第十二周国旗下讲话稿：冬季长跑，让健康与我同行

尊敬的老师、亲爱的同学们：

　　大家好！我是高一15班的雷xx。

　　今天我国旗下讲话的题目是：冬季长跑，让健康与我同行。

　　在这个金桔飘香的.季节里，同学们，你们是否听见了冬天的脚步在向我们临近？随着冬天的到来，皮肤干燥、饮食减少、伤风感冒等各种疾病也随之而来。我想从此时开始，我们全校师生应该树立起“健康第一”的观念，享受阳光下美好的时光，利用好这些时间积极投身体育活动，强健我们的体魄。为此，我对深入持久的开展阳光体育冬季长跑提出以下几点希望：

　　一、在活动中加强“诚信”的自我教育，提高自我锻炼意识和参与意识，促进学校体育活动健康积极发展。

　　二、条件受限形式可变，长跑并非是唯一的锻炼方式，同学们要结合实际情况，开展形式多样的体育活动，关键在于运动。

　　三、运动有效，贵在坚持。每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。

　　四、安全、科学的锻炼最为重要。关于这一点这里有一些建议供大家参考：

　　1. 注意保暖，应穿宽松的衣服，不要穿过紧的衣裤。

　　2. 长跑时要保护好足部，不要穿过硬的鞋，以免使踝关节损伤。

　　3. 注意呼吸节奏，避免出现岔气等情况。

　　4. 跑步时注意力集中，不要把手放在兜里或者与同学边跑边聊天，应仔细观察周围环境，避免发生意外。

　　5. 建议老师们也加入锻炼队伍，师生共同参与，营造良好的运动氛围。

　　让我们精神饱满地投入到阳光体育冬季长跑活动中，在操场上尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们的活力！让运动成为我们终生的兴趣爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！让快乐成为我们成长过程的伴奏音符！

　　最后，预祝我校的冬季长跑计划圆满成功！

　　谢谢大家！