2023寒露是几月几日

　　寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。下面是小编为大家收集整理的2023寒露是几月几日，欢迎大家收藏和阅读。

2023寒露是几月几日

　　2023寒露是几月几日

　　2023年寒露开始时间：10月08日 21:15:23

　　2023年寒露结束时间：10月24日 00:20:39

　　2023年寒露农历时间：八月廿四

　　2023年寒露星期时间：周日

　　寒露节气的特点

　　1、鸿雁来宾

　　鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;雁以仲秋先至者为主，季秋后至者为宾。

　　2、菊有黄华

　　此时菊花已普遍开放。草木皆华于阳，独菊华于阴，故言有桃桐之华皆不言色，而独菊言者，其色正应季秋土旺之时也。

　　寒露节气的风俗

　　1、吃花糕

　　寒露节气后天气逐渐变得寒冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。九九登高，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。

　　2、饮菊花酒

　　寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效，据说喝菊花酒还可以增加寿命。

　　寒露养生知识

　　1.起居的养生

　　《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”寒露之后，还应该早睡早起，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气，保证充足的睡眠，注意劳逸结合。近代研究表明，秋天适当的早起，就可以减少血栓形成的机会。

　　2.饮食的养生

　　“秋之燥，宜食麻以润燥。”寒露时节的燥邪之气容易侵犯人体而耗伤肺部，就会让人很容易出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状。饮食调理上还是要遵循“少辛多酸”的原则，雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔润之品是非常不错的选择。

　　3、适时添加衣服

　　除此之外就是，寒露过后，天气会非常的寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖，逐渐增添一些衣服。俗话悦"春捂秋冻"，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病的人，那么就要注意防寒保暖，防止"冻"出病来。

　　换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配起来，以保暖为主，"不穿单衣"也是寒露养生的重要一点。寒露时节的时候，在起居上，更要合理的进行安排。研究认为，在气温下降和空气干燥的时候，感冒病毒的致病能力就会增强。当环境气温降低之后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，因此，为了及时预防感冒，就要适时添加一些衣服。

　　同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。

　　4、注意养阴防燥

　　入秋之后，天气就变的非常的干燥，想必这是很多人都能够感受到的，寒露之后，干燥的程度还会继续加重，一不小心就会中招，出现中医上所说的“凉燥”症状，就比如咽干，鼻干，皮肤干燥等等。因此在这个时候就要注意做好养阴防燥啦!

　　寒露节气注意事项

　　1.足部的保暖

　　常言道，"寒露脚不露"，寒从足生，所以大家一定要做好足部的保暖工作，可以每天晚上用热水泡一下脚丫子，可以使足部的血管扩张，促进自身的血液循环，可以达到一个很好的缓解疲劳的效果，同时也可以有效地增强自身的抵抗力，也可以减少流感病毒的侵袭，可以让人健健康康度过寒露节气。

　　2.适时添衣

　　在寒露的阶段，大家一定要注意防寒和保暖，及时给自己添加衣物。当周围的环境气温降低的时候，人体上呼吸道的抗病能力就会降低，这时候及时加衣可以达到一个很好的预防感冒的效果。多穿衣物是一种最简单同时也是一种最有效的保暖方式，大家千万不要为了外表美观只穿一些单薄的衣服。

　　3.多喝热水

　　大家在寒露节气也要注意多喝一些热水，寒露节气的天气是非常干燥的，一定要多喝一些热水来补充身体内所需的水分。也可以适当的喝一些淡盐水，可以帮助自身达到一个很好的清理肠道的效果，从而排除自身体内的毒素，对于因为秋燥问题导致自身出现便秘的症状也可以达到一个很好的预防效果。多喝一些热水也可以有效地促进自身的新陈代谢，提高抗病的能力。

　　4.规律睡眠

　　寒露节气这个时候已经逐步步入冬天，早晚的温差相对来说是比较大的，白天的时间也会缩短，大家一定要注意，养成一个规律作息的好习惯，千万不要长期的熬夜，寒露节气长期熬夜可能会增加自身出现内分泌失调问题的几率，还可能导致自身出现阳气不足的状况。会严重影响到自身生理机能的正常运转，后果是非常的严重。

　　5.增强体力

　　秋天的天气逐渐的寒冷，衣服不能一下子增加的过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的一个非常重要的方式。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的最佳时期，特别是应该重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。

　　6.预防疾病

　　秋末的时候天气逐渐的开始变凉，这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期，非常容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化是非常敏感的，很容易导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的人应特别注意提高警惕加强预防，家中应该准备有急救与治疗药品，以防万一。

　　寒露的气候特征

　　我国传统将露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜了”。这时，我国南方大部分地区各地气温继续下降，华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸地区，水银柱也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下，西北高原除了少数河谷低地以外，候(5天)平均气温普遍低于10℃，用气候学划分四季的标准衡量，已是冬季了，千里霜铺，万里雪飘，与华南秋色迥然不同。

　　寒露起居养生知识

　　饮食多滋阴

　　天凉后，很多人本能地喜温喜热，容易出现内热上火的情况，对养阴不利。深秋季节寒冷而干燥，应该以保养阴精为主，正如中医四时养生所说：“春夏养阳，秋冬养阴。”因此，饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物。

　　谨慎喝凉茶

　　进入秋季由于天气干燥，一些忙碌的上班族可能会出现口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状，这时候千万别盲目喝凉茶想要降火。寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。

　　穿着别露脚

　　古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，“秋冻”的日子已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，尤其要注意足部的保暖。

　　早睡不熬夜

　　中医认为，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血。因此，睡好觉、避免熬夜要常记心头。寒露起居原则是早起早睡，早起能顺应阳气舒张，早睡有利阴精收藏。

　　情绪莫焦虑

　　寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，另外，深秋季节，草木槁枯，寒风萧瑟，人们容易情绪低落，有些人甚至出现季节性抑郁。中医认为，易发怒、脾气暴躁、焦虑情绪都会大动肝火，对养阴不利。此时要学会潜藏情志，当出现紧张、激动、抑郁时，学会及时调整。

　　运动别过度

　　运动锻炼可以强健体魄，而且可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感。在寒露时节，由于秋高气爽，应该做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神看，也可达到锻炼的目的。

　　一般而言，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零，秋风萧瑟的深秋，常在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感。因此，秋季养生以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为首要。

　　寒露三候是什么意思

　　一候：鸿雁来宾

　　鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。

　　鸿雁大概是24节气中出现最多的物候了，中国古人对大雁寄托了许多情思，无论是李白的“雁引愁心去，山衔好月来”，还是杜甫的“雁尽书难寄，愁多梦不成”，都最足以说明古人对大雁的重视。

　　寒露时节，恰恰是最后一批大雁大举南迁，大雁南来为宾，古人细心留意，随时准备尽宾客之礼。

　　二候：雀入大水为蛤

　　深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为蛤蜊是雀鸟变成的。

　　雀鸟变成蛤蜊当然是无稽之谈，但是其中却隐含了古人对天地的认识，他们认为此时节天地阴气重了，飞物自然应该变为潜物，如果雀鸟依然十分活跃，则说明季节错乱，将会有灾祸降临。

　　三候：菊有黄华

　　是说此时菊花已普遍开放。

　　天地万物皆是负阴而抱阳，草木皆在阳气渐盛的时候发芽抽枝、结蕾开花，独独只有菊花，在阴气渐重的时候开放，此时节阴盛阳衰，如果菊花不开花，说明阴气还不够，就连土地也不能耕种。

　　因为这样的特性，菊花被赋予了很多独特的内涵，比如，它是梅兰竹菊四君子之一，菊花历经风霜，成为一种高尚人格的象征。陶渊明就曾写下“采菊东篱下，悠然见南山”的诗句。

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