春天汗蒸的注意事项有哪些

　　春天汗蒸注意事项

春天汗蒸的注意事项有哪些

　　一到春夏季节，人体内积存下来的废物就会现出原形，有损身体健康。如果毒素残留在呼吸系统，就会经常感冒；如果残留在胃肠道，会导致便秘；若残留在皮肤中，脸部就会出现斑点、粉刺、痘痘，甚至湿疹。因此在春夏季节，一定要有意识地为身体排毒。最有效、最科学的排毒方式就是出汗，所以大家不妨试试汗蒸排毒。

　　汗蒸其实就是指待在一个促进排汗的高温环境中。对女性来说，通过汗蒸可以排除体内毒素，降低黑色素活性，褪黑去黄，起到清除体臭、润滑肌肤的作用。而且汗蒸还可以通经活络、除湿去痛、调解睡眠，特别适合工作压力大的人群。

　　1、虽然在高温环境下，随汗可以排出很多毒素，但是也要知道一些注意事项，否则大量排汗有可能造成脱水，反而对健康不利。

　　2、汗蒸次数不宜过频，每周1~2次即可，每次时间也不要过长，以1小时为佳。

　　3、汗蒸时要适量喝水，这样更有利于汗的排出。

　　4、有心脑血管疾病的人，汗蒸时最好要有家属陪同，一旦感到身体不适要马上离开汗蒸房，在空气比较流通的房间平卧休息，同时要随身携带急救药，利于救治。

　　5、汗蒸前后最好要排尿，因为出汗后会导致尿量减少，不利于肾脏功能的正常排泄。排尿有利于疏通肾脏功能。

　　6、年老体弱者最好不要汗蒸，以免发生虚脱。

　　7、汗蒸不能谈过频繁，汗蒸过多了体质弱的人是扛不住的。

　　8、汗蒸会上瘾，蒸了还会想蒸。

　　9、汗蒸花费也是不菲的，平均来算一次也要个几十块钱吧。

　　春天汗蒸后注意事项

　　1、及时补充水分

　　水是生命之源，约占人体体重的70%，人体丧失2%~5%就要补充喝水，所以在汗蒸过后休息十分钟，补充喝水，是很重要的。

　　2、汗蒸过后，别擦去身体上的'汗水

　　汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容又很好的效果，所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收。

　　3、汗蒸后应休息一段时间

　　汗蒸过后应该休息段时间，约为二十分钟左右。避免因冷热交替，引起的感冒。

　　4、汗蒸后六个小时内不适合淋浴

　　托玛琳汗蒸温度在42—45度左右，科学汗蒸时间为40—60分钟，而且人在汗蒸过程中不会感觉憋闷，呼吸会很顺畅。蒸桑拿后排除的汗是发粘的，有汗臭味的，蒸桑拿后必须洗澡，以除去汗臭味汗蒸所排出的汗没有汗臭味，而且汗干了之后皮肤变得光滑，汗蒸结束后6小时内不宜淋浴，淋浴会减损汗蒸的保健效果。

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