断奶后来月经需要注意事项

断奶后来月经需要注意事项

　　断奶后来月经有什么需要注意的地方呢？下面请各位妈妈们一起来了解一下吧！

　　第一，想要在断奶后使得月经正常，那么就要尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调，生活有规律，月经就会恢复正常。

　　第二，宝妈们要尽量少吃辛辣刺激的东西，特别是产后有大失血的女性，应多吃菠菜、蜜枣、红菜等高纤质食物来补血。

　　第三，哺乳期多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质以免发生缺铁性贫血，多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　第四，希望宝妈们在产后能积极地调整自己的'心态。如果你的月经不调是由于受压力而造成的，调整好自己的心态，那么月经也就正常了。

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