秋天吃梨的好处及注意事项

　　梨对与大家来说都不陌生，很多人都喜欢吃，秋天吃梨有哪些好处和注意事项呢？下面是由店铺小编为大家整理的秋天吃梨的好处及注意事项，希望能帮到大家！

秋天吃梨的好处及注意事项

　　秋天吃梨有什么功效

　　1、应秋季养生之道：“燥”是秋季的主要气候，而干燥的空气最容易耗损人体津液，进而出现口干舌燥，喉咙干疼，干咳等症状，梨具有生津润肺之功效，刚好可以改善人体在秋季时出现的不适症状。

　　2、保护心脏：梨中含有丰富的B族维生素，有利于保护心脏，增强心肌活动，还可以减轻身体的疲劳感。

　　3、降低血压：梨性凉，具有清热镇静的功效，到了秋天后常吃些梨，有利于降低血压，改善头晕目眩等症状。

　　4、清热通便：梨有很好的清热去火的作用，并且其中的果胶、膳食纤维含量很高，有利于我们对食物的消化，并且能促进胃肠蠕动，改善便秘。

　　5、保护肝脏：梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，饮酒人士可以多吃梨，并且很适合肝炎、肝硬化的患者食用。

　　6、防癌抗癌：食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而起到防癌抗癌的作用。

　　梨不能和什么一起吃

　　1、螃蟹：梨和螃蟹都是寒性食物，二者一起吃，易伤肠胃功能。

　　2、白萝卜：梨、葡萄等含有大量植物色素的水果，与白萝卜一起吃，胃、肠道消化分解后，可产生抑制甲状腺作用的物质，进而增加甲状腺肿的发生几率。

　　3、羊肉：梨中含有的一些酶，与羊肉的酵素分解相遇后，会影响机体的`消化，进而引起消化不良、腹胀肚痛等不适。

　　4、开水：对于平时易腹泻的人来说，不宜常吃梨，并且在每次吃梨后不能大量或马上喝开水，否则会引发或加重腹泻。

　　5、鹅肉：鹅肉与梨一起吃，会产生不良的化学反应，损伤脾胃及肾脏，可能会导致生热病发烧。

　　梨的其他食用注意事项

　　1、寒症者少吃：梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，尤其是脾胃虚寒，体质偏寒的人应少吃为宜。

　　2、胃酸多者少吃：梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

　　3、糖尿病者少吃：梨含糖量高，糖尿病者当慎。

　　4、慢性肠炎不吃生梨：慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨，最好煮熟再吃。

　　秋季吃梨好处及注意事项

　　秋季吃梨的好处

　　1、秋季吃梨能润燥和促进胃肠蠕动

　　梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后吃梨，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥。

　　2、秋季吃梨能维护肌肤的弹嫩

　　绝大多数的人都觉得梨核对于身体来说一点好处都没有，而且口感特别差，因此没有人愿意吃它。其实它对于你们保养好自己的身体来说，效果是非常好的。这主要就是因为梨核与其它的一些果核一样具有极高的营养价值，比如说杏核。在它里面富含丰富的蛋白质，因此大家吃梨核就相当于是在给身体补充这种元素，长期坚持吃对于维护肌肤的弹嫩来说，效果是非常显着的。

　　3、秋季吃梨能降低血压和止咳化痰

　　梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨大有益处。梨，性味凉，甘、酸，有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用。含有85%的水分和丰富的维生素、钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

　　秋季吃梨润肺，有哪些方法

　　1、秋季可以选择山楂秋梨汁

　　准备秋梨1个、山楂10个、白糖适量。山楂去核洗净，放入碗中待用；秋梨去皮、去核并切成小块，与山楂一起榨成汁倒入杯中；将白糖放入山楂、秋梨汁中，搅拌均匀后即可饮用。宝宝的咳嗽如是干咳、无痰，并唇干舌燥，呼吸时热气逼人，可照此法制梨汁早晚服用，有润喉生津的功效。

　　2、秋梨奶羹也是不错的选择

　　准备秋梨1个、牛奶200毫升、米粉10克、白糖适量。秋梨去皮、去核并切成小块，加少量清水煮软，白糖调味；兑入温热牛奶、米粉中，混匀即成。煮着吃的秋梨性平和，制成奶羹对宝宝的脾胃刺激小。适合肺虚气喘、咳嗽体弱的宝宝吃。

　　3、把梨蒸熟吃更润肺

　　这是一种传统的食疗补品，先把梨从蒂下三分之一处切下当盖，挖去梨心，掏空梨中间果肉、并切块；再把川贝母细粉（3克左右配1个梨）及适量冰糖放入梨中，再把梨放在蒸锅里，大火蒸45分钟左右，取出后即可食用。这种吃法不仅润肺，还有止咳化痰之功效。周围亲朋如果有嗓子不舒服的话，尽可以放心食用。

　　4、可以制作雪梨饮

　　雪梨或蜂蜜适量。将雪梨去皮切碎，捣汁饮服或将其熬膏加蜂蜜饮服，每日数次。清热生津，适用于热病伤津口渴或酒后烦渴。五汁饮梨汁、荸荠汁、芦根汁、藕汁、姜汁各等份。将五汁混匀，凉服或温服，每日2～3次。醒酒解渴，适用于酒后烦渴、胃脘灼热。

　　秋季吃梨有什么注意事项

　　1、梨不应与螃蟹同吃

　　梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆为冷利之品，同食伤肠胃。

　　2、梨偏寒不宜多吃

　　梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

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