[必备]高温天气注意事项

高温天气注意事项1

　　随着天气逐渐转为炎热，持续高温闷热天气对一线生产员工的生理和心理健康都有很大影响，尤其容易使人身心疲劳，从而增加事故发生的概率。再加上生产一线劳动强度较大，人员流失严重，更对防暑降温提出更高要求。因此，一定要最大限度的缓解炎热高温对一线生产员工的影响，降低暑期事故的发生率。

　　结合生产一线实际情况，为减少事故发生率，降低员工流失率，特制订以下防暑降温方案：

　　一、日常饮食：

　　（一）建议食堂饭菜以清淡、营养、易消化为宜，多准备一些清凉爽口食物，例如凉面、凉菜、凉粉等；

　　（二）天气炎热会加大员工的身体能量消耗，因此，建议食堂适量增加姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品，减少饭菜中油腻辛辣食物的`加入量，以增强员工食欲；

　　（三）每餐尽量提供清凉生津饮品，例如番茄汤、绿豆汤等，推荐海带南瓜汤；

　　（四）在饭菜的准备上，多备一些新鲜多汁的食物，例如黄瓜、西红柿、豆角、苦瓜等等。

　　二、高温福利：

　　（一）定期为一线生产员工提供西瓜、西红柿等性寒水果，缓解高温压力。

　　（二）购入葛根、金银花、绿豆等物品，每天定时提供菊花茶、绿豆汤、淡盐开水等降火饮品，务必保证生产一线饮用水供应。

　　三、预防措施：

　　（一）工作中可根据天气状况安排一线生产员工适度休息；

　　（二）加强员工宿舍管理，做好宿舍通风工作，搞好宿舍环境卫生，定期消毒防蚊，做好环境卫生综合治理工作；

　　（三）严抓食堂卫生，严格执行消毒制度，搞好食堂饭菜卫生，防止食物中毒事件发生；

　　（四）准备一些常用的防暑降温药品，如：人丹、藿香正气水、十滴水、风油精等，放在仓库由车间主任根据需求领取。

　　（五）与当地医院建立医疗救护协议，作为医疗救护保障；公司预留司机待命，以便及时处理因天气炎热发生的事故；

　　四、做好员工思想工作：

　　（一）制作防暑降温海报在公司各处张贴，对防暑降温工作进行宣传，计划制作海报、条幅、印刷A4纸张张贴于车间、宿舍等厂区各处，预计费用200元；

　　（二）建议邀请公司领导进行晚间员工车间、宿舍走访；

　　（三）员工在工作期间，各车间主任和班组长要做好思想引导工作，员工关系专员要定时了解员工想法，把握员工思想动态，并做好宿舍走访工作。

　　农业生产中高温天气安全生产注意事项4

　　1、穿浅色衣服：夏季外出时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑；而黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢、穿着闷热，容易中暑。

　　2、戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体，另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽。

　　3、中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。这样不但旅游时有精神，不觉累，而且还不会中暑。

　　4、多喝盐开水：夏季高温，出汗多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些盐开水或盐水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

　　5、带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气温易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、霍香正气水等。

　　一旦发生中暑，应将病人抬到荫凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。

高温天气注意事项2

　　一、防止发动机过热：夏季环境温度高时，发动机容易过热。因此，夏季应加强发动机冷却系统的检查和维护，及时清除水箱和水套内的水垢以及嵌在散热器芯片之间的杂物。

　　二、防止电池失水：在夏季，温度较高时，电池电解液中的水分蒸发很快，液面下降很快，甚至极板暴露在液面下，导致电池早期失水损坏。因此，夏季应经常检查电池内的`液位，并及时加入蒸馏水。

　　三、爆胎预防：夏季，机车轮胎内的气压会随着温度的升高而升高，容易引发爆胎事故。因此，出车前应适当降低胎压。行驶中如果轮胎温度过高，应及时将车停在阴凉处休息降温，不要用冷水降温。

　　四、预防高热和中暑：夏天阳光强烈，气温高，司机出汗多，消耗能量大，容易中暑。为防止中暑，司机应避免辛辣油腻的食物，多吃新鲜蔬菜，多喝清凉饮料，并注意在出车前和行驶中补充盐。

　　五、抗疲劳嗜睡：夏季气温高，驾驶员睡眠不足，开车时容易疲劳嗜睡。所以出车前要注意休息，保证充足的睡眠，尽量利用早晚开车，避免在习惯性睡眠时间开车。

　　六、反燃油气锁：温度越高，燃油（尤其是汽油）蒸发越快，在油路中就越容易形成气锁。因此，夏季应及时清洗燃油滤清器，确保油路畅通；开车时用湿布盖住燃油泵，并定期喷水保持湿润，减少气锁的产生。一旦燃油系统产生气锁，应立即停车冷却，并打开手动泵向油路加注燃油。

　　七、防制动失效：制动液在高温环境下容易蒸发，在制动管路中形成气锁，制动蹄容易烧蚀，造成制动失效。因此，夏季应及时检查和调整制动系统，及时添加或更换制动液，彻底排空液压制动系统中的空气体，并确保制动杯、制动软管和制动蹄处于良好状态。

　　八、防润滑不良：温度高时，机油粘度降低，抗氧化性变差，导致润滑不良。因此，夏季应及时更换高档机油（如E—CA40），经常检查油量和质量，及时添加或更换。

　　九、防发动机爆燃：过热引起的发动机爆燃会使气缸上部磨损增加3 ~ 5倍。

　　十、防止途中遇险：天气炎热，路面灰尘较多，附着系数下降，沥青路面在阳光下变软。刹车时，表面的沥青粘在车轮上，露出来，降低了刹车性能。司机应该小心驾驶。晚上也要注意睡在路边和桥头阴凉处的人，防止磕碰。通过农作物铺成的道路时，要减速，不要轻易使用刹车，防止侧滑；不要触摸堆放的庄稼和器皿，小心有人在里面休息。并注意防止人们从庄稼堆里突然横穿马路；通过后，还应停车检查机油和排气管上是否有作物。

高温天气注意事项3

　　一、合理的开门窗

　　很多人认为夏天的时候温度高，就应该把所有的门窗都打开这样才能降温，其实这样的想法是错误的，比如说白天，室外的温度要比室内的温度本身就要高很多了，而此时如果把家里的门窗打开的话，则会让外面的热气袭来，不利于降温，因此如果可以选择早晚开窗户的话，不仅有助于空气流通，有助于把屋内的热去“赶走”而且还能让外面的凉爽的空气进来，因此日常在白天，由其是太阳太的时候，最好不要打开窗户，拉好窗帘，这样更有助于降温。

　　二、绿化

　　如果可以在居住的庭院种上些植物的话，不仅具有很高的欣赏的价值，而且还可使空气变得更清新，由其是一些如牵牛花，葡萄之类的`植物，更有使温度下降的功效哦。

　　三、空调

　　风扇都是降温的好手。空调，风扇都是夏季降温的最好方法，当然了其降温还有很大的好处，就是方便，只要接上电源打开就可以了，但是这样的降温方法有一个缺点，那就是如果长期处于空调房子，或者直接对着冷风吹的话，对人体的健康也是会造成影响的，因此日常吹空调，风扇一定要注意保持距离，切记离出风口过近，切记温度调得过低。如果室内的温度实在是太低了的话，那么建议大家吹风扇的时候，在前面放上凉水，这样会使室内的水分更容易蒸发，或者用湿抹布清洁之后在打开，也可使温度更快的下降。

高温天气注意事项4

　　1、停车最好选平地

　　停车时最好保证四轮在同一水平线。高温下，轮胎的'橡胶会发生老化，而处于低处的轮胎更会受到过高压力，更易发生爆胎。

　　2、胎温过高别用冷水

　　如果发现胎温、胎压过高，别用冷水泼和放气，将车停到阴凉处，让胎温和胎压自然下降。同样的，发动机、底盘等在高温时也不能用冷水降温，金属机械在骤冷下容易发生炸裂。

　　3、车头背对太阳

　　如果实在避免不了在露天停车，那就把车头背对太阳吧。有网友曾试验过，这样停车的车内温度要比反向停车低10℃左右。而这样停车也能避免太阳直晒发动机、水箱等车头部件。

　　4、可选用遮阳器材

　　高温露天停车时，可选用遮阳挡等用品将吸进的阳光及热量反射出去，从而使得车内温度不会过高，也保护车内配件不会因阳光暴晒而老化或褪化。

高温天气注意事项5

　　1. 用电安全夏季天气炎热，人们穿着单薄且皮肤多汗，相应增加了触电的危险。另外这段时间潮湿多雨，电气设备的绝缘性能有所降低。这就使夏季成为电气安全事故的易发季节。抓好电气安全防范显得尤其重要。

　　2. 防暑降温安全夏季天气高温高湿，对于在户外作业或高温作业岗位员工容易造成中暑事故的发生。要求野外作业或封闭通风状况较差的作业点应控制连续作业时间。各岗位应为职工及时供应饮用水、防暑降温食品药品，食堂定期提供凉茶。全厂范围内应教育职工要休息好，保证充沛的体力上班，及时消除季节性的安全隐患。

　　3. 压力容器安全在户外进行气焊、气割作业时，由于夏天气温高，高压气体在烈日的照射下温度上升，体积膨胀，严重的会发生气瓶爆炸造成人员伤亡和财产损失。一旦发生爆炸还会带来二次事故（比如说火灾），使损失变大。因此，夏季在户外作业时应对压力容器的使用（遮挡或水降温）和存放进行妥善管理，注意明火和上下交叉作业。

　　4. 个人防护用品的穿戴天气炎热，除了穿戴好防晒物品和采取措施外，对于特种作业要进一步强调作业人员必须穿戴个人防护用品，佩带好安全帽、高空作业时系好安全带。不要因为天气炎热就放弃穿戴，否则一旦危险来临连最基本的'防护都没有了，使得原本不是伤害很大的事故变得严重。

　　5. 消防安全材料、用品应注意防晒，仓库材料堆放要整齐，保证通风良好，易燃易爆物品应单独存放。检查消防设施配备情况与状况，严格控制明火作业，严禁私拉乱。

　　6. 防雷电安全夏季雷电雨天气增多，在高大施工机械，如施工升降机、塔吊等；高压线、变压器周边作业时遇雷电天气应尽量避开到安全位置；同时在户外接打手机也要注意防雷。

　　7. 合理安排作息时间，避开高温时段，趁早晚较为凉爽的时间抓紧施工。

　　8. 夏季高温露天作业应严格按要求佩戴好安全帽。

　　9. 从业人员要学习夏季安全施工知识，掌握相关预防及防护技能。

　　10. 在封闭（半封闭）空间内的高温作业场所，要采取恰当措施，搞好通风和降温，避免中暑。

　　11. 高温天气应做好压力容器防高温、防晒处理。

　　12. 夏季高温要注意个人卫生，不吃不洁食物；防蚊虫叮咬，预防季节性疾病。

　　13. 夏季施工天气炎热，多存在穿拖鞋、赤膊上岗的情况，这些情况应严格禁止并加强对劳动防护用品正确使用和佩戴的检查。

　　14. 夏季施工应做好防火措施，氧气乙炔瓶在使用过程中应严格遵守安全操作规程，做好防曝晒工作。

高温天气注意事项6

　　（一）合理安排上班时间，确保员工精神饱满。各部门、班组安排上班时间时，务必确保员工充分休息，并错开极易疲劳的时段，同时要求管理人员加强对员工作业时精神状态的检查，发现精神不好或状态不佳的员工时，必须及时制止。

　　（二）做好防暑降温工作，营造舒适环境。各部门、班组积极营造良好的作业环境，做好防暑降温工作，及时为生产现场提供清凉饮料。

　　（三）加强员工意识教育，提高劳保意识。针对生产现场危险因素多、危害大的现象，各部门、班组必须强制要求所有员工规范穿戴长袖工作服、安全帽、防护手套、劳保鞋、防护面罩、呼吸器防护用品，加强劳动保护安全意识教育和对现场员工佩带情况进行检查，发现违章，及时制止。

　　（四）广泛开展员工安全教育活动，丰富员工安全知识。

　　1、加强员工安全知识、操作技能安全的教育和培训，针对全体员工进行高温时节安全生产工作重点注意事项和防范措施普及宣传。

　　2、树立员工“自我安全管理意识”，坚决做到“四不伤害”，即不伤害自己、不伤害他人、保护自己不被他人伤害、保护他人不被伤害。

　　3、要求所有人员务必做到不违章指挥、不违章操作和不违反劳动纪律。

　　防暑降温

　　秋季天气高温干燥，连续超负荷工作容易造成中暑事故的发生。建议合理安排和调节作息时间，尽可能避开高温时段生产，尽量减少超时加班生产，做到劳逸结合，保障身体健康。

　　个体防护

　　为了保护特种作业人员在施工过程中的人身安全，作业人员仍须穿戴个人防护用品、安全帽，高空作业时系好安全带等，一些员工在工作过程中因炎热放弃了穿戴。但是，一旦危险来临连最基本的防护都没有了，使得原本不是伤害很大的`事故变得比较严重

　　用电安全

　　秋夏季是用电的高峰期，也是触电事故多发期。要加强用电安全教育和管理工作，严禁私自乱拉乱接电源；认真做好机器设备和安全防护装置的维护、保养和检测工作，防止触电事故的发生。

　　防疲劳作业

　　秋夏季，温度高，劳动强度加大，加上白昼时间长，员工容易出现困倦、过度疲劳的状况，容易发生事故。

　　防火防爆

　　秋夏季节气温高，容易发生爆炸和火灾事故，所以要落实各项防火制度，配齐消防设施，严格控制明火作业，严禁私拉乱接电线，同时对易燃易的爆品要加强储存和使用管理工作，特别是产生粉尘的车间和煤矿，一定要做好通风工作，防止浓度超标发生爆炸事故。

　　压力容器安全

　　不少企业都涉及气焊、气割作业，由于夏天气温高，高压气体在烈日的照射下温度上升，体积膨胀，严重的会发生气瓶爆炸造成人员伤亡和财产损失。一旦发生爆炸还会带来二次事故(比如说火灾)，使损失变大。

　　防泄露中毒

　　随着秋夏季高温天气的来临，有毒气体挥发、扩散速度加快，接触有毒气体岗位的操作人员很容易发生有毒气体中毒。为此，要加强相关工作岗位人员的有毒气体中毒防护工作。

　　密闭空间作业

　　秋夏天气温高，下水管道、检查井、窖井、化粪池、泵房集水池、污水处理构筑物等积存污水、污物的设施由于微生物作用、地势低且相对封闭，容易产生沼气。沼气浓度高时，不仅会引起人员中毒，而且有可能产生爆炸。

高温天气注意事项7

　　谨防“情绪中暑”

　　很多人到就会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒。夏属火，与心对应，很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状，都是因为心火太旺的原因，夏季气温高，易使人烦躁、怠倦，因此除了防中暑外，更要谨防情绪中暑。” 那么，怎样预防情绪中暑呢？建议保持心情舒畅，重视心神的调养，是预防情绪中暑的关键，建议大家在多安心静养，不要遇到一些小事就急躁，一旦出现‘情绪中暑’，建议闭上双眼深呼吸，以缓解自己不安的情绪。

　　养生因体质差异方法不同

　　平和质的人胖瘦匀称、目光有神、精力充沛，其调补原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢，在饮食上没有明显的'禁忌;而痰湿质的人腰腹部肥满，肢体沉重倦怠，调补应以疏肝理气为主，饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等;阳虚质的人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷，调补应以温补脾肾，宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉、狗肉等;气虚质的人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，调补应以补益脾肺为主，更要慎避风邪，饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。

　　饮食宜清淡且多吃“苦”

　　饮食要格外注意。饮食要清淡，注意卫生，避免夏季传染病。同时，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，这样可以清热祛暑，健脾开胃，还能增进食欲，缓解不适感。少吃油腻和辛辣的食物。气温较高，人体代谢快，能量消耗大，这个时候一定要适当补充蛋白质，每日摄入量应在100克-120克左右，如鸭肉。据了解，鸭肉富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，并且还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。邓燚指出，除了补充蛋白质，酷热，人们常常是“无病三分虚”的状态，这时可以吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳、菊花粥等。值得注意的是，体质偏热的人在要注意少吃温性、热性食物，比如羊肉、狗肉、黄鳝等。

　　外出防晒防中暑

　　预防中暑是大家首先想到的问题。当最高气温超过30摄氏度时，人要减少运动量，不要长时间在烈日下暴晒，并保持充足的饮水。最好避开中午出门，减少中暑的几率，同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

　　一般来说，上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话，要做好相应的防暑措施，如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。可以多喝些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。

　　若自己或亲友出现头昏眼花、胸闷、恶心等中暑先兆，应立即离开高温环境，去阴凉处。喝清凉饮料，必要时可在头部、腋下或腹股沟处放冰袋或洒凉水。若出现血压降低、虚脱等症状需及时就医。

高温天气注意事项8

　　一、要防止疲劳驾车引发事故。

　　驾驶车辆是一种需要耗费大量体力和脑力的劳动，由于高温天气，加上昼长夜短，睡眠不好或不足，更容易疲劳，造成车辆事故。

　　二、要防止情绪激动。

　　高温下驾车，驾驶人员心情烦躁，一旦遇到外界情况刺激，如对方车辆挤压占道、夜间会车不闭远光灯等不文明的交通现象，容易引起情绪激动，从而出现行为过激，如让车不让速、超车急转向、夜间比灯亮等等，极易造成事故。

　　三、要防发动机高温。

　　高温天气容易引起发动机过热，因此，高温天气应加强对发动机冷却系统的检查、保养，及时清除水箱、水套中的水垢和散热器芯片间嵌入的杂物，认真检查节温器、水泵、风扇的工作性能，损坏的应及时修复，同时注意调整好风扇皮带的张紧度，及时加注冷却水。

　　四、要防制动失灵。

　　液压制动的车辆，应注意检查制动液质量和数量，防止其沸点降低而形成气阻，从而影响制动效果。

　　五、要防轮胎爆裂。

　　盛夏高温天气，轮胎温度随之增高，橡胶易软化，严重时会出现烧胎现象，车辆高速行驶中遇到坚硬物极易爆胎。因此，在行车中要随时检查轮胎气压，发现轮胎过热，气压过高，应将车停在阴凉处降温，不可用冷水泼冲，也不要放气，否则会导致途中爆胎和轮胎的早期损坏。

　　六、要防涉水行车和熄火后再点火。

　　遇到积水路面不要盲目强行通过，应该下车观察水的深度，水深若超过半个车轮的高度，则严禁涉水通过，若水深不超过半个车轮的`高度，则可涉水通过，但车辆涉水行车时，应采取低速(低档位)大油门，保持车速，尽可能往积水较浅的路面通过，同时，涉水时尽量避免并列通行，更不能跟在大车的后面或伴随大车而行。建议：汽车在涉水过程中如果感觉动力不足，必须快速踩下离合器，猛轰几脚油门，以提高发动机的转速，保持排气管中始终有压力气体，防止积水进入排气管造成熄火;一旦发现车辆被淹熄火后，一定不要再发动汽车，而应尽快将车辆推至安全地点，同时要尽快把电瓶负极拆下来，以免车上的各种电器因进水而发生短路，并立即寻求汽修厂人员的帮助。

　　七、要防止车辆发生火灾。

　　高温天气热浪滚滚，注意加油不可过满，汽车油箱盖都设有通气孔，如果汽油加得比较满，行驶中的颠簸会使汽油溢出，遇上静电就会引发火灾。特别提醒吸烟的同志，不要在车内放置打火机等易燃品，车辆经过强烈阳光暴晒后，车内的温度足以使打火机发生爆炸或自燃引起火灾。

高温天气注意事项9

　　避免高温“作业”

　　夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜也受到刺激。

　　选择吸汗服装

　　在夏天运动，温度和湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。

　　提前补充水分

　　夏天温度很高，大量运动会使身体内的'水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的。

　　合理摄入食物

　　运动前一小时，要吃些主食或者水果，以防止摄入热量过低，造成体力不佳。

　　饮水不可过量

　　如果运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担。大量饮水的结果只会是出汗更多，而盐分也会进一步流失，引发痉挛、抽筋，建议采用少量多次的饮水法。

　　降温不可太急

　　运动后，全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张，此时如马上洗冷水澡或吹电风扇，毛细血管遇冷马上收缩，汗腺关闭，易患伤风感冒。

　　莫忘防暑措施

　　如果做户外运动，最好戴上运动墨镜、太阳帽，擦上防晒霜来防止紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水（丸）来预防中暑。

　　适时减少运动

　　夏季受烈日的影响，许多运动项目就不太适宜进行，可以以攀登楼梯代替登山，以早晚散步代替跑步等。夏季最好的运动是游泳，锻炼的同时还有降温作用。如果一定要做远途运动，注意帮助体温散发，而且要勤休息。

高温天气注意事项10

　　多喝水

　　在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。

　　外出的要注意遮阳降温

　　选择透气好、浅色天然面料的.衣服，不要赤膊，长时间暴露在烈日下最好穿宽松的长袖长裤，避免皮肤晒伤。出门要做足防晒准备，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

　　多吃降温防暑的食物

　　夏天要多吃瓜，这是因为，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。比如：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等，它们是含水量最高的食物，而且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分。同时它们几乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。

　　除了多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜，还要适当吃点苦瓜、龟苓膏等苦味食物，有助利尿祛湿、消炎退热。

　　保证室内植物绿化

　　阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值，而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳，又通过叶面蒸发水分达到降温作用。

　　合理启闭门窗

　　如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射热幅射，就能使居室变得较为凉快。

高温天气注意事项11

　　1、做好防暑降温工作

　　各生产经营单位要为职工提供足够的、符合卫生标准的防暑降温饮料和符合要求的个人防护用品，对作业场所采取必要的降温措施，适当减少作业时间，降低劳动强度。各有关部门要加强对企业和室外作业现场防暑降温措施的监督检查，督促企事业单位严格执行防暑降温措施相关规定，切实做好防暑工作。

　　2、落实个人防护措施

　　广大居民群众要密切关注天气信息，尽量避开高温时段出行，并采取必要措施预防中暑、脱水、灼伤等情况发生。遇高温天气，老人、幼儿和体弱者尽量不要外出。注意适当补充水分、盐分，随身携带防暑药物，尽量减少从事高强度体力劳动。特别是从事小麦夏收工作的人员，更要注意防暑降温工作，不要在高温时段长时间劳作，做好自我防护，避免中暑情况发生。

　　3、严防生产安全事故

　　高温天气，火灾、爆炸、有限空间中毒窒息事故风险加大。企业要注意隐患排查治理，防范事故发生。严格执行防火防爆管理制度，严格动火管理，加强对重点部位的.巡查，确保消防和防爆设施完好可用，加强对危险部位的监控，及时分析并解决异常情况。有限空间作业要严格遵守“先通风、再检测、后作业”程序，一旦发生事故，应立即报警，严禁盲目施救。

　　4、注意用电安全

　　高温天气是用电高峰期，超负荷、大功率用电，易发生电气火灾和触电事故。要加强用电线路检查，及时更换老旧电器和设备，不超负荷用电，不乱接乱拉电线；高温天气易出汗，不可用湿手、湿布接触带电的灯头、开关和插座，防范火灾和触电事故发生。

　　5、防范交通事故

　　高温天气驾驶各类型车辆，应定期检查轮胎安全。发现车体冒烟并伴有刺鼻气味散出时，应远离故障车辆，立即采取求助措施。车内严禁长期存放手机、相机、充电宝等带有电池的设备，以及香水、罐装喷雾、老花镜、打火机等物品，防止造成车辆自燃。

　　6、注意防范强对流天气

　　伴随高温天气，易出现雷暴大风、冰雹、短时强降水等强对流天气。户外遇雷雨、暴雨天气时，行人切勿在有积水的道路上行走，不要在涵洞、立交桥低洼区、树木下避雨，不要靠近电线等金属物体，不呆在空旷地带，远离河道、水库和山洪、滑坡等地质灾害易发区域。

高温天气注意事项12

　　在炎热天气驾驶时注意以下事项:

　　1、出行前做好车辆安全检查。

　　夏季气温较高时，谨防车辆自燃，避免车辆长期暴露，不要在车内放置香水、打火机等易燃物品，随车携带灭火器。注意轮胎磨损程度和胎压。如果轮胎老化、鼓包、开裂等。被发现的，应当及时更换。轮胎压力不应过高或过低。一旦爆胎，保持车辆直线行驶，减速慢停，不要急刹车。及时检查车辆电池，避免电池电极和内部零件在高温下被氧化，导致电池电量不足，损害发动机性能。

　　2.拒绝疲劳驾驶。

　　炎热的天气容易让人感到疲劳。驾驶人应保证充足的睡眠，注意劳逸结合，尽量避免在习惯性睡眠时间驾驶。如果您感到困倦、状态不佳，请选择安全的地方停车休息，不要随意在高速公路上停车。此外，炎热的天气也会引起易怒。所以，司机朋友千万不要生气。他们应该保持冷静，遵守交通规则。

　　3.戴深色太阳镜不可取。

　　天气炎热时，不宜佩戴颜色过深的太阳镜，因为墨镜颜色过深会延迟眼睛向大脑发送图像的时间，而这种视觉延迟会造成速度感知失真，使戴墨镜的驾驶员做出错误的判断。研究表明，深色墨镜可使驾驶员的应急反应时间延长100毫秒，紧急制动距离增加2.2米。

　　4.开车不要穿拖鞋。

　　天气热的时候，有的女性朋友喜欢穿拖鞋，又好看又方便凉快，有的甚至穿着拖鞋开车。其实这种做法是非常危险的。紧急情况下，如果踩油门或刹车时拖鞋不跟脚，很可能会耽误刹车时机，造成交通事故。

　　5.注意水温表的变化。

　　天气炎热时，驾驶车辆时要时刻注意水温表的变化，一般不超过95℃，尤其是车辆满载或在山路上行驶时，更要注意防止发动机过热，及时给水箱注水。

　　高温天气安全行车注意事项3

　　一、防机体过热

　　夏季环境温度高，发动机容易过热。因此，夏季应加强对发动机冷却系统的检查、保养，及时清除水箱、水套中的水垢和散热器芯片间嵌入的杂物。

　　二、防燃油气阻

　　温度越高，燃油(特别是汽油)蒸发越快，越容易在油路中形成气阻。因此，夏季应及时清洗燃油滤清器，保证油路畅通;行车中将一块湿布盖在燃油泵上，并定时淋水以保持湿润，减少气阻的产生。一旦燃油系统产生气阻时，应立即停车降温，并扳动手油泵使油路中充满燃油。

　　三、防电瓶亏水

　　夏季气温高，蓄电池电解液中的水分蒸发快，液面下降快，甚至极板露出液面，造成蓄电池“亏水”而早期损坏。因此，夏季应经常检查蓄电池内液面高度，并及时添加蒸馏水。

　　四、防制动失灵

　　制动液在高温环境中易蒸发汽化，在制动管路中形成气阻，制动蹄片也容易烧蚀，造成制动失灵。因此，夏季应及时检查调整制动系统，及时添加或更换制动液，彻底排净液压制动系统中的`空气，并保证制动皮碗、制动软管和制动蹄片的完好。

　　五、防车胎爆裂

　　夏季机车轮胎内的气压会随着温度的升高而升高，容易产生爆胎事故。因此，出车前应适当降低车胎气压。若行车中胎温过高时，应及时将车停于阴凉处休息降温，切勿采用泼冷水的办法降温。

　　六、防润滑不良

　　温度高时，机油黏度下降，抗氧化性变差，造成润滑不良。因此，夏季应及时换用高牌号机油(如e-ca40)，经常检查油量油质，并及时添加或更换。

　　七、防高热中暑

　　夏季日照强、气温高，驾驶员流汗多，精力消耗大，易发生中暑。为预防中暑，驾驶员在出车前和行车途中应避免食用辛辣油腻食物，多食用新鲜蔬菜，多饮用清凉饮料，并注意补充盐分。

　　八、防发动机爆燃

　　发动机因过热而产生爆燃，会使气缸上部的磨损增强3至5倍。

　　九、防疲劳磕睡

　　夏季气温高，驾驶员睡眠不足，行车中容易疲劳磕睡。因此，出车前应注意休息，保证充足的睡眠，尽量利用早晚时间行车，避开习惯睡眠时间行车。

　　十、防途中遇险

　　在炎热的天气里，路面上的灰尘较多，附着系数下降，沥青柏油路面在太阳暴晒下变软。制动时，表面的沥青粘在车轮上被揭起，降低了制动性能。驾驶员应谨慎驾驶。夜间还应注意路边、桥头乘凉露宿的人员，防止撞压。通过铺有农作物的路面时，应降低车速，不要轻易使用制动，以防侧滑;也不要去碰堆放的农作物和器具，谨防有人在其间休息，并注意预防有人从堆放的作物堆中突然横穿公路，通过后还应停车检查车油、排气管上是否缠有农作物。

　　在高温天气行车时，最要切记的是要保持睡眠的充足，因为再高温天气下，人很容易犯困。一犯困就是事故发生的时候，因此切记疲劳驾驶。

　　温馨提示：长时间驾驶车辆前，要保证充足的睡眠、不从事劳动强度大的工作、身体健康、心情愉快等。同时，在高速公路行驶时，工作时间应当根据自身情况酌量增减。

高温天气注意事项13

　　1、不要过量吃冷饮

　　大热天冷饮备受人们欢迎，在尽情享受美食的时候，可怜的“胃”开始叫苦连天了，因为这些东西吃起来虽然凉爽可口，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。如果有慢性胃炎或胃及十二指肠溃疡病史的人，还很可能引起急性发作，特别是碳酸饮料中含有大量气体，食用过多就可能会导致胃及十二指肠穿孔、大出血而危及生命。在闷热难耐时，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以了，既可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可增加营养。

　　2、不要吃肉无限量

　　肉类中含有大量的饱和脂肪，过多摄入可使血管硬化，进而升高血压。同时人吃了大量肉食后，心情会变得烦躁。少吃肉并不等于说不能吃肉，每人每天平均需要动物蛋白50—60克，这些都要靠我们有选择地吃肉来补充。吃时最好选择鸭肉、兔肉等具有清凉祛热功能的食物。

　　3、不要喝啤酒消暑

　　研究证实，喝啤酒不但不能消暑，如一次喝啤酒过多，反会对身体造成多种伤害。如果一次喝一瓶以上，进入人体的酒精含量也同白酒差不多，不但使人口干咽燥，全身发热，起不了消暑的'作用，还对胃肠、心脏、肝脏、肾脏等造成危害。冰镇啤酒的温度比人的体温低20℃—30℃，大量饮用会使胃肠道的温度急剧下降，血流量减少，造成生理功能失调，严重的会引发痉挛性腹痛腹泻、急性胰腺炎等危及生命的疾病。

　　4、不要过度贪凉

　　由于天气炎热，人们通常休息不好，加上大量出汗，体能消耗过多，容易产生疲劳，而且大量饮水，也会减弱胃肠功能，导致对疾病的抵抗力下降，也容易出现发病高峰。此时，人们又往往喜食冷饮，过度贪凉也是导致疾病高发不可忽视的重要因素。