发言紧张发抖怎么办

发言紧张发抖怎么办

发言紧张发抖怎么办1

　　自信

　　之所以紧张，百分之八十的原因都是不自信，为什么不自信?

　　对于你要陈述、或者表演的东西你准备好了吗?比如，你要弹奏一首钢琴曲，你已经把这首曲子练得很熟悉了吗?比如，你要做一次演讲，你已经把稿子、顺序等牢记在心了吗?比如，你在做主持，节目顺序和安排细节你都清楚了吗?

　　不熟悉、不熟练、你哪来的自信?

　　你需要把你要做的事熟悉、了解、胸有成竹，那么这样，你自然而然就会自信。

　　放松

　　在准备齐全之后，很多人还是会紧张，当表演、或发言时还是会大脑短路空白，说话声音颤抖，准备好的东西常常都不能很好的表达。

　　这个时候需要做的就是把身边的一切看淡。

　　不要太把自己当一回事，其实很多人都没那么关注你，你紧张只是太把自己当一回事，想的太多，比如，我要是出错了怎么办?她们会怎么想?

　　世界上的人很多，类似你这样发言、表演的事、在全世界同时上演着无数起，而你只是其中微不足道的'一起。没有必要顾虑那么多，做好手头的事才是你应该想的。

　　催眠自己

　　最简单的方式就是催眠自己。

　　比如第一次做演讲发言，你要想象自己是个老手，对于这种事轻车熟路，而这一次演讲只是你人生中一次无足轻重的演讲。

　　又比如你学车，紧张发抖，这时在催眠自己是老司机的同时，还可以告诉自己，以后你要开车带一家人或亲戚朋友出去玩，如果做不好，就是对他们的安全不负责，这点小事都做不成还能做什么?(给自己信心，就能事半功倍)

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