夏季游泳的四大注意事项

　　夏天人们最喜欢的运动就是游泳，可以在大海上游泳，感觉自己是一个弄潮儿，随着海浪上下翻飞，那一刻感觉自己就是大海的宠儿，而且现在居住的条件也是越来越好，城市里很多的小区都配备游泳池，这种带游泳池的小区在南方更加常见，这几天天气变得很炎热，游泳的人也就更多了，昨天晚上看到小区里的不是很大的游泳池，已经是人满为患了，夏天游泳不仅可以锻炼身体，塑造更好的体型，更重要的是让人们感觉到凉爽和舒服，很多人尽管不会游泳，但是也喜欢在水里泡上半天。

夏季游泳的四大注意事项

　　游泳已经成为大多数人在夏天喜欢的活动，但是，俗话说：水火无情，用的好，水是我们的朋友，用不好水同样可以危及到我们的健康和生命，尤其是那些节假日去海边游泳的朋友更要非常的注意安全，因为大海比不了小区里的泳池，范围小，很容易掌控，大海里暗藏着那些我们肉眼看不见的东西，还有，凶猛的海浪也足以消耗我们更多的体力，所以，游泳不是去跟海浪搏斗，安全才是第一位的。

　　那夏季游泳该注意哪些呢?接下来把夏季游泳的注意事项呈现给大家，希望能够做到，既快乐的享受游泳的乐趣，又安全健康。

　　1、切忌空腹游泳

　　夏季天气炎热，非常影响人们的食欲，所以，很多人为了更快的凉爽和舒服，甚至不进食就去游泳，这样对健康是非常有害的`。千万不要在空腹的状态下游泳，因为游泳也是一种运动，而且这种运动要消耗大量的能量和热量的，如果不进食就游泳，加上体能的消耗增加，就非常容易出现低血糖等问题，会表现出突然的眩晕与头晕。甚至导致出现生命的危险。所以，一定要吃跑饭后才能游泳。

　　2、出现抽筋尽快上岸

　　有一种现象在游泳时常见，那就是腿抽筋，这实际上是一种缺钙引起的，因为一些朋友平时缺乏钙的补充再加上海水过凉的刺激造成紧张引起抽筋，如果出现这样的情况，请立刻停止游泳，上岸休息。

　　3、身体出现任何部位的疼痛都要终止游泳

　　如果在游泳过程中身体有疼痛感，无论这种疼痛来自哪个部位，都要赶快停止游泳，上岸休息，再查找疼痛的原因。切不可置之不理。

　　4、游泳的时间不宜过长

　　游泳也要掌握好时间，不要长时间泡在水里。长时间游泳不仅消耗体力造成疲劳。还会严重影响我们的呼吸系统，如果不会换气的话，很容易导致水呛进我们的气管和肺部，造成危险。

【夏季游泳的四大注意事项】相关文章：