游泳后注意事项有哪些

　　到了炎热的夏季，能够去游泳是让人感觉十分惬意的`一件事情。现在大家一般都会去公共的游泳池去游泳，虽然卫生安全等方面不用特别担心，但是仍然需要大家注意做好自身的一些护理措施，那在游泳结束之后都有哪些注意事项呢？下面就让小编来告诉大家具体的方面吧。

游泳后注意事项有哪些

　　1、游完泳后不要忘记刷牙漱口。人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。

　　2、按摩休息。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

　　3、认真清洗皮肤。游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。此外我们还要注意，洗浴后最好涂保湿性较强的润肤乳。

　　4、清洗头发不要太草率。头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，如果头皮破损的话，伤口很容易被污染。

　　上述内容全部都是在游泳之后需要注意的地方，小编将每一项都讲述的很详细，这就是要提醒各位经常去游泳的朋友们，一定要仔细的阅读这篇文章，然后要严格按照着去实施，只有这样才能够避免因为游泳护理不当而对身体造成伤害。

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