有关野外游泳的注意事项

　　很多人喜欢去大自然天然水中畅游，但我们每年都会看到一些人因户外游泳而丧命。那么野外游泳该注意些什么呢?

有关野外游泳的注意事项

　　1、遇到紧急情况的时候，例如抽筋，体力不支，如果没有其他人，那讲是很危险的。所以，一定要有几个水性好的人陪同。

　　2、河里表面看起来很平静，但水面下的情况就不一定了，可能有旋涡，水草，或其他坚硬的东西，受伤后如果处理不好，很容易呛水。

　　3、野外环境的水，水面和水下温差很大，很容易造成抽筋，头晕，身体不适，有很大的潜在危险。如果你打算横渡江，建议的是，多人陪同，游泳前充分做好准备活动，准备好防护设施，如果感到身体不适应一定不要强行横渡，利用救生器械，在陪同的人的帮助下返回。最后还是建议不要在江里游泳。

　　野外游泳注意事项

　　了解自身降状况

　　1、心脏病、高血压、传染病、癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳;

　　2、疲倦、生病、饱食、空腹、情绪不好及酗酒后不宜游泳;

　　3、正确评估自我能力，游泳时不能逞强好胜，应该量力而为。泳技差者不能到深水处或离岸太远。

　　选择安全场所

　　1、不可在有“禁止游泳”、“水深危险”等警示标志区域内游泳;

　　2、不可在航道、港区、急流区、礁岩区、码头旁及水草生长区域游泳;

　　3、游泳时遇大雷雨或地震时应立即上岸;

　　4、了解水温、海浪、风力、潮流等情况;

　　5、不明地形或水浅处均不宜跳水、不可贸然潜入深水。

　　养成良好的'习惯

　　1、热身运动：入水前应先做伸展热身操;

　　2、游泳中呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，且以最大肺活量吸气及吐气，做到有节奏、不易多说话、以防呛水;

　　3、养成睁眼游泳的习惯，戴泳镜，以免被撞或踢伤;

　　4、结伴游泳以便互相照顾;

　　5、从事水上活动，除游泳外，均应穿着救生衣;

　　6、不可拿呼救的动作开玩笑;

　　7、离水后应立即擦干身体、保持体温;

　　8、游泳前应仔细勘察水域，并用浮标划分深浅水及安全区域。

　　不单独野游

　　野游与游泳池不同，万一发生危险如过没有个照应，那后果是很可怕的。即便没有朋友一同前往，也必须要去经常会有其他人游的水域，一个人单独也不要下水。

　　正确评估自身能力，不能游得太远

　　游泳时不能逞强好胜，应该量力而为。在户外水域宽阔的水面，很容易在不知不觉中游出远距离，这个和操场跑圈与跑马路的对比类似。游出500米，来回就是1000米，是得好好算算自己的实力。心里素质不好的，一看这么远，慌了，游不动就沉下去了。所以野泳需要体力和技术，也需要稳定的心理。不过带有救生设备，其实另当别说。

　　注意水域的水质问题

　　臭水沟大家都不会去。但是有些泛绿的、泛黄的一些河道，还有水看起来干净，也不代表没有微生物，不要随便喝水，容易得寄生虫病。

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