游泳锻炼的注意事项

　　夏天到了许多人都会去游泳馆里用游泳来消暑，游泳也能锻炼身体。游泳也有很多注意事项，也有很多学生因为去海边游泳没有注意而丧失生命。做什么事情都应该保证安全第一，所以游泳的时候都有哪些注意事项?现在小编来查了些资料来和大家一起了解一下。

游泳锻炼的注意事项

　　游泳运动不能空腹或过饱。

　　1.空腹下水：容易发生低血糖，在泳池中突然昏厥，不论是否有水性这样的状况发生时都是非常危险的`。

　　2.过饱后下水：胃里的食物还没来得及消化完，遇低与体温的池水冲击后，胃部的食物从食道中反冲入气管，使泳者发生窒息、或者短暂的脑缺氧。当这些状况都在水中发生时就会危及生命安全。

　　一般来说，游泳入水前一小时内停止进餐。请大家一定要遵守运动规则，切记，生命是无价的! 游泳准备在游泳池 1.入水前按规定清洗身体是很重要的。2.做好充分的准备活动。

　　3.选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。

　　在天然水域

　　1.在海中游泳时，必须了解潮汐情况。

　　2.了解水温最理想的是27摄氏度。

　　3.选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。

　　注意问题

　　在游泳池

　　1.不要冒险跳水。

　　2.遵守游泳池规则。

　　3.饭后45-60分钟内不要游泳。

　　在天然水域

　　1.决不要单独游泳。

　　2.总是与海岸线平行游。

　　3.注意同一海域的其他船只。

　　以上的内容就是游泳时应该注意的事项，相信大家看完以后都对其有所了解了。游泳的时候一定要注意自身的安全，遇到意外自己不要慌乱。不要在自己有感冒,体虚症状的时候去游泳，天气有雷雨的时候也是，一定要保证自身的安全。

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