人体早衰的因素及解决方法

　　人体早衰的原因有哪些

　　饮食不合理

　　1、长期不吃早饭

　　多数人想要达到瘦身的效果会经常不吃早饭，这不但会出现营养不良的现象，而且还会影响人体正常的生理代谢，从而加速身体衰老。

　　不吃早饭不单单只会让身体出现以上的问题，还会使人的肠胃受到伤害，且出现头晕、疲惫的现象，所以，早上不能不吃早饭。

　　2、经常吃得过饱

　　经常过量的食用食物也会导致人体出现衰老的现象，因为吃得太饱，肠胃的血容量就会增加易使大脑出现供血不足的现象，从而影响脑细胞正常的代谢。

　　脑细胞代谢一旦出现问题就会引发多种疾病，如心绞痛、胆囊炎、糖尿病等，所以日常吃饭最好七分饱，不要过量。

　　空腹运动

　　空腹运动已经成为一种潮流，人们认为空腹运动更有利于减肥，且对自身的健康是有益的，其实这样的观念是有误的。

　　因为空腹运动时，人体没有能量的供给，易增加心脏及肝脏的负担，从而引起心律不齐，危害健康，同时也会出现早衰的现象。

　　小编建议在运动前可以喝点蜂蜜水及吃点食物，不需要太多，只需一点就可以了，这样易防止以上现象的出现，从而延缓衰老。

　　酒后饮茶

　　多数男性在喝完酒后，为了能醒酒，会大量饮用浓茶，其实这样的做法是错误的，因为对人体是有害的。

　　因为茶中含有一种可以与酒产生一种不良反应的物质——咖啡碱，当反应发生时，不但不能起到解酒的作用，而且还会加重醉酒的现象，使人更加的痛苦。

　　如果想要解酒，最好饮用蜂蜜水。因为这种水不但可以解酒，而且还会对身体起到保健的作用。

　　炎炎夏日，西瓜成了人们的必备解渴水果，很多人都知道吃西瓜的好处是有很多的，但是大家知道那些我们在吃的时候所扔掉的一些“废弃物吗?比如说西瓜子还有西瓜皮，一般这些都是被直接丢弃的，殊不知他们也是可以治病的哦，可能有人疑惑了，没处理过的西瓜子能吃吗?西瓜皮的作用是什么呢?不急，现在来看看。

　　盛夏的气温很高，热气很重。“热盛为毒，这种热毒很容易造成血热，使人心中烦躁、口渴、手脚心发热或发烧。如果血过热，就可能不走血脉的正道，而是乱走，产生血溢的现象，比如皮肤出小红疹、流鼻血，严重的甚至会出现脑溢血。

　　吃西瓜千万别扔了皮和籽

　　通常，人们吃完西瓜后，一大堆瓜皮、瓜子把垃圾桶塞得满满的。这样真有点可惜。其实，西瓜从里到外都是好东西，一家人吃完西瓜，应该是干干净净的，没产生一点垃圾才对。瓜皮、瓜子都有绝好的用处。

　　西瓜瓤与西瓜子，一红一黑，颜色相反，性格也相反。西瓜瓤是寒性的，西瓜子却是温性的。西瓜瓤是去心肺热火的，西瓜子是去心肺积水的。

　　西瓜子壳与西瓜子仁，一黑一白，黑色的壳是止血的，而白色的仁是化痰的。

　　西瓜外皮与内皮，一青一白，外皮是清热止渴的，内皮是利水消肿的。

　　西瓜的功效

　　西瓜正是调理夏季这些常见症状的良药。它能入上焦的心经、肺经，能入中焦的'肝经、胃经，还能入下焦的膀胱经，可以说是三焦通吃，所以西瓜对于上中下三焦之热都可以祛除。

　　人到夏季心火旺，西瓜能把心火往下引到膀胱经，再通过小便排出去，从而清解暑热。心为血之府，心火平了，血也就不会过热了，因此西瓜能凉血，对一切血热、血溢症状都有缓解作用。

　　那么，如何正确吃掉一个西瓜呢?

　　西瓜瓤大家都爱吃，吃法也是五花八门这里就不多说了。

　　下面介绍一下西瓜的皮和籽的吃法。

　　心火重，用西瓜翠衣泡水喝，治心火

　　把西瓜皮外面青色的皮削下来，晒干了，这是一样中药，叫作西瓜翠衣。它是清热的。夏天，人容易上心火，有的人舌尖会长疱，红红的，挺疼。经常用西瓜翠衣泡茶喝，有去心火的作用。

　　做法

　　西瓜翠衣(即晒干的西瓜青皮)用沸水冲泡后，代茶饮用。可以加冰糖调味。

　　清热作用强——西瓜皮绿豆汤

　　做法把整个西瓜皮洗干净了，切成小块，与绿豆一起煮即可。

　　糖尿病人也能吃的美食——西瓜皮烧肉

　　西瓜内皮炒肉

　　西瓜内皮，就是西瓜皮去掉最外层的青皮——西瓜翠衣以后剩下的白色部分。它的营养与瓜瓤相同，只是含糖量要低得多，有糖尿病的朋友可以放心吃。

　　吸烟

　　由于人们生活琐事的繁多，及工作量的增加，易使自身的出现压力过大的现象，这时人们会以抽烟的方式进行缓解压力，这种减压方式常见于男性。

　　吸烟在一定程度上可以释放压力，但会对人体产生早衰的现象，尤其是肺部。除此之外，还易使人患上慢性支气管炎、心血管疾病和溃疡病等疾病。

　　据调查数据显示，长期吸烟的人群比不吸烟人群，肺部的衰老会至少提前了十年。所以，小编建议大家最好不要长时间吸烟!

　　缺乏运动

　　运动不但可以强身健体，还具有延缓人体衰老的作用，但据调查显示，60%以上的人群都没有主动运动的意识。

　　如人体缺少运动，人体新陈代谢的水平就会降低，不但会导致肌肉出现萎缩的现象，就连记忆力也会逐渐的衰退，长期之后，人体就会不断衰老，从而影响寿命。

　　想要延缓人体衰老，适量的运动是非常有必要的，每天可选择早上或者晚上进行喜爱的健康运动，或者多做些有氧运动，这些都是可以的。

　　情绪不稳定

　　情绪的变化是比较常见的现象，长期处于这样的情绪之中，易使人出现早衰，因为不良的情绪是人体衰老的催化剂。

　　消极、悲观、沮丧等不良的情绪会使自身心理处于波动中，不利于身心健康，人体衰老也是较为正常的。

　　如何防止早衰的现象出现?小编建议大家无论遇到什么事情，最好控制自身的情绪，思想往好的方面想，这样才会延缓人体衰老。

　　睡前不刷牙

　　人们有早上刷牙的习惯，可对于晚上，很多人是选择不刷牙的，其实这也是导致人体衰老的原因之一。

　　因为人在睡觉之前不刷牙，由于食用食物残渣存留在牙齿上，易导致腐蚀牙齿，刷牙的时候还会出现牙龈出血的症状。

　　除了以上现象会出现之外，晚上不刷牙，也易使人很容易患上感冒、肺炎等疾病，所以，小编建议大家晚上最好养成刷牙的习惯。

　　结语：人体出现提早衰老现象的原因有很多，在以上的内容里小编为大家例举出现几个原因，这些原因是生活中常见的，其实想要改正也是轻而易举的。所以，想要拥有年轻的面容，不单单只是护肤那么简单，也要学会保健身体，只有身体健康，才能从根本上延缓衰老!

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