大学生暑期三下乡活动策划书

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大学生暑期三下乡活动策划书

　　时光在流逝，从不来停歇，一段时间的工作已经告一段落，我们的工作又将迎来新的任务和目标，是时候认真思考策划书如何写了。一起来参考策划书是怎么写的吧，以下是小编整理的大学生暑期三下乡活动策划书，仅供参考，欢迎大家阅读。

大学生暑期三下乡活动策划书

大学生暑期三下乡活动策划书1

　　一、活动主题：

　　助人自助，弘扬社工专业知识；

　　服务社会，促进乡村文化建设。

　　二、项目背景

　　当前，中国农民的物质生活，在总体上已是温饱有余。随着物质生活的改善，农民对精神文化生活表现出强劲的需求。然而，由于基层公共文化产品和服务供应严重不足等原因，在一些地方，黄、赌、毒卷土重来，封建迷信活动也开始抬头。基层领导干部坦言：乡级政府对农村文化建设普遍感到茫然无措。而这种情况，与新农村建设目标是格格不入的。

　　（一）文艺方面

　　农村地区之所以贫困，不是缺乏资源，而是缺乏开发资源的人才。历史和现实都证明，文化不发展，经济难以发展，社会难以和谐。美国人类学家刘易斯认为，穷人之所以贫困和其所拥有的文化--贫困文化--有关。文化贫困从根本上说是产生贫困的主要根源，而贫困文化则是文化贫困的直接后果。要想根治贫困，必须从贫困的主体--人--入手，走文化扶贫之路，向他们输入新的文化、知识和价值观念，传授适用科技，输入各方信息，从整体上提高贫困群体的素质，驱散笼罩在贫困乡民头上的'贫困文化的乌云，让他们可以利用自己的双手和大脑，变当地的潜在财富为现实财富，从根本上扭转贫困。

　　农村文化发展需要资金、更需要人才，农村文化生活的发展离不开乡村文艺生活，而农村的自然闭塞和经济落后，农村文艺人才更是缺乏，乡村文艺生活少之有少，这样在团结和组织农民，推动乡村文化发展方面起着非常大的阻碍。

　　（二）教育方面

　　现在农村小学有相当一部分教师是民办转公办或村聘教师，他们中只有极少数受过专业教育，大部分是凭借自己日积月累的教学经验开展工作的，相当一部分教师教法陈旧、观念落后。教师队伍整体存在着年龄偏大、知识结构老化、知识面窄的问题。面对新形势下的素质教育，面对改革后的义务教育新课程，他们往往显得力不从心。因为人员紧张和学校经费紧张，他们几乎没有机会参加业务培训、到外地听课学习。

　　农村小学教师工作生活的环境相对于城市小学来说非常差，条件也相当困难，老教师不断退休，新教师不愿意到条件艰苦的农村小学任教，造成农村小学教师紧缺。同时，农村小学教师负担也比较重。一些生源少、教师缺的农村小学中，有相当一部分教师基本上是包班任教，无论语文、数学还是其他科目，都由一位教师担任，甚至还有一位教师担任几个年级课程的现象。教师应付正常教学尚且力不从心，更谈不上推行素质教育。加之不少农村小学教师处在半耕半教状态，农耕必然占去相当一部分时间，完成正常教学任务也无法保证。

　　三、活动地点

　　哈尔滨市呼兰区腰堡镇永丰村，永丰村坐落在松花江畔，村里治安非常好，但是村里的教育系统却完全达不到标准，只有一所小学，共有六个学生，村里其余学生都选择去外地求学，由于靠近松花江大多数家庭都选择以打渔为业，基本上都在江边住，所以留守儿童就成了一个重要的问题，我们把他们集中起来进行辅导。

　　四、活动的目的

　　（一）提高农村人民受教育的水平，丰富农村中小学生的暑假文化生活。拓宽农村学生的视野，对其人生态度等方面产生积极的影响，对他们的人生观、价值观起到正确的引导作用。

　　（二）让大学生得到锻炼，培养大学生们的奉献精神和服务社会的意识。为以后能更好的适应社会打下坚实的基础和积累丰富的经验。

　　（三）充分利用大学生的社会宣传作用，呼吁社会，将贫困地区学生生活学习情况反映给社会，争取更多社会力量参与支教活动。

　　（四）通过与家长的座谈，改变家长在教育中的错误理念，加强家庭教育在初等教育中的参与度。

　　五、活动的主要方式

　　本次活动主要以演出、电影放映、授课、讲座和座谈为主要形式。部分涉及面较广的内容以讲座的形式开展，由支教团队成立的专门课题组开设。英语方面的以固定的课堂形式开展。家长培训以座谈的形式开展。

　　六、活动的主要内容

　　（一）文化下乡

　　1、电影放映

　　（1）宗旨：开阔永丰村村民的视野，通过电影让村民更加了解世界。

　　（2）类型：影片和戏剧思想积极、健康、向上，影片题材反映农村现实，与农民实际紧密相连。可以邀请当地的一些戏剧团，也可以播放一些农业技术的宣讲片，或者是农民百看不厌的战争片。

　　（3）时间：下乡期间的每个周六。

大学生暑期三下乡活动策划书2

　　一、活动主题：

　　爱心服务，促农和谐

　　二、活动地点：

　　固原张易镇上马泉村

　　三、活动时间：

　　xx年7月14日至15日

　　农村问题仍将是党和全国在相当长的时期内工作的重心，是国家经济与社会发展工作的重中之重。农村教育观念、素质普遍落后。当代大学生是国家未来建设的栋梁，同时，正是风华正茂的时代，他们没有忘记自己的使命，没有忘记我们国家的基础是人民群众，积极为人民服务。

　　xx年暑假期间，我院政法系响应院团委关于开展xxx年大学生志愿者暑期“三下乡”社会实践活动的通知，纷纷组织三下乡队伍，到农村践行大学生的人生观、价值观，同时，对队员自己也是一次成长、锻炼。我们小分队组织的本次三下乡活动的内容可以说丰富多彩！每位队员献出一份爱心，到偏僻山区，带去了农民最需要的信息，为当地的发展输入了新鲜的血液和新鲜的造血细胞，调查农村老百姓普遍关注的经济问题；走进村中儿童的家庭，作为他们的临时教师，给他们带去了新的科学学习方式和经验，督促他们做好假期作业；特别是走进农村留守儿童身边，了解他们幼小心灵的所思所想，给予他们精神的鼓励并进行假期学业辅导，对那些积极向上、乐观对待所面临的困难的、品学兼优、孝敬的留守儿童纳入我们“一帮一”启明星导航活动之中；走进文化流失严重甚至匮乏的地区，带去丰富多彩的活动。走进农村积极开展孝敬父母、关爱老人、自立自立、发奋成才并进行你对父母知多少的问卷调查等形式多样活动。

　　我队是由政法系关注农村问题的青年学生自发组织的`一个义务服务小分队。主要致力于当地农村的人权进步和具体问题的小范围解决，学会以农村调研和支农实践为主线开展相关活动。小分队自xxx年1月22日组建以来，现有队员17名。多次得到院团委、政法系、学生社团的指导，组织、交流等形式帮助队员提高学术调研和理论水平。组织下乡实践活动是大家深入到农村的最底层，来提高队员的实践能力。组建一年来，足迹遍及许多小山村、贫穷人家，被院团委评为优秀小分队。并受到所在当地村民的大力支持。我队在院团委、政法系、学生社团的关怀下正朝着更实、更强、更大的方向发展。同时，我们看到三下乡活动形式丰富多彩，支农氛围浓厚，因此，希望与大家相互交流学习，共同进步，使我队今后三下乡水平更上一个台阶。

　　四、活动目的

　　在本次三下乡中，重点发挥我们师范生的专业优势，组织队员深入农村，能与他人分享自己的下乡感受，而非下乡队员对于暑假下乡活动充满了好奇。各下乡队员之间也希望能够交流彼此的收获与经验。而本次交流和调查为队员和当地村民提供了一个交流的平台，通过交流和调查，一方面整合我队三下乡队员的资源，促进他们积极支农、下乡交流和沟通，推动下乡工作的更好开展；加强各个队员之间学习交流、提高实践经验。另一方面推动新农村建设不断向前发展，提高农村对教育的认识，弘扬孝敬父母、关爱老人的传统美德教育活动。

　　五、会议主题

　　1、各队相互交流下乡成果，三下乡理念，三下乡特色、重点所在以及涉及范围；

　　2、讨论我们下乡过程中存在的困难、困惑以及下乡中的不足；

　　3、尽心尽力用爱心传递服务，真心真意促农和谐。

　　六、交流流程

　　第一阶段：准备阶段（xxx年7月13日8：30——9：00）

　　1、彼此交流去年下乡取得的成果（8：30——8：50）

　　2、满怀信心讨论今年的下乡近况（8：50——）

　　第二阶段：下乡代表介绍（9：00——9：30）

　　1、介绍下乡的队员（9：00——9：10）

　　2、交流下乡概况（活动举办的意义和目的）（9：10——9：30）

　　3、队员发言，征集信息（9：30——10：00）

　　第三阶段：分组讨论

　　1、自由交流时间（10：00——10：20）

　　交流话题：

　　（1）这次下乡所产生的影响

　　（2）这次下乡所遇到的困难，我们该如何解决这些问题

　　（3）大学生下乡该做哪些方面的准备

　　2、最后总结（10：20——10：40）

　　第四阶段：小队队长总结工作

　　第五阶段：确定明天出发的具体时间、集合地点及其注意的事项。

　　第六阶段：晚休

　　七、时间安排

　　1、策划阶段：xxx—06—18——xxx—07—03

　　由队长孙连忠及部分队员参与活动策划

　　2、准备阶段：xxx—07—03——xxx—07—13

　　资料准备，争取活动经费，其他准备

　　3、实施阶段：xxx年7月14日至15日（周六、周日）

　　参与交流与调查，场地安排、协调场地，会议记录、摄影、资料整理，安排队员的吃饭及休息

　　4、总结阶段：xxx—7—15——xxx—7—27

　　整理交流成果、总结交流经验，向队员代表发总结

　　八、人员安排

　　项目负责人：

　　主持：

　　策划：

　　外联联系人：

　　资料整理：

　　会场布置：

　　宣传：

　　记录员：

大学生暑期三下乡活动策划书3

　　一、活动背景：

　　教育是民生之基，学习是富民强国之本，发展农村的义务教育更是重中之重。《国家中长期教育改革和发展的规划纲要》中指出，20xx年实现教育现代化的战略目标有三个，其中第一个是基本实现教育现代化，第二个是基本形成学习型社会，第三是进入人力资源强国的行列。同时，纲要提出要把教育公平作为一个最核心的目标和原则，这就意味着加强农村义务教育的发展，缩小城乡差距成了一个不容忽视的突出问题。《国务院关于进一步加强农村教育工作的决定》中也指出，农村教育在全面建设小康社会中具有基础性、先导性、全局性的.重要作用。

　　学校为丰富大学生暑期文化生活，支持、引导和激励广大青年学生加强学习实践党的理论成果和创新意识，积极投身到推动科学文明发展、促进社会和谐的伟大实践中，大力弘扬和培育民族和时代精神，在实践中了解国情，奉献社会，服务人民，提高素质。学院组织的“三下乡”活动，希望通过社会实践，锻炼我院学生的实践能力，提高他们的综合素质，达到学生与社会间的双赢局面。让学生能够将所学理论联系社会实际，通过亲身体验，积累丰富经验，培养创新精神、实践能力和终身学习的能力。

　　为响应按照校团委，院团委等上级部门的统一部署，我支部现决定到廉江市石岭镇广胜小学开展今年暑期的科技、文化、卫生“三下乡”社会实践活动。

　　二、活动目的：

　　1.针对当地教育水平，开设多种丰富多彩的课程，为当地青少年朋友带去新活力、新思想、新科学，在丰富当地学生暑期生活之余，提高他们各方面的综合素质，培养多种才能，开拓他们的新思维，激发当地他们的发愤图强、不断争取的良好品质。

　　2.设置手工课程，举办手工艺品大赛，鼓励、引导更广大的青少年正确认识环保、自觉践行环保，不断扩大社会各界对生态环保的重视和支持。

　　3.开展普法知识教育，邀请当地的公安部门宣讲法律知识，帮助学生及当地群众增强安全意识，提高法律素养，并学会通过法律途径维护自身合法权益。

　　4.参加“三下乡”暑期社会实践活动丰富了大学生暑假生活，让大学生学会时刻关心乡村教育的重要性，培养大学生吃苦耐劳的精神，进一步激发大学生成长进步，与时俱进，开拓创新，努力扩大大学生参与面和受教育面提高自身的素质，实现全面发展。

　　5.培养大学生为乡村服务的意愿，树立新农村建设的意识;充分发挥专业优势，以提高大学生的创新精神和实践能力为基本点，使参加实践的大学生真正实现实践一处，服务一方，也让人民群众真实地体会到新世纪大学生的高尚情操和美好情感。

　　三、活动主题：丰富大学实践生活，促进农村教育文明。

　　四、活动基地及简介：

　　1.基地：廉江市石岭镇广胜小学

　　2.基地简介：广胜小学成立于1987年，地处风光如画，美丽富饶的广东省湛江市廉江市石岭镇，是“全国教育科学‘十五’规划重点课题实验学校”，“湛江市‘双优’学校”“湛江市义务教育规范化学校”。学校环境非常清幽，共有四栋教学楼，一栋教师宿舍，一个篮球场，最具特色的就是拥有几十个乒乓球台，还有种满大王椰和榕树的操场，是师生开展教育活动及体育活动，吸取知识，锻炼身体素质的理想之地。学校拥有一支思想素质高，专业能力强的教师队伍，他们以高度的事业心与责任感，全身心地投入到教育教学工作中，并注重培养学生的各种能力，经常会开展不同的活动，如演讲比赛，乒乓球大赛等。今年该校的标语是“给力广胜，幸福石岭”。

　　五、本队基本情况：

　　1.队名 2.负责人：

　　3.口号：同一蓝天下，幸福齐飞翔。

　　4.指导老师：李老师

　　5.队员人数：25人

　　6.实践服务对象：

　　7.时间安排：20xx年7月15日-20xx年7月25日

大学生暑期三下乡活动策划书4

　　一、活动引言

　　今年是中国共青团成立九十周年，同时也是“十二五规划”的开局之年，河南师范大学政治与管理科学学院xx年大学生暑期“三下乡”社会实践活动坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，全面贯彻落实科学发展观，突出“党旗领航，七彩尚庄”这一主题，广泛开展内容丰富、形式多样的的文化、教育、经济服务活动，关注社会主义新农村的精神文明建设，继承和弘扬民族精神，把爱国热情和成才愿望转化为奉献全面构建社会主义新农村的行动，把实际行动向建团九十周年献礼。

　　二、活动主题

　　党旗领航，七彩尚庄

　　三、参加对象

　　我院xx级、xx级各专业全日制在校本科生

　　四、活动形式

　　本着自愿参加的原则，挑选骨干党员、学生干部组建政治与管理科学学院xx年大学生暑期“三下乡”社会实践活动“党旗领航，七彩尚庄”大学生新农服务团到新乡市辉县牧野区尚庄村围绕建团九十周年和新农村建设，开张党和政府在新农村建设过程中提出的各种惠民、利民、便民政策宣讲；围绕“和谐”这一新兴元素，将其与“新农村建设”相结合，进行全面实践调研；进行义务支教，开展兴趣课堂，促进中小学生的全面发展。

　　本次暑期实践主题内容包括：

　　一、红色：关注党团，注重民意

　　1、“忆往昔峥嵘岁月”——老党员访谈录

　　本项活动中，我们将采取访谈、问卷等形式与老党员进行心灵的沟通，了解他们的过往生活，忆苦思甜，来唤醒年轻党员的奉献、吃苦耐劳、艰苦奋斗的精神，同时教育参加实践的大学生党员外树形象、內塑品质，厚德修身。同时在谈话中，帮助找出有利于农村发展的方法与措施。

　　2、“团风和畅，青春激扬”——预备团员计划

　　岁月峥嵘九十载，团意凛然创新风。xx年，中国共青团迎来了它的九十大寿。为宣传团学知识，培养党团意识，我们将为村子里12岁以下的孩子们宣传团学知识，培养他们的党团意识，表现好的孩子将被授予“共青团预备团员”的光荣称号，发放专门的`衣服和徽章。

　　二、黄色：挖掘特色，创新模式

　　1、“忆苦思甜，发奋向前”——尚庄历史文化发展追溯

　　实践队员走进村民，通过对尚庄村年长的老人采访，以小见大，从老人的经历，看出尚庄村历史的发展。同时，实践队员深入实践，搜集尚庄从过去到现在文化发展历程的图片和文字和实物资料，租借一间房子作为简易展厅，展示尚庄的文化发展历程，挖掘发展特色，总结不足之处。

　　2、“我们都是小村民”——一对一帮扶活动

　　为了加强实践队员的实践能力，让他们体味真正的农村生活，每个队员须选择一个家庭进行一对一帮扶活动，帮助村民做一些自己力所能及的事情。这样在锻炼能力的同时也增进了实践队员与村民的感情交流。

　　三、橙色：草根奥运，全民健身

　　1、“草根奥运，全民健身”——尚庄奥运会

　　模仿奥运会形式，在当地开展体育竞技活动，分老人组和儿童组两组。老人组比赛包括下象棋、打扑克等；儿童组包括赛跑、拔河、跳远等。比赛坚持公平公正原则，按名次发放奖励。

　　2、实践队体育表演活动

　　人人拿绝活，粉墨齐登场。实践队员全员参与，精心排练，为村民献上自己精心准备的体育运动表演节目。

　　四、蓝色：传承经典，绽放美丽

　　朝阳诵经

　　每天早晨我们实践队员会组织群孩子们共同诵读如《三字经》、《百家姓》、《千字文》等经典书籍，引发孩子们对于国学经典文化的兴趣，同时传播传播传统文化。

　　五、紫色：注重素质，锤炼技能

　　“播撒爱心，奉献真情”——义务支教活动

　　支教活动包括两个方面：家庭辅导和课堂教育。实践队员深入学校和家庭，帮助辅导孩子学习，指导孩子生活。减轻家长和老师的压力。

　　具体支教内容分为以下几部分：

　　（1）、辅导暑期功课

　　放假对于孩子们来说，无疑是快乐的。但与此同时，如果不对孩子的功课加以监督和指导，放假就不仅仅会导致功课成绩的下降，也会造成孩子不好的学习习惯的养成和对自身学习的放纵。所以，实践队员对于孩子们的功课辅导将作为一个常规活动来进行，并加以重视，令孩子们在度过快乐假期的同时，收获知识。

　　（2）、教育安全宣传

　　自从校车安全事件出现后，小学教育安全问题也被提上了日程。本项活动旨在宣传校车事件，提高家长及学生的安全意识。

　　（3）、“抓素质教育，重意识宣传”——学雷锋活动

　　学雷锋活动包括两个方面，即雷锋思想宣传和学雷锋实践行动。前期，我们将在当地通过海报、语言等形式宣传雷锋精神，使其深入人心；后期，我们将组织学生参加实践活动，实践队员也将加入到实践队伍。通过这种方式，教育孩子学雷锋，做雷锋，培养高尚道德情操。

　　（4）、课外技能培训

　　很多课外知识，课内是无法学到的。只有将学到的知识运用到日常生活中，才能实现个人的全面和可持续发展。因此，我们将组织众多有趣的社会实践活动，吸引学生的参与和互动，包括技能培训、野外采集等。

　　（5）、普通话培训

　　对于许多农村的孩子来说，家乡话就是其母语，但这并不有利于孩子自身的发展。鉴于农村孩子存在的此种情况，实践队员将会每天对孩子进行普通话矫正、普通话练习，让孩子们的普通话更加规范化。

　　六、绿色：丰富内容，提高质量

　　1、义诊服务，健康生活

　　当今时代，人们丰富的物质生活带来的不仅是生活水平的提高，还有与之而来的各种疾病。在本次活动中，我们将联系当地的医疗机构，对村民们进行义诊活动，帮助村民检查基本的身体健康状况，及时发现潜在的疾病，加以预防，保持健康。

　　2、美好乡村，清洁工程——向不卫生现象说不

　　当代社会，绿色活动、干净卫生生活已经成为所有人新的生活追求，脏、乱、差一直是大家排斥的对象。作为新农村，必须积极响应新乡市创建“卫生城市”的号召，进行清洁工程建设，提高生活质量。本项活动中，我们会以海报和实际行动等形式来宣传绿色、卫生理念，争取人人爱卫生、人人讲卫生，建立和谐新村。

　　3、“一封信”行动

　　谁眼寸草心，报得三春晖。现代生活在父母与子女之间造就了很多“代沟”，他们缺乏交流和沟通，往往无法理解对方的言语和行为，矛盾丛生。本项活动将召集全村孩子为自己的父母写一封信，信的内容包括自己对父母的爱、对父母某些约束行为的抱怨等等。而，父母也可以回信说明，表达对孩子的无私的爱。通过这样的方式，可以有效加速沟通，促进了解。这也是村民精神生活的一个写照。

　　七、彩色：和谐尚庄，你我共建

　　1、和谐新世界、和谐新农村

　　“和谐世界”思想是近年中国对外决策的一大突破，同时在国内的各个领域，也渗透了不少“和谐元素”。近年，“和谐新农村”的思想悄然兴起，这也为新农村建设注入了新的动力。本项活动将以板报、传单等形式开展“和谐’思想宣传，传播”和谐“新元素。

　　2、“和谐之声”新村广播

　　在村子内建立“和谐之声”村内广播，及时播报时事动态、村内大事等，传播民主、开放、和谐三大元素。同时，在义务支教帮助孩子们学习普通话的基础上，实践队员将专门培养一批小播音员，让孩子们每天定时地为村民播报关于新农村方面的内容，为自己家乡的文化建设贡献自己的一份力量。

　　3、“和谐之歌”欢乐会

　　在离开尚庄之际，我们将为村民奉上由全体实践队员在社会实践中的所有成果，其中包括我们收集制作的图片资料以ppt的形式进行播放、展示尚庄文化历史追溯的视频资料、“一封信”展板、温馨幸福的笑脸墙等等，为村民带去祝欢乐和祝福，表达我们对尚庄新农村建设的真心祝福和美好期待。

大学生暑期三下乡活动策划书5

　　为促进此次XX学院三下乡实践活动顺利进行，确保实践队员生命、财产安全，特制定以下安全预案：

　　一、指导原则

　　二、具体预案

　　（一）安全应急组织运行原则

　　（二）安全事故应急预案

　　三、实践安全小常识

　　（一）饮食卫生

　　（二）急救处理

　　（三）赴气候异常地区注意事项

　　一、指导原则：安全第一，预防为主，防范结合

　　二、具体预案

　　（一）安全应急组织运行原则

　　1、设立队长和副队长，一切活动安全第一，实行安全一票否决制，特别是道路上的安全。

　　2、负责人灵活应付各种情况，随机应变。

　　（二）安全事故应急预案

　　1、防范预案：对实践队员做好安全教育，提前学习各种危险的应急处理方式。

　　2、路途安全

　　（1）设立安全员，一切活动安全第一。

　　（2）行动前进行医疗急救知识的培训，备齐常备药品。若队员中暑，头晕，体力不支，放慢前行速度，由专人照顾，万一队员出现急疾，受伤等情况及时自救，并求助当地医疗部门。

　　（3）发生交通事故时，对受伤人员及时送医院抢救，并要记清肇事车辆的型号、牌号。

　　（4）保护好事故现场以及重要物品、证据。

　　（5）迅速向交警部门报告，再向学校、家庭、其它相关部门报告。

　　（6）保持团队，集体行动，以确保人身、财产安全。

　　（7）遇恶劣天气和自然灾害不能保证行动安全，应停止行动，寻找安全地点，确保安全。

　　3、当地安全

　　（1）治安情况，当地的地理形势等等，及时向队长汇报，安排相关的食宿事宜，随时与队伍保持联系，以保证整支队伍的顺利休息。

　　（2）到达之后，所有队员应服从统一的工作安排。

　　（3）行李集中管理，贵重物品随身携带；若丢失贵重物品，应及时与当地派出所和村委会联系。

　　（4）在未经得队长批准之前，队员不能单独在当地行走，特别是女生。若要出行，必须两人以上（其中必须有男生），并随时与队伍保持联系。

　　（5）不要卷入当地纠纷之中，要尊重当地的风俗习惯，不能单独行动；不能解决时应及时通报组长及当地政府，由政府部门解决。

　　三、实践安全小常识

　　（一）饮食卫生

　　社会实践中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生。防止"病从口入"。社会实践中的饮食卫生，重点要注意以下几个方面：

　　1、注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代替水。

　　2、瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

　　3、慎重对待每一餐，饥不择食千万要不得。高档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择性地吃，摊位或沿街摆卖（推车卖）的'不要去吃。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。

　　4、学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

　　5、乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

　　（二）急救处理

　　急救的原则是：遇到事故时，应沉着大胆，细心负责，分清轻重缓急，果断实施急

　　救方法；先处理危重病人，再处理病情较轻的病人，在同一患者中，先救治生命，再处理局部；观察现场环境，确保自己及伤者的安全；充分运用现场可供支配的人力、物力来协助急救。

　　1、处理前观察

　　在做具体处理前，需观察患者全身，并掌握周围状况。判断伤病原因、疼痛部位、程度如何，或将耳朵靠近听听呼吸声。尤其要注意脸、嘴皮、皮肤的颜色或确认有无外伤、出血、意识状况和呼吸情形，仔细观察骨折、创伤、呕吐的情况。

　　2、处理过程中

　　随后，更要选择具体的处理方法。尤其对呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情况，不管有无意识，发现者均应迅速作紧急处理，否则将危及患者生命。在观察症状的变化中，遇症状恶化的需按急救法施以应急处理。

　　现场要尽量组织好对伤病者的脱险救援工作，救护人员要有分工，也要有合作。观察后处理。

　　在活动中发生的外伤或突发病况有很多种，所以也需施以各种适当的急救方法加以应付。至于相关症状的具体处理方法，在后文详述。

　　在做急救处理时，以患者最舒适的方式移动身体。若患者意识昏迷，需注意确保呼吸道畅通，谨防呕吐物引起的窒息死亡。为确保呼吸畅通需让患者平躺。若有撞击到头部的也要水平躺下，若脸色发青需抬高脚部，而脸色发红者需稍抬高头部，有呕吐感者，需让其侧卧或俯卧为宜。

　　3、处理完毕后

　　在紧急处理完将患者交给医师之前，需对患者进行保暖，避免他消耗体力，以使症状恶化。接着联络医师、救护车、患者家属。

　　原则上搬运患者，需在充分处理过后安静地运送。搬运方法，随伤患情况和周围状况而定。在搬运中，患者很累，要适度且有规则的休息，并随时注意患者的病况。

　　4、急救体位

　　患者体位应为“仰卧在坚硬平面上”。如果患者是俯卧或侧卧，在可能情况下应将他翻转为仰卧，放在坚硬平面上，如木板床、地板或背部垫上木板，这样，才能使心脏挤压行之有效。不可将患者仰卧在柔软物体上，如沙发或弹簧床上，以免直接影响胸外心脏挤压的效果。注意保护头颈部。

　　5、翻身的方法

　　抢救者先跪在患者一侧的肩颈部，将其两上肢向头部方向伸直，然后将离抢救者远端的小腿放在近端的小腿上，两腿交叉，再用一只手托住患者的后头颈部，另一只手托住患者远端的腋下，使头、颈、肩、躯干呈一整体同时翻转成仰卧位，最后，将其两臂还原放回身体两侧。

　　6、打开气道

　　抢救者行将患者衣领扣、领带、围巾等解开，同时迅速将患者口鼻内的污泥、土块、痰、呕吐物等清除，以利呼吸道畅通。

　　呼吸道是为气体进出肺的必经之道。由于意识丧失患者舌肌松弛、舌根后坠，会厌下坠，头部前倾造成咽喉部气道阻塞。仰头举颏法可使下颌骨上举，咽喉壁后移而加宽气道，使气道打开，呼吸得以畅通。抢救者将一手置于患者前额并下压，使其头部后仰，另一手的食指和中指放于靠近颏部下下颌骨下方，将颏部向前抬起，帮助头部后仰。头部后仰程度以下颌角与耳垂间连线与地面垂直为正确位置。婴儿头部轻轻后仰即可。

　　注意清除口腔内异物不可占用过多时间，整个开放气道过程要在3-5秒内完成，而且在心肺复苏全过程中，自始至终要保持气道畅通。

　　7、看、听、感觉呼吸

　　患者气道畅通后，抢救者利用看、听、感觉之法３－５秒钟，检查患者有无自主呼吸。检查方法：抢救者侧头用耳贴近患者的口鼻，一看患者胸部（或上腹部）有无起伏；二听患者口鼻有无呼吸的气流声；三感觉有无气流吹拂面颊感

　　8、人工呼吸

　　若患者无自主呼吸，抢救者应立即对患者实施人工呼吸——口对口（鼻）吹气２次。每次吹气时间为１－1、5秒钟。每次吹气量应为800毫升。

　　9、检查脉搏，判断心跳

　　抢救者采用摸颈动脉或肱动脉，观察是否有搏动5-10秒钟，判断患者有无心脏跳动。检查时应轻柔触摸，不可用力压迫。为判断准确，可先后触摸双侧颈动脉，但禁止两侧同时触摸，以防阻断脑部血液供应。

　　若没有脉搏搏动，可实施胸外心脏挤压术，挤压15次，挤压速度为每分钟60-80次。

　　挤压气与吹气之比为15:2反复进行。连续做四遍或进行１分钟后，再判断，检查脉膊、呼吸恢复情况和瞳孔有无变化。

　　10、紧急止血

　　抢救者对有严重外伤者，还应检查患者有无严重出血的伤口，若有，应当采取紧急止血措施。避免因大出血引起休克而致死亡。

　　11、保护脊柱