夏天养生的禁忌

　　随着天气变暖，夏天已经向我们走来了。人们终于可以脱去厚重的衣服，穿上轻薄的夏装。还有很多属于这个季节的事，也都迫不及待地做起来。但是，我们还是应注意，这六件事，身体并不喜欢。

夏天养生的禁忌

　　1、狂吃冷饮

　　可能没有什么比在大汗淋漓时吃冷饮更让人感到惬意的了，它能使人迅速地凉快起来。不过，冷饮中往往含有大量的糖分，常吃必然使人发胖。还有，冷饮会对肠胃造成刺激，影响消化系统的正常运行。对于容易体寒的女性来说，尤其吃冷饮，很容易使身体寒上加寒。

　　2、空调对着人吹

　　虽然天气才刚开始热起来，不过已经有不少人吹起了空调。当然，空调的发明就是为了使人更舒适。但是，夏天患上空调病的人比比皆是，已经可以说明问题了。其实现在还没有到盛夏，不必急着吹空调，即使吹，也千万不能对着人吹，可以把空调的风向调成向上，温度调在25度。

　　3、阳光下暴晒

　　夏天的紫外线是很强烈的，人们也都可以感受到这一点。出门时应做好防护措施，比如涂抹防晒霜、打上遮阳伞等等。虽然晒太阳可以促进人体钙的吸收，但是在太阳下暴晒不仅会晒黑，还会将皮肤晒伤。

　　4、晨练太早

　　夏天的时候，天亮得早了，很多习惯早上晨练的人起床就更早了。但是，在太阳出来之前，植物无法进行光合作用，并不能吐出氧气。因此，这时候晨练可能会吸取大量夜间囤积的二氧化碳，对身体无益。

　　5、睡得太晚

　　不仅天亮得早了，而且黑得也更迟了。白天变长，使得人们的'业余活动更加丰富。虽然已经吃过晚饭，但是觉得天还大亮，于是又呼朋引伴，增加了更多的娱乐活动。因此，睡觉的时间就会相应推迟。睡得太晚会使身体得不到应有的休整，体内激素也不能正常地分泌，容易引起身体异常。

　　6、爱吃大排档

　　一到夏天，路边就会出现很多露天的大排档。且不说商家做的食物卫生状况如何，在路边进食，多少汽车尾气都混杂其中，加上貌似凉爽的风吹来很惬意，实则将空气中的细菌和灰尘也席卷而来。这样的食物必然给肠胃带来威胁，身体如何能喜欢?

　　夏天到了，大家的日常养生还在坚持吗?以上这些事千万不要再做了哦。

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