健康：便秘的解决方法

　　拍打身体什么地方竟然能排出十年的宿便呢?在生活中，很多人都有便秘的烦恼，便秘怎么办呢?你知道排宿便的方法有哪些吗?人体宿便的危害有哪些呢?我们应该如何排宿便呢?下面我们一起来看看吧!

健康：便秘的解决方法

　　拍打这处，十年的宿便都排出了

　　在我们的生活圈子里，便秘的人可是一抓一大把。而由于便秘而导致患病的人群更是多不胜数，然而很多人并没有把便秘当成一个严重的问题进行看待去治疗，只有很小一部分人才会去就诊。而便秘影响的可不分年龄的，一般来说女性居多，老年居多。

　　第一个招数

　　当在厕所里感觉拉不出的时候，用手掌轻轻的拍六下头顶的位置，犹如醍醐灌顶，立刻就会通畅又舒服。这招小编亲自试过，家里很多亲戚便秘的试了后都非常的有效果。

　　第二个招数

　　洗澡的时候，把手掌搓热，紧贴腹部，顺时针的按摩，按摩的同时大力的有节奏伴随着心跳的进行呼气和吸气，腹部就会一鼓一鼓的，持续个5分钟左右，然后用热水淋浴一下刚刚按摩肚子的位置，坚持2个月，肚子里面藏了多久的毒素都可以排空，这个方法就是针对那些慢性便秘的患者。

　　如果感觉这两个方法还不能完全的把肚子里的毒素排空，或者便秘的问题还在困扰，那就坚持每天喝一勺醋，当然不是醋精，就是普通的白醋。如果这个感觉还不行的话，我再给大家一个终极必杀技。

　　买来核桃和野生的蜂蜜，蜂蜜和核桃的比例是：5比1，兑热水后搅拌均匀饮用，一天保持5杯，不出一周，去厕所会非常的顺畅。

　　下面就给大家自测下是否便秘

　　便秘一般都表现为每天没有排便的感觉，或者很弱，便的次数也很少;在排便的过程中肚子等地方需要非常用力才能排出，大便很干，硬，而且感觉排便每次都无法排干净，感觉有残留，而且经常便完后会感觉肚子痛。有不少严重的患者还会有失眠多梦，精神恍惚的情况。

　　而便秘不仅仅是这些的影响，平时坐着或者站着的时候都会感觉腹部胀胀。而对于很多女性来说，这就容易使得形体美变差，而且长期便秘会导致内分泌失调等等，脸色也会变差。

　　冬季便秘怎么办

　　生活规律，养成自己每天排便的习惯

　　不管是冬天，还是夏天，我们的生活一定要规律，这是我们健康身体的.前提保障。那么，对于便秘来说，首先，我们要养成每天定时排便的习惯，就笔者而言，每天早上起床第一件事情就是上大厕，多少年都是这个习惯，除非那天生活规律发生了变化，几天后慢慢有可以恢复过来。所以，对于每个人来说，养成自己良好的排便习惯，对于预防便秘是非常有帮助的。

　　保持人体水分充足

　　对于喝水，特别是冬天，由于天气寒冷，一般情况下，并不是感觉明显口渴需要喝水，不像夏天，人体水分消耗过快，所以很多人，冬天喝水很少，其实这是一个非常不好的习惯，至少早上起床一杯水，平常工作的时候也时常喝点水，千万不要等到口渴了才记得喝水，这是一种非常不好的习惯，久而久之，很容易便秘。

　　结语：通过上文的介绍，你知道体内的宿便应该如何排除体外了吗?现在很多人都有便秘的毛病，长期便秘会导致宿便无法排出体外，这危害是非常大的，因此，我们应该注意及时通便，这样才能减少宿便的危害哦!

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