关于夏天游泳的注意事项

关于夏天游泳的注意事项1

　　夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：

关于夏天游泳的注意事项

　　●饭后、饮酒不宜游泳。

　　●有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。

　　●感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

　　●雷雨的天候不宜游泳。

　　●水温太低、太凉不宜游泳。

　　●游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。

　　●不要随兴下水，特别是野外。

　　●风浪太、照明不佳不要游泳。

　　●不明水域不要游泳、跳水。

　　●水浅、人多不可跳水。

　　●要在有救生员及合格场所游泳。

　　●下水前先做暖身运动。

　　●下水的装备要带全，一定要带泳镜。

　　●水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。

　　●平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握千万不要下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。

　　●露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。

　　●海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。

关于夏天游泳的注意事项2

　　1、不要到水源受到污染的水中游泳，以防脏水进入阴道，引发感染。

　　2、阴冷天不要游泳，也不要到水特别凉的'泉水里游泳，因为女性的抵抗力和适应性较差。

　　3、患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。

　　4、游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。

　　5、经期前后和排卵期不能游泳，对女性而言，有两个时期最好不要游泳，第一个时期是月经来潮期间，由于分泌物的增加，及经血的关系，若进入游泳池，卫生和美观都不适宜。部分酷爱游泳的女性，有时还在月经期使用卫生栓后下水游泳。女性月经期，机体抵抗力下降，病菌很容易通过阴道进入子宫、输卵管等生殖器官而造成感染。所以，月经期游泳是不安全的，使用卫生栓这种方法不可取。第二个时期为排卵期，此时期阴道的分泌物因准备迎接精子的进入，会较为清及稀，抵抗细菌的能力也会较差，若此时进入游泳池游泳，很容易造成阴道感染及发炎。

　　6、不要在深水位停留过久，通常深水位的水温较低，水压较大，人体会产生一系列应激反应，不但不能消除疲劳，抵抗力也会在此时下降，许多细菌也会趁“虚”进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。所以游泳时应尽量避免在深水位待的时间过长。

　　7、警惕公共设施造成妇科感染，公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好。

　　二、游泳的姿势

　　1、蛙泳是最平常的一种泳姿，就如青蛙游水。

　　动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约1~2秒左右）。

　　配合动作：双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45°左右，小拇指向上，双手向外划时候冒头换气（吸气），双手内划时腿收憋气，双手伸过头的同时蹬腿吐气。

　　关键几点：

　　（1）手臂：先向外划相对于抱水姿势，再向下、向内、伸展保持原来姿势。

　　（2）二腿：收腿、翻脚、蹬夹水，再滑行。（蹬腿动作就如青蛙游水）。

　　（3）呼吸：手臂有力外划时、抬头吸气，双手内划腿收头在水里憋气，双手伸过头，同时蹬腿呼气。

　　（4）节奏：双臂伸展开来时，蹬腿动作已经完成。

　　2、自由泳