夏季学车防晒的方法及注意事项

　　正值暑假，烈日炎炎，还是有很多人趁着假期不顾烈阳学车，那夏天学车怎样防晒呢?以下是小编精心整理的夏季学车防晒的方法及注意事项，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

夏季学车防晒的方法及注意事项

　　夏季学车防晒的方法

　　1、不要钱的往身上涂防晒霜，注意不是针对晒伤的产品。spf50pa+++的防晒，逮到机会就补防晒。

　　2、最好的还是穿长裤长袖。防晒衣是必不可少的，但不要相信市面上那些颜色鲜艳透明的的防晒衣，特别是塑料材质的那种，不透气，实在需要还是去户外用品店买正规的防晒衣物。直接穿深色的棉质长袖衬衣、长裤、高帮帆布鞋。

　　3、教练车有专用遮阳伞，避免太阳直接照到脸上，你只需要照顾到其他可能会裸露在外的皮肤就好。万能的防晒霜此时就是救星了。

　　4、最好备有有防晒喷雾，随时喷一喷，阻挡强烈的紫外线。

　　5、建议随身备上纸巾、湿巾、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物，以备不时之需，防止中暑。

　　6、涂抹防晒霜一定要均匀，临出门前20分钟涂抹一次，以达到防晒效果。

　　7、学车期间除了脸部之外，颈部、手臂、手部和腿部都不可忽视。

　　8、夏天学车一定要学会防暑，最重要的是降低温度，以及保证自己在学车时处于一个清醒的状态。因此，每练习30分钟就应该到阴凉的歇息处休息一会。练车过程中若感觉到身体不适要马上跟教练说，不要硬撑着。

　　9、夏季意味着多雷雨，在这样的天气里我们可以找到合适的天气多学车练车。

　　10、学员可以早上起早点儿练习，中午太阳直射的时候避开，等到傍晚太阳下山的时候再继续练习。

　　11、现在很多教练带学员的时候都允许开空调了，而在轮换休息的时候，也都会有阴凉处可以休息。

　　夏季学车的注意事项

　　1、及时补充水分，多喝水，饮水尽量以茶水和白水为宜，不要喝碳酸饮料，解渴效果也不好。学车时最好喝天然矿泉水，少喝咖啡、可乐、果汁、纯净水、矿物质水。人体感觉疲劳是因为体内酸性物质的增加所致，而矿物质水和纯净水等人工水是酸性的，疲劳的人喝了这些水会起不到有效解乏的作用。

　　2、饮食要以清淡为主，多吃水果蔬菜，让人保持精力充沛。

　　3、女性都会比较爱美，夏天会穿松糕鞋或者人字拖等。但如果穿上厚底凉鞋，脚部不能准确感受踏板的'位置，如果是凉拖很容易使鞋子离开脚部，甚至会将凉拖卡在踏板与车底板之间。穿高跟鞋开车不仅伤鞋子，而且长时间穿高跟鞋驾驶，脚部肌肉也容易造成抽筋和拉伤。所以，鞋最好是轻便的运动鞋。

　　4、能不呆在车里的时候就别在车里呆着（比如说教练让大家休息的时候），教练车虽然有空调，但是里面的空气流通少，会给人很闷的感觉，还不如下车在树荫底下站站，虽然热，却不闷。

　　5、夏天天气热，人也容易上火，心浮气躁，但是奉劝各位学员不要因为天气的炎热影响你的心情，要学会调整心态，被教练说几句就说几句了，别凭着自己年轻气盛就顶撞教练，毕竟惹恼了教练没什么好处的。

　　6、女孩不要穿吊带衫、裙子、凉鞋上车，男生不要因为天气热赤膊上车，避免尴尬，同时赤膊也是对别人的不礼貌。

　　7、手脚并用的操作一定要轻柔，不要着急。天气热，一着急容易出汗中暑。

　　拓展

　　夏季学车如何有效防晒

　　1、穿着事项

　　对于来驾校学习的穿着，可能很多人都没有特别的注意，因为一般大连驾校训练场还是比较晒得，所以，我们尽量穿着一些浅颜色的服装，这样我们就可以大大的降低了吸热的能力，并且，穿着的时候选择那些比价凉快的，吸汗的纯棉制品是非常重要的，这可以让我们的整个学车过程更加的轻松。

　　2、肌肤的防晒

　　在学车的时候，尤其是针对一些爱美的女孩子，那么，防晒就是一个非常重要的内容，不仅仅需要穿着上一些防晒衣，最好还需要打上一把紫外线雨伞，最为重要的是做好肌肤的防晒工作，现在我们在整个学车的过程之中，如果肌肤被晒伤，那么可能就会比较难恢复了。所以，为自己的肌肤做好防晒更是非常重要的。

　　防晒工作是我们在学车的时候必不可少的一个重要的内容，那么，现在很多人都会特别的关注学车时候的防晒，大连驾校的朋友提醒大家，我们在做好防晒工作的时候也需要为自己的身体适当的补充水分，避免中暑。

　　3、练车过程中如果感觉身体不舒服，千万不要硬撑，应马上告诉教练，及时到阴凉处休息。

　　4、饮食以清淡为主，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。练车前备好充足的开水或饮料，及时补充身体水分。

　　5、夏季清晨相对凉爽，教练往往会安排在这个时段练车，所以学员尽量不要熬夜，睡眠充足，以保证有充沛的体力练车。

　　6、最好穿浅色、宽松，容易吸汗的衣服，鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜，不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。

　　7、车上从简，凉拖、高跟鞋、厚底鞋、墨镜……这些都是女性们在夏季里使用频率最高的“装备”。不过这些当属“爱美之心”的夏日时尚装备却为驾车埋下了隐患。如果穿上厚底凉鞋，脚部不能准确感受踏板的位置，常常出现“一脚深一脚浅”的情况;而如果是凉拖，就很容易使鞋子离开脚部，甚至会将凉拖卡在踏板与车底板之间;穿高跟鞋开车也是“得不偿失”的行为，不仅伤鞋子，而且长时间穿高跟鞋驾驶，脚部肌肉也容易造成抽筋和拉伤。

　　8、备好防暑药品，驾校的训练基地往往比较空旷，太阳辐射非常强，对于一些没有空调的教练车，学员挤在车厢里比较闷热，最好准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物，以备不时之需。

　　在此教练提醒学员，在服饰上，衣服要以单薄、宽松、吸汗为宜，鞋最好是轻便的运动鞋。女学员不要穿着高跟鞋，不但踩油门不方便，就连上下车都有困难。

　　9、学会调整心态

　　大热天里谁都想躲在阴凉处，可对于一些学车发烧友来说，他们对握方向盘的“热情”丝毫不逊色于火辣辣的太阳，但练车总会遇到一些不顺心的事，这时，最好是下车找个阴凉的地方，边看边学。

　　10、注意饮食

　　高温下学车，再加上情绪紧张，极容易感觉疲劳和上火，脱水比较多，所以要及时补充水分，多喝水，饮水尽量以茶水和白水为宜，不要喝碳酸饮料，解渴效果也不好。当然，饮食要以清淡为主，多吃水果蔬菜，让人保持精力充沛。

　　在夏日学车的学员们千万要注意了，在炎炎烈日下学车不是开玩笑的，一旦出现身体不适或者学车时间过长，应该及时进行休息，不要硬撑着学车，这样不仅学不好车，也会对身体造成伤害。

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