夏季泡脚的9个注意事项

　　1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟

夏季泡脚的9个注意事项

　　时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。

　　2、水温不能太高

　　泡脚的.最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

　　3、饭后半小时内不宜泡脚

　　饭后马上泡脚，会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

　　4、泡脚后不能马上睡觉

　　趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

　　5、选对泡脚桶

　　泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

　　如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染。因此选对泡脚桶十分重要。

　　6、水应有一定的热度，以40～50摄氏度为宜

　　泡脚水温应以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

　　7、水量不可过少

　　水量一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间以5~10分钟为宜。

　　8、不要一边泡脚，一边看书、看电视

　　做泡脚时看书、看电视很容易达到“引火归元”的效果。

　　9、泡脚的过程中可以滴入几滴蜂胶液，清除脚上的细菌。

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