常见的小伤小痛解决方法

　　生活中会发生很多不期而遇的小意外，各种小伤小痛会困扰着大家。如果不能进行正确且及时的处理，会危害身心健康。所以，学会一些常见的应急处理方法尤为重要。那么当小病小痛发生时，我们该如何解决呢?下面小编为大家罗列出生活中易发的一些小伤小痛的应急处理方法!

　　小伤小痛该如果处理

　　1、流鼻血

　　在鼻子上隐含了丰富的毛细血管，而若受到外界的重创则易导致血管产生破裂。另外体内燥热或虚弱也同样会引起流鼻血，因此留鼻血是生活中常见的小意外。

　　当鲜红的鼻血流淌下时，不要惊慌。此时保持身体微微向前倾，微张嘴巴，然后用手捏住鼻梁下方软骨的位置，嘴巴匀速呼吸，持续10分钟左右，慢慢松手。

　　另外，亦可以在鼻梁上用冰袋冷敷，促进血液的凝固，起到快速止血的效果。

　　2、口腔上火

　　心火旺、脾胃积热等因素都会导致口腔出现上火现象，而口腔上火后除了注意多喝水之外，我们还需要保证清淡的饮食，多吃些祛火的瓜果蔬菜，其中多以维生素C含量高的食物为主。

　　此外，保持口腔的清洁卫生也是很有必要的。

　　3、扭伤脚部

　　脚部是支撑人体各项活动的基础，一些女性穿高跟鞋、运动不慎等因素都会造成脚部扭伤，而当脚部扭伤后如果疼痛的难以走路、脚踝肿的厉害，最好还是去医院进行检查。

　　如果只是一般性扭伤，我们则可以使用冰袋对扭伤处进行冷敷，能促进血管进行收缩，从而使得扭伤的部位逐渐消肿。

　　4、伤口破皮流血

　　区区肉身，怎么能耐得住外界的坚硬，所以破皮流血是很正常的事情。然而如果伤口破皮流血后得不到及时的处理，还会诱发感染。

　　如果破皮的地方不大，我们需要先用清水对伤口处进行清洗，然后用碘酒或是医用酒精对其进行消毒，等止血后再选择透气性较好的创口贴贴上。

　　5、小腿抽筋

　　当小腿肌肉产生痉挛则会出现抽筋症状，而此时我们需要将抽经的腿用力的绷直，然后五个脚趾头向上，身体稍微前倾，尽量用双手去碰触脚部，坚持3分钟左右，小腿抽筋的症状会明显消失。

　　6、咬到舌头

　　吃饭或说话时咬到舌头也是常有的事，当舌头被咬到之后，若没有咬破，过一段时间会自动愈合。而如果有破损，则需引起重视。

　　首先，在饮食上要避免辛辣刺激的食物，另外还需注意口腔的清洁卫生，避免感染。

　　7、撞到脚趾

　　走路时，脚会难免触碰到尖锐的物体，从而撞到脚趾使其产生疼痛，尤其是光脚的时候。而脚趾处隐藏了很多重要的感觉神经，当被撞到时则对感觉神经产生刺激作用，从而有疼痛的感觉出现。

　　所以当脚趾被撞到的时候，我们可以转移注意力，另外还可以采取冷敷的方法降低疼痛的感觉。

　　另外，在伤口没完全愈合之前，尽量少碰水，以免伤口受到感染而导致发炎。

　　生活就像是五花八门的艺术，时刻带给你惊喜或惊吓，其中小伤小痛则算得上生活赋予你的“惊吓，所以学会了上文介绍了常见小伤痛的应急方法，能很好的为为健康保驾护航!

　　肠胃如果不健康，容易让人患有肛肠疾病。那么在日常，究竟有哪些事情会让肠胃受到伤害呢?小编接下来就与你们仔细的介绍一下。

　　1、空腹吃冷饮

　　空腹吃冷饮会让胃黏膜受到刺激，那么就会让血管收缩，时间长了之后容易让胃黏膜缺血，从而导致胃炎的出现。

　　2、经常吃辛辣刺激性食物

　　经常吃辛辣刺激性的食物，容易导致肠胃失调，并且不利于胃部的消化，特别是那些肠胃不好的人群，更加应该注意到这点，平时饮食尽量以清淡为主。

　　3、生气

　　经常生气会让植物神经功能紊乱，紧接着就会造成胃黏膜缺血，同时消化功能严重受损、胃酸分泌过多，特别容易让人患上胃溃疡。

　　4、经常吃夜宵

　　如果亲们有吃夜宵的习惯，尽早改掉为好。因为夜宵会加大肠胃的负担，并且影响胃黏膜细胞的'更新与修复，时间一长就会让肠胃出现疾病。

　　5、久坐

　　久坐会减慢肠胃的蠕动，从而减少身体中消化液的含量，易让人出现消化不良、腹胀、便秘。如果情况严重，甚至会患肛裂症，所以大家一定要注意。

　　6、吃完饭就运动

　　对于那些一吃完饭就运动的人群来说，特别容易得胃下垂。因此在饭后不妨等一个小时，然后再去运动，对于健肠胃来说有益。

　　7、冷热混着吃

　　冷热混着吃，会让肠道受刺激，那么就容易出现腹痛、腹泻。所以亲们在吃饭的时候要注意到这点。

　　8、饮食不规律

　　经常性的饮食不规律，容易让肠胃失调，从而易引发胃部疾病。

　　9、注意保暖

　　有些亲为了追求时尚，往往会穿露脐装，而你知道吗?一旦腹部受凉，那么就会刺激肠胃，从而易引发胃痛以及腹泻。

　　10、大量喝酒

　　如果经常性的大量喝酒，会让胃黏膜受到伤害。因此，对于患有胃部疾病的人群来说，一定要注意到这点。

　　以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常做以上这十件事，就会对胃肠造成伤害。所以亲们以后注意到了就可以。

　　拥有健康的身体是人们一直追求的，除了服用药物和保健品可以达到这样的目的之外，不妨每天简单做几个小动作。不要认为这些动作的常见性而忽视它们对人体健康的作用。所以，赶快来看一下哪些小动作可保健身体!

　　伸懒腰

　　久坐及长时间工作易使自身出现疲惫感，还易导致血液循环受阻，使人体健康出现异样，而伸懒腰是人们常见的小动作，殊不知它对人体健康起到促进的作用。因为它可以促进人体肌肉收缩、舒张、增进肌肉本身血液循环，使肌肉中的代谢物排出体外，从而缓解疲劳。

　　这时你会感觉到全身舒张，精神也变好了。

　　扭腰

　　无论是在健身操中还是在舞蹈中，都易常见扭腰的动作。该动作在平时闲暇的时候做15分钟左右，可以保持颈椎的灵活性，促进腹腔、盆腔的血液循环，对肠胃功能也有较大的改善。

　　踮脚

　　踮脚动作简单易学，不单单可以起到对腿部塑形的作用，还可以促进下肢血液回流，加速血液循环，对缓解腿部酸胀及预防下肢静脉曲张有很好的效果。

　　扭脖子

　　一天工作下来，颈椎酸痛及疲劳的产生是正常的，这时不妨花几分钟的时间扭脖子，该动作不但可以防止或者延缓颈椎病的发生，而且还可以活血化瘀、解除疲劳，但扭脖子的力度要适中，否则易使颈部肌肉劳损。

　　高抬腿

　　长时间久坐不但易使腿部酸痛，腹部的也易出现脂肪囤积的现象，另外，人体会出现便秘，这时不妨做高抬腿动作。该动作能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，不但可以腿部血液循环，而且对防治便秘的效果也是相当不错的。

　　蹲马步

　　蹲马步是习武人常做的动作，该动作不仅仅可以增强腿部的力量，而且也可以改善人体内气血平衡，使内分泌功能加强。男性长时间蹲马步可以壮肾腰，强筋补气，对精气神的调节也是相当不错的。

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