秋季进补须知的6大禁忌

　　秋季适宜进补，多吃这四种食物对身体的好处多多。但是秋季进补也有很多的禁忌，一起跟着小编来了解一下。

秋季进补须知的6大禁忌

　　1、只补肉类

　　现在的生活水平提高了，很多人餐餐都是大鱼大肉，他们认为肉类是最好的滋补品。其实，过多食用油腻高脂肪的食物不容易消化，对肠胃健康并没有好处。因为经过一个苦夏，我们的`脾胃并未恢复到正常功能，大量的脂肪和糖类堆积在肠胃中就会诱发心血管疾病。所以说，我们在秋季进补时，不仅要食用一些牛羊肉，还要多吃新鲜的瓜果蔬菜。

　　2、以药代食

　　现在很多保健品的广告满天飞，很多中老年人都相信保健品有神奇的疗效，愿意花大价钱买保健品来养生。其实，保健品并不是最好的秋季滋补品。中医讲究药食同源，我们可以多吃些进补的食物，效果比保健品还好。比如说萝卜可以健胃消食，山药可以益气健脾，而核桃可以补脑。

　　3、多多益善

　　凡事都讲究过犹不及，秋季进补也是这个道理。大家夏季都爱吃冷饮，脾胃功能会减弱。如果秋季突然大量进补，就会加重肠胃和肝脏的负担，引起消化系统的紊乱。所以说，秋季进补也要适可而止，适当地吃些滋补的食物，才会达到养生防病的功效。

　　4、越贵越好

　　受“物以稀为贵观念的影响，很多人错误地认为高档的传统食品如燕窝、鱼翅之类，有强大的食疗作用。其实，不然。看似十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。

　　小编建议大家，我们要根据自己的需要来确定进补药膳，“缺什么，补什么。正确认识食品的食疗价值，切勿“想当然。

　　5、不分虚实

　　进补，中医的原则是虚者补之，不是虚症的病人不宜用补药。而虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。对症服药才能补气益血，否则适得其反，会伤害身体，更不要说是补身体了。

　　保健养生，分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。要弄清楚自己是偏寒还是偏热体质，根据体质去进补。

　　6、贪凉

　　尽管已经进入秋季，但由于昼夜温差很大，暑热未消。很多人都喜欢吃一些“凉凉的瓜果来消消这余暑。但是，立秋后，人们不是宜多吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果的。因为，立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。

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