户外素质拓展方案（通用10篇）

　　为了确保事情或工作扎实开展，预先制定方案是必不可少的，方案一般包括指导思想、主要目标、工作重点、实施步骤、政策措施、具体要求等项目。那么优秀的方案是什么样的呢？下面是小编为大家整理的户外素质拓展方案，希望对大家有所帮助。

户外素质拓展方案（通用10篇）

　　户外素质拓展方案 1

　　一、活动主题

　　倾情奉献在星火，激情释放到xx。

　　二、活动目的

　　1、加强团队凝聚力与团队协作能力；

　　2、激发职员参与公司各项活动的热情；

　　3、增强校区间的交流，增进同事间的感情；

　　4、休闲娱乐，缓解工作疲劳。

　　三、活动对象

　　公司行政人员、任职时间满半年以上的全职老师。

　　四、活动地点

　　xxx。

　　五、活动时间

　　20xx年xx月xx日。

　　六、组织形式

　　公司统一组织，联系旅行社，自驾车出游。

　　七、活动内容

　　xx二天游。

　　八、前期准备

　　1、提前通知活动参与人员，做好假期计划安排的准备。

　　2、将全部活动对象分为四组，确定各组组长，旅游期间由各组长负责各组组员，以便紧急事情的传达和联系。组长有义务提醒组员安全问题，尽量避免意外发生。

　　3、旅游前需准备好几种药品，确定一人负责。旅游必备药品有：

　　①防晕车类药物：茶苯海明片（乘晕宁）等。

　　②抗感冒类药物：泰诺感冒片、白加黑、新康泰克、速效伤风胶囊、维C银翘片等。

　　③止泻类药物：黄连素、氟哌酸配合思密达服用可以迅速抗菌止泻，伴有恶心呕吐症状时可服用藿香正气(液)等。

　　④外用药：创可贴、碘酒、伤湿止痛膏。此外，红花油可用于外伤或扭伤，风油精、清凉油可用于蚊虫叮咬，氯霉素滴眼液用于普通眼疾。

　　九、经费预算

　　清远两日一夜（包含景点门票，餐费，住宿费、清远导游服务费，旅行社责任险，旅游意外险。）每人360元，共需80元。

　　加上自驾车来回油费及旅游必备药品费用，所需经费约10000元。

　　十、注意事项

　　1、贵重物品如随身携带，注意保管，切勿离手。

　　2、行程中或自由活动时若见有刺激性活动项目，身体状况不佳者请勿参加。患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。

　　3、旅行时不可擅自脱队。单离队，应征得所在校区主任同意，并随身携带手机，以免发生意外。

　　4、抵达景区游览前，谨记组长交代的.集中地点、时间、所乘汽车车号。万一脱队，请于集中地点等候组长返回寻找。

　　5、旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深涧等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要自冒险前往。

　　6、忌分散活动，至少保持两三人的人数才分散活动。切忌单外出。

　　户外素质拓展方案 2

　　一、主办单位：

　　灵山县直属机关团工委

　　二、协办单位：

　　泰禾集团灵山县分公司

　　三、竞赛日期和地点：

　　20xx年5月1日前在县广场举行

　　四、竞赛项目：

　　1．企鹅漫步

　　（工作人员准备排球和足球各2个，现场请各队吹好气球10个，主持人提醒队员不必吹得太大，防止爆裂。）（用时10分钟）比赛规则：参赛者需两腿夹一个排球、两手臂分别夹2个气球，呈企鹅状在25米的跑道上规定起点、终点间行走或跳走，球掉下需夹起球，在掉球的位置继续，起点处站5人，终点5人。依次往返，以全队完成时间少者为胜。（比赛分四组，每组10人参赛，可以男女混合。）

　　2．滚雪球

　　比赛人数及分组：每队12名队员（至少3名女生），分为两组依次进行比赛赛距：场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志比赛赛制：按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次。

　　比赛规则：

　　1)每队12人（男女各一半）纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。

　　2)返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。

　　3)跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。全队人员（12人）全部超过起点才算全部到达。

　　3、集体跳绳

　　选手：每队10人，至少有4名女生，比赛时，任选2人悠绳。

　　规则：

　　（1）8人从悠绳A者左手排队，依次进入绳中，然后从悠绳B者左手转向B者右手排队，8人全跳完一遍后，再从悠绳B者右手依次进入绳中到悠绳A者右手转向A者左手排队。重复进行。

　　（2）悠绳者必须抓住大绳两端的抓手。

　　（3）必须是8人完全通过，比赛时如有队员未通过，应重跳。

　　（4）裁判在现场大声计数。计数与名次：时间3分钟，以各队所跳个数排名次，多者名次列前。

　　4.抢棒棒糖（取获胜人数最多的.两组）

　　道具：四根绳子，棒棒糖若干

　　参加人员：每组8人，男女各占一半，可多组进行

　　比赛规则：两个男（女）生背靠背挽住对方，每个男（女）生前面1米左右站着一个女生，手拿一个棒棒糖。裁判员发令后男（女）生反向用力以吃到对面女(男)生手里的棒棒糖。先吃到者获胜。

　　5、十人十一足赛

　　比赛人数及分组：每队出10名队员（男女各半），分为两组依次进行比。

　　比赛距离：30米，比赛赛制：按每队用时先后按计时取名次。

　　比赛规则：

　　1)每队十人排成一排，腿部由布条绑牢固，比赛中若布条脱落，需在裁判指示下停止前进，绑好后方可继续前进。否则改队成绩增加10秒作为惩罚；

　　2)鸣哨后，十人同时启动，以十人躯干到达终点线内沿垂直面，方可到达终点。比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

　　6、宝贝新娘

　　参加人员：每队3人（一男两女）。

　　比赛规则：比赛开始两名女选手双手交叉搭成“花轿”，一名男选手打扮成女生坐在“花轿”上，完成50米赛段。男选手如果落地，在落地处重新坐上“花轿”前进。现场裁判（维持秩序）：2人。

　　五、报名和参赛人数：

　　每队可根据以上项目组队参加,领队、教练各1人。

　　六、运动员资格：

　　按照规程总则执行

　　七、竞赛办法

　　（一）抽签分组；

　　（二）按单淘汰制进行竞赛；

　　八、奖励办法：

　　现场颁发纪念品。

　　九、仲裁委员会：

　　按规程总则执行

　　十、本规程的解释、修改和补充事宜由主办单位负责。

　　户外素质拓展方案 3

　　一、活动时间：

　　20xx年5月21日（星期六）6：00-21：30

　　二、活动地点：

　　双牌阳明山

　　三、参与人员：

　　中心机关全体工作人员

　　四、活动负责人：

　　郑柏英、刘运龙（电话：xxx）

　　五、行程安排：

　　1、6：00-6：30河边食堂早餐、中心机关点名集合、出发

　　2、6：30-9：00经麻江到阳明山农家乐酒店停车场、合影、赛前准备

　　3、9：00-12：00组队比赛

　　4、12：00-14：30统一在农家乐酒店中餐

　　5、14：30-17：30召集人负责组织赏花、观景

　　6、17：30-18：30统一晚餐

　　7、18：30-20：30返程。

　　六、注意事项

　　1、机关所有工作人员都必须参加本次活动，并应听从活动负责人的统一安排。

　　2、中心负责安排餐饮、车辆和合影留念等，每台车配备矿泉水一箱，上车后由召集人发放。就餐统一到指定地点分两桌就餐。

　　3、个人请自备登山用品并请注意安全；

　　4、登山比赛安排：

　　4.1团体赛分为综合管理科、资金归集科、资金营运科三组，每组限定3人参赛，其中一人为女性，按三位参赛者的登山合计时间从低到高取一等奖一名，奖500元。

　　4.2个人赛：分男、女队进行，每队奖励前三名，依次奖励300元、200元、100元。

　　5、往返请按规定的`车辆乘坐。车辆安排如下：

　　户外素质拓展方案 4

　　活动目的：

　　我部计划开展大学生素质拓展课外活动，通过此次活动活跃学生会内部气氛，增进部门内部成员之间、部门与部门之间的交流，增强学生会内部凝聚力，营造生动活泼、积极向上的团结氛围，丰富学生会文化活动。初步对新加入学生会成员进行素质培训，增强其对自身的认识，加强其自觉学习意识，不断扩大自身的知识面，深化自身的交际能力，使其更快、更好地融入学生会这一大家庭。

　　活动主题：

　　“集体中塑造自我，合作中拓展快乐”

　　活动时间：

　　待定

　　活动地点：

　　田径场或旭日广场

　　活动对象：

　　惠州学院学生会全体成员及各大组织、各系特邀嘉宾

　　策划、主办单位：

　　共青团惠州学院委员会

　　承办单位：

　　院学生会人力资源部

　　赞助商：

　　待定

　　活动流程：

　　6：30~6：45所有工作人员到场地集合

　　6：45~7：10工作人员布置场地

　　7：10~7：20参加人员到场集合

　　7：20~7：30主持人致活动开幕词

　　7：30~7：45院学生会主席团，特邀嘉宾自我介绍，正主席发表讲话。

　　7：45~8：00主持人带领参加人员进行热身活动(破冰游戏)

　　8：00~8：20各队自我介绍时间(包括队名，队徽，队歌，口号)

　　8：20~8：30主持人宣读培训规则及注意事项

　　8：30~11：30项目培训时间

　　11：30~11：45颁奖环节，学生会正主席及特邀嘉宾讲话

　　11：45~11：50主持人活动致闭幕词

　　11：50~12：00合影留念

　　前期工作：

　　1、10月底联系秘书处完成各部门的通知工作(活动时间，地点，及确定出席人数)和对各大组织及各系的主席团发出邀请。

　　2、10月底完成场地，桌椅申请工作

　　3、确定各部门参加本次活动的工作人员名单

　　4、10月底召开工作人员动员大会，并对工作人员提前进行相关事项的培训

　　5、购买物料及奖品，提前准备好游戏道具

　　6、如果条件及时间允许的情况下，安排工作人员对本次活动各项目进行时间的测试

　　7、活动开始前一晚布置好各个岗位的工作(如摄影，签到，场地布置，活动现场工作人员，配乐人员，购物人员，主持人，道具物料租借人员等)

　　奖项安排：一二三等奖各一名(奖品)

　　活动项目：

　　1、活动破冰游戏：升级版兔子舞(1.0版本=》2.0版本=》3.0版本)

　　2、想队名，队徽，口号，队歌

　　3、活动比赛项目：

　　1.趣味拼图

　　项目介绍：

　　1、比赛由全部队伍的全部队员参加

　　2、比赛开始前，各个参赛者领到了一张小卡片，这只是一张大卡片的12分之一。游戏开始后，各队队员需要先讨论各组卡片的情况，在决定以哪一色的卡片为基准去寻找，通过了解、交流，更换等方式，最终以最快的时间拼成一幅图画。期间交流，合作，协商很重要。此游戏以统计时间为标准，通关时间用时最短的一队为第一名，往后依此类推

　　项目道具：11张不同颜色的大卡纸

　　项目目的：打破陌生的束缚，为了自己的团队去勇敢地求索，交流，反馈，再交流合作。

　　2.瞎子找家人

　　项目介绍：

　　1、每次比赛由五支队伍参加，每支队派10名队员参加

　　2、参加的人员蒙上眼睛的人(扮成瞎子)杂乱地分布在广场上，期间不能偷看。游戏开始前，不能走动。

　　3、游戏开始，瞎子开始摸索，找到自己的组员。集合时间用时最短的一队为第一名，往后依此类推

　　4、工作人员把完成的组带出，并对进行着的人员做好安全指导。

　　项目道具：布条：50条

　　项目目的：增进部门内部的默契，增强部门与部门间的联系。让参与者体会家的感觉，找寻家人的紧迫感

　　3.3人2足接力赛

　　项目介绍：每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍派出9名队员

　　项目道具：10条布条

　　项目目的：3人2足接力赛项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

　　4.七手八脚

　　项目介绍：

　　1、每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍派出10名队员

　　2、每队队员在指定的区域内，根据主持人的要求有某数目的.手或脚着地，而且必须在指定的区域内完成

　　3、完成指定动作时需要原地定住10秒，由工作人员计算(多出一只手或脚计时加5秒)

　　4、每组必须按要求有某数目的手或脚着地，如七只手八只脚。主持人宣布三次手脚手令，三次过后完成时间最短的一支队伍为第一名，往后依此类推

　　项目道具：无

　　项目目的：考验参赛选手的应变能力及配合组织能力，及是否愿意为团队付出的精神。

　　5.气球排排走

　　项目介绍：

　　1、每组比赛由5支队伍参赛，每支队伍派出10名队员

　　2、10名队员侧站成一排，每两人之间夹着一气球(夹在前面一人的脖子及后面一人的额头之间)，一直往前走，从起点到终点，用时最短的一队为第一名，往后依此类推

　　项目道具：气球若干

　　项目目的：考验团队内部的协调能力。

　　6.密码传递(没有进行)

　　项目介绍：

　　1、此次项目10支队伍的全部人员一次性参加

　　2、游戏规则就是每个人不许回头，不许离开座位，不许说话，在限定的时间里把最后队员得到的信息准确的传递到前排第一个队员。首先每个队都开始做了准备，即简单的沟通密码，或者用手在后背写字，或者用敲击身体或头部的方式，第一轮是：4个数字

　　第二轮是：6个数字而且带小数点,第三轮是：一个带不同种符号的数，如分号，根号，平方等等符号

　　第四轮是：一个单词，或一串字母

　　第五轮是：回归数字“1”结果可能没有人想到的，最后队员得到的信号是“1”，原因很简单，大家的思维模式被自己固化了，不相信是这么简单一个数字，开始不相信自己团队建立起来的密码流程、制度，不相信自己的队友传递的信息，造成了失败。

　　游戏很简单，道理也不复杂，既然在磨练中、磨合中逐渐的建立完善了你的制度流程，建立起来了团队信任，为什么就不能持久的相信他呢?为什么简单的就被自己的思维推翻了呢?还有一个需要说明的是流程、制度不要制定的太复杂，简单明了利于执行，在执行过程中产生误差的几率最小。每个人的理解能力学习能力不同，太复杂了产生理解误差是肯定的，产生错误也是必然的，一个队传递密码是左边肩膀拍几下，头拍几下，右边肩膀拍几下，这个教师光听见他们在噼噼啪啪的拍，由于沟通的密码过于复杂，记得太多大家就记不住了，最后一分也没有得到。

　　项目道具：若干张便签白纸

　　项目目的：考验团队里面各成员间的信任程度，考察团队的凝聚力和信任力，也考验各参赛人员的判断和应变能力

　　项目惩罚：比赛过程中如有那一队说话或窃窃失语，队长必须出来做十个俯卧撑，如果第二次在次出现违规，累积加上10个，以此类推

　　物料准备：略

　　户外素质拓展方案 5

　　一、活动名称

　　培养健康心理成就美丽人生学生素质拓展赛

　　二、活动目的

　　为了丰富学生的`校园生活，绽放同学们的青春活力，增强各心理辅导站的凝聚力，激发同学们积极参加学校心理健康教育活动的热情，拓宽心理健康教育内容，我校学生心理健康教育中心特组织本次素质拓展赛，培养学生积极进取合作互助精神。

　　三、竞赛时间及地点

　　比赛时间：XX年3月19日下午13：00-16：00

　　地点：学校风雨操场

　　四、参赛队伍

　　以学院为单位组队参赛，队员以一新生的心理员为主。每队队员10名，其中女生不少于4名。每队志愿者、工作人员10名，指导老师1名。

　　五、报名方式

　　1．本届比赛采用电子表格报名，一经报名后不得更改。逾期不报者，按弃权处理。（报名表附后）

　　2．报名时间：从即日起至3月12日（周二）下午18：00以前。

　　3．各学院将报名表电子档发至叶子老师邮箱。

　　六、奖励方法

　　比赛设一等奖1名，二等奖3名，三等奖5名，团队精神奖2名（以团队凝聚力、士气等为主要指标）。每队选评2名团队之星，由各参赛队上报名单。

　　七、裁判工作

　　裁判员及竞赛工作人员由学生心理健康教育中心统一聘请和安排。

　　八、其他事宜

　　1．各代表队所需费用、比赛服装自行解决。

　　2．报名参加比赛的.运动员，若不按时参加比赛，每队每项扣团体总分2分。若因伤病确需临时更换人员，请于开赛前半小时通知组会成员。

　　3．比赛期间，请各辅导站组织学生参加比赛、加油助威和后勤服务工作。

　　4．注意事项：

　　（1）各参赛班级必须加强运动员的体育道德教育，做到讲文明、讲礼貌；赛出水平、赛出风格；尊重裁判、尊重观众、尊重对手。

　　（2）加强组织纪律教育，遵守会纪律。由于本届挑战赛日程和项目安排非常紧密，因此，参赛运动员务必按竞赛安排参加比赛，三次点名不到者视为弃权。

　　（3）加强安全教育，备齐防护用具，听从赛工作人员、裁判员的指挥，避免意外事故的发生。

　　未尽事宜，赛组会另行通知。本规则解释权归浙江工商学学生心理健康教育中心素质拓展赛组会。

　　户外素质拓展方案 6

　　一、活动主题

　　走出校园面向自然，增进学生会内部交流。

　　二、活动时间

　　11月22日上午8:00.开始

　　三、活动地点

　　石湖公园

　　四、参与人员

　　20xx届电子与信息工程学院学生会全体成员

　　五、活动主办单位

　　苏州科技学院电子与信息工程学院学生会生活部

　　六、活动背景

　　户外素质拓展是一项积极响应“三走”号召的活动，它以培养大学生的综合素质为核心，以培养创新和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，为大学生的综合素质培养进行科学规划、个性化培养和综合性开发。

　　七、活动目的

　　为了丰富大学生的课余生活，培养团队合作意识，提高实践和创新能力；同时也可以提高大学生的人际交往能力，培养拼搏奋斗精神，最终提高大学生的综合素质。

　　八、前期准备

　　前期日程安排表

　　日期安排事项备注

　　11.1 — 11.5 分配部员构想素质拓展活动中的小游戏，每人想一个。不符合要求或没有可行性的方案要求重写。

　　11.5 — 11.6 部长综合整理部员的小游戏方案，再对小游戏方案进行修改与补充。

　　11.6 — 11.7 分配部员开始写素质拓展策划案。与此同时部长也开始写策划案。

　　11.7 两位部长将策划案整合修改，进行补充，7号下午和部员一起商量整个活动的细节。

　　11.8 上交策划案

　　11.9 — 11.10 分配游戏负责人，让负责人熟知游戏规则，游戏流程，玩的游戏所需要的道具。

　　11.11下午生活部开会。主要考察各个游戏负责人对自己所负责游戏的`熟知程度（不熟的加以督促），以及更加细节化的讨论整个素质拓展小游戏的赛制问题以及小游戏分组问题。

　　11.12 — 11.15 确定下来的游戏可以开始置办游戏道具，每个负责人再仔细想一想自己所负责的游戏有没有纰漏与差错。

　　11.17前将游戏道具全部置办完毕。

　　11.18 在学生会内部宣传素质拓展活动，并且通知各部门所需要做的准备有哪些以及各部门将能参加活动的人数上报给生活部进行统计。

　　11.19 — 11.21 进行最后一次的审查，以防出现差错。

　　九、活动流程

　　活动流程安排表

　　时间事项备注

　　11月22日早8:00 在学校东门集合。

　　8:30 学生会集体徒步到石湖公园。

　　9:30左右进行第一个小游戏：衔杯竞走。奖品：棒棒糖

　　10:00左右进行热身游戏：萝卜蹲与正话反说。决出不战而胜队

　　10:40左右进行第二个小游戏：袋鼠赛跑。奖品：1袋小面包

　　11:00左右中场休息，大家可以在草地上休息吃午餐表演节目。若有冷场，我们可以进行一个小游戏：姿势复制机。

　　13:30左右进行下午的第一个小游戏：保护女王。

　　14:30左右进行正话反说游戏决出不战而胜队

　　14:45左右进行第二个小游戏：翻卡纸。奖品：一箱红牛

　　15:30之前户外素质拓展活动结束。

　　户外素质拓展方案 7

　　一、活动名称

　　“挑战自我，熔炼团队”户外素质拓展活动

　　二、活动目标

　　增强团队成员间的相互信任与合作精神。

　　提升个人心理素质，增强面对困难和挑战的勇气与毅力。

　　激发创新思维，培养解决问题的能力。

　　通过户外活动，感受大自然的魅力，提升环保意识。

　　三、活动内容

　　团队协作项目

　　盲人方阵：所有队员在蒙着眼睛的情况下，利用统一给的工具做成一个面积最大的正方形，所有队员相对均匀地分配在四条边上。此项目旨在培养团队协作、策划、组织和有效沟通的能力。

　　平地而起：每组先派2名队员背靠背坐在地上，两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。此项目旨在促进团队间的合作，增强团队间的`团结。

　　个人挑战项目

　　攀岩：在专业的攀岩场地，让团队成员挑战自我，体验攀爬过程中的艰辛与喜悦。此项目旨在提升个人勇气与毅力，培养面对困难不放弃的精神。

　　野外定向越野：利用地图和指南针，在野外寻找指定目标点。此项目旨在培养团队成员的识图能力、方向感和团队协作能力。

　　环保主题项目

　　垃圾分类接力赛：将垃圾分类知识融入接力赛中，让团队成员在竞赛中了解和学习垃圾分类的重要性。此项目旨在提升团队成员的环保意识，培养垃圾分类的好习惯。

　　环保清洁行动：组织团队成员在户外活动场地进行清洁行动，捡拾垃圾并分类处理。此项目旨在让团队成员亲身体验环保的重要性，增强保护环境的责任感。

　　四、活动安排

　　活动时间：共计两天一夜。

　　活动地点：选择自然环境优美、安全可靠的户外拓展基地。

　　活动流程：第一天进行团队协作项目和个人挑战项目，晚上进行篝火晚会和团队分享；第二天进行环保主题项目和总结表彰。

　　五、活动预算

　　根据活动规模、场地租赁、器材购置、餐饮住宿等方面的费用进行预算，确保活动顺利进行。

　　六、注意事项

　　确保活动安全，遵守活动规则，做好安全防护措施。

　　尊重自然环境，不破坏生态环境，保持场地整洁。

　　加强团队协作，积极参与活动，充分发挥个人优势。

　　活动中遇到问题及时与组织者沟通解决。

　　户外素质拓展方案 8

　　一、方案名称

　　“挑战自我，熔炼团队”户外素质拓展方案

　　二、方案目标

　　增强团队凝聚力和向心力，提升团队整体协作能力。

　　锻炼个人意志力和挑战精神，培养面对困难与挫折的勇气和信心。

　　增进团队成员之间的沟通与理解，提高团队工作效率。

　　三、活动内容

　　定向越野：通过地图和指南针等工具，完成一段设定好的越野路线，考验团队成员的方向感和团队协作能力。

　　攀岩挑战：在专业的攀岩场地进行攀岩活动，锻炼个人的勇气和毅力，培养团队协作和互相支持的精神。

　　野外生存技能学习：学习基本的野外生存技能，如搭建帐篷、寻找水源、制作简易工具等，提升个人生存能力。

　　团队拓展训练：通过一系列团队协作游戏和挑战任务，如信任背摔、盲人方阵等，增强团队成员之间的信任感和协作能力。

　　四、活动安排

　　时间：共计两天一夜，第一天进行定向越野和攀岩挑战，晚上进行露营和篝火晚会；第二天进行野外生存技能学习和团队拓展训练。

　　地点：选择具有自然风光和丰富户外资源的地点，如山区、森林、湖泊等。

　　人员：组织一定规模的团队参与，确保每个团队都有足够的成员参与各项活动。

　　物资准备：准备必要的户外装备和器材，如帐篷、睡袋、餐具、食品、饮用水、急救包等。同时，根据活动内容和天气情况，做好防晒、防雨、防寒等措施。

　　五、活动总结

　　在活动结束后，组织团队成员进行总结分享，回顾活动中的.亮点和不足，分享个人的感受和收获。同时，对活动进行反思和改进，为今后的户外素质拓展活动提供有益的借鉴和参考。

　　户外素质拓展方案 9

　　一、活动名称：

　　“挑战自我，熔炼团队”户外素质拓展活动

　　二、活动背景：

　　为了提升团队成员的相互信任、协作能力以及面对挑战的勇气，同时增强团队凝聚力和创造力，我们特组织此次户外素质拓展活动。

　　三、活动目标：

　　增强团队成员间的相互信任与理解，建立和谐的工作氛围。

　　提升团队成员的团队协作能力和沟通技巧。

　　培养团队成员面对困难和挑战时的勇气和信心。

　　激发团队成员的创新思维，提高解决问题的能力。

　　四、活动内容：

　　信任背摔

　　活动目的：培养团队成员间的信任感和责任感。

　　活动过程：团队成员轮流站在高台上，背对大家向后倒下，其他成员在台下用手臂搭建一个安全网接住倒下的人。

　　注意事项：确保高台稳定，参与人员做好防护措施。

　　穿越电网

　　活动目的：提升团队成员的团队协作能力和沟通能力。

　　活动过程：在指定区域内设置一张模拟电网，团队成员需在不触碰电网的情况下，通过协作穿越电网。

　　注意事项：确保电网安全稳固，参与人员注意保持身体平衡。

　　盲人方阵

　　活动目的：培养团队成员的相互信任与默契度。

　　活动过程：将团队成员分成若干小组，每组选出一名“盲人”和一名“引导员”。在引导员的指挥下，“盲人”需完成指定任务（如搭建帐篷、寻找物品等）。

　　注意事项：确保活动场地安全，引导员需对“盲人”进行充分的安全提示。

　　定向越野

　　活动目的：提升团队成员的.体能和地图识别能力。

　　活动过程：为团队成员提供一张地图和指南针，要求他们在规定时间内找到指定地点并完成相应任务。

　　注意事项：确保活动区域安全，参与者需具备基本的地图识别能力。

　　五、活动安排：

　　时间：XXXX年XX月XX日，上午X点至下午X点。

　　地点：XX市郊外的户外拓展基地。

　　参与人员：公司全体员工。

　　物资准备：安全设备（如头盔、护膝等）、地图、指南针、帐篷等。

　　六、活动总结：

　　活动结束后，组织团队成员进行分享和反思，总结活动中的经验教训和收获。同时，对表现优秀的团队和个人进行表彰和奖励，以激励大家在未来的工作中继续发扬团队协作和创新精神。

　　户外素质拓展方案 10

　　一、活动背景

　　为了提升团队成员的综合素质，加强团队凝聚力，提高团队协作能力，我们特举办此次户外素质拓展活动。本次活动旨在通过一系列富有挑战性和趣味性的户外项目，让团队成员在轻松愉快的氛围中，锻炼身心，增强团队协作能力，提升个人素质。

　　二、活动目标

　　增进团队成员之间的相互了解与信任，加强团队凝聚力。

　　提高团队成员的团队协作能力，学会换位思考，树立相互配合、支持的团队合作意识。

　　培养团队成员的'领导能力、改善团队管理方法，发现团队问题并寻求解决方案。

　　增强工作当中的责任感及勇于迎接挑战的信心，激发创造性思维。

　　在大自然中放松精神，释放压力，调整心态，培养积极进取、勇于创新的工作态度。

　　三、活动对象

　　全体员工及新员工

　　四、活动时间

　　具体日期根据公司安排而定

　　五、活动地点

　　选择一个适合户外拓展的场地，如公园、山区、湖泊等。

　　六、活动项目

　　盲人方阵

　　项目类型：团队协作型

　　游戏人数：8-16人

　　道具要求：长绳一根

　　场地要求：空旷的大场地

　　详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有人如何在信息不充分的条件下寻找出路，培养团队协作能力和领导能力。

　　滚雪球

　　项目类型：团队协作型

　　游戏人数：每队12名队员（至少3名女生）

　　场地要求：场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志

　　详细游戏规则：每队12人（男女各一半）纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。这个项目可以锻炼团队成员之间的默契度和团队协作能力。

　　集体跳绳

　　项目类型：团队协作型

　　游戏人数：每队10人（至少有4名女生）

　　详细游戏规则：任选2人悠绳，其余队员依次进入绳中跳跃，以全队完成时间少者为胜。这个项目可以锻炼团队成员之间的配合能力和节奏感。

　　七、活动安排

　　前期准备：确定活动时间、地点、参与人员及活动项目；准备必要的道具和装备；制定详细的活动流程和安排。

　　活动当天：按照活动流程和安排进行各项活动；在活动过程中注意安全，遵守规则；鼓励团队成员积极参与，互相支持。

　　活动总结：活动结束后进行总结，回顾活动过程中的亮点和不足；表彰优秀团队和个人；鼓励大家将活动中的经验和教训应用到工作中去。

　　八、注意事项

　　在活动过程中要注意安全，遵守规则，避免发生意外事故。

　　鼓励团队成员积极参与活动，互相支持，共同完成任务。

　　在活动过程中要注重团队协作和沟通，发现问题及时解决。