孕中期食欲不振的解决方法

　　因为女性在怀孕后，会造成身上的负担加重，这种负担会影响到心功能、肾功能等器官，所以经常就会感觉到很劳累，就会不想吃东西，没有食欲，以下是小编整理的孕中期食欲不振的解决方法，希望对大家有所帮助。

　　孕妇需要经过大概十个月的时间才能生出可爱的小宝宝，这十个月的时间里面，孕妇是很辛苦的。因为怀孕的女人，她们的身体会很虚弱，动不动就会出现问题，比如孕妇在怀孕一段时间后，就会出现食欲不振的情况。作为孕妇或者作为孕妇的家人，我们都需要掌握孕妇在孕中期食欲不振的时候应该给孕妇吃什么。

　　孕妇在孕中期的时候，出现食欲不振大多数是饮食出现了问题，就是在饮食当中缺乏某些营养物质引起的，比如维生素B族和锌等等。因此孕妇需要吃那些富含维生素B族和锌丰富的食物，比如动物肝脏、海产品、蛋类等等。都是不错的，可以帮助孕妇缓解食欲不振的情况。

　　此外，我们可以给孕妇吃一些开胃的食物来缓解食欲不振的情况。比如白萝卜泡菜，孕妇可以先去超市购买新鲜的白萝卜，然后去皮刨丝，同时也把生姜刨丝或切片，小黄瓜洗净切薄片，然后混合这些食材之后，加入糖、盐、醋等等调味料来提味，这样一道清爽可口的白萝卜泡菜就弄好了。或者给食欲不振的孕妇来一杯菠萝苹果汁，其中的菠萝酶含量是所有水果当中最高的一种水果，可以起到开胃的作用。更何况这个做法很简单，任何一个人都可以做出，就是将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌均匀，这样就可以喝了，我们可以给食欲不振的孕妇多喝一点，帮助孕妇提高食欲。

　　如果孕妇在怀孕的时候出现食欲不振的情况的话，我们一定不能忽视掉，因为孕妇肚子里面还有一个小生命，孕妇一个人的饮食是关乎到两个人的，所以孕妇不可以因为食欲不振就不吃东西。

　　初孕期食欲不振怎么办

　　1、食物外在形态要能够吸引孕妇的食欲，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、茄子、胡萝卜、哈密瓜、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

　　2、应该选择易消化、易吸收的食物，同时能减轻呕吐，如烤麵包、饼乾、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

　　3、所选择的食品要适合孕妇的口味，在选择食物前要尽量征求孕妇的意见，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和饮食习惯，选择不同的材料，烹调出美味可口的食物。

　　4、孕妇在进食过程中，应保持精神愉快。可考虑在进食时听听轻松的音乐，餐桌上可放一些鲜花点缀一下，这样都有效地帮助孕妇减轻早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，令胚胎得到正常发育。

　　孕妇怎样开胃

　　食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

　　选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

　　食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

　　在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的'烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

　　开胃的孕期食谱推荐

　　1、羊肉粥

　　新鲜精瘦羊肉250克，切小块先煮烂，再合粳米同煮粥，每日吃2次。该方能补中益气，温胃止痛，治脾胃虚弱而致的消化不良、腹部隐痛等。尤其适用于老年气虚亏损，阳气不足，恶寒怕冷，脘腹疼痛。

　　2、砂仁粥

　　先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效，适用于胃痛、胀满、呕吐等症。

　　3、佛手柑粥

　　佛手柑20克，煎汤去渣；粳米100克，加水适量，煮粥。粥成后加冰糖并入佛手汤稍煮即可。每日食2次。本方具有清香开胃，理气止痛之效，适用于老年胃弱、消化不良、嗳气、胃痛者。

　　4、茶叶米

　　当进食年糕等黏性食物后感到腹胀，可取茶叶一把、米一把，炒至焦黄，添水煮沸，将水分次服下。

　　如果消化不良的症状十分严重，请及时就医。

　　孕期食欲不振应该怎么办

　　孕妇食欲不振可能会引起孕妇的营养不良，甚至可能会影响胎儿的发育，所以要设法促进孕妇的食欲。在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，使孕妇摄入最佳的营养素。

　　1、选择色彩鲜艳食物

　　孕妇的饮食要尽量做到色彩鲜艳，既清淡爽口，又富含营养。可在饮食中放入番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等，这些食物色彩鲜艳，营养丰富，易诱发孕妇的食欲。

　　2、选择易消化食物

　　要为孕妇选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米粥或小米粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。

　　3、食物烹调多样化：烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

　　（1）烹调过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。另外蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，对维生素C有保护作用。

　　（2）可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。

　　4、进食过程中，保持精神愉快。

　　在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

【孕中期食欲不振的解决方法】相关文章：