轮滑的注意事项

　　轮滑鞋分为双排轮滑和单排轮滑，两种类型的轮滑鞋又有着各自的项目，那它需要注意什么事项呢，以下是小编为大家整理的轮滑的注意事项，供大家参考。

　　轮滑虽然很有趣很有快感，但是在使用的时候也要注意一些事项。

　　1、练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

　　2、如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。

　　3、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。

　　4、初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。

　　5、禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情。

　　6、学习轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时做自我保护。方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量;当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地;摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。

　　7、患有严重疾病的.人(如有心脏病、高血压等)不宜参加激烈的轮滑活动，最多可以慢速滑锻炼一下。此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。

　　一、学习轮滑的正确步骤：

　　1、先学站姿。

　　学习轮滑之前，我们应该保证我们能够站稳，不能独立站稳之前可以借助栏杆等辅助设备。双脚张开与肩同宽，培养身体协调性，保证能够站稳。

　　2、学会向前发力。

　　身体可以微曲，利用双脚轻轻蹬地，向前移动，但是要注意要缓慢进行，哪只脚在前，身体的重心就想前移动，要想减速，身体重心向后移动。

　　3、练习转弯。

　　经过练习学会向前移动后，我们就要学习转弯，在绕弯滑行的时候，要体会转弯时重心的变化，利用身体的协调性和重心进行调整，并且通过学习转弯，可以进一步提升轮滑的技术和稳定性。

　　4、学会减速和停止。

　　在轮滑的过程中，我们不仅要学会加速，减速也是非常重要的，目前一些轮滑自带减速装置，我们也可以通过调整重心来完成减速，也可以通过丁字步来完成停止，重心与丁字步相对的时候，减速或者停止的效果更好。

　　二、注意事项：

　　1，戴好防护装备，做好安全防护。