军训注意事项15篇[精华]

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军训注意事项15篇[精华]

军训注意事项1

　　一、做好准备工作

军训注意事项15篇[精华]

　　出门前要认真检查军训服装。

　　二、装束一定要合适

　　腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

　　三、注意补充水分

　　以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

　　四、注意防病

　　出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是两个小时就要涂一次。

　　五、不要硬撑

　　军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在坚持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同志。

　　六、按时作息

　　军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。

　　七、注意沟通

　　军训生活中要学会与同事、教官沟通，有困难要学会虚心向同事和教官请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

　　【军训饮食注意】

　　第一点：军训时身体容易缺水，皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。（记得不要以训练完就喝水）

　　第二点：晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱（不然反而会变胖）。

　　第三点：为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

　　第四点：要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的.钙。

　　【军训必备物品】

　　一、消炎药

　　准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。

　　二、合适的鞋子

　　鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚容易会起血泡。

　　三、其他

　　准备点茶叶，创可贴，还有一包针线，军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，这些就派的上用场了。

军训注意事项2

　　1、做好准备工作

　　军训前要做好身体和心理上的准备，军训很苦，要做好迎接困难的精神准备。另外出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。

　　2、装束一定要合适

　　军训选取服装时要注意一定要合身，特别是鞋子。军训时腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿，袜子最好以棉制袜为最佳，鞋里最好垫上软鞋垫，这样脚后跟舒服一些，同时对汗脚的同学对脚臭也有一定的防治作用。

　　3、注意补充水分

　　高温加上艰苦的训练必然导致大量汗腺的分泌，人体随之需要补充水分。大量的矿泉水、饮料却让你越喝越渴。其实，此时人体所缺的是盐份，最需要补充的也是盐份。这时喝一些咸的汤水，比如干菜汤，就能很好解决干渴。也就是说口渴时，不妨在水中加少许食盐，以便随时补充盐份。

　　4、注意补充营养

　　体力的大量消耗需要及时加强营养。吃些水果是必要的，但决不能以水果代替正餐。因军训时间较长，一般为两周，所以吃些高热量的蛋白质类食物必不可少，肉类、鱼类是首选的食物。对于食量小的同学必须注意饮食搭配。早餐一定要吃得饱，吃得好，才有足够精力投入到早上长时间的训练中，否则极易造成低血糖性休克。有条件的同学晚上睡觉的时候用热水烫点奶喝，既补充营养，又能改善晚上的睡眠状况。

　　5、注意防病

　　大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。天气炎热，一定要注意防暑，中暑的`早期症状是头晕头昏，无缘无故会感到恶心，四肢无力，一旦发觉不适，立刻报告并到医务室就医。军训阶段一定要注意个人卫生，衣服要勤洗勤换。

　　6、注意防晒

　　据有关专家说，日晒伤是夏季极为常见的皮肤病，其主要症状是日晒部位皮肤红斑、水肿，严重的还会有水疱、大疱，多半有瘙痒、灼痛的感觉。另外，饮食不当也可能引起日光性皮炎。

　　对于轻微晒伤的皮肤，可用一些绿色植物、蔬菜、水果等进行晒后修复，如将黄瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、芦荟敷在疼痛的皮肤上，帮助皮肤尽早恢复。

　　7、注意训练强度

　　军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学，直接打报告和教官说，教官都会放行的，这没有什么丢不丢人可言。特别是一些身体不舒服的女同学，不要因为“难为情”而坚持到底，这对身体是极为不利的，有可能给身体带来极为严重的伤害。

　　8、注意作息

　　军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础特别是中午一定要午睡，以备战下午军训。

　　9、注意沟通

　　军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。另外，在军训的时候要多多表现自己，这样可以认识更多的同学，和同学提前建立友谊，也可以让同学们对自己有所印象，以后在学校如果要从事什么工作，参加什么活动之类的都有些帮助。

军训注意事项3

　　1. 床上用品：有的部队为学生准备褥子，有的不给。事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果部队只提供床铺，学生要带夏被(或毯子)、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充"褥子"，把衣服叠起来当"枕头"，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。所以，该带的东西都应该带齐。

　　2.鞋子袜子：学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋以及高跟鞋。新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小，以免"小鞋"磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的'，容易吸汗。

　　3.两个盆子：一个用于洗脸，一个用于洗下身。军训时活动量大，出汗多，而部队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，无论男生或者女生，每天晚上都要洗外生殖器，保证会阴部的清洁，以免泌尿系感染。

　　4.一只水壶：水壶容量要大，既可以凉水，还可以储水;瓶口要大，接水时以免烫伤;有提拉，以便携带;还得不容易碎。

　　5.穿平脚裤：军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。

　　6.短裤衬衫：军训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤，且难免赶上阴天下雨，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军训服里面。立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。

　　7.药品携带：可以根据学生自己身体的具体情况带一些小药。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药;怕得腹泻的带点黄连素;晕车的，带点乘晕宁;防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类;也可以带点藿香正气以防中暑等等。

　　8.管住馋嘴：军训前，学生忌在家里吃些大鱼大肉，鱼生痰肉生火，内热遇外感，军训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给老师和教官带来许多麻烦。

　　9.不带食品：一定别将火腿肠之类的食品带到部队。学生往往怕老师、教官发现，将食品偷着掖着藏着，住宿的地方没有空调、电冰箱，大热天的很容易坏，吃了之后容易引起腹泻。

　　10.不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。

　　11.不要挑食：在部队吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。

　　12.睡觉保暖：军训的地方一般在郊区甚至山区，夜里温度低，所以夜间不宜开窗，不宜吹风扇，以免着凉感冒发烧。

　　13.崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。

　　14.头晕眼花：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。

军训注意事项4

　　洗漱用品

　　脸盆：最好用不锈钢的，容量要大一点。

　　毛巾：最好备四条。

　　牙刷和牙膏：牙膏建议带家庭装的那种

　　其它的还有洗发水和护发素、沐浴液、肥皂等都是必备的。

　　消毒用品

　　蚊香或驱蚊药水：郊区是毒蚊子出没的地方，所以这个绝对不可以忘记。蚊香要用电蚊香，传统的那种不安全，浓烈的烟味还会呛到人。

　　花露水：花露水可以祛除异味，涂在皮肤上可以驱蚊，可以消毒。如果没有空调，还可以洒在地上，蒸发有致冷作用。

　　消毒液：军训基地提供的席子是集体用过的，可能有席虫，所以用之前要抖一下，再用消毒液擦拭。另外，消毒液还可以用于清洗面盆。

　　痱子粉：夏天天气闷热，有些同学可能会长痱子，奇痒难忍。

　　常备药品

　　创可贴：军训难免磕磕碰碰，万一划伤了可以派上用场。衣服破了等等，一包针线。又会用得到针线

　　消炎药：准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮，万一受伤了也可以用到。

　　白花油：可以醒神驱风。头晕了可以擦一下。

　　止泻药：有些同学可能会出现水土不服的问题。

　　润喉片或是西瓜霜：军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，可以用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子。

　　饮食用品

　　小零食：备点吃的可以最好别随身携带，譬如巧克力会化开的，最好备点水果，很消暑

　　水壶：水壶容量要大，既可以凉白开水，还可以储水。瓶口要大，这样接水不会烫伤。最好能有提拉，方便携带。最好是不锈钢的.，夏天塑料的杯子容易受热分解产生毒素。

　　泡面：有些同学一开始吃不惯食堂的饭菜，多带些泡面、面包饼干之类解饿的东西。

　　其它还有诸如碗和筷子、勺子当然是少不了的

　　防晒保湿

　　防晒霜和晒后修复乳：防晒指数建议能高就高，大太阳下面是没有丝毫给你遮荫的余地的，所以一定需要准备。有能力的同学最好准备晒后修复乳。

　　面膜：女孩子可以带上，休息的时候可以补充一下水份。

　　穿戴用品

　　运动鞋：鞋底厚的夏天穿的运动鞋。我们站军姿的时候穿鞋底薄的脚都疼死了，而且天很热，一定注意穿透气的，不然很难受的。

　　鞋垫：夏天出汗多，经常换鞋垫可防脚臭。最好是厚一点软一点的。

　　袜子：要吸汗的，军训时的强度很大，更不可能有时间经常洗，所以要多带几双。

　　平脚内裤：军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。

　　手表：训练时不能带手机，没有手表看时间会很不方便。

　　其它还有睡衣、拖鞋之类的就不多说了。

　　随身物品

　　手帕：一块轻薄的手帕，方便放口袋里。

　　纸巾：一包包的，每次带一包，临时急用。

　　钱：最好随身带着钱，十几块就行，可以应急的。

　　女生物品

　　发夹：如果你有刘海最好用卡子卡住。

　　卫生巾：要质量好的，吸水性好，够长够大的才好。

　　润肤品：女孩子的皮肤比较娇嫩。一天的暴晒后最好做一些保养，防止晒斑。

　　军训注意事项：

　　钱财和贵重物品放好。

　　指甲不要太长了，训练时很容易折。

　　宿舍三孔插头有电，可带接线板。

　　最重要的是带着一个愉快的心情，晚上有拉歌、看电影、篝火晚会的活动，抹好花露水再去。

　　以上列的只是额外需要带的东西，学校下发的军训用品清单上要求带的东西大家千万不要忘记了。

　　今天的内容就介绍到这里了。

军训注意事项5

　　一、着装符合要求

　　大学军训往往会要求大学生穿学校要求的迷彩服和鞋子，军训可能会有长时间站军姿或练队形等等项目，所以相关的服装一定要整理好，如果鞋子不舒服可以提前多垫鞋垫，尽可能让自己在着装符合要求的条件下更舒适。

　　二、及时补充水分

　　军训期间最好准备一瓶水在旁边，当身体出现不适时或者训练一段时间后的休息时间里及时补充水分，让身体机能恢复更快。同时要养成良好的作息和饮食习惯，让自己更加适应军训的环境，强健体魄，这也是大学军训的目的。

　　三、做好防晒工作

　　大部分大学的军训时间都是学生开学报到之后，这时的天气相对来说炎热，阳光相对来说也更刺眼。虽说军训每个人都会戴迷彩帽，大部分时间穿的都是长袖，但长期处于阳光之下，还是很容易晒黑晒伤，尤其是胳膊和脖子部分。所以一定要做好防晒工作。

　　大学军训一般多长时间

　　一般的'大学军训都在开学后，开学时间会写在录取通知书上，军事训练一般少则半月多则一月。新生大学军训一般都是在新生开学后进行，有的学习也会选择在大二或者大一下学期的时候进行大学新生军训。

　　军训一般安排在新生入学前的15天不等，由各个学校，按照教育部门依据国家规定实施的国防政策。具体内容以队列训练为主，例如转体、立正稍息等，穿插文化娱乐的组织，军体运动等项目，最后必须经过分列式的检阅。

　　军训必带物品

　　衣服：半袖T恤（有发衣服的另议）

　　长裤和长袖衣服（天气变化无常）不用多,一两件足以

　　皮带（必备）

　　日用品：：梳子、镜子、防晒霜、护肤水

　　驱蚊水、风油精（对付疙瘩只有风油精最管用）

　　毛巾、香皂、洗涤灵、洗发水（最好是小袋的，节省空间，而且方便）、手纸、创可贴、常用药品(如腹泻等)、手电筒,笔和本子、女生自己还该带什么自己明白

　　食物：饼干、巧克力、火腿肠等,不要带方便面,没时间也没热水让你泡

　　钱财：最好带个50--100的,各个部队要求不同,以防万一

　　MP3,随身听一般不要带,防止丢失.手机可以带上,记得带着充电器,训练时要调成振动,最好放上衣口袋,不然摆臂时容易磕手.带手机还一好处就是当闹钟,早上等吹号才起绝对耽误事,得提前半个小时起来.耐磨的鞋子防晒霜MP3（晚上睡不着的时候听）泡脚的药（一天站下来脚要酸死

　　花露水，云南白药（喷雾剂），防晒霜（pa+++最好），棉质的内衣，水壶，很多的东西要准备诶，生活用品很多。

　　军训前的准备：

　　1、有的部队会为学生准备褥子。事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果部队只提供床铺，学生要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”、把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也难解乏。所以，该带的东西都应该带齐。

　　2、学生宜穿球鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋。新鞋硬且不随脚，高帮鞋卡脚容易起疱。鞋号宜稍大一点，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。

　　3、学生勿忘带一把雨伞，防备往返路程以及军训之余下雨。

　　4、带两个塑料盆，一个用于洗脸，一个用于洗下身。军训时活动量大，出汗多，而军队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，无论男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保证会阴部的清洁，以免泌尿系统感染。

　　5、带一个水壶。水壶容量要大，既可以晾白开水，还可以储水；瓶口要大，接水时以免烫伤；有提拉，以便携带；还得不容易碎。

　　6、军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破，露出鲜红的嫩肉。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。

　　7、军训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤。军训难免赶上阴天下雨的时候，所以，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军训服里面。立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。

　　8、军训运动量大，女学生有可能月经提前或月经量增多，因此要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。

　　9、军训前，男生最好理个“板寸”，头发长了感觉热，但也不宜剃光头。女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。

　　10、可以带一盒爽身粉，晚上洗涮之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。

　　11、因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，所以，可以带点润喉片，用来养护嗓子。

　　12、可以根据学生自己身体的具体情况带一些药。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药；怕得腹泻的带点黄连素；晕车的，带点乘晕宁；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类；也可以带点藿香正气药以防中暑等等，因人而异，不一而足。

　　13、军训前，学生忌在家里吃大鱼大肉。鱼生火肉生痰，内热遇外感，军训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给军训过程带来许多麻烦。

　　14、学生一定不要将火腿肠之类的食品带到部队。学生往往怕老师、教官发现，将食品偷偷掖着藏着，住宿的地方没有空调、电冰箱，大热天的很容易坏，吃了之后容易引起腹泻。

　　15、忌带咖啡。咖啡中含有咖.啡因，有兴奋神经的作用。学生军训过集体生活，已经是很新鲜很兴奋，晚上经常聊天睡不着觉，如果再喝上一杯咖啡，入睡就更困难了。睡眠不好，势必影响第二天的军训。

　　16、军训前（包括军训期间），学生要正确剪指甲，忌抠指甲，预防倒刺，以免军训时发生甲沟炎。

军训注意事项6

　　军训前：

　　1、准备防晒霜、水杯。

　　2、准备舒适的鞋子、衣服。

　　3、准备充足的补给食物。

　　军训中：

　　1、注意补水和防晒。很多运动和消耗之后需要补充充足的.水分。

　　2、注意安全,避免过度运动导致受伤。

　　3、军训期间要保证足够的睡眠。

　　4、经常洗澡,坚持身体清爽。

　　军训后：

　　及时完成教官布置的作业。

军训注意事项7

　　大一新生很快要开始军训！军训是对体能和意志的一场考验，而高温更是向我们的身体火上浇油，在这里提醒大家一定要时刻关注自己的身体。

　　一、军训饮食注意

　　1、军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。但是记得不要以训练完就喝水。

　　2、晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱，我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。

　　3、为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

　　4、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。

　　二、防暑防蚊药品

　　必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，带花露水，还有带点防暑药，还有带点治便密的药，白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。

　　三、消炎药

　　准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。

　　四、合适的鞋子

　　鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚粉容易会起血泡(我大一军训时的血泪教训啊)。如果不要求一定要穿军鞋的.话，最好买双透气吸汗的，一天军训下来那臭气会熏死你拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西，要不可要吃不消了。

　　五、其他

　　1、做好准备工作

　　出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候英雄白走路。

　　2、装束一定要合适

　　腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

　　3、注意补充水分

　　以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

　　4、注意防晒

　　出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。

　　5、不要硬撑

　　军训中要讲坚持再坚持，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

军训注意事项8

　　1、军训时间暂定于9月9日至9月13日,为期5天,军训操练、汇操、食宿都在二职校学校内。每一天出操四次,分别为：早操,上午训练,午时训练,晚上训练。

　　2、学校医务室点为2号教学楼2楼。

　　3、提议携带小毛巾擦汗,最好不要用纸巾。同时可准备的物品为：防晒霜（SPA30左右）、蚊不叮。

　　4、手机等贵重物品随身携带,到训练点统一存放。

　　5、军训时用发卡把流海别起,长发女生统一要求马尾,不能盘发,不能使用定型剂！以免出汗后流海刺激皮肤和眼睛。

　　6、为避免晒伤皮肤以及尽量减少紫外线对皮肤的上海,服装为运动型长袖长裤类型的运动装,若校服不能及时到位,提议大家穿着原初中学校校服,若新校服到位,请注意坚持服装的干净。不能穿着牛仔裤。

　　7、鞋子以运动鞋、布鞋为主,切勿穿着皮鞋、凉鞋、拖鞋。为了防止摩擦产生水泡,请穿着棉袜或运动袜,切勿穿着丝袜。

　　8、军训第二天早晨会感觉全身肌肉酸痛,请不要担心, 3天之内必定消失。若想避免出现此类症状,可在军训前一周适当锻炼身体,比如跑步,跳跃等有氧运动,适度的逐渐加大强度。若没有做好准备工作,那么在第一天的所有军训项目结束后,轻柔小腿10分钟,切忌不要洗过热的热水澡,以温水为宜,此举可减轻第二天的酸痛症状,可是也只是减轻。若想不出现任何的酸痛症状,请同学们提前一周开始锻炼身体。

　　9、若由于鞋袜不适引起脚上起水泡,别慌张,视情景而定看是否需要挑破,只要不影响走路得话就放那别动,身体会自行吸收,挑破更疼。

　　10、保证充足的三餐,早餐,不能吃过量,不能少吃,更不能吃宵夜。因为在运动量大之后,肠胃功能减弱,在夜间。军训期间饮食以清淡为主,可是必须要保证足够的蛋白质（肉类）,切忌辛酸辣食品,更不能吃麻辣、鸡爪等垃圾食品。

　　11、军训时必须要准备水杯（非一次性）,学校会为大家配置桶装水,尽量不要购买瓶装水。若长期习惯饮用开水的同学务必提前告诉班主任,切忌冰水！军训中休息时间,不能因为大汗淋漓后急于喝水,稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。天气炎热,必须要注意防暑,中暑的早期症状是头晕头昏,无缘无故会感到恶心,四肢无力,一旦发觉不适,立刻报告并到医务室就医。军训阶段必须要注意个人卫生,衣服要勤洗勤换。

　　12、注意防晒

　　据有关专家说,日晒伤是夏季极为常见的皮肤病,其主要症状是日晒部位皮肤红斑、水肿,严重的还会有水疱、大疱,多半有瘙痒、灼痛的感觉。另外,饮食不当也可能引起日光性皮炎。

　　对于轻微晒伤的皮肤,可用一些绿色植物、蔬菜、水果等进行晒后修复,如将黄瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、芦荟敷在疼痛的'皮肤上,帮忙皮肤尽早恢复。

　　13、注意训练强度

　　军训中要讲坚持再坚持,但如果实在支持不下去,必须要休息,不要硬撑,防止出意外,异常是体质较差的同学,直接打报告和教官说,教官都会放行的,这没有什么丢不丢人可言。一些身体不舒服的女同学,不要因为难为情而坚持到底,这对身体是极为不利的,有可能给身体带来极为严重的伤害。

　　14、注意作息

　　军训期间按时作息,养精蓄锐,为军训打下良好的硬基础，中午必须要午睡,以备战午时军训。

　　15、注意沟通

　　军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和教师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。另外,在军训的时候要多多表现自我,这样能够认识更多的同学,和同学提前建立友谊,也能够让同学们对自我有所印象,以后在学校如果要从事什么工作,参加什么活动之类的都有些帮忙。

军训注意事项9

　　一、做好准备工作

　　出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。

　　二、装束一定要合适

　　腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

　　三、注意补充水分

　　以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

　　四、致意补充营养

　　军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

　　五、注意防病

　　大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

　　六、注意防晒

　　出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂;含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。

　　七、不要硬撑

　　军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同事。

　　八、按时作息

　　军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。

　　九、注意沟通

　　军训生活中要学会与同事沟通，有困难要学会虚心向同事和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

　　拓展：企业军训口号

　　1、争当训练标兵，共创先进连队。

　　2、不经历风雨，怎么见彩虹。

　　3、同心同德求实创新齐育桃李芳天下，自律自强奋发进取共添德艺馨未来。

　　4、团结一心，努力拼搏。

　　5、明德尚行，矢志报国，磨砺青春，升华自我。

　　6、迷彩军训，青春无悔。

　　7、磨练意志，苦练精兵，打牢基础。

　　8、严格训练严格要求。

　　9、弘扬奥运精神，永葆部队军魂。

　　10、刻苦训练，严格要求，争做军训优秀学员。

　　11、实施素质教育高扬质量大旗

　　12、政治合格，军事过硬，作风优良，纪律严明。

　　13、军纪如铁，意志如钢，勇挑重担，力创一流。

　　14、历经一番血泪苦，敢教自我换新颜。

　　15、流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。

　　16、千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金。

　　17、服从命令，听从指挥；团结互助，争创佳绩。

　　18、锻炼身体，报效社国。

　　19、学政治，学军事，全面提高自身素质。

　　20、爱军习武，巩固国防。

　　21、有第一就抢，有红旗就扛。

　　22、政治合格，军事过硬，作风优良，纪律严明，保障有力。

　　23、不经历风雨，怎么见彩虹。

　　24、迷彩军训，青春无悔。

　　25、亦师亦友同训练，教官学生共苦甜。

　　26、谁英雄，谁好汉，比一比，看一看。

　　27、爱军习武，巩固国防，刻苦学习，报效中华。

　　28、磨练顽强的'斗志，培养吃苦的精神，培养坚强的意志，锤炼优秀的品质。

　　29、苦练军事技能，共抒报国情怀。

　　30、军纪如铁，意志如钢，勇挑重担，争创一流。

军训注意事项10

　　炎热的天气里，大家最盼望的就是下雨了。但是军训就是为了训练同学们吃苦耐劳的精神，因此雨中训练是再正常不过的'了。为了避免着凉，可以在军训服里面加件自己的T恤。另外，如果每天洗训练服，衣服不一定会干，T恤换起来就简单得多。

　　作为现有军训内容“老三样”之一的站军姿，看起来容易做起来累。一节军姿甚至长达45分钟，长时间站立使双脚处于高负荷状态，再加上一般学生军训时穿的都是“解放鞋”，鞋底薄透气性差，容易对脚造成损伤，不少同学都喊脚疼，时间一长很容易磨伤。

　　为此，不少同学试过在胶鞋里垫上厚厚的卫生纸避免磨脚，但卫生纸很容易被踩烂。又有同学尝试着在鞋里垫上卫生巾，舒适还能吸汗，防止脚下打滑。

　　西安石油大学的刘同学则建议学弟学妹提前准备几双冬天用的棉鞋垫，这样既可以缓冲鞋底过薄对脚掌造成的冲击，使伤害减到最小，又可以吸附汗水，预防脚气的发生。他说：“我当初军训的时候有一次忘了垫鞋垫，一上午下来感觉两只脚都不听使唤了，下午赶紧加了层棉鞋垫，后来在军训期间脚再也没有疼过。”

军训注意事项11

　　一、女生军训要做好防晒工作

　　不知道即将参加军训的女孩子们是不是和小编一样懒，总是嫌涂防晒霜太麻烦，所以小编军训的时候就很少涂防晒，于是不可逆转的事情发生了!那就是我变得很黑很黑很黑。。。为了不让学妹们跟小编一样还是在军训时涂好防晒吧!而且是军训前要涂、军训空闲是要补!这样的双重保护才能让女生们保持白白的肌肤哦!

　　二、女生军训不要戴首饰

　　爱美之心人皆有之，尤其是青春期的女生更是爱打扮，爱装饰，但是军训期间都已经穿的很难看了就不要在乎那一点点的美丽了!军训时，有的教官会要求不要戴首饰，有的教官可能没有要求。但是小编还是建议女生们不要戴首饰了。一方面戴首饰会影响军训，军训期间动作幅度比较大，戴的金属首饰容易磕了碰了，伤了自己就不好了!另一方面，戴首饰的地方经过暴晒后会留下痕迹的，这样女生们就不美了哦!

　　三、女生军训多补充水分

　　军训期间在太阳下暴晒对女生来说是很容易流失水分的.，因此女生们要做好补水的工作。补水可以从几个方面入手，一是多喝水，准备一个大杯子，空闲时间多喝水;二是军训完会到寝室敷一片面膜补水;三是勤洗脸洗手。这些方法都是女生补水的最佳选择!

　　四、女生军训期间不要减肥

　　有的女生爱美会通过减肥节食的方法，适当节食在小编看来也是没毛病的，但是军训期间就不要了吧!毕竟军训期间消耗的体力和能量就很大，已经超出了平时的负荷了，这个时期女士们要是再不吃东西身体绝对是受不了的。所以小编建议爱美的女生一定不要在军训期间不吃饭哦!

　　大学军训指南——饮食

　　最最重要的就是多喝水，军训期间会大量流汗，要及时喝水补充身体里流失的水分。买个大的密封的水壶，不要嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。但是记得不要以训练完就喝水。

　　要注意均衡营养，要多食用一些含维他命c的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命e，增加皮肤抵抗力的维他命a，增加皮肤弹性的钙。肉蛋奶水果还有蔬菜都要吃一点。

　　大学军训其他注意事项

　　军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

　　腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚很容易会起血泡，这样里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

军训注意事项12

　　做好准备工作

　　出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、腰带等。一个都不能少。

　　装束一定要合身

　　迷彩服里的体能衫如果洗了还没干，最好一件吸汗性好的棉制背心代替，否则迷彩服很快会晒出盐。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

　　补充水分

　　以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

　　补充营养

　　军训后体力消耗极大，这个时候要多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

　　注意防病

　　大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。

　　做好防晒

　　出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让休息就涂;含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的'防晒霜。

　　不要硬撑

　　军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

　　按时作息

　　军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。

　　注意沟通

　　军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

　　谨防中暑

　　中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

军训注意事项13

　　一、注意事项

　　军训时要在家长的陪同、老师的指导下带好学校要求带齐的东西和必备物品，比如：被子、脸盆、统一服装等。

　　另外还需要注意带好以下物品

　　1、带防晒霜

　　经过几次军训的我知道，若不带它，你就要变成阴阳黑白人了。

　　2、带水壶、皮扣、卡子。

　　水壶应该是学校要求带的物品之一，但每次军训都有人忘记带。女生最好把头发盘起来，不然头发粘到脖子上会很难受，用皮扣快速又方便。若女生头上的小头发不听话，则可以用卡子别住，会方便许多。

　　3、多带几件衣服、鞋子(内衣、外衣、袜子、外套、运动鞋、拖鞋)

　　我有一次军训的时候遇上下雨，衣服都湿透了，还好我有带衣服。带运动鞋的确很麻烦，若不想带，那么可以带点香豆或者茶叶，晚上放在鞋子里，第二天拿出来，再穿时会很爽。拖鞋就一般了，用它的次数不算多，就是在晚上的时候，不过穿它的确比穿运动鞋舒服。

　　4、带蚊帐、花露水(小瓶装)

　　防止蚊虫叮咬。就是在自己家里都能被蚊子咬到，何况宿舍呢?万一不幸被咬到，还可以做补救工作。

　　5、带一本书

　　什么书都行。一来可以打发睡前的十几分钟，如果你不想和舍友聊天的话，一本课外书足够了;二来可以帮助睡眠，如果你兴奋的难以入睡，看一本历史书就可以轻松入睡~

　　6、带创可帖

　　不怕一万，就怕万一

　　7、多带纸巾

　　有时在吃饭后，还没来得及洗手教官就整理集合了，所以纸巾一定要随身带。女生要注意带好特殊护理用品，以防万一。

　　8、带清凉油、清凉糖、酸奶或酸梅等。

　　有的同学体质差，站军姿的时候容易晕倒，这时用清凉油涂抹在太阳穴、吃一颗清凉糖可缓解症状。如果有同学反胃、恶心，则可以喝一杯酸奶，或者吃几颗酸梅等，以来缓解症状。

　　9、小手电

　　晚上起来上厕所的时候，不用为找不着衣服、摸不着电灯开关而担心了。

　　10、小闹钟

　　虽然教官会用哨子把大家吹醒，但是若你穿衣梳洗的速度慢的话，可就跟不上了，所以备一个小闹钟，早起10分钟，做到充分的准备。

　　11、关针

　　虽然它派不上什么大用场，但是如果你穿衣太匆忙而将衣服弄破，一个小小的关针就会起很大的作用了。

　　12、塑料袋

　　你可以把你偷买的零食的包装袋扔在里面，也可以把你弄坏的东西扔在里面，一般来说，2个就足够了。

　　13、笔记本和笔

　　也许你们会搞一个联欢会，也许你们会互相留下电话号码或者QQ号，那么一个笔记本就可以帮你理清你想做的事情了。

　　二、其他问题

　　1、有的同学可能担心：如果天太热怎么办?放心，宿舍都是有窗的，不会很热，也没有必要带扇子，如果实在热，可以用湿毛巾擦一擦，之后涂抹一点花露水就好了。

　　2、有的同学可能担心：学校不让带手机、MP3、扑克等娱乐物品，那么我们无聊的时候怎么办?其实学校是不会挨个查你有没有带手机的`，如果你实在想带，那你就带吧，不过要放到宿舍的枕头下，以免让教官发现。

　　3、有的同学可能担心：如果早晨起床或晚上回宿舍的时候饿了怎么办?答案很简单，吃。只是学校可能不让带零食。这个学校也是不会去查的，你可以带几包能垫饥的食品。不过要处理好包装袋。告诉你一个秘密，在我军训的时候，我惊奇的发现在女生宿舍的门口，居然有一个大妈在明目张胆地卖零食，如果你运气好，可能会遇见这个大妈哦~

　　三、宿舍问题

　　1、有的同学也许会担心和宿舍同学的相处问题，没关系，主动说一句：你好，我叫XXX就行了。如果想把朋友交的再进一步，就送他点小零食。

　　2、舍友可以一起设定值日、选管理员(舍长)、分工等问题，这样会和舍友融洽相处.

　　3、不要献殷勤，不要什么事都说：“你放心，交给我吧”或者“我来我来”，有的“高素质”的学生可能会不喜欢这样的同学.

　　四、军训事项

　　1、教官、班主任分宿舍、宣布注意事项。

　　2、开一个1个多小时的会议(领导在台上讲话并且是坐着，学生在下面听讲并且是站着)

　　3、让你做好充分的休息和准备

　　4、列队，教官宣布所要进行的项目，并且学习集合、散开、蹲下听讲

　　5、站军姿

　　6、齐步走

　　7、正步走

　　8、合起来练习

　　9、验收军训成果(军队领导在台上坐着打分，学生在台下按班级轮流进行军姿、集合、散开、正步、齐步等表演)

　　10、最后可能会有一个文艺汇演，①个人节目：由班主任点名、同学自荐等选出表演人员②大合唱。一般来说文艺汇演就是大合唱。唱军歌。

军训注意事项14

　　防护篇

　　1、防晒霜，防止被晒黑的利器。

　　2、合脚舒适的鞋垫。

　　3、防蚊虫叮咬的药剂。

　　4、少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品(防止校医药品不够)。

　　5、带喉糖，军队里喊口号、拉歌不讲究用气，而是比谁嗓门大，变态一点儿的练习会让你的嗓子充血。

　　防中暑篇

　　1、准备一个干净的水杯。

　　2、多喝茶饼水或者凉开水。

　　3、防暑药品提前服和随身携带及时服。

　　4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产生热量过多。

　　5、有某些中暑的先兆状时及时休息处理。

　　6、带一块小手帕，擦汗。

　　7、每天军训前有意识的活动脚踝和膝盖，否则容易扭伤。

　　其他注意事项篇

　　1. 尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

　　2. 随身携带面巾纸，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要带了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。

　　3. 军训时留刘海的`女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘。

　　4. 教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。

　　5. 近视的姐妹们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的配隐形吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。

　　6. 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。

　　7. 脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

军训注意事项15

　　女生军训需要注意事项

　　1、首当其冲的为防晒霜(SPF>40)。女生的皮肤比较娇嫩，军训长时间在阳光下爆晒，不用防晒护肤品，铁打的皮肤也会受不了的。发现晒伤不要马上洗冷水，最好用热毛巾敷，然后再涂点消炎药。

　　2、注重清洁皮肤。洗得干净的面奶啊，水和乳啊。军训的时候千万不要做面膜啊，皮肤做的'越是嫩，晒的越是伤，记得要带喷雾，晒后修复的，晒好就喷，顺便把汗擦掉。不能使劲的擦，要用吸的，按在脸上吸汗。

　　3、头发指甲。女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽;要么把头发盘起来，不然头发粘到脖子上会很非常难受，若女生头上的碎发不听话，可以用卡子别住。剪掉长指甲，军训时候没有那么多讲究，剪短指甲既可以保持卫生，也可防止运动期间受伤。

　　4、不要硬撑。军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的女同学。

　　学生军训需要注意事项

　　1、调整心态

　　新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高和磨练坚强毅力的过程，也是步入新校生活的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，因此发牢骚，甚至半途而废。应该积极参与，利用军训的机会即锻炼身体素质和磨练意志又能迅速结识同学，要多与大家交流沟通，争取为自己新校园生活打下良好的基础，给同伴和老师留下好的印象。

　　2、扛不住时别硬撑

　　学生在假期阶段多处于身体放松之中，缺乏必用的身体锻炼，导致绝大多数人身体素质较差。负责军训教官们也清楚这一现状，军训中我们破除陈贵，采取科学实训，对待接受军训的学生也更显得人性化。所以，新生入学参加军训时，遇到身体实在吃不消，出现恶心、头晕眼花，按规矩举手向教官说明情况，教官会根据你身体状况让你退出队列去休息。如身体有先天性疾病或做过手术、骨折过的同学，应向老师、教官反应情况，以免大强度的军训对自己造成二次伤害!

　　3、补水补盐

　　军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多。新生们一定要记得补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要，避免因盐分失衡出现低钠血症。不要大口猛喝水、不要喝冰冷饮料，以免造成肠胃不适。

　　4、合理安排饮食

　　军训期间要注意安排调整好自己每天的伙食，一日三餐要定时定量，避免在高强度军训中因营养不良拖垮身体。

　　5、讲究卫生

　　在军训阶段大家一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要隔一两天换洗一次。高强度的训练，出汗多是在所难免的。出汗后头发，衣服隔天就会产生汗味，很难闻的，自己也会觉得不舒服。晚上要用热水泡脚，既能缓解疲劳更能疏通腿部血液循环，减少腿部酸痛。

　　6、装束

　　军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免训练齐、正步走时打得自己或同学手疼。军训配发的迷彩服吸汗性差，最好预先准备一件棉背心，到时穿在里面，男生军训时留短发，女生长头发要用发绳绑起来，军训时不要化妆，一出汗就成了大花脸。

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军训注意事项07-15