尿酸高适合吃的食物和注意事项
概述
我平时并没有养生的概念,在饮食上也从来不注意,平时爱吃肥肉,爱吃烧烤类的,造成身体肥胖,血脂血压都偏高。最近一段时间去体检的时候,医生竟然说我高尿酸高,医生说这是痛风的前兆,让我千万要注意饮食,现在必须在饮食上禁忌了,也告诫跟我类似的朋友们平时要多注意饮食。
请问尿酸高吃什么好
1 首先,高尿酸高平时可以多吃水果,尿酸高没有什么水果不能吃,可以吃香蕉,而且要多吃水果。多吃水果对尿酸高患者有很多好处,其中的碱性成分和大量的水分,具有降低尿酸的作用。此外,还能提供大量的维生素和矿物质,起到促进消化,调节代谢平衡的作用。
2 其次,高尿酸高是因为平时饮食能量太高导致,食疗的原则是低能量,低嘌呤,低脂肪,低蛋白质,多水分。避免超重和肥胖。合理地选择脂肪,蛋白质,碳水化合物食品,严格进行适宜的膳食搭配。每日摄入一定量的各种微量元素,纤维素及维生素。豆类的.嘌呤都很高,如果实在是很像吃豆制品可以选用精制的豆制品,这样豆类中的嘌呤很多都可以溶到水中在加工中被丢弃。
3 最后,肥胖的患者要尽力减肥,要尽量的避免肥胖和高嘌呤以及高热量的饮食,同时酗酒、过度疲劳和精神紧张等也是尿酸高的诱发因素。尽量的降低血尿酸,对于健康来说是有益无害的事。嘌呤高的食物猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高,应尽量不吃。
注意事项
如果检查出来患有高尿酸高,此时在饮食上需要注意了,一定要注意不能吃高脂肪、高蛋白的食物,比如说豆制品,鸡蛋,包括瘦肉都不能多吃的,少吃动物肝脏,豆类,海鲜,不能喝肉汤,但可吃瘦肉,鱼子,蟹黄,猪腰,猪蹄。多吃蔬菜水果,可饮用牛奶,不宜饮酒(特别是啤酒),饮食要清淡,多喝水,利于尿酸的排泄,另外土豆为含碱性物质,宜多吃。
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