例假期间的禁忌介绍

　　每个女人每个月总是逃不了那几天，身体不适，脾气暴躁，抵抗力降低。如果一个女人出现了这样的时刻，那估计就是传说中的月经来了。在此期间他们有许多禁忌，你知道这些禁忌是什么吗？也许你也有所了解，可是一定不很具体，下面就来听听保健专家提到了那些她们不能做的事情吧。

例假期间的禁忌介绍

　　1、不能有性生活

　　月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

　　2、太咸的食物不能吃

　　过咸的'食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

　　3、忌喝浓茶以及咖啡

　　这类饮料中含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

　　4、不能吃冰冷的食物

　　生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

　　女人得学会爱护自己，如果条件允许的话，在月经来的时候千万不要忘了小编在此的嘱咐。不能做的就不要做，如果想做的话就多忍忍。等过几天做，过几天吃，你会更开心的，那又何乐而不为呢。

　　经期不能做的事情

　　切勿着凉受寒

　　女生的身体最惧受寒着凉，不仅仅是经期，在日常生活中同样要注意，注意身体保暖，少食用凉性食物，以防寒气淤积体内，造成痛经腰腹酸痛等等经期不利症状。

　　过分剧烈运动

　　在经期有必要做一些活动，切忌每日瘫在床上，或是久坐不动，可以适当的散散步，活动筋骨，但是切忌过分剧烈运动，这样只会伤害子宫卵巢，影响经血流通。

　　乱用活血药物

　　经期切勿用活血，补血，化淤的药物，在经期服用这类药物易扩张血管，加速血液流动，造成经血流量过大，引起不必要的经血过多，造成适得其反的效果。

　　经期过性生活

　　经期切忌过性生活，经期性生活对女生身体危害极大，女生经期为排出体内的污血杂物，这个时候过性生活，只会让污血倒流，易感染妇科炎症，伤害子宫。

　　经期按摩捶腰

　　经期很多女生都会出现易疲惫，全身酸胀乏力等等经期症状，这些都是经期的正常症状，很多女生喜欢按摩捶腰，盲目按摩捶腰，会导致盆腔充血，加剧加重症状。

　　大量饮酒酗酒

　　酒精在体内是需要大量的分解酶来释放酒精，但是在经期女生挺分解酶处于最低值，无法分解酒精，易给身体造成负担，并且经期饮用烈酒易造成大量出血，冰啤易造成痛经。

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