吃菠萝有哪些好处和禁忌

　　菠萝的味道酸甜可口，是一种非常美味的水果，深受男性，女性和儿童的欢迎。菠萝还含有多种营养成分。菠萝的作用是解渴和促进消化的食欲。但是，在进食的同时，还应注意菠萝的消费禁忌，以免对身体造成不良影响。以下是小编搜集整理的吃菠萝有哪些好处和禁忌，欢迎阅读！

吃菠萝有哪些好处和禁忌

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　　吃菠萝的好处

　　1、减肥

　　是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

　　2、清理肠胃

　　常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

　　3、美容

　　丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力；其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品；常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。酶素可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

　　4、消除感冒

　　发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

　　吃菠萝的禁忌

　　菠萝食用时应注意不要空腹暴食，要削净果皮、鳞目须毛及果丁，果肉切片后，一定要用食盐浸泡若干分钟后才能食用。患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝，因为菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，胃病患者还会出现胃内返酸现象，多吃还会发生过敏反应。过敏反应一般是在食用菠萝后15分钟到1小时左右急骤发病，出现腹痛，腹泻、呕吐或者头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，甚至还会出现呼吸困难、休克等一系列过敏症状反应，人们习惯称这种过敏反映为“菠萝中毒”或“菠萝病”。

　　如何挑选菠萝？

　　挑选菠萝要注意色、香、味三方面：果实青绿、坚硬、没有香气的菠萝不够成熟，色泽已经由黄转褐，果身边软，溢出浓香的便是果实成熟了，捏一捏果实，如果有汁液溢出就说明果实已经变质，不可以再食用了。

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　　菠萝的功效与作用

　　1、菠萝有利尿的作用

　　菠萝的作用是利尿。因为菠萝含有大量的水分，菠萝占所有营养素的`90％。吃菠萝有助于补充水分和促进排尿。在炎热的夏天，出汗，水分流失严重，吃菠萝不仅可以补充营养，还可以利尿。

　　2、菠萝有促消化的作用

　　菠萝可以促进胃的消化功能，因为菠萝中含有大量的纤维素，这些东西可以促进胃的功能。消化不良，或食欲不振，可以吃一个菠萝，可以食欲，促进消化。便秘的人也可以吃更多的菠萝，这可以促进肠蠕动，缓解便秘的症状。

　　3、菠萝有美白肌肤的作用

　　菠萝含有大量的维生素C，维生素C可以抵抗氧化，还能美白肌肤，淡化褐斑和脸上的黄褐斑。一个美丽的女人可以吃更多的菠萝，这对美白肌肤非常有益。它不仅能抵抗氧化，减少体内自由基的形成，还能有效去除体内各种斑点。

　　菠萝的食用禁忌

　　菠萝的效果非常大。它被普通人吃掉，可以利尿和消化。但是，吃菠萝时要注意一些禁忌。不要空腹吃菠萝，因为菠萝往往会加重胃酸，空腹吃菠萝会让胃感觉不舒服。胃部炎症的人不宜吃菠萝，这会加重胃酸，而且他们的胃肠功能也会不健康。吃菠萝会使胃的负担加重，导致胃痛或腹胀。

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