孕妇沐浴阳光的好处及注意事项

　　晒太阳这对已经5个月的胎宝宝也是非常重要的。所以孕妈妈可以在天气不错的时候来个日光浴，在晒太阳的.同时，还可以和胎宝宝进行交流，比如一边晒太阳一边和腹中的宝宝对话： “宝宝，不要睡懒觉了，今天太阳很大快出来晒晒太阳！”等等。

　　至于什么时候晒太阳，应根据季节、时间以及每个人的具体情况灵活掌握。如果是夏天的话，每天阳光都很强烈，就不用专门晒太阳，树荫里的散射阳光就足以满足孕妈妈的需要了，则且孕妈妈外出的时候还要防晒。一般来说，春秋季在每天上午9点到下午4点、冬季在每天上午10点到下午1点晒太阳也比较合适，因为这些时候阳光中的紫外线最为充足，孕妈妈可选择在这段时间晒太阳。晒太阳的时间以每天一小时为好。

　　进行日光浴的注意事项

　　孕妈妈在沭浴日光浴的时候，只有注意以下几个方面的问题，才会对胎宝宝有益。

　　1.孕妈妈在进行日光浴的时候最好在上午进行。

　　2.进行日光浴时，不宜空腹，不可入睡，酌情暴露身体，还要经常转换体位。

　　3.夏天要戴草帽和墨镜以保护头、眼，预防中暑；冬天要适当穿得厚一些，一般不宜外露身体，预防患感冒引起其他疾病。

　　4.日光浴后不要立即洗澡。

　　5.夏天在进行日光浴前，外露部位应涂抹润肤油或防晒霜。

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