弟们都很积极帮手扶持。教官宣告我们以最好的成绩8分钟完成了任务。大家都不相信自已41人在这么短暂的时间内完成。我们的团队精神，努力奋斗，勇敢向前的冲劲触发每一个人的心灵。都被深深的感动着，甚至被亲情的泪水打动。在此教官与我们讲自然真诚而面对亲情故事。每个人都想表达抒发自己的心情。向大家谈吐此时的心声。

　　这一天的活动，触感深情，有所启发。促使我们在东彩这个大家庭能和睦相处，相互扶持帮助，才能战胜一切，实现梦想。

拓展训练心得体会14

　　挑战自我、熔铸团队是这次培训的基本主题，引进心理学、组织行为学等，通过情景模拟、户外训练等方式，侧重于先体验，然后分享总结，最后整合应用到实际的工作和生活中。

　　到达训练基地后，教练把我们分成了2队，每队在45分钟内建立起了自己的团队文化，按“三个转变”基本要求，在拓展训练中，队员们都用新起的绰号彼此相称，并给自己的团队选了队长、起了队名、确立队训、编制队歌、绘制队旗。每组的队员紧紧围绕在一起，发挥每个人的智慧、特长与勤劳。“黑虎队”与“雄鹰队”的竞争也在此刻悄然开始。

　　本次拓展训练的项目主要有：“穿越电网”、“高空抓杠”、“荒岛历险”、“七巧板”等训练项目。每个项目都使我印象深刻。拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟：

　　一、破除个人自我中心概念，树立团队精神，增强团队意识。“穿越电网”是个集体项目，在固定的规则下，完成此项目凭一个人的力量是无法实现的，必须形成一个有凝集力、有战斗力的整体，让我们体会到团结协作的重要。在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们需要别人的帮助，同时我们更应该主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个可以克服各种困难的整体。

　　二、认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。“高空抓杠”是一种自我挑战，当独自一人站在8米高空上的小小平台，除了接受队友的“充电”鼓励，其它的一切都需要自己来解决。现实中经常会出现这种情况，而且有时甚至得不到外界的任何鼓励。怎么战胜自己的心理障碍才是关键，其实离自己1。35米的距离在平地抓到它没有任何问题，就看你那准确有效的用力一跳。当你战胜了它，你会发现一直潜伏在每个人身上、而人们又未必真正了解的能力和情趣。

　　三、认识到了沟通的重要，计划的目的性，启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。在所有的任务中，要求整个团队在任务下达后，用最短的时间制定计划，确准目标，要发挥所有个的力量。沟通是使大家凝聚的连线。如果你不能从沟通中获得充分的信息或统一的认识和意志，那么那个环节肯定出问题。改变对于他人和社会的冷漠心态、认知模式，实现与他人的良好沟通，认识群体的作用，认识有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的认识，增进对集体的.参与意识与责任心。当“七巧板”任务在失败中结束后，做为可以移动的第七组队员，在紧张中协助其它六组完成任务，体力与智力都经受严峻的挑战。总结任务过失时，让我们大家想到工作中所处的状态，使人深醒。

　　四、提高学员的思想素质、锤炼学员的意志品德、打破思维定式，学会在什么样的情况下能使有限的知识和技能释放出极大的能量。在拓展训练中，善于发现问题，分析问题，解决问题，打破传统思维定式。我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力。

　　五、增进了友谊，学会欣赏、关注、关心，学会懂得珍惜、感恩。拓展训练只有短短的两天时间，虽然大家一起学习生活了近一个月，但这两天我们的交流方式与平时是不同的，增进了彼此的的友谊，他将成为我们每个人生命中最珍贵得回忆。

　　拓展训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题，但我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会从中得到了启示，是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把启示运用到生活的困难当中，还需要更长的磨练时间。在今后的工作和生活中我还将不断的提高自我，完善自我。愿我们的集体更团结、更坚强。

拓展训练心得体会15

　　站在高空8米高的铁杆，站在那只能容纳人的双脚的铁圆盘上，最后凌空跃起，抓住悬在头顶上的单杠。这是非常挑战人的一个项目，这个真可谓“空中一小步，人生一大步”。

　　在站在8米高的.地方，明明知道身上有安全保护措施，但是还是非常的害怕。尽管这样我还是选择挑战一下自己，哪怕失败了也无怨无悔。于是我告诉自己一定可以的，不但地鼓励自己，最后一跃而起抓住单杠，挑战成功。站在高空跳跃，每个人都会有恐惧感。如果你勇敢去挑战自己，那么你就有赢的机会。如果连挑战自我的勇气都没有，那么你结果就是失败。其实我们的生活也是这样子的，在生活中我们会遇到很多很多的挫折，随时随刻都可能发生。打败了挫折，你就是生活中的强者；被挫折打败了，你就将会被人取代。

　　简简单单的拓展培训告诉我们：“面对挫折时候，只要你勇敢跨出第一步，你就会有成功的机会。”

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