开车不适的三点及相应的解决方法

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开车不适的三点及相应的解决方法

　　不管男人女人，开车总会有点小毛病。要么肩膀酸痛，要么腰部疼的厉害，不管怎么样适时保养总是要的。那么，开车不适要如何保健呢？一起来了解下吧。

　　很多经常开车的朋友都能感觉到，自己开车一段时间后，就会出现身体不适，例如肩颈部疼痛等等。那么，面这些开车不适，该如何保健呢？教你一些小知识，帮你用调整姿势的方法调理开车不适。

　　开车不适有三点如何解决？

　　不适一、颈肩部如针刺痛

　　原因：开车时一直处于紧张的坐姿状态，整个椎体的负荷就会相应加大，容易导致颈部肌肉痉挛，使颈椎间关节无法保持正常的位置，从而引发颈椎错位，压迫神经，出现头部、肩膀、上肢等部位疼痛的颈椎病症状。尤其是身材矮小的开车者，如果坐椅没有调好，头部会为了看清路况而微微前伸，这样会使颈椎的负荷更大，时间长了，颈部就会逐渐出现病变。

　　解决方法：应将坐椅调节到一个适合自己的位置，使自己坐着感觉到舒适，不用对颈部施加太大的压力就能看清楚前方。颈部的日常锻炼也很重要，头部后仰，平时选择低一些、硬一些的枕头都是有效的方法。

　　不适二、脚腕发酸发软

　　原因：主要是开手动挡车时，脚腕处于比较紧张的状态。经常踩离合器的左脚相对更累一些，在道路堵塞时经常换挡、停车，更会造成脚腕发酸。而部分爱美女性喜欢穿高跟鞋开车，除了不安全之外，对脚腕损伤也很大。

　　解决方法：左脚在不换挡的时候尽量平踏，停车空隙可以转动一下脚腕。对于女性来说，在车里准备一双舒适的平底鞋更有利于安全和健康。

　　不适三、腰部疼痛发酸

　　原因：开车时，会加速椎间盘、小关节及韧带劳损，而且由于反复做同一动作，容易引起肌肉尤其是腰背肌疲劳，从而发生下腰疼痛。如果这种情况得不到有效控制，长期发展下去，很有可能会造成腰椎间盘突出。

　　解决方法：尽量避免反复弯腰扭转以及长时间开车。汽车座位一般是内凹的，并不能起到支撑腰部的作用。对一些本来腰就不是很好的人来说，配一个合适的腰托非常必要。

　　如果你在日常开车时，也遇到了这些身体不适，那就可以用这些方法来保健和改善了。需要注意的是，开车太长时间不仅会引发身体不适，还会增加出交通事故的风险，因此，司机开车一段时间后，一定要停车休息一会儿。

　　高速开车犯困解决方法

　　打开车窗或天窗

　　打开车窗，呼吸车窗外新鲜的空气，本身就可以提神，开车时强劲的风，不但凉快，让你更容易听到马路上的动静，看起来还蛮潇洒的。

　　听听歌唱唱歌