洗澡的禁忌有哪些

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洗澡的禁忌有哪些

　　洗澡是日常生活中不可少的事情，那么洗澡应该怎么洗才正确呢？相信很多朋友不知道洗澡也是有禁忌的，下面是小编精心整理的洗澡的禁忌有哪些，希望能够帮助到大家。

　　早洗澡禁忌

　　1、饱餐后不宜洗澡

　　吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上会儿网，这样的生活听起来是多么的美妙啊。但是，这样却有很大健康隐患呢！

　　因为饱餐过后，肠胃要对食物进行消化吸收。而若此时洗澡的话，会导致皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，容易导致消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状。

　　所以吃饭后1-2小时再洗澡为宜。

　　2、剧烈运动后或饥饿时不要立刻洗澡

　　若剧烈运动后马上洗澡，容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥，饥饿时洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

　　3、不要洗完澡立刻睡觉

　　虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，一切归于平复之后再安心入睡。

　　同时需要注意，洗澡后一定要将头发吹干再睡觉，若枕着未干的头发睡觉，不但严重影响睡眠质量，还很容易头疼。

　　4、泡澡时间不要过长

　　有的人喜欢泡澡，甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话，20分钟就可以了。

　　宝宝洗澡好处

　　1、嗅觉

　　嗅觉是唯一与大脑直接相连的感官，与其他感官激发的记忆相比，由气味刺激的记忆力会让宝宝更加深刻。婴幼儿用的沐浴用品有适合宝宝的、不刺激的香味，能让宝宝对洗澡的过程印象更加深刻，从而能够更好地锻炼宝宝的记忆力。

　　2、听觉

　　在洗澡的时候宝宝可以听到活动的流水声、甚至是妈妈的歌声，都可以刺激到宝宝大脑负责记忆的区域，让宝宝的记忆力更佳，因而在洗澡的时候，妈妈给宝宝所说的每一个词，宝宝都比较容易记住。

　　3、视觉

　　在沐浴的过程中，许多宝宝会对白白的泡沫产生极大的兴趣，会忍不住伸手去触碰玩耍。而洗澡时宝宝玩泡泡其实可以很好地锻炼宝宝的手眼协调能力，提高宝宝大脑的灵活性，并促宝宝视觉的发育，令宝宝意识到有些事物即使看不到也依然存在。而当宝宝长大一些后，洗澡时放一些适当的玩具，也可以提高宝宝的注意力和平衡能力。

　　4、保持皮肤清洁

　　宝宝的皮肤比较娇嫩，抵抗力较差，很容易受到大小便、汗液以及呕吐物等的刺激，引发感染。经常洗澡可以去除宝宝身上的污垢，使宝宝皮肤保持清洁。

　　5、及时发现皮损情况

　　在洗澡的过程中，家长可以及时发现宝宝全身皮肤变化的情况。如果有皮肤损害的表现，父母可以做到早发现早治疗，这点对宝宝的健康来说非常重要。

　　6、增进感情

　　家长在给宝宝洗澡时，少不了用眼神、语言、抚触来与宝宝交流。宝宝虽然不会说话，但是通过父母的言行举止，也可以充分感受到父母对他浓浓的爱，所以说，给宝宝洗澡也是增进亲情的一个好机会。

　　宝宝洗澡注意事项

　　1、炎热的夏季，宝宝应勤洗澡，但不是洗得越多越好。有儿科专家就指出，气温超过30摄氏度且宝宝特别容易流汗的情况下，可以适当增加洗澡次数，但最好不要超过两次。

　　2、清洁用品要注意用量。帮宝宝洗澡，不免会用到洗发水沐浴露这些清洁用品，但是一天多次洗澡，就不要每次都用上了。频繁使用清洁用品，会洗去皮肤的油脂，降低对皮肤的保护，反倒容易因为太干燥而出现皮肤问题。建议一天用一次或者隔天用一次即可，因为多次洗澡，身体并没有太多的污渍，洗澡不过是洗去身上的汗水，清水即可达到目的了。

　　3、身体的水分要拭干。孩子通常比较好动，有时洗完澡衣服还没穿，就光着身子跑出浴室了。家中开着空调的时候，孩子从浴室中出来，进入低温的空调房，身上的水分会让孩子感到格外的寒冷，稍有不慎着凉生病了。所以提醒妈妈们，洗澡后要迅速拭干孩子身上的水份，特别是沾湿的头发，一定要擦干。让孩子穿好衣服再让其进入空调房里。

　　冷水洗澡好处

　　预防感冒、增强体质：长期用冷水洗澡可以使身体的各个部位对得到锻炼。身体的御寒能力得到了极大的提高，体质也大幅度的增强，可以很有效的预防感冒的入侵。

　　防治呼吸系统疾病：洗冷水澡的时候我们会发现，冷水接触皮肤的时候我们会不自觉的深呼吸，然后暂停几分钟再深呼吸。其实这样可以吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，对预防呼吸系统疾病有很好的效果。

　　增强心血管功能：洗冷水浴时，冷水刺激皮肤，使皮下毛细血管迅速收缩，使血液流向心脏，心跳加快，从而增加全身的血流量，久之，心脏的功能得到有效增强。同时，全身的血管在冷水的刺激下，收缩和舒张的功能得到有效改善。

　　改善消化功能：由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强，肠蠕动加快，可有效地增进消化和吸收的能力。从而有利于食物的消化吸收及大便的通畅，对于消化不良和便秘有一定的治疗作用。

　　瘦身燃脂：斯堪的纳维亚的研究者发现，低温会使身体脂肪新陈代谢的速度加快15倍，如果长期坚持用冷水洗澡，一年内可以有不错的瘦身效果。

　　改善情绪：每天早上洗个冷水澡，有助于提升自己的振奋情绪。当冷水跟身体接触的时候，呼吸会加重以应对突如其来的寒冷，这是身体在增加整体氧气摄入量以提高警觉性，同时，在冷水的刺激下，身体各种器官从睡眠中彻底清醒，起到振奋精神。

　　改善神经系统：当冷水刺激人体时，大脑处于高度兴奋状态，全身的神经都处于一种“临战状态”。而停止冷水浴时，神经系统又回到放松状态，这种反复地锻炼使神经系统的功能得到有效地改善。

　　促进运动后的身体机能恢复：运动员总是在高强度的训练之后洗冰水澡来减轻身体的酸痛。你倒不用在冰水里洗澡，不过在体能训练之后快速来一发冷水澡也有相似的功效。或许以后跑步之后洗个冷水澡，再捡起铅笔或者上楼的时候就不会那么痛苦了。

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