红枣食用人群与禁忌

　　红枣相信大家都很喜欢吃，尤其是女性朋友，因为经常吃红枣还有养颜美容的功效，那么红枣是什么人都能吃的吗？红枣吃多了又会怎样？今天小编就与大家一起来聊聊红枣的功效与作用与它的饮食禁忌。

　　红枣在中医里面是一味补中益气、养血安神的食材。食用的方法很多。经常食用红枣可以养颜润色、滋补调理。但是要分体质来吃红枣，因为红枣对于不一样体质的女性来说，产生的功效不同。

　　红枣吃多了会怎么样

　　1、枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。

　　2、由于枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙。

　　3、枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。

　　二、哪种体质不适宜吃红枣

　　1、燥热体质的人不能吃红枣

　　体质燥热的女性，不适宜过量吃红枣，容易引起上火。尤其不适合在月经期间喝红枣水，这会造成月经过多。

　　2、湿重的人不能吃红枣

　　湿重女性不能吃红枣，一般湿重表现为月经期间会出现眼肿或脚肿。这些女性不能吃红枣，因为枣味甘甜，多吃易生湿，湿积于体内，水肿的情况会更严重。

　　3、糖尿病的人不能吃红枣

　　红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者食用，红枣的糖分很高，特别是红枣的零食制品，糖尿病患者吃了只会导致血糖恶化，病情加重。

　　4、腹胀的人不能吃红枣

　　腹涨的人，不适宜喝红枣水以及吃红枣，避免越吃，腹胀越严重。

　　三、红枣的作用

　　1、补中益气、养血安神，可用于治疗脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等。

　　2、对于经血过多而引起贫血的'女性有良好效用。

　　3、改善脸色苍白、手脚冰冷。

　　红枣什么人不能吃

　　红枣虽是进补佳品，但过量进食却有害。由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害“脾，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。

　　此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。

　　另外，食用过多红枣会引起胃酸过多、腹胀！同时红枣是体质虚弱，滋补调养的佳品。但枣皮不易消化，一定要细嚼慢咽！

　　红枣有什么食用禁忌？

　　1、红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。

　　2、红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃;多吃红枣，没有喝水漱口，容易蛀牙。

　　3、湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

　　4、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

　　5、枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。

　　另外，月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

　　如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。

　　一天吃多少红枣比较好？

　　一般不要超过5个，小的不要超过8—9个，大枣一般就是2—3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。

　　当然临时有需要，可以另当别论。如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。

　　结语：看完文章你现在知道红枣不是什么人都能吃的吧，就是能食用的人也要按量来食用，一天吃枣的数量也不宜太多，三颗最好，吃多了可是会伤胃的哦！

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