高温天气注意事项15篇（热门）

高温天气注意事项1

　　⑴采取必要的防暑措施，防止巡检人员中暑。

　　⑵防止充油设备内部压力增大，油位升高导致喷油，应注意监视油位变化，必要时请求停电处理。

　　⑶防止液压机构压力异常升高，导致断路器不能正常可靠动作。

　　⑷认真检查设备发热情况，采用专用仪器（红外测温仪/热像仪）进行准确测温。

　　⑸对于有冷却(通风)装置的设备，开启所有冷却(通风)装置进行降温。

　　⑹当设备温度超过允许范围时，及时汇报调度，采取措施。

高温天气注意事项2

　　一、合理的开门窗

　　很多人认为夏天的时候温度高，就应该把所有的门窗都打开这样才能降温，其实这样的想法是错误的，比如说白天，室外的温度要比室内的温度本身就要高很多了，而此时如果把家里的.门窗打开的话，则会让外面的热气袭来，不利于降温，因此如果可以选择早晚开窗户的话，不仅有助于空气流通，有助于把屋内的热去“赶走”而且还能让外面的凉爽的空气进来，因此日常在白天，由其是太阳太的时候，最好不要打开窗户，拉好窗帘，这样更有助于降温。

　　二、绿化

　　如果可以在居住的庭院种上些植物的话，不仅具有很高的欣赏的价值，而且还可使空气变得更清新，由其是一些如牵牛花，葡萄之类的植物，更有使温度下降的功效哦。

　　三、空调

　　风扇都是降温的好手。空调，风扇都是夏季降温的最好方法，当然了其降温还有很大的好处，就是方便，只要接上电源打开就可以了，但是这样的降温方法有一个缺点，那就是如果长期处于空调房子，或者直接对着冷风吹的话，对人体的健康也是会造成影响的，因此日常吹空调，风扇一定要注意保持距离，切记离出风口过近，切记温度调得过低。如果室内的温度实在是太低了的话，那么建议大家吹风扇的时候，在前面放上凉水，这样会使室内的水分更容易蒸发，或者用湿抹布清洁之后在打开，也可使温度更快的下降。

高温天气注意事项3

　　1、停车最好选平地

　　停车时最好保证四轮在同一水平线。高温下，轮胎的橡胶会发生老化，而处于低处的轮胎更会受到过高压力，更易发生爆胎。

　　2、胎温过高别用冷水

　　如果发现胎温、胎压过高，别用冷水泼和放气，将车停到阴凉处，让胎温和胎压自然下降。同样的，发动机、底盘等在高温时也不能用冷水降温，金属机械在骤冷下容易发生炸裂。

　　3、车头背对太阳

　　如果实在避免不了在露天停车，那就把车头背对太阳吧。有网友曾试验过，这样停车的`车内温度要比反向停车低10℃左右。而这样停车也能避免太阳直晒发动机、水箱等车头部件。

　　4、可选用遮阳器材

　　高温露天停车时，可选用遮阳挡等用品将吸进的阳光及热量反射出去，从而使得车内温度不会过高，也保护车内配件不会因阳光暴晒而老化或褪化。

高温天气注意事项4

　　一、防止发动机过热：夏季环境温度高时，发动机容易过热。因此，夏季应加强发动机冷却系统的检查和维护，及时清除水箱和水套内的水垢以及嵌在散热器芯片之间的杂物。

　　二、防止电池失水：在夏季，温度较高时，电池电解液中的水分蒸发很快，液面下降很快，甚至极板暴露在液面下，导致电池早期失水损坏。因此，夏季应经常检查电池内的.液位，并及时加入蒸馏水。

　　三、爆胎预防：夏季，机车轮胎内的气压会随着温度的升高而升高，容易引发爆胎事故。因此，出车前应适当降低胎压。行驶中如果轮胎温度过高，应及时将车停在阴凉处休息降温，不要用冷水降温。

　　四、预防高热和中暑：夏天阳光强烈，气温高，司机出汗多，消耗能量大，容易中暑。为防止中暑，司机应避免辛辣油腻的食物，多吃新鲜蔬菜，多喝清凉饮料，并注意在出车前和行驶中补充盐。

　　五、抗疲劳嗜睡：夏季气温高，驾驶员睡眠不足，开车时容易疲劳嗜睡。所以出车前要注意休息，保证充足的睡眠，尽量利用早晚开车，避免在习惯性睡眠时间开车。

　　六、反燃油气锁：温度越高，燃油（尤其是汽油）蒸发越快，在油路中就越容易形成气锁。因此，夏季应及时清洗燃油滤清器，确保油路畅通；开车时用湿布盖住燃油泵，并定期喷水保持湿润，减少气锁的产生。一旦燃油系统产生气锁，应立即停车冷却，并打开手动泵向油路加注燃油。

　　七、防制动失效：制动液在高温环境下容易蒸发，在制动管路中形成气锁，制动蹄容易烧蚀，造成制动失效。因此，夏季应及时检查和调整制动系统，及时添加或更换制动液，彻底排空液压制动系统中的空气体，并确保制动杯、制动软管和制动蹄处于良好状态。

　　八、防润滑不良：温度高时，机油粘度降低，抗氧化性变差，导致润滑不良。因此，夏季应及时更换高档机油（如E—CA40），经常检查油量和质量，及时添加或更换。

　　九、防发动机爆燃：过热引起的发动机爆燃会使气缸上部磨损增加3 ~ 5倍。

　　十、防止途中遇险：天气炎热，路面灰尘较多，附着系数下降，沥青路面在阳光下变软。刹车时，表面的沥青粘在车轮上，露出来，降低了刹车性能。司机应该小心驾驶。晚上也要注意睡在路边和桥头阴凉处的人，防止磕碰。通过农作物铺成的道路时，要减速，不要轻易使用刹车，防止侧滑；不要触摸堆放的庄稼和器皿，小心有人在里面休息。并注意防止人们从庄稼堆里突然横穿马路；通过后，还应停车检查机油和排气管上是否有作物。

高温天气注意事项5

　　1、穿浅色衣服：夏季外出时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑；而黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢、穿着闷热，容易中暑。

　　2、戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体，另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽。

　　3、中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。这样不但旅游时有精神，不觉累，而且还不会中暑。

　　4、多喝盐开水：夏季高温，出汗多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些盐开水或盐水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

　　5、带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的`气候，忽冷忽热的气温易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、霍香正气水等。

　　一旦发生中暑，应将病人抬到荫凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。

高温天气注意事项6

　　（一）合理安排上班时间，确保员工精神饱满。各部门、班组安排上班时间时，务必确保员工充分休息，并错开极易疲劳的时段，同时要求管理人员加强对员工作业时精神状态的检查，发现精神不好或状态不佳的员工时，必须及时制止。

　　（二）做好防暑降温工作，营造舒适环境。各部门、班组积极营造良好的作业环境，做好防暑降温工作，及时为生产现场提供清凉饮料。

　　（三）加强员工意识教育，提高劳保意识。针对生产现场危险因素多、危害大的现象，各部门、班组必须强制要求所有员工规范穿戴长袖工作服、安全帽、防护手套、劳保鞋、防护面罩、呼吸器防护用品，加强劳动保护安全意识教育和对现场员工佩带情况进行检查，发现违章，及时制止。

　　（四）广泛开展员工安全教育活动，丰富员工安全知识。

　　1、加强员工安全知识、操作技能安全的教育和培训，针对全体员工进行高温时节安全生产工作重点注意事项和防范措施普及宣传。

　　2、树立员工“自我安全管理意识”，坚决做到“四不伤害”，即不伤害自己、不伤害他人、保护自己不被他人伤害、保护他人不被伤害。

　　3、要求所有人员务必做到不违章指挥、不违章操作和不违反劳动纪律。

　　防暑降温

　　秋季天气高温干燥，连续超负荷工作容易造成中暑事故的发生。建议合理安排和调节作息时间，尽可能避开高温时段生产，尽量减少超时加班生产，做到劳逸结合，保障身体健康。

　　个体防护

　　为了保护特种作业人员在施工过程中的人身安全，作业人员仍须穿戴个人防护用品、安全帽，高空作业时系好安全带等，一些员工在工作过程中因炎热放弃了穿戴。但是，一旦危险来临连最基本的防护都没有了，使得原本不是伤害很大的事故变得比较严重

　　用电安全

　　秋夏季是用电的高峰期，也是触电事故多发期。要加强用电安全教育和管理工作，严禁私自乱拉乱接电源；认真做好机器设备和安全防护装置的维护、保养和检测工作，防止触电事故的发生。

　　防疲劳作业

　　秋夏季，温度高，劳动强度加大，加上白昼时间长，员工容易出现困倦、过度疲劳的`状况，容易发生事故。

　　防火防爆

　　秋夏季节气温高，容易发生爆炸和火灾事故，所以要落实各项防火制度，配齐消防设施，严格控制明火作业，严禁私拉乱接电线，同时对易燃易的爆品要加强储存和使用管理工作，特别是产生粉尘的车间和煤矿，一定要做好通风工作，防止浓度超标发生爆炸事故。

　　压力容器安全

　　不少企业都涉及气焊、气割作业，由于夏天气温高，高压气体在烈日的照射下温度上升，体积膨胀，严重的会发生气瓶爆炸造成人员伤亡和财产损失。一旦发生爆炸还会带来二次事故(比如说火灾)，使损失变大。

　　防泄露中毒

　　随着秋夏季高温天气的来临，有毒气体挥发、扩散速度加快，接触有毒气体岗位的操作人员很容易发生有毒气体中毒。为此，要加强相关工作岗位人员的有毒气体中毒防护工作。

　　密闭空间作业

　　秋夏天气温高，下水管道、检查井、窖井、化粪池、泵房集水池、污水处理构筑物等积存污水、污物的设施由于微生物作用、地势低且相对封闭，容易产生沼气。沼气浓度高时，不仅会引起人员中毒，而且有可能产生爆炸。

高温天气注意事项7

　　高温季节农产品安全安全生产注意事项

　　（1）强化生产环节监管，确保农产品质量源头安全。市农委依法加大了对农产品产地环境、农业投入品和生产过程等关键环节的监管，发挥农业龙头企业、种植大户和专业合作社的示范作用，引导农民合理使用农业投入品，建立健全生产记录档案，推动农产品标准化生产，严把农产品产地准出关。严查违法违规生产经营甲胺磷等五种高毒农药的行为，杜绝在蔬菜生产中使用禁用农药，从源头上控制农产品药物残留。

　　（2）加强农产品质量安全监测，确保消费安全。市农业局严格按照“属地管理、分级负责、谁主管、谁负责”的要求，围绕重点区域、重点品种，将规模化生产基地、规模化种植大户全部纳入监管，并加大监测力度，增加抽检频率，扩大抽检范围，提高检测覆盖面。采取农产品生产基地企业、产地批发市场自检与主管部门抽检相结合的方式，把好市场准入关。

　　（3）完善应急机制，切实做好突发事件防控。进一步完善了应急预案和应急机制，落实了工作责任，健全了应急体系。加大了对农产品质量安全突发事件的防控力度，严格实行值班制度，加强了对各类信息的动态监测预警。

　　（4）广泛宣传，营造农产品质量安全良好氛围。充分利用各种宣传平台，广泛宣传农产品安全知识，大力倡导农产品生产企业、农业投入品经营企业诚信经营，增强社会公众农产品安全意识和消费者自我保护能力，积极营造维护农产品质量安全良好社会氛围。

　　高温天气严防农药中毒事故发生注意事项

　　（1）严禁使用甲胺磷、氧化乐果、磷胺等高毒农药。

　　（2）选用身强力壮青壮年人员施药，年老多病、哺乳期（经期）妇女不能担任施药工作。在配制药液的过程中要戴好手套，手不能直接接触农药或药液；在施药过程中要穿好长衣长褂戴好口罩，不吸烟、不吃食物，由上风向下风施药。

　　（3）施药时间应选择在早晚气温较低时进行，田间保持一定水层，适当降低操作人员体感温度，同时也可提高防治效果。注意施药时间不宜过长，避开上午10时至下午4时高温时段施药。

　　（4）施药人员如有头昏、眼花、恶心、呕吐等症状，应立即中断施药，及时到村镇卫生部门检查治疗。

　　（5）施药前应检修好器械，使之处于完好状态，特别是小型手动喷雾器，一旦喷头堵塞，不能用嘴吹或吸，一定要用清水洗净后排除故障，施药结束后要及时洗澡、清洗衣服。

　　高温天气渔业安全生产注意事项

　　（1）所有渔业生产者和渔船建造企业要密切关注天气预报，始终坚持“安全第一”的原则。

　　（2）所有渔船船主和渔船建造企业主要负责人必须切实担当起安全生产第一责任人的责任。

　　（3）建议所有渔业生产者和渔船建造企业在高温天气期间不要生产作业。

　　（4）所有渔业生产者和渔船建造企业必须避让出每天的高温时段进行生产。

　　（5）所有渔业生产者和渔船建造企业要充分做好防暑降温工作，要多喝水，随身配备仁丹等防中暑药物。

　　（6）所有渔业生产者如遇有身体不适，要坚决做到不外出生产，如在生产过程中一旦发生身体不适现象，要立刻停止生产作业，并就近到医院就诊。

　　（7）所有渔业生产者每天外出生产作业前，必须检查渔船和机器等所有设备是否适航，凡出现不适航现象的，一律不得外出生产作业。

　　（8）所有渔船建造企业每天要认真检查电路、气路、焊接设备等是否达到安全生产要求，要及时排除安全隐患。

　　（9）所有渔业生产者严禁酒后驾驶渔船，严禁夜航，所有渔船建造企业工作人员严禁酒后上岗作业。

　　（10）所有渔业生产者和渔船建造企业应相互转告，各乡镇需进一步加大宣传检查力度，按“属地管理”的要求全力监管好本辖区内的渔业安全生产工作。

　　高温天气水产养殖管理注意事项

　　（1）要坚持每天巡塘。高温季节，要密切注意观察鱼、虾、蟹等水生养殖动物的吃食情况和行为，并做到投喂饲料“四定”（定质、定量、定位、定时）、施肥“四看”（看鱼、看天、看水、看季节）；在雷阵雨或闷热天气，要及时发现缺氧预兆，及时采取有效措施，避免浮头泛塘事故的发生。

　　（2）要做好水质调控。当水温高于35℃时，要合理加高水位，但要注意圩埂安全，增加水体容量，保证水质的相对稳定。可适量换水，控制好施肥量，根据水质合理施肥，以施追肥为主，一般宜少量多次，忌一次性大量施肥，同时可定期泼洒光合细菌、EM菌等生物制剂，保持水质的“肥、活、嫩、爽”。河蟹养殖户要及时捞取多余和腐烂的水草。

　　（3）要控制好饲料投喂量。高温季节养殖对象的摄食量增加，在灵活掌握“四定”要求进行投喂的同时，要根据天气、水质、养殖对象的活动情况、吃食时间和残饲量等进行调节，控制好饲料的投喂量，不宜过多投喂，从而造成浪费增加成本，天气异常时吃食过饱更易缺氧浮头，造成不必要的损失。

　　（4）要合理使用增氧机械。要把增氧机作为增产机而不是救命机来使用。为保持适宜的水体溶氧量，需要合理地使用增氧机械，可在晴天中午开机1～2小时，减少晚上水体的耗氧和浮头的风险。在天气异常时要及时开启增氧机械，开机的'持续时间要因天制宜。

　　（5）要重视病害防治。夏季水温高、病毒和细菌的繁衍速度较快，也是疾病多发的季节。高温季节许多养殖户会经常使用消毒剂、除藻剂、杀苔剂等来进行防治疾病，但要根据药物的特性、养殖对象、水环境、天气等情况来合理使用，一旦使用不当会造成不必要的损失。

　　（6）要提高安全意识。先要对池塘的配套电力设施进行检修，防止线路老化漏电造成事故。其次要注意夏季高温室外作业时做好防暑降温、雷雨天气防雷电等，防止渔业安全生产事故的发生。

高温天气注意事项8

　　一、防机体过热

　　夏季环境温度高，发动机容易过热。因此，夏季应加强对发动机冷却系统的检查、保养，及时清除水箱、水套中的水垢和散热器芯片间嵌入的杂物。

　　二、防燃油气阻

　　温度越高，燃油(特别是汽油)蒸发越快，越容易在油路中形成气阻。因此，夏季应及时清洗燃油滤清器，保证油路畅通;行车中将一块湿布盖在燃油泵上，并定时淋水以保持湿润，减少气阻的产生。一旦燃油系统产生气阻时，应立即停车降温，并扳动手油泵使油路中充满燃油。

　　三、防电瓶亏水

　　夏季气温高，蓄电池电解液中的水分蒸发快，液面下降快，甚至极板露出液面，造成蓄电池“亏水”而早期损坏。因此，夏季应经常检查蓄电池内液面高度，并及时添加蒸馏水。

　　四、防制动失灵

　　制动液在高温环境中易蒸发汽化，在制动管路中形成气阻，制动蹄片也容易烧蚀，造成制动失灵。因此，夏季应及时检查调整制动系统，及时添加或更换制动液，彻底排净液压制动系统中的空气，并保证制动皮碗、制动软管和制动蹄片的完好。

　　五、防车胎爆裂

　　夏季机车轮胎内的气压会随着温度的'升高而升高，容易产生爆胎事故。因此，出车前应适当降低车胎气压。若行车中胎温过高时，应及时将车停于阴凉处休息降温，切勿采用泼冷水的办法降温。

　　六、防润滑不良

　　温度高时，机油黏度下降，抗氧化性变差，造成润滑不良。因此，夏季应及时换用高牌号机油(如e-ca40)，经常检查油量油质，并及时添加或更换。

　　七、防高热中暑

　　夏季日照强、气温高，驾驶员流汗多，精力消耗大，易发生中暑。为预防中暑，驾驶员在出车前和行车途中应避免食用辛辣油腻食物，多食用新鲜蔬菜，多饮用清凉饮料，并注意补充盐分。

　　八、防发动机爆燃

　　发动机因过热而产生爆燃，会使气缸上部的磨损增强3至5倍。

　　九、防疲劳磕睡

　　夏季气温高，驾驶员睡眠不足，行车中容易疲劳磕睡。因此，出车前应注意休息，保证充足的睡眠，尽量利用早晚时间行车，避开习惯睡眠时间行车。

　　十、防途中遇险

　　在炎热的天气里，路面上的灰尘较多，附着系数下降，沥青柏油路面在太阳暴晒下变软。制动时，表面的沥青粘在车轮上被揭起，降低了制动性能。驾驶员应谨慎驾驶。夜间还应注意路边、桥头乘凉露宿的人员，防止撞压。通过铺有农作物的路面时，应降低车速，不要轻易使用制动，以防侧滑;也不要去碰堆放的农作物和器具，谨防有人在其间休息，并注意预防有人从堆放的作物堆中突然横穿公路，通过后还应停车检查车油、排气管上是否缠有农作物。

　　在高温天气行车时，最要切记的是要保持睡眠的充足，因为再高温天气下，人很容易犯困。一犯困就是事故发生的时候，因此切记疲劳驾驶。

　　温馨提示：长时间驾驶车辆前，要保证充足的睡眠、不从事劳动强度大的工作、身体健康、心情愉快等。同时，在高速公路行驶时，工作时间应当根据自身情况酌量增减。

高温天气注意事项9

　　夏季防暑我们该注意什么

　　1、出行躲避烈日

　　夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在１０时至１６时在烈日下行走，外出时，要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽;准备充足的水。外出时的衣服选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。从事户外活动的时候要放慢速度。

　　2、别等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的.高低，每天喝1.5至２升水。可以多喝加淡盐的温开水、一些稀释的电解质饮料。

　　3、饮食

　　夏天的食的蔬菜，如黄瓜、番茄等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、西瓜、等水份含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

　　4、保持充足睡眠

　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，最佳就寝时间是２２时至２３时，最佳起床时间是５时３０分至６时３０分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　5、谨防情绪中暑

　　夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振等。“情绪中暑”的表现有：特别粗心；上班提不起精神，容易激动或情绪低落等。

高温天气注意事项10

　　多喝水

　　在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。

　　外出的要注意遮阳降温

　　选择透气好、浅色天然面料的衣服，不要赤膊，长时间暴露在烈日下最好穿宽松的长袖长裤，避免皮肤晒伤。出门要做足防晒准备，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

　　多吃降温防暑的'食物

　　夏天要多吃瓜，这是因为，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。比如：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等，它们是含水量最高的食物，而且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分。同时它们几乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。

　　除了多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜，还要适当吃点苦瓜、龟苓膏等苦味食物，有助利尿祛湿、消炎退热。

　　保证室内植物绿化

　　阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值，而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳，又通过叶面蒸发水分达到降温作用。

　　合理启闭门窗

　　如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射热幅射，就能使居室变得较为凉快。

高温天气注意事项11

　　谨防“情绪中暑”

　　很多人到就会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒。夏属火，与心对应，很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状，都是因为心火太旺的原因，夏季气温高，易使人烦躁、怠倦，因此除了防中暑外，更要谨防情绪中暑。”那么，怎样预防情绪中暑呢？建议保持心情舒畅，重视心神的调养，是预防情绪中暑的关键，建议大家在多安心静养，不要遇到一些小事就急躁，一旦出现‘情绪中暑’，建议闭上双眼深呼吸，以缓解自己不安的情绪。

　　养生因体质差异方法不同

　　平和质的人胖瘦匀称、目光有神、精力充沛，其调补原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢，在饮食上没有明显的禁忌;而痰湿质的人腰腹部肥满，肢体沉重倦怠，调补应以疏肝理气为主，饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等;阳虚质的人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷，调补应以温补脾肾，宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉、狗肉等;气虚质的人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，调补应以补益脾肺为主，更要慎避风邪，饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。

　　饮食宜清淡且多吃“苦”

　　饮食要格外注意。饮食要清淡，注意卫生，避免夏季传染病。同时，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，这样可以清热祛暑，健脾开胃，还能增进食欲，缓解不适感。少吃油腻和辛辣的食物。气温较高，人体代谢快，能量消耗大，这个时候一定要适当补充蛋白质，每日摄入量应在100克-120克左右，如鸭肉。据了解，鸭肉富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，并且还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。邓燚指出，除了补充蛋白质，酷热，人们常常是“无病三分虚”的状态，这时可以吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳、菊花粥等。值得注意的是，体质偏热的人在要注意少吃温性、热性食物，比如羊肉、狗肉、黄鳝等。

　　外出防晒防中暑

　　预防中暑是大家首先想到的.问题。当最高气温超过30摄氏度时，人要减少运动量，不要长时间在烈日下暴晒，并保持充足的饮水。最好避开中午出门，减少中暑的几率，同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

　　一般来说，上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话，要做好相应的防暑措施，如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。可以多喝些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。

　　若自己或亲友出现头昏眼花、胸闷、恶心等中暑先兆，应立即离开高温环境，去阴凉处。喝清凉饮料，必要时可在头部、腋下或腹股沟处放冰袋或洒凉水。若出现血压降低、虚脱等症状需及时就医。

高温天气注意事项12

　　1、不要过量吃冷饮

　　大热天冷饮备受人们欢迎，在尽情享受美食的时候，可怜的“胃”开始叫苦连天了，因为这些东西吃起来虽然凉爽可口，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。如果有慢性胃炎或胃及十二指肠溃疡病史的人，还很可能引起急性发作，特别是碳酸饮料中含有大量气体，食用过多就可能会导致胃及十二指肠穿孔、大出血而危及生命。在闷热难耐时，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以了，既可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可增加营养。

　　2、不要吃肉无限量

　　肉类中含有大量的饱和脂肪，过多摄入可使血管硬化，进而升高血压。同时人吃了大量肉食后，心情会变得烦躁。少吃肉并不等于说不能吃肉，每人每天平均需要动物蛋白50-60克，这些都要靠我们有选择地吃肉来补充。吃时最好选择鸭肉、兔肉等具有清凉祛热功能的.食物。

　　3、不要喝啤酒消暑

　　研究证实，喝啤酒不但不能消暑，如一次喝啤酒过多，反会对身体造成多种伤害。如果一次喝一瓶以上，进入人体的酒精含量也同白酒差不多，不但使人口干咽燥，全身发热，起不了消暑的作用，还对胃肠、心脏、肝脏、肾脏等造成危害。冰镇啤酒的温度比人的体温低20℃-30℃，大量饮用会使胃肠道的温度急剧下降，血流量减少，造成生理功能失调，严重的会引发痉挛性腹痛腹泻、急性胰腺炎等危及生命的疾病。

　　4、不要过度贪凉

　　由于天气炎热，人们通常休息不好，加上大量出汗，体能消耗过多，容易产生疲劳，而且大量饮水，也会减弱胃肠功能，导致对疾病的抵抗力下降，也容易出现发病高峰。此时，人们又往往喜食冷饮，过度贪凉也是导致疾病高发不可忽视的重要因素。

高温天气注意事项13

　　1. 用电安全夏季天气炎热，人们穿着单薄且皮肤多汗，相应增加了触电的危险。另外这段时间潮湿多雨，电气设备的绝缘性能有所降低。这就使夏季成为电气安全事故的易发季节。抓好电气安全防范显得尤其重要。

　　2. 防暑降温安全夏季天气高温高湿，对于在户外作业或高温作业岗位员工容易造成中暑事故的发生。要求野外作业或封闭通风状况较差的作业点应控制连续作业时间。各岗位应为职工及时供应饮用水、防暑降温食品药品，食堂定期提供凉茶。全厂范围内应教育职工要休息好，保证充沛的体力上班，及时消除季节性的安全隐患。

　　3. 压力容器安全在户外进行气焊、气割作业时，由于夏天气温高，高压气体在烈日的照射下温度上升，体积膨胀，严重的会发生气瓶爆炸造成人员伤亡和财产损失。一旦发生爆炸还会带来二次事故（比如说火灾），使损失变大。因此，夏季在户外作业时应对压力容器的使用（遮挡或水降温）和存放进行妥善管理，注意明火和上下交叉作业。

　　4. 个人防护用品的穿戴天气炎热，除了穿戴好防晒物品和采取措施外，对于特种作业要进一步强调作业人员必须穿戴个人防护用品，佩带好安全帽、高空作业时系好安全带。不要因为天气炎热就放弃穿戴，否则一旦危险来临连最基本的防护都没有了，使得原本不是伤害很大的`事故变得严重。

　　5. 消防安全材料、用品应注意防晒，仓库材料堆放要整齐，保证通风良好，易燃易爆物品应单独存放。检查消防设施配备情况与状况，严格控制明火作业，严禁私拉乱。

　　6. 防雷电安全夏季雷电雨天气增多，在高大施工机械，如施工升降机、塔吊等；高压线、变压器周边作业时遇雷电天气应尽量避开到安全位置；同时在户外接打手机也要注意防雷。

　　7. 合理安排作息时间，避开高温时段，趁早晚较为凉爽的时间抓紧施工。

　　8. 夏季高温露天作业应严格按要求佩戴好安全帽。

　　9. 从业人员要学习夏季安全施工知识，掌握相关预防及防护技能。

　　10. 在封闭（半封闭）空间内的高温作业场所，要采取恰当措施，搞好通风和降温，避免中暑。

　　11. 高温天气应做好压力容器防高温、防晒处理。

　　12. 夏季高温要注意个人卫生，不吃不洁食物；防蚊虫叮咬，预防季节性疾病。

　　13. 夏季施工天气炎热，多存在穿拖鞋、赤膊上岗的情况，这些情况应严格禁止并加强对劳动防护用品正确使用和佩戴的检查。

　　14. 夏季施工应做好防火措施，氧气乙炔瓶在使用过程中应严格遵守安全操作规程，做好防曝晒工作。

高温天气注意事项14

　　夏季防暑注意事项

　　（1）暂停户外或室内大型集会，尽量留在室内，并避免阳光直射。最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！必须外出时要打遮阳伞、穿浅色衣服、戴宽沿帽。有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。

　　（2）室内空调温度不要过低，空调无法使用时，选择其他降温方法。还要注意预防空调病，要经常开窗换气，最好在开机1—3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度，比如向地面洒些水等。

　　（3）浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡；应先擦干汗水，稍事休息再用温水洗澡。

　　（4）注意作息时间，保证睡眠；暂停大量消耗体力的工作。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。

　　（5）宜吃咸食，多饮凉白开水、冷盐水、白菊花水、绿豆汤等；不要过度饮用冷饮或含酒精饮料。最理想的是根据气温的高低，每天喝1。5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

　　其他夏季防暑常识

　　1、少吃多餐：一顿饭吃的.东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

　　2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

　　3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

　　4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；

　　5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

　　防暑宝典：中暑了怎么办

　　高温中暑常发人群为：高温作业工人、夏天露天作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。若有人员中暑，其救护办法为：

　　1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。

　　2、让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。

　　3、尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。

　　4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

　　5、还可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，请以求助医务人员紧急救治。

高温天气注意事项15

　　高温行车注意事项如下:

　　1.避免放打火机、香水等。天气热的时候在车里。这些都是易燃易爆产品，在高温下容易自燃。尤其是夏天，一定不要放在中控台上，直接暴晒。

　　2.天气炎热，汽车线路容易老化，油管接头处也容易漏油。因此，每次开车前，都要仔细检查车辆是否具备这些条件，并定期维护。

　　3.炎热的天气容易刺破，尤其是长途驾驶。车辆长时间行驶，轮胎温度会很高。这个时候，很容易被戳破。正确的方法是停一会儿车，降低温度。

　　4.许多车主喜欢在夏天炎热的天气里开车时戴太阳镜。这个习惯不好，因为有些墨镜很暗，戴上会严重影响行车视线，不利于安全行车。

　　5.在炎热的`天气里，一些车主会选择穿拖鞋来降温。穿拖鞋开车是违反交通法的，不利于安全驾驶，因为踩刹车踏板时穿拖鞋是非常危险的。

　　6.天气热的人容易犯困，尤其是夏天中午的时候人特别困，所以一定要杜绝疲劳驾驶。如果开车的时候感到迷茫，可以在不妨碍交通的地方打个盹，头脑清醒的时候再开车。

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