分享亲子瑜伽的注意事项

　　亲子瑜伽的注意事项

分享亲子瑜伽的注意事项

　　亲子瑜伽是一项促进身体和身心健康的活动，在做的过程中家长和孩子在收获快乐的`同是也千万不能忽视这几个问题哦。

　　1、场地要安全

　　练习亲子瑜伽的时候，地方一定要宽敞选择没有什么障碍物的地方，或者把障碍物拿走，确保宝宝不会磕碰到；地面在铺瑜伽毯底下应该最好还加一层毯子，防滑。

　　2、衣着要宽松

　　妈妈和宝宝应该穿较为宽松休闲的衣服，最好没有金属钮扣或者拉链什么。

　　3、必须空腹练习

　　妈妈应该在练习前3～4个小时进食，如有些饿，可在练习前2小时喝一些流汁或吃一些水果，练习完40分钟后方可再进食。宝宝也必须在练习完30分钟后才能喂食。

　　4、宝宝或者妈妈在生病期间不宜练习瑜伽

　　如果在生病期间，不论是宝宝还是妈妈，都是不宜练习亲子瑜伽的。在生病的状态的下精神不集中。还有颈部发育不全的宝宝也不能练习，避免受伤。

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