消化不良的原因和解决方法

　　消化不良的原因

　　1、饮食

　　就如上面所说，很多人遇到自己喜欢的食物，常常会控制不住自己，容易暴饮暴食，对胃部造成沉重的负担，一下子很难将这么多的食物分解消化，食物堆积在胃部，还容易造成口臭。

　　加班熬夜的人很喜欢喝浓度很高的茶或者咖啡来提神，还有些人喜欢吃重口味的食物，这些食物都会刺激胃部的粘膜，导致消化不良。

　　2、心理原因

　　很多人处在高度紧张的状态，吃东西的时候没有食欲，吃完后常常会觉得胃部不适，其实是因为精神压力造成我们的神经系统和内分泌系统调节异常，导致消化不良。

　　3、胃酸分泌不稳定

　　人进食后，主要依靠就是胃部的胃酸来分解，而胃酸不论是分泌的多还是少，都会导致消化不良，所以得保持一个平稳的量才是正确的。

　　4、肠胃疾病

　　消化不良主要症状是肠胃的不适，如果肠胃本身有问题的话，很容易就造成消化不良。像胃炎和十二指肠部位的炎症，会导致食道、胃部记忆十二指肠不能正常蠕动，引发消化不良。

　　5、药物刺激

　　在身体患上某些疾病后，常常服用一些药物来治疗，但是“是药三分毒，很多药物对胃部的结构会造成损伤，比如像平时发热喉咙痛时吃的镇痛药阿司匹林就会对胃部造成刺激，甚至会导致溃疡的产生。

　　如何应对消化不良

　　1、健胃消食片

　　可以在饭前咀嚼一下健胃消食片，健胃消食片主要是由太子参、陈皮、山药、麦芽和山楂组成。

　　其中山楂和麦芽都是很好的促消化食物，平时我们胃口不好的时候，就可以吃一点山楂，酸酸甜甜的可以刺激食欲，而麦芽主要用于治疗的就是积食不消化。

　　陈皮就是晒干后的橘子皮，本来就是一种常见的中药，平时如果消化不良没有胃口时，可以泡一杯陈皮茶来刺激食欲，改善消化不良。健胃消食片将这种食物集中在一起，可以有效改善消化不良、易积食的状况。

　　随着天气的越来越冷，我们的被窝是越来越暖和了，我们也就变得越来越不想起床，而且就算是起床了也是整个人闷闷不乐的，一点活力都没有。

　　清晨正是展示自己活力的大好时光，那么如何让刚起床的自己绽放自己的活力呢?我们只需要用热水泡泡脚。

　　这样就可以驱赶走我们一身的疲累，让我们一整天都精力充沛，用更好的状态去处理工作上面遇到的各种难题，克服一个又一个的困难。

　　清晨起来以后用热水泡脚，可以有效的改善局部的血液循环，可以祛除寒冷，特别适合现在这个寒凉的天气，还可以促进我们的新陈代谢，有很好的养生和保健的作用。

　　早晨泡脚需要顺带按摩

　　我们夜间的睡眠大多都是从入睡到醒来都是同一个姿势，难免会发生血液循环不畅通的情况，针对于这种症状，我们可以在早晨起来用热水来泡泡脚，刚好可以促进我们的血液循环，从而带动我们全身的血液有力的循环。

　　那么如何泡脚我们就可以锻炼到我们的身体呢?并不是把脚扔在热水里泡一泡就完事了，这个时候我们还要用到我们的手来帮忙。我们都知道，我们的脚掌上面的很多神经末梢是与我们的大脑相连的。

　　而我们清晨感觉到非常的困乏，就是因为我们的大脑特别的混沌，所以这个时候我们就要认真的给我们的脚底进行一下按摩了。

　　看起来我们是在给脚按摩，实则我们是在按摩我们的大脑，我们在洗脚的.时候，可以用我们的双手在温水当中按摩一下我们的脚心，然后再按摩或者是撮一撮我们的脚趾间隙，就可以有效的让我们的大脑感觉到特别的轻松和舒畅。

　　还会感觉到非常的神清气爽和精力充沛，让我们一整天的工作都精神饱满。

　　泡脚有讲究

　　而且，热水泡脚并不是讲究水越热越好，只要在我们的脚接受的最大范围边缘即可，但是太热的水并不会对我们的脚部带来好的效果。

　　所以我们只需要把水温调整在四十度左右是最好的了，而且为了保持水温，我们可以在感觉到水快要凉了的时候，再加入适量的热水。

　　现在的天气越来越冷，热水泡脚可以给我们带来很好的御寒作用，这个时候我们可以给我们的泡脚的水里加一点小料，比如加一些生姜片或者是白酒等，有很好的温经散寒的作用，对我们的身体有非常好的作用。

　　结语：清晨起来用热水泡脚，相信很多人都会觉得有一些难以置信，但是清晨起来泡脚的效果，是非常明显的，可以让我们一整天的精力旺盛，而且可以帮助我们的身体保暖，特别适合现在的越来越冷的天气，所以如果小伙伴们觉得清晨起来很冷而且没有精神，就赶快用热水来舒舒服服的泡个脚吧!

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