男生预防秋燥注意事项

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男生预防秋燥注意事项

　　烂嘴角、流鼻血实为秋燥症

男生预防秋燥注意事项

　　周先生最近总觉得口干舌燥、大便干结，还伴有鼻塞和咳嗽，声音嘶哑。周先生以为是感冒了，到医院检查后，发现患的是“秋燥症”。

　　入秋以后，天气渐凉，气候变得日趋干燥。此时，人们往往在不同程度上感到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，常发生伤风、感冒、流鼻涕等，这些都称为“秋燥症”。其中，以“烂嘴角”、皮肤干燥、流鼻血最为常见。

　　“秋燥”时节应当注意及时增减衣服，不宜赤膊露体，但也不宜穿得太多、太暖。另外，还应但多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以少量频饮为最佳；多吃新鲜蔬菜和水果，以及蜂蜜、百合、莲子等清补之品，对预防秋燥也很有帮助。

　　如果发生“烂嘴角”，要教育孩子不要舔唇，或撕皮，以免诱发或加重病情。同时保持室内合理的湿度，可在房间里放上一盆水；特别容易干燥的部位，还可涂点润肤品，比如脸颊、额头、臀部等。

　　抗秋燥忌食辛辣、煎炸食品

　　辣味好吃，煎炸食品香喷喷，不少人就算“烂嘴角”、流鼻血、皮肤干燥依然挡不住美味的诱惑，使得秋燥症状火上加油。

　　防治秋燥的关键在于科学饮食，在平衡膳食的前提下，适当补充一些养阴、性味甘润的食品。比如：驱热祛燥的粗粮杂豆类，像麦片、玉米、绿豆和一些应季的蔬果类，萝卜、南瓜、黄瓜、柑橘、荸荠等，还有一些滋阴润燥的荤食类，如鸭肉、河鱼等。

　　另外，少吃辛辣煎炸热性食物。像韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多吃都会助燥伤阴，加重秋燥。

　　注意平时多饮水，多吃水果，补充体内由于空气干燥所丢失的水分。饮食应以清淡为主，多吃蔬菜，尤以萝卜、莲藕、瓜果、马蹄为佳。

　　保持足够的睡眠时间，是最廉价、最为有效的养颜护肤方法。充足的睡眠不仅能消除疲劳，而且还能使皮肤充分舒展、放松，容光焕发。

　　宝宝秋燥当心呼吸道疾病

　　秋燥时节，不少宝宝也会患上“秋燥症”，容易诱发流鼻血，甚至出现感冒、气管炎等呼吸道感染。除了注意给孩子增减衣服、做皮肤护理、多喝水之外，更主要的还是应给孩子饮食方面的调整。比如：指导孩子规律生活，早睡早起；注意经常开窗，保持室内空气流通，防止呼吸道疾病；鼓励孩子多运动，从婴儿操到走、跑、跳，因人、因地而宜等。还可进食一些能润燥生津、清热解毒、助消化的食物，由内而外驱除燥邪，使宝宝身体变得舒爽又轻松。

　　8种秋燥美颜食疗方

　　1、秋梨汤：新鲜鸭梨洗净切块，加水煮汤，每天喝几次。宜于干咳频繁的孩子；

　　2、菊花饮料：白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水冲泡3至5分钟，温凉后饮用。能改善咽干喉燥；

　　3、芝麻木耳汤：黑芝麻10克炒熟，木耳3克泡发，加水煎煮，调入适量白糖食用。适用于大便干燥；

　　4、胡萝卜粥：胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水，慢火熬煮食用。可防止皮肤粘膜、眼睛干燥。

　　5、石榴汁：鲜石榴2只，洗净切块捣烂，用清洁纱布绞汁，直接给孩子喂服，每天2至3次。能生津止渴。

　　6、荸荠汁：鲜荸荠200克，洗净去皮捣烂，去渣取汁，每天饮用2至3次。能有止血之效，适用于流鼻血；

　　7、四鲜素烩：南瓜片、山药片适量，烧熟后加入番茄片、黄瓜片。能祛热润肠、健脾通便，适于大便干结；

　　8、百合银耳粥：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。润阴润燥，补肺养心，健脾生津，适用于干燥秋季食用。

　　预防秋燥注意事项

　　多饮少言。中医认为，秋天对应人体的是肺脏，秋燥伤人易伤肺，此时应多喝水，不要等到口渴再喝。中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”，秋季天气已经逐渐转凉，还要忌寒凉之饮。此外，每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要注意“少言”。

　　皮肤保湿。秋燥之时，保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后，别急于擦干水迹，轻拍面部使余水渗入皮肤，再进行保湿护理。皮肤特别干燥的人，不妨用一用保湿的面膜。

　　多吃果水。秋天大量新鲜水果上市，这是此时养生保健的最佳辅助食品。梨香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、煮水或熬膏，适合于肺热咳嗽者；若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。但梨是寒性水果，寒性体质、脾胃虚弱的人应少吃。香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和健脑的作用，但胃酸过多、胃痛、消化不良、腹泻者不宜多吃。

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