立春节气应该如何养生介绍
立春节气应该如何养生
1、早起早睡以养肝
立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。
2、防止旧病复发
古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
3、不要过早减衣
“春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
4、每天梳头百下
《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。
5、少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。立春之后的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。
6、多吃韭菜香菜
春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。
躲春注意事项
敬太岁
用敬太岁的方式,来恭敬流年岁君,起到流年趋吉避凶、旺运助运的效果;建议立春时间(两小时内)在居家正北方位置摆放三样水果(如苹果、火龙果、葡萄等)朝正北方恭敬拜三拜,示意敬拜岁君,保一年平安顺心。
家中摆绿植
除此,可以在家中摆放绿植。立春是万物复苏的日子,此时正是绿植生命力最顽强,生长最茂盛的时候,所以不妨在家中的太岁方位摆上一些绿色植物,不仅能美化环境,还能化解太岁带来的不利影响。
尽量不要搬家
在犯太岁期间运势都是很低迷的,此时最忌讳“动”,更不要说搬家了,就连出远门也不宜太过频繁。如果立春当天有搬迁事宜,包括搬新家、搬新办公室、店铺变迁等,应当推后再做打算,不然会影响家宅运势。
尽量少睡懒觉
在立春当天应尽量少睡懒觉,宜出门多做活动,比如参加朋友聚会或者聚餐等。这一天应保持一个精力充沛、积极向上的精神状态,整一年的`运势才会有所好转。
参加一些喜庆活动
立春当天宜参加一些喜庆活动,如果恰巧有朋友结婚那就更好了,这是转运的好方法,去婚礼现场沾沾喜气,有利于个人运势的提升。
立春吃春饼的寓意
立春吃春饼有喜迎春季、祈盼丰收的寓意。立春吃春饼生菜等是立春习俗之一,俗称嚼春、咬春或者尝春。
传说吃了春饼和其中所包的各种蔬菜,会使人们更加勤(芹)劳,生命更加长久(韭)。
立春时,大葱冒出的嫩芽,清香脆嫩,特别是春回大地,万物复苏,嫩葱先出,人们尝鲜,也是有“咬春”的意思。
立春吃春饼讲究将和菜包起来,从头吃到尾,叫“有头有尾”,取吉利的意思。
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